PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.V

[BuryKotZPiwnicy]

rucia: balsamowania nienawidze pisalam juz jak to robie, wiec odpadam
a moze body-wrapping na cellulit no i minuty

[tubisiowy_klem]

rucia od 2 klasy liceum, 5-6 razy w tygodniu po 8-14km

ofc były jakieś tam przerwy i wybicia z rytmu

[ruciaaa]

Kocie, ja też nienawidzę się balsamować Ale sądziłam, że wyzwanie mnie do tego zmusi
A body-wrapping chcesz robić codziennie? Ja kiedyś smarowałam się maścią końską, owijałam uda i brzuch i szłam biegać na godzinę

Tubisowy, nieźle Jeśli mogę zapytać to w ile robisz 5 km/ 10 km?
Ja też biegam, ale dopiero od 1,5 roku

[stokrotenka18]

Napisane przez ruciaaa

Kocie, ja też nienawidzę się balsamować Ale sądziłam, że wyzwanie mnie do tego zmusi
A body-wrapping chcesz robić codziennie? Ja kiedyś smarowałam się maścią końską, owijałam uda i brzuch i szłam biegać na godzinę

Tubisowy, nieźle Jeśli mogę zapytać to w ile robisz 5 km/ 10 km?
Ja też biegam, ale dopiero od 1,5 roku

i to coś daje??

[babeczki]

Aaaale pogoda

Gryzelda, trzymam kciuki

[ruciaaa]

Stokrotko, na pewno po ok. 20-30 min robi się niewygodnie, później folia zaczyna spadać i wygląda się nieco dziwnie Wylewałam z siebie 7 poty A efekty były, bo trzymałam dietę i regularnie biegałam

---------- Dopisano o 11:09 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ----------

aaa... i średnio polecam na opaloną skórę, bo robią się plamy

[stokrotenka18]

Ruciu ciekawy sposób

[ruciaaa]

Stokrotko, na pewno się wypocisz A czy coś schudniesz, to już nie wiem :P

[stokrotenka18]

Napisane przez ruciaaa

Stokrotko, na pewno się wypocisz A czy coś schudniesz, to już nie wiem :P

nie, nie - nie mam zamiaru tego praktykować

Umieram... wczoraj oglądałam film i był poród odechciało mi się dzieci wiem że teraz moje umieranie z powodu okresu jest niczym w porównaniu co do porodu.. taka refleksja mnie złapała wczoraj na ten temat

[ruciaaa]

Moje dwie najbliższe przyjaciółki rodziły jakiś czas temu - każda miała inny poród Także wierzę, że u mnie będzie lekki jak w przypadku jednej z nich

[aniaa92g]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

ja makaronu zawsze biore ok 120 ugotowanego, zeby sobie min. pojesc

ania - w takim razie z cwiczen polecam ci rozne cardio, spalanie itd na yt. mnie chodakowska tez okropnie nudzi, bo mam wrazenie ze cwiczy wolno... Natalia Gacka nadaje bardzo fajne tempo

Muszę spróbować z gacką, widzę że ma treningi po 10 min, więc może to być coś dla mnie Zauważyłam, ze latwiej jest mi zrobić trzy różne treningi krótkie niż jeden długi, chociaż mimo wszystko trwają łącznie tyle samo, dziwne

[BuryKotZPiwnicy]

rucia - bylo juz raz wyzwanie z balsamowaniem i poleglo. Przynajmniej u mnie

u mnie narazie
7:30 kanapka z camembertem light i szczypiorkiem, jajko
11:20 toretlini,pesto, kapusta czerwona

Na obiad dzis ryz, kurczak z meksykanska mieszanka warzyw.

ania- ja robie od kilku dni z gacka rozgrzewke, uda i posladki, brzuch i moge polecic oprocz tego mel b x2 w ramach naszego watkowego wyzwania, ale od kwietnie raczej ja zastapie czyms innym, Czasami sie jeszcze krece na orbiku. Hula hop mam, ale jakos nie korzystam

[aniaa92g]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

rucia - bylo juz raz wyzwanie z balsamowaniem i poleglo. Przynajmniej u mnie

u mnie narazie
7:30 kanapka z camembertem light i szczypiorkiem, jajko
11:20 toretlini,pesto, kapusta czerwona

