obwody

papryczzka · 2013-10-11, 04:48

hej. musze przytyć parę kilo. ale chciałabym zachowa ć obwodu ud i pupy. da się coś zrobić? jakieś ćwiczenia?

Treia · 2013-10-11, 12:40

Ale chcesz przybrać mięśni czy po prostu ciała?

papryczzka · 2013-10-11, 13:41

słyszałam że mięśnie waża wiecej a zajmują mniej obwodów, ja bym chciałą przytyćna wadze, nie w obwodach (ud i nóg) z chęcią chciałabym trochę nabrać na góre. (ale wiem że tak to się nie da

()

Rzabba · 2013-10-12, 17:37

Da sie, trening silowy calego ciala, z odpowiednimi ciezarami oczywiscie no I porzadne jedzenie.
Na poczatku obwody moga sie zwiekszyc o jakies 1-2 cm wynika to ze spuchniecia I ukrwienia. Po okolo miesiacu treningow zaczynaja rosnac miesnie, poczatkowo glownie zwiekszaja gestosc potem rozmiar.
Przy odpowiednio dobranej diecie mozesz zbudowac nawet okolo 3 kg miesni rocznie.

2013-10-11, 04:48	#1
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	obwody hej. musze przytyć parę kilo. ale chciałabym zachowa ć obwodu ud i pupy. da się coś zrobić? jakieś ćwiczenia?

2013-10-11, 12:40	#2
Treia Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 21	Dot.: obwody Ale chcesz przybrać mięśni czy po prostu ciała?

2013-10-11, 13:41	#3
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: obwody słyszałam że mięśnie waża wiecej a zajmują mniej obwodów, ja bym chciałą przytyćna wadze, nie w obwodach (ud i nóg) z chęcią chciałabym trochę nabrać na góre. (ale wiem że tak to się nie da()

2013-10-12, 17:37	#4
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: obwody Da sie, trening silowy calego ciala, z odpowiednimi ciezarami oczywiscie no I porzadne jedzenie. Na poczatku obwody moga sie zwiekszyc o jakies 1-2 cm wynika to ze spuchniecia I ukrwienia. Po okolo miesiacu treningow zaczynaja rosnac miesnie, poczatkowo glownie zwiekszaja gestosc potem rozmiar. Przy odpowiednio dobranej diecie mozesz zbudowac nawet okolo 3 kg miesni rocznie. __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)