|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-10-20, 18:59 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 10 321
|
co lepsze do ćwiczeń ?
A więc mam problem zaczęłam się odchudzać chodzę na siłownie i dzięki siłowni są lepsze efekty .
Problem w tym , że chciałabym codziennie ćwiczyć ale nie moge codziennie być na siłowni i zastanawiam się co lepiej zakupić do domku Rowerek Twister steper zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku z ud i brzucha więc może doradzicie mi co jest lepsze i co lepiej opłaca mi się kupić . Z góry dziękuje i pozdrawiam ---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ---------- pomoże mi ktoś |
2009-10-20, 19:28 | #2 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 306
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
Cytat:
Twister nie wiem .. nie ćwiczyłam a jak z siłownią ? ile ważysz i jaki wzrost? jakie efekty.. ja chcę się zapisać od listopada ---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ---------- A robisz brzuszki ? bo podobno dieta i brzuszki to wałeczki znikną ale to długa i ciężka praca mi nigdy nie udało się wytrzymać |
|
2009-10-20, 19:42 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 10 321
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
obecnie 83 miesiac te,u było 87:/
nie robię brzuszków chodzę na siłownie 3 razy w tyg staram się chociaż i powiem Ci dzięki siłowni straciłam boczki i mam wcięcie w tali tzn bardziej widoczne i do tego mam w domu taki pas coś typu vibra exyn czy jak to tam się pisze , ale na siłowni u mnie jest też taki fajny pas , lepszy . |
2009-10-20, 19:48 | #4 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 306
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
Cytat:
ale w sumie jak chodzisz na siłkę to masz wszystko ja na twoim miejscu jak chcesz jeszcze więcej ruchu to bym biegała jeśli masz z kim ja biegałam ale tylko przez tydzień potem koleżankom się nie chciało a mam możliwość tylko wieczorem no a sama nie pójdę.. troszkę się boję...;/ dlatego muszę koniecznie na tą siłkę... chcę wrócić do swojej wagi.. 68;D będzie ciężko rok temu tyle ważyłam.. ale brałam środki antykoncepcyjne i meridie.. bo potem chciałam schudnąć głupota.. |
|
2009-10-20, 19:54 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 10 321
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
no ale 3 razy w tyg jak dobrze pójdzie to mało, nie lubie biegać :P i w tym jest problem wolałabym coś w domu mieć takto bym mogła się w domu przy tym pouczyć czy tv obejrzeć . Schudłam trochę i teraz brak mi znowu motywacji .... ja chciałabym do 75 na początwek później 70 i w końcu 65 chodz sądzę , że jednak mi się tyle nie uda ale przy 70 bym wyglądała jak człowiek . Tylko mam problem taki , że boczki mi ubywają a piersi sie powiększają :/ i nie wiem czemu tak jest ?!
|
2009-10-20, 21:41 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 493
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
hmm ja z tych trzech rzeczy polecilabym stepper co prawda cwicze od niedawna ale bardzo mi przypadl do gustu czuje zmeczenie i miesnie po nim. na rowerku to jakos tak.. no nie wiem dla mnie monotonnie.. a jesli chodzi o twister to tez posiadam ale raczej sam twister nie da takich efektow jak rowerek czy stepper.
|
2009-10-20, 21:58 | #7 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 306
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
Cytat:
|
|
2009-10-21, 08:08 | #8 |
Zakorzenienie
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
Witam
ja polecam na uda stepper--u mnie efekt byl 100% -30-40minut dziennie-szczuple uda.w te wakacje,stepper zamienilam na rower i zrobily mi sie miesnie-wiec rower moze i tak ale nie dla codziennych cwiczen-np.jeden dzien w tyg.tylko rower(lub jak pogoda) a na boczki???twister mialam ale dziala tylko przy regularnym uzyciu i napewno przez dluzszy czas-ja polecam (tak jak moja instruktorka)brzuszki zwykle i skosne,wlasnie na talie. Zycze powodzenia
__________________
Forum Polskiego Stowarzyszenia "Endometrioza" www.endometrioza.aid.pl Forum chorych na endometriozę, porady, grupy wsparcia, spotkania kobiet chorych na endometriozę - wszystko o: endometrioza, laparoskopia, torbiel czekoladowa, zrosty, ca-125, płodność. |
2009-10-21, 14:00 | #9 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 551
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
Ja mam steper i bardzo mi pomogło ćwiczyłam prawie codziennie uda i brzuszek jest superdo tego dieta i 30kg spadło
__________________
BYŁO 92kg-01.04.2009 JEST 55kg i będzie Żyje przyszłością ! A przeszłość zostawiam w tyleee z nadzieją że mnie już nie dogoni |
2009-10-21, 14:17 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 10 321
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
to zakupię sobie steper i może twistera ponieważ nie jest drogi :P