Na obiad dzis ryz, kurczak z meksykanska mieszanka warzyw.

ania- ja robie od kilku dni z gacka rozgrzewke, uda i posladki, brzuch i moge polecic oprocz tego mel b x2 w ramach naszego watkowego wyzwania, ale od kwietnie raczej ja zastapie czyms innym, Czasami sie jeszcze krece na orbiku. Hula hop mam, ale jakos nie korzystam

Dzisiaj w nocy zamówiłam sobie mate do ćwiczeń, więc jeśli jutro przyjdzie to jutro spróbuje ;d a dzisiaj zrobię jakieś ,,swoje'' ćwiczenia Co do hula hoop to ja mam relacje mieszane, czasem mogę kręcić codziennie, a czasami przez dwa miesiące nie mogę na niego patrzeć :P Ale wierze że jak zaczne lepiej jeść to w koncu będę widzieć po nim jakieś efekty Staram się kręcić min 40 min pięć dni w tygodniu, ale czasami nie wychodzi:P

[Karolinek1987]

heeeeej

możecie mnie zbić?? zjadłam pięć delicji na II śniadanie

masakra

ja nie robię żadnych wyzwań na kwiecień bo i tak ćwiczę tyle samo bez względu na wyzwania, balsamuje sie codziennie, a teraz jeszcze bedę miec zabiegi bańką chińską...

dla mnie wyzwaniem bedzie nie spaść znowu do 58

mam jakis dół motywacyjny

[BuryKotZPiwnicy]

za delicje Karolinek - ja wczoraj jadlam Hity i czulam sie soba zazenowana
ale dzis nowy dzien, 18 dni do wakacji , pora sie zmobilizowac

[Karolinek1987]

Kocie mam od soboty to uczycie... tydzień miał być bez słodyczy...siedem dni..i co? klapa? znowu?

[BuryKotZPiwnicy]

ja na wyzwanie slodyczowe sie nie pisalam bo wiedzialam jak bedzie

[Karoolcia]

Napisane przez tubisiowy_klem

Karolcia zazwyczaj jem więcej owoców do śniadania, ale dzisiaj jakoś tak wyszło i zazwyczaj jem 2 śniadanie, dzisiaj wyjątkowo nie dam rady wcisnąć Hmmm, nie liczę kalorii tak na wyczucie przygotowuję posiłki... serio mało? myślałam, że na obiad to ok bo feta i suszone pomidory mają trochę kalorii

Napisane przez tubisiowy_klem

Wydawało mi się, że ilościowo jest ok, ale wezmę Wasze rady do serca Pamiętajcie, że chwilowo nie mam zbyt dużo ruchu przez tą skręconą kostkę więc instynktownie trochę też zmniejszyłam porcje

ale żeby później nie było, że Cię utuczyłyśmy hihi ale troszkę możesz zwiększyć porcje, żadna ze mnie specjalistka, ale tak mi się wydaje

Napisane przez ruciaaa

Kocie, może coś związane z ćwiczeniami, piciem i np. balsamowanie? Kcal raczej nie wytrzymamy, a słodkiego raczej też sobie nie odmówimy :p

doczytałam później, że wcześniejsze balsamowanie Wam nie wypaliło, ja zaczęłam regularnie używać balsamu na cellulit wraz z niejedzeniem słodyczy, motywacją była resztka balsamu, która sobie leżała zapomniana, przez to wykończyłam też olejek z alteryy i teraz kupiłam nową tubkę idzie się przyzwyczaić do tej systematyczności, chociaż ja nie robię żadnych długich seansów masażowych, ot raz dwa mocne tarcie

Napisane przez tubisiowy_klem

rucia od 2 klasy liceum, 5-6 razy w tygodniu po 8-14km

ofc były jakieś tam przerwy i wybicia z rytmu

wow, podziwiam, w szkole bieganie też nie sprawiało mi trudności, teraz czasami mam zrywy na wiosnę czy lato, że pobiegam ze dwa tygodnie haha

