Twister!!!!!

[maggnolia]

Witajcie moje drogie,
zamówiłam twisterek i zaczynam się z Wami kręcić tylko nie za bardzo jeszcze wiem jak, poczytuje Wasze wcześniejsze posty więc pewnie się wszystkiego dowiem pozdrawiam

[Betina80]

Witaj maggnolio!
Będzie nas przynajmniej dwie...
Pozdrowienia!

[Pstra]

mój leży w szafie, już długo nie kręciłam więc może przyjdzie na niego wreszcie czas bo w sumie lepsze to niż nic

[emka_00]

Witam!
Jak efekty ćwiczeń ja swój twister wyjęłam ostatnio z szafy i także zamierzam kręcić codziennie by wymodelować talię

[dynioo]

Oj coś dziewczyny nie odzywacie się w tym temacie.. chciałam abyście podzieliły się swoimi wrażeniami, opiniami o twisterze bo u mnie leży i nie mogę jakoś się zebrać ;x

[Betina80]

Ja mojego nie używałam przez miesiąc, bo miałam szwy na łopatce, ale dziś go przeprosiłam i użyłam. Jutro też poćwiczę.

[dynioo]

Napisane przez Betina80

Ja mojego nie używałam przez miesiąc, bo miałam szwy na łopatce, ale dziś go przeprosiłam i użyłam. Jutro też poćwiczę.

A jak ćwiczysz? Znaczy chodzi mi o nogi czy masz proste i obracasz się w lewo prawo poruszając się rękami czy skulone i ile czasu ?

[Betina80]

Napisane przez dynioo

A jak ćwiczysz? Znaczy chodzi mi o nogi czy masz proste i obracasz się w lewo prawo poruszając się rękami czy skulone i ile czasu ?

Mój twisterek ma linki. Na początku ćwiczyłam na prostych nogach trzymając się szafy, ale miałam wrażenie, że to zupełnie nie działa na moją talię. Ćwiczę więc teraz uginając to jedną, to drugą nogę i trzymając w łapkach linki. Wytrzymuję tak około pół godziny do 40 minut.
A Ty dynioo jak ćwiczysz?

[dynioo]

Ja to w sumie nie ćwiczę, jakoś nie mogę.. ale jak robiłam to trochę uginałam kolana tak lekko aby napiąć mięśnie ud z przodu, napinałam mięśnie brzucha i ręcę w łokciach zgiętę i w lewo a to w prawo ;P teraz mam rozpiskę i nie wiem gdzie mogę wsadzic twister bo pracuje do 18 i o 19 jestem w domu..
http://screenshooter.net/9620724/tydposa taką mam rozpiskę

[Betina80]

Napisane przez dynioo

Ja to w sumie nie ćwiczę, jakoś nie mogę.. ale jak robiłam to trochę uginałam kolana tak lekko aby napiąć mięśnie ud z przodu, napinałam mięśnie brzucha i ręcę w łokciach zgiętę i w lewo a to w prawo ;P teraz mam rozpiskę i nie wiem gdzie mogę wsadzic twister bo pracuje do 18 i o 19 jestem w domu..
http://screenshooter.net/9620724/tydposa taką mam rozpiskę

Jestem pod wrażeniem Twojej rozpiski. Myślę, że nawet 20 minut twistera jest lepsze, niż nic, a tak naprawdę to po jakimś czasie przyzwyczaisz się zupełnie do wszystkich ćwiczeń i na każde znajdziesz czas. Może spróbuj potwistować spoglądając na ulubiony program w tv?
U mnie codziennie wioślarz i twister. W sumie schodzi około godzinki, więc trudno znaleźć czas na bańki, ale chyba się zmobilizuję, bo już niedługo będzie można tez jeździć na rowerku, a to uwielbiam.

[dynioo]

Napisane przez Betina80

Jestem pod wrażeniem Twojej rozpiski. Myślę, że nawet 20 minut twistera jest lepsze, niż nic, a tak naprawdę to po jakimś czasie przyzwyczaisz się zupełnie do wszystkich ćwiczeń i na każde znajdziesz czas. Może spróbuj potwistować spoglądając na ulubiony program w tv?
U mnie codziennie wioślarz i twister. W sumie schodzi około godzinki, więc trudno znaleźć czas na bańki, ale chyba się zmobilizuję, bo już niedługo będzie można tez jeździć na rowerku, a to uwielbiam.

rozpiskę zrobiłam dzisiaj a póki co zrobiłam to: http://screenshooter.net/9620724/yyirxry
no i zaraz dojdzie dzisiejsza data i także Jillian bo w środę miałam wolne, więc dzisiaj nadrobic ;x
Hm w sumie może się skuszę dzisiaj na twisterka ale czuję, że jednak nie uda mi się.
Zastanawiałam się nad wioślarzem ale zrezygnowałam

[Betina80]

Napisane przez dynioo

rozpiskę zrobiłam dzisiaj a póki co zrobiłam to: http://screenshooter.net/9620724/yyirxry
no i zaraz dojdzie dzisiejsza data i także Jillian bo w środę miałam wolne, więc dzisiaj nadrobic ;x
Hm w sumie może się skuszę dzisiaj na twisterka ale czuję, że jednak nie uda mi się.
Zastanawiałam się nad wioślarzem ale zrezygnowałam

Ja wskakuję właśnie na twister, a później na wioślarza...

