Odchudzanie zdrowo i bez pośpiechu:)

[Joasia888]

jasne, że tak tylko jeśli chciałabyś aby dobrali Ci indywidualny program treningowy to musisz mieć na to zgodę rodziców.

[choco loco]

Napisane przez ggabi11143

a ty robisz brzuszki z przerwami czy bez , ciągle ?

po jakiś 20, 25 robię kilkusekundową przerwę (dosłownie z 5 s. ) i dalej robie z 20 potem znowu chwila przerwy. Nie dałabym rady bez żadnej przerwy robić
W ogóle u mnie najgorzej jest z ćwiczeniami. Bardzo szybko się męczę i totalnie nie mam kondycji od 5 lat nie chodzę na wf i nie uprawiałam żadnego sportu

Melduję, że u mnie dzień całkiem udany. Tylko jeden mały grzeszek popełniłam - przed wyjściem na zakupy jedzeniowe byłam już troszkę głodna, a w lodówce już nic dietkowego nie ma więc zjadłam grahamkę posmarowaną cienką warstwą Almette . No, ale cóż nie popadajmy w paranoję.
U mnie i tak najgorzej jest z tymi nieszczęsnymi ćwiczeniami

[Joasia888]

Napisane przez choco loco

Melduję, że u mnie dzień całkiem udany. Tylko jeden mały grzeszek popełniłam - przed wyjściem na zakupy jedzeniowe byłam już troszkę głodna, a w lodówce już nic dietkowego nie ma więc zjadłam grahamkę posmarowaną cienką warstwą Almette . No, ale cóż nie popadajmy w paranoję.
U mnie i tak najgorzej jest z tymi nieszczęsnymi ćwiczeniami

Bardzo dobrze zrobiłaś, że zjadłaś coś w domu... na głodniaka nie wolno chodzić na zakupy, bo może się to źle skończyć (przynajmniej w moim przypadku)

[choco loco]

Ojj tak. Znam te zakupy na głodniaka i staram się zawsze przed coś zjeść .
Lepsza grahamka z almette niż jakieś czipsy czy drożdżówka w drodze powrotnej .
Poza tym w koszyku nie ma wtedy produktów nadprogramowych

[ggabi11143]

hej !
u mnie :
sniadanie : płatki kukurydziane z mlekiem
2 śniadanie : kanapka z serem
obiad : parówka jedynka z serem + ogórek + kromka wasy z serkiem

wiem , kiepski jadłospis ale przez tą pogode nic mi sie niechce i jem to co pod ręką .

jak myslicie duzo ma kalorii taka sałatka ( chciałabym ją zrobić na kolacje ) : 1 banan , 1 pomarańcza , 1 gruszka ?

a co u was?

[Carillon]

Mogę się dołączyć? Wcześniej się odchudzałam, ale później jakoś zrezygnowałam nie dałam rady..., teraz zaczynam zauważać, że brzuszek mi trochę przeszkadza, oczywiście rodzice mówią, że wcale nie jestem gruba, ale ja to wiem. I dokłądnie nie wiem ile ważę, ale napewno jestem powyżej 60 kg i mam 165 wzrostu. Rano się zwarzę to zamelduje ^^ zobaczymy jak mi oczy wyjdą.
W moim planie jest ograniczone jedzenie bo stanowczo za dużo jem, a to wszystko przez rodziców, np. tata uważa chyba, że powinnam jeść tyle co on i tak mnie do tego przyzwyczaili że jem jak świnia i są takie skutki ;] Zero słodyczy!
Chce kupić sobie hula hop i ćwiczyć może czasem brzuszki

[choco loco]

Carillon naprawdę nie jest ważne ile jesz tylko co jesz .

U mnie dzisiaj nawet całkiem udany dzień .
Nie jest aż tak źle. Tylko te nieszczęsne ćwiczenia . . .

[Joasia888]

Widzę,że większość z nas jedzie na tym samym wózku u mnie jest podobnie w domu, na szczęście w roku akademickim mieszkam na stancji i sama mogę sobie ustalać co jem a czego nie, jednak jak wracam do domu to słyszę tylko jedną bajkę

[Carillon]

Napisane przez choco loco

Carillon naprawdę nie jest ważne ile jesz tylko co jesz .

U mnie dzisiaj nawet całkiem udany dzień .
Nie jest aż tak źle. Tylko te nieszczęsne ćwiczenia . . .

no niby tak ale, jak zjesz coś mało kalorycznego a dużo to tak jakbyś zjadła mało a kalorycznie, a kalorycznie i dużo to dopiero. Z umiarem nie przesadzając i patrzeć co się je

Dzisiaj w miarę. nie dojadałam, a mamie dałam zakaz kupowania słodkości nawet jeśli bym ją błagała na kolanach

[Ewciak00]

Napisane przez ggabi11143

a siłownia od ilu lat jest ? wpuszczą mnie jak jestem niepełnoletnia ?

napewno Cię wpuszczą chyba nie ma jakiejs określonej granicy dolnego wieku ;p

Ej słyszałyście coś o occie jabłkowym ? poodbno picie 1 łyzki na jedną szklane 2 azy dziennie pomaga w schudnieciu :d

[Baja35]

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------

cześć dziewczyny!od dzisiaj przyłączam się do was !!!mam nadzieje ,że mi również uda się odchudzanko!
Mam170cm,67kg a powinno być59kg.No cóż rok temu urodziłam syna ,w pażdzierniku warzyłam już 62 kg,ponieważ zachorowałam i nie miałam apetytu,ale tabletki które biore od grudnia dodały mi z powrotem 5kg.Ogólnie czuje sie dobrze ale mój brzuch jest straszny i o reszcie mojego ciała tez nie bedę opowiadać w superlatywach.
Czytając was ,aż nabrałam ochoty na to odchudzanie, będę tutaj często wpadac i opisywac swoje dokonania.

[Joasia888]

Witamy witamy wszystkich nowo przybyłych No dziewczynki,a u Was jak leci? ja Wam powiem,że z ćwiczeniami super,ale te słodycze i kaloryczne jedzonko mnie męczy...