Heeelppp me! urosłam:(

[aaanitka86]

Hej Kobitki

Proszę pomóżcie mi! im bliżej lata tym ,wydaje mi się, że jestem większa.
Ćwiczyłam już z Chodakowską i faktycznie dawało to skutki.Niestety córuś moja skróciła sobie popołudniową drzemkę do godziny(ja wtedy gotuję i sprzątam), a spać idzie ok23 i wtedy już nie mam siły na nic, a tym bardziej na 40 minutowe ćwiczenia..bo położyła bym się chyba o 1 w nocy. Potrzebuję coś co daje szybkie efekty i nie jest zbyt długie. Na brzuch wymyśliłam sobie aerobiczną 6 wiedera i potrzebuję coś na nogi jeszcze. Jakie macie doświadczenia z tą 6 i czy macie coś na piękne łydki i smukłe uda??? Proszę o podpowiedzi***
P.S. Nie boję się żadnych ćwiczeń byle by było szybko i skutecznie

A i jeszcze jakaś racjonalna dietka by sie przydała ale nic ostrego, bo mam wzwb i nie mogę żadnych diet stosować. Już i tak fundnełam sobie -22 kg na dukanie po ciąży, co skończyło sie dla mnie złymi wynikami prób wątrobowych i anemią...

[myrtij]

Polecam Zuzkę
http://www.youtube.com/results?searc...be.IQglikoTXNA

[vadi]

To może south beach?

Zuzka ma faktyczniei fajne i energiczne ćwiczenia. Na youtube jest też dużo ćwiczeń pilates, trwających po ok. 20 minut (instruktorki o nazwisku Winsor) i Mel B - też po 10 minut na różne partie ciała

[ajah]

Napisane przez aaanitka86

Hej Kobitki

Proszę pomóżcie mi! im bliżej lata tym ,wydaje mi się, że jestem większa.
Ćwiczyłam już z Chodakowską i faktycznie dawało to skutki.Niestety córuś moja skróciła sobie popołudniową drzemkę do godziny(ja wtedy gotuję i sprzątam), a spać idzie ok23 i wtedy już nie mam siły na nic, a tym bardziej na 40 minutowe ćwiczenia..bo położyła bym się chyba o 1 w nocy. Potrzebuję coś co daje szybkie efekty i nie jest zbyt długie. Na brzuch wymyśliłam sobie aerobiczną 6 wiedera i potrzebuję coś na nogi jeszcze. Jakie macie doświadczenia z tą 6 i czy macie coś na piękne łydki i smukłe uda??? Proszę o podpowiedzi***
P.S. Nie boję się żadnych ćwiczeń byle by było szybko i skutecznie

A i jeszcze jakaś racjonalna dietka by sie przydała ale nic ostrego, bo mam wzwb i nie mogę żadnych diet stosować. Już i tak fundnełam sobie -22 kg na dukanie po ciąży, co skończyło sie dla mnie złymi wynikami prób wątrobowych i anemią...

Zuzka jest dobrym pomysłem
Ważne, żebyś jadła zdrowo i w dpowiednich ilościach.
6 weidera?
Po co?


I dlaczego Twoje dziecko chodzi spaćo 23

[Rzabba]

A nie szkoda Ci czasu na tak kontuzjogenny i nieskuteczny trening jak A6W?

[aaanitka86]

Napisane przez ajah

Zuzka jest dobrym pomysłem
Ważne, żebyś jadła zdrowo i w dpowiednich ilościach.
6 weidera?
Po co?


I dlaczego Twoje dziecko chodzi spaćo 23

też się zastanawiam czemu tak chodzi spać od samego rana sie bawimy, później piaskownica, po obiadku na rowerek i w domu zabawa a ona nie chce paść! no nie chce i koniec. jestem w szoku, ze półtora roczne dziecko może tyle wytrzymac i choć dwoję się, zeby czas jej zorganizować wyczerpująco, to Jula co wieczór walczy...

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:34 ----------

Napisane przez Rzabba

A nie szkoda Ci czasu na tak kontuzjogenny i nieskuteczny trening jak A6W?

bo przeczytałam, ze skuteczny ale skoro odradzacie to oki. spróbuję tą Panią co koleżanki wyżej poleciły... Jutro obejrzę filmik, bo dziś już padam.

---------- Dopisano o 23:47 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

Napisane przez vadi

To może south beach?

Zuzka ma faktyczniei fajne i energiczne ćwiczenia. Na youtube jest też dużo ćwiczeń pilates, trwających po ok. 20 minut (instruktorki o nazwisku Winsor) i Mel B - też po 10 minut na różne partie ciała

obejrzę sobie to co proponujesz. Mi chyba właśnie odpowiadał by na poszczególne partie krótki trening...może ta mel b... chodzi szczególnie o nogi. Brzuch zazwyczaj mi szczupleje jak zacisnę pasa z jedzeniem... zero słodyczy i śniadanie owsianka chodakowskiej, obiad jak mąż tylko dużo mniej a do zapchania sałata a nie ziemniaki, i na kolacje białko.to na brzuch a nogi to moja zmora....
przeczytałam przed chwilą o tej south beach. nawet niezłamoże się skuszę. no i oczywiście obejrzę zuzkę