[dynioo]

Ja póki co nie mam sił. Właśnie zaliczyłam 6 dzień z Jillian shred 30 day lvl 1

[Pstra]

ja wczoraj się ruszyłam i na początek 10 min zaliczyłam

[Betina80]

Napisane przez Pstra

ja wczoraj się ruszyłam i na początek 10 min zaliczyłam

Ja ćwiczę codziennie około 30 minut, ale zastanawiam się, czy to skuteczne, bo ani w trakcie ćwiczeń, ani po nich nic mnie nie boli.
Jak myślicie, czy na drugi dzień powinnam czuć, że ćwiczyłam? ;-)

[Pstra]

zacytuje ci post, który mnie zmobilizował do kręcenia:

Napisane przez olalola24

jak zaczynalam cwiczenia mialam takie wymiary 94,80,97 wlasnie sie zmierzyłam i mam 90/65/87 !!!!!!!!!! szok myslalam ze w tali mi spadlo 9cm ale wychodzi na to ze 15 i to w 40 dni! W biodrach 10. Cwiczcie bo to dzialaaaaa!

mnie wczoraj łapała kolka, poprzednio jak zaczynałam też mnie łapała, ale tylko na początku, potem już nie czyli kwestia regularności
na drugi dzień też mnie nic nie boli, nie wydaje mi się, żeby to były jakieś ciężkie ćwiczenia, po których nie można na drugi dzień się ruszać

[Betina80]

Teraz to mam motywację... 30 minut zaliczone i może to nie wszystko.

[Pstra]

Napisane przez Betina80

Teraz to mam motywację... 30 minut zaliczone i może to nie wszystko.

u mnie wczoraj 15

[Bhagavi]

Kupiłam Twister plaskikowy, niby markowy firmy SPOKEY taki z magnesami. Działa fatalnie, właściwie trze cały o podłoże czyli bardziej niszczy podłogę niż pracuje obrotowo na łożyskach. Uważam że to sprzęt dla kobitek ważących max 50 kg, bo takie nie uskarżały się na jakość tego sprzętu. Teraz mam ok 70 kg i niestety SPOKEJ jest bezużyteczny. Na szczęście jest nasz producent TWISTERA metalowego, na przyzwoitych łożyskach, bardzo wytrzymały i na gwarancji, jednocześnie bardzo cichy, większy talerz - jest wygodniejszy i taki polecam. Plastykowe tylko dla lekkich osób, chcących zgubić ze 3 kg.

[aanetaa007]

Czesc
Ja ostatnio znalazlam moj zakurzaly Twister i od poniedzialku zamierzam rozpisac sobei 30 dniowy challenge Oczywiscie zrobie zdjecia przez i po

[missy7]

Hej dziewczynki, tez niedawno udało mi się dorwać twisterka prawie za darmo.. na początku nie bardzo wiedziałam jak ćwiczyć.. a teraz dodaje ok 10 min kręcenia do codziennego treningu na przemian ze zwykłym stepperem

[Martva]

Wygrzebałam twister z kąta. Zaczęłam od 3 minut, po przysiadach i jeszcze jednym treningu z FB (jakieś cardio czy inne interwały:P). Będę zwiększać czas, chociaż dłużej niż kwadrans pewnie nie będzie mi się chciało.

[karushia89]

Hej dziewczyny! W piątek kurier przywiózł mi orbitrek, a w gratisie dostałam twister i pas neoprenowy I dzień= 25 min orbitrek+5 min. twister+pas. Mało, ale z dnia na dzień będzie lepiej Nałogowo piję czarną herbatę, ok 10 kubków dziennie. Do każdego oczywiście 2,5 łyżeczki cukru. Od dzisiaj koniec Za miesiąc wrzucę zdjęcia przed i po Jak u was z efektami?

[karushia89]

Dzień 2= 28 min. orbitrek+6 min twister Nie mogłam dłużej, ze względu na straszną kolkę;/ Ale wieczorem postaram się dociągnać do 10 min, bo mam wyrzuty sumienia. Swoją drogą pas neoprenowy to super sprawa. Pot dosłownie wycieka spod niego strumyczkiem

[karushia89]

Dzień 3= 33 min. orbitrek+6 min. twister.

I lecę pod prysznic

[karushia89]

Dzień4= 25 min. orbi.+13 min. twister

[Pstra]

ładnie ci idzie

[karushia89]

Dzień 5= przerwa
Dzień 6= przerwa
Dzień 7= 38 min orbi+10 min twister.

Nie widzę efektów, ale czuję się chudsza

[karushia89]

Dzień 8= 30 min orbi+6 min twister
Dzień 9=32 min orbitrek.

Kurde, zapominam na bieżąco pisać ile ćwiczyłam w danym dniu.
W ogóle jakoś ciężko mi, myślałam, że będzie coraz lepiej, a z dnia na dzień coraz gorzej mi się ćwiczy... Kolana bolą, cała jestem zasapana, masakra... Spróbuję docisnąć do końca miesiąca 5 razy w tyg. min 30 min dziennie (weekendy odpadają) i zobaczę jakie będą efekty. Na razie mam wrażenie, że mi się uda zrobiły twardsze, ale pewnie mi się tylko tak wydaje....

[shimmmy]

spróbuj rozłożyć treningi na 2 dni: jednego dnia orbitrek, drugiego twister. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację najlepiej ćwiczy się właśnie co 2 dni, maksymalnie co 3