Napisane przez Karolinek1987

heeeeej

możecie mnie zbić?? zjadłam pięć delicji na II śniadanie

masakra

ja nie robię żadnych wyzwań na kwiecień bo i tak ćwiczę tyle samo bez względu na wyzwania, balsamuje sie codziennie, a teraz jeszcze bedę miec zabiegi bańką chińską...

dla mnie wyzwaniem bedzie nie spaść znowu do 58

mam jakis dół motywacyjny

nikt nie będzie zabijał, ale odszukać motywację proszę

[tubisiowy_klem]

Zmiana obiadu jak szaleć przed @ to szaleć zrobię sobie pizzę na spodzie pszenno-żytnim (proporcja mąki żytniej i pszennej 2:1), z fetą, cebulą, pomidorem, oliwkami i z sosem z jogurtu greckiego + przyprawa tzatziki

[ruciaaa]

Ania, hej- nawet się nie przywitałam

Karolinek, o nie!
Ile teraz ważysz? Dobij mnie

Kocie, za wczorajsze hity

[Karolinek1987]

Ruciu rano było 57,7... a już miałam 57,1 głupia ja

[ruciaaa]

Karolinek, to super wiadomość
A udo Ci czasami nie przytyło? Mierzyłaś się? Czy masz same spadki?

[Karolinek1987]

haha Ruciu

narazie się nie mierzyłam bo czuję że jestem przed @ a nie chcę się wkurzyć
i tak jestem zła na siebie :/

kurde, ale wichura za oknem...
zjadłam na obiad sos czosnkowy i co? oczywiście teraz się zwijam z bólu przy komputerze, a za pół godziny mam szkolenie do wieczora...mam nadzieję, że zdążę na siłownie

[ruciaaa]

Karolinek, bo zastanawiam się czy mój problem tkwi w tym, że tyję bo za dużo jem czy za dużo ćwiczę.. Wiem, że Ty ładnie ćwiczysz i mało jesz, więc jestem ciekawa

[Karolinek1987]

Ruciu ja mało jem od pon do pt przy dobrych wiatrach...weekendy to dla mnie masakra

---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:39 ----------

wzrost Twojego uda mnie tak przeraził, że trzymie sie z dala od metra :/

lece na szkolenie..śnieg u mnie sypie

[ruciaaa]

Moje udo też mnie przeraziło..
Ale ja jem zdecydowanie więcej od Ciebie..

U mnie w końcu słońce

[tubisiowy_klem]

Jednak zrobiłam tą pizzę z 3/4 szklanki mąki (tej pomieszanej), łyżka oleju, 100 ml wody, 10 g drożdży, szczypta cukru i soli - dodatki: pół pomidora, 10 oliwek, mała cebulka, plaster fety i sos: 2 łyżki jogurtu greckiego z przyprawą tzatziki Pyszne!

[BuryKotZPiwnicy]

rucia - pociesze Cie, mnie tez udo wzroslo i tez mam 57 cm a w dobrych czasach mialam 54-55, czujesz sie lepiej ?
a tak w ogole towidze ze podniosly mi sie posladki i TZ mi mowi ze sa brazylijskie i ciagle mnie maca
brzuch tez wyglada lepiej chyba ze sie qrna nazre

melduje 70 minut cwiczen,
cos mnie udo z tylu boli

tubisiowy - temat pizzy jest zarezerwowany na weekend ale ostatnio robilam podobne ciasto do Twojego i fajnie wyszlo, a nie trzeba czekac zbyt dlugo na wyrosniecie drozdzy

[aniaa92g]

Napisane przez tubisiowy_klem

Jednak zrobiłam tą pizzę z 3/4 szklanki mąki (tej pomieszanej), łyżka oleju, 100 ml wody, 10 g drożdży, szczypta cukru i soli - dodatki: pół pomidora, 10 oliwek, mała cebulka, plaster fety i sos: 2 łyżki jogurtu greckiego z przyprawą tzatziki Pyszne!

kocham pizze, zazdroszcze mi by sie nawet nie chciało jej robic

[ruciaaa]

Kocie, czuję się lepiej Ale Ty oszukujesz trochę z dietą, tak samo jak ja, więc zapytałam Karolinek
Ja też mam fajną pupkę