Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-)

malinowa · 2006-02-20, 21:21

Do wakacji juz nie daleko ,a przynajmniej do pierwszych cieplych dni, milobyloby zalozyc chociazby krotkie spodenki wiec zaczynam diete po raz 3298742387 ... Moja zmora sa niestety weekendowe obzarstwa kiedy to spedzam czas z mezem a my cholernie lubimy pojesc

Mam nadzieje ze ktos zacznie ze mna od juttra ,byloby fajnie sie powspierac

Oto moje zalozenia
Dieta:
1.3 jajka+2 kromki chleba razowego
2.serek wiejski light + jablko
3.piers z kurczaka + warzywo
4.serek wiejski light +pomidor

2 razy dziennie po 2 szt. thermo speed extreme + 4 razy w tygodniu cwiczenia ( po ok.1,5h. ). (do zzucenia mam 5-7 kg.)

Pozdrawiam dziewczynki i licze na pogaduchy z wami

anka85 · 2006-02-20, 23:03

Witaj Malinowa,ja moge zaczac z toba dietke od jutra podobnie jak ty zaczynalam juz setki razy i zawsze konczylo sie na 2 kg mniej ktore nastepnie odzyskiwalam

.Moja najwieksza zmora sa slodycze-nie potrafie sie powstrzymac,potrafie nie jesc ich caly dzien,a na wieczor zjesc pol kilo wafelkow.
Moje zalozenia sa mniej-wiecej takie:
Dieta 1400kcal,mam zamiar odzwyczaic sie jesc slodycze(moze wkoncu sie uda),ograniczyc do minimum smazone potrawy,bialego chleba i buleczek nie jem juz jakis czas,makaron i maka zadko
3razy w tygodniu trening silowy i 2razy aerobowy,do tego dochodza codzienne 30minutowe spacery.
Mam nadzieje ze tym razem nam sie uda,co jakis czas bede sie meldowac jak mi idzie i czy przypadkiem nie zrezygnowalam...mam nadzieje ze nie zabraknie nam motywacji i silnej woli.Pozdrawiam

nedvedzia · 2006-02-21, 11:53

Hejka

Niooo to ja też sie przyłącze

Ja mam zamiar byc na diecie 1000kcal<tez już poraz 4654567465343246;/;p> Ale kurde teraz coraz bliżej wiosny a trzeba jakoś wyglądac!!:P Mój zestaw wygląda mniej wiecej tak;

przed szkołą płatki z mlekiem - ok.150 kcal
w szkole 1-2 kapaki z ciemnego chleba z twarożkiem light

+ jabłuszko - koło 150 kcal

obiadek...nie mam pomysłu

Wiec napewno albo jakaś kanapka albo coś w tym stylu- koło 120 kcal

a na kolacje żeby dobić do 1000 kcal<do tej pory mam zjedzone 420:P> taki 400 g kefirek

Tak między 18-19

a jeśli chodzi o ćwiczenia to biegi/skakanka brzuszki i pompeczki

;

poooozdro

bunny-pie · 2006-02-21, 12:14

No to ja dolacze, tylko ze w druga strone Nie bic mnie
Udalo mi sie z 47 kg przytyc na 51kg (przy 1,72m) i wreszcie mam wieksze uda, biodra zawsze mialam bardzo kobiece ale nózki chude Teraz mi juz jeansy pasuja

Za to mam sadelko na brzuchu, wiec trenuje 6 Weidera.