no ja mam 90 pod biustem więc też mam trochę problem z ciuchami .Ale msze Wam sie do czegoś przyznać w życiu bym nie pomyślała ze można tak szybko przytyć cały czas sobię mówiłam jeszcze kg więcej i zacznę się odchudzać jeszcze jeden kilogram aż przytyłam 18 kg ;/ już k mniej. Ale dopiero zaczęłam się odchudzać jak dostałam takiego porządnego kopa od życia . Teraz przez chorobę dużo grzeszków było ale jak wyzdrowieje zaczynam znów siłownia i ścisła dieta i oczywiście może w pt zakupię steper zobaczymy ile w sklepie kosztuje :P ponieważ na allegro kupię już za 99zł + przesyła czyli ok 130zł . A chce ten skośnyu czyli góra dół i na boki |
2009-10-21, 20:26 | #11 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 306
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
Cytat:
O kurcze nieźle schudłaś GRATULUJĘ:jup i: ja też chcęęęęę jak to zrobiłaś możesz więcej szczegółów podać ? w jakim czasie? i ile dziennie ćwiczyłaś... i obciążenie jakie?? bo podobno od tego też zależy... dużo czy spala się kalorie czy mięśnie wyrabia sama nie wiem |
|
2009-10-23, 18:07 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wroclove
Wiadomości: 99
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
Ja stosowałam l-karnityne 1500 fajnie się po niej ćwiczy, miałam niesamowitego powera i odrzucało mnie po niej od słodyczy. Jeżeli chodzi o wagę to nie zmieniła się znacząco
__________________
74-73-72--70-69-68-66-65 |
2009-10-25, 18:10 | #15 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 306
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
|
2009-10-26, 19:00 | #17 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 306
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
Cytat:
Ja wczoraj ćwiczyłam 30 minut i dzisiaj 30 będę ogólnie ćwiczyła w poniedziałki, środy, piątki i niedziele zobaczymy co z tego wyjdzie za dwa tygodnie zważę się to napiszę co dało z ćwiczeniami dietka dzisiaj ważę 80,4 Pozdrowionka |
|
2009-10-27, 09:28 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 10 321
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
u mnie ograniczenie jedzenia chodziłam na siłownię 3 razy w tyg ale przeziebilam się i dawno nie byłam chodz może się wybiore , stepper +lekkie ćwiczenia w domu w chwili obecniej 4kg mniej zobaczymy czy jeszcze coś spadnie dzięki steperowi . Chce żego kożystac codziennie min 10 min
|
2009-10-27, 10:51 | #19 |
Zadomowienie
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
Ja również polecam stepper. Ćwiczę na nim od tygodnia,codziennie po 45 minut. Jeszcze za wcześnie na efekty ale najważniejsze że czuję po nim wszystkie mięśnie i nie mogę się już doczekać na następne ćwiczenia Naprawdę wyciska pot z człowieka i o to chodzi
|
2009-10-27, 13:03 | #20 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 306
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
Ja ćwiczyłam właśnie wczoraj no naprawdę pot wyciska i dzisiaj mam lekkie zakwasy ... więc jutro już poćwiczę
|
2009-11-04, 16:55 | #22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 17 525
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
Cytat:
Też gratuluję i jestem pełna podziwu I podłączam się do pytań Ja mam i rowerek i stepper, ale nie mam chęci Kiedyś ćwiczyłam, ale nie długo i nie pamiętam czy jakieś efekty były. Za pół godziny wybieram się pierwszy raz na aerobik Może aerobik lepszy niż stepper, jak myślicie? Chodziłyście na aerobik? Ale i tak zacznę w takim razie używać stepperka, choć to takie monotonne i właśnie ten mój chyba nie ma regulacji obciążeń, ma tylko jeden poziom i chyba niezbyt ciężki.
__________________
Teoria - to kiedy wiecie wszystko, lecz nic nie działa. Praktyka - to kiedy wszystko działa, lecz nikt nie wie dlaczego. W tym miejscu łączymy teorię z praktyką - nic nie działa i nikt nie wie dlaczego. Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki. |
|
2009-11-04, 17:43 | #23 |
Zadomowienie
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
ja na swoim stepperze ćwiczę już od 2 tygodni i mam wrażenie że nabrałam takiej lekkości,może mi się wydaje ale ważne że mam motywację do dalszych ćwiczeń
|
2009-11-04, 21:21 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 17 525
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
No właśnie mi się też tak wydawało, jak ćwiczyłam na tym moim, tylko mi to nie po 2 tygodniach tylko po paru minutach ćwiczeń No ale od jutra biorę się ponownie za stepper ( + aerobik i joga - aerobik polecam, w sumie aż tak bardzo się dziś nie zmęczyłam, choć mięśnie trochę czuję, ale myślałam, że będzie gorzej )
__________________
Teoria - to kiedy wiecie wszystko, lecz nic nie działa. Praktyka - to kiedy wszystko działa, lecz nikt nie wie dlaczego. W tym miejscu łączymy teorię z praktyką - nic nie działa i nikt nie wie dlaczego. Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki. |
2009-11-05, 21:29 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 10 321
|
Dot.: co lepsze do ćwiczeń ?
mi wyszczuplały łydki i uda może waga nie spada ale nie pamietam kiedy ostatni raz miała takie "chude" nogi w sumie ciężko nazwać moje nogi chudymi przy wadze 83 kg;/ no ale cóż , nie widać tego po mnie , że tyle waże , jeszcze mi się piersi powiekszyły od tych ćwiczeń to już wogóle
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:27.