|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2010-04-08, 16:58
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 133
|
Jakie obciążenie?
Powiedzcie mi jakie byłoby najlepsze obciążenie dla niewielkiej kobiety (50kg, 155 cm) w przyzwoitej formie (dotąd było więcej cardio np. program Insanity), mam w domu tylko hantle 2 kg, nie wiem jakie powinnam kupić? 4-5 kg czy więcej? Moim celem jest spalanie tłuszczu...
|
|
|
|
2010-04-13, 10:15
|
#2 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 6 028
|
Dot.: Jakie obciążenie?
Ja mam 158cm wzrostu i warzę teraz 52-53 kg. W domu ćwiczę z dwoma hantlami 2 kg. Nie jest to dużo, ale na sam początek mi wystarczyło. Potem dokładałam sobie kolejne serie. A jakie ćwiczenia masz zamiar wykonywać i co robiłaś wcześniej?
__________________
25.12.2015 Igor  17.09.2017 Olgierd
|
|
|
|
|
2010-04-13, 18:04
|
#3 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 133
|
Dot.: Jakie obciążenie?
Zdążyłam już kupić 2 gryfy i zestaw obciążników: 4x1,5kg i 4x2,5 kg, na razie założylam te 1,5 kg i mam 2 hantle po 3 kg... zamierzam z tym ćwiczyć przez 2 tygodnie, a potem przejść do 5 kg na rękę... ważne że mogę w razie czego dokupić obciążenie. Początkowo chcialam kupić hantle winylowe, ale ich nie da się modyfikować... 2 kg to jednak za mało jak dla mnie, zamierzam robić program P90X
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:19.