Od dzisiaj bede regularnie jesc, sniadanie, obiad, kolacje i jeszcze jedna kolacje na noc.
No troche treningu na uda, zeby cellulit zniknal

Nie jest tak latwo jesc, jak sie nie jest glodnym, ale trza sie zmuszac

Yoolia · 2006-02-21, 12:36

Witam
Chętnie się do was dołączę.
Od niedawna odchudzamy sie razem z koleżankami z pracy, razem jest nam razniej.
Moja dieta polega narazie na zmianie sposobu odrzywiania, próbuję przejsć na warzywa i owoce, gotowane chude mięsa i ryby. Codziennie jem też activię, która reguluje pracę jelit, poprawiła mi sie troche przemiana materii

Stosując podobną metodę 2 lata temu udało mi się dużo schudnąć, tak naprawdę bez wyrzeczeń, bo zjadając opakowanie "warzyw z patelni" naprawdę byłam najedzona i nie korciło mnie żeby coś przegryzać między posiłkami. Mam nadzieję że tym razem tez mi się uda!
Pozdrawiam

rob4cz3q · 2006-02-21, 15:53

Cytat:

Napisane przez nedvedzia

Hejka

Niooo to ja też sie przyłącze

Ja mam zamiar byc na diecie 1000kcal<tez już poraz 4654567465343246;/;p> Ale kurde teraz coraz bliżej wiosny a trzeba jakoś wyglądac!!:P Mój zestaw wygląda mniej wiecej tak;

przed szkołą płatki z mlekiem - ok.150 kcal
w szkole 1-2 kapaki z ciemnego chleba z twarożkiem light

+ jabłuszko - koło 150 kcal

obiadek...nie mam pomysłu

Wiec napewno albo jakaś kanapka albo coś w tym stylu- koło 120 kcal

a na kolacje żeby dobić do 1000 kcal<do tej pory mam zjedzone 420:P> taki 400 g kefirek

Tak między 18-19

a jeśli chodzi o ćwiczenia to biegi/skakanka brzuszki i pompeczki

;

poooozdro

nedvadzia popelniasz strasznie duży błąd. Na obiad nie jedz kanapki, która ma dużo kalorii i nie jest sycąca. Zjedz np. makaron z warzywami albo miesko z warzywami. Jedz posiłki mniej więcej reguralnie i nie rób ich za małych. Bo to tylko spowolni metabolizm. Na kolacje proponnuje coś lekkiego np jajko i kanpaka z twarożkiem.

agnieha_bb · 2006-02-21, 16:49

no wiec babeczki, ja juz mam tydzien diety za soba i 2 kilosy do przodu

a co robie takiego szczególnego?? no wiec pije tonami czerwona i zielona herbate bo mi strasznie zasmakowała, a one maja jakies takie zbawienne działanie ze zmniejszaja apetyt

a do tego skakaneczka, 3 godzinki wf i dobrowolnie robione w domu wyciskajace siodme poty cwiczonka.... trzymam kciuki za was i wy trzymajcie za mnie

SzAtYneCzkA · 2006-02-21, 16:59

Moja propozycja od poniedziałku..Hm?? Bo jak cos sie mówi że JUTRO to zwykle nie wypali. Ja i tak zapraszam do mnie na http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=99670 Pomimo ze sem młodsza od was to sugestie swoja juz dałam że od poniedziałku hehe Jak chcecie PAaaPaPaaa

sweeney · 2006-02-21, 17:19

To ja tez sie przylaczam, bo dzisiaj zaczelam diete

Zadna konkretna po prosty MŻ czyli mniej żrec

i do tego cwiczonka

. mam 171 cm wzrostu i waze 58 kg, a jeszcze rok temu bylo 52-53 i to byla moja idealna waga. Do konca kwietnia mam nadzieje ze znowu zaczne sie miescic w moje stare spodnie

malinowa · 2006-02-21, 17:22

fajnie ze sie przylaczylyscie

)) milo bardzo

ja dzis nie zjadlam tego co powinnam z jadlospisu bo wstalam o 14.00 taki juz ze mnie leniuch niestety ,zjadlam tylko 2 kromki czarnego chleba, 2 jajka + plasterek sera zoltego, 2 kawy i jablko, nie jestem zbyt glodna bo troche stres mnie lapie za zoladek (Zawsze jak sie denerwuje to nie jem,za to jak mam dola to wpipeprzam jak szlona)

jutro wstane rano to zjem sniadanie tak jak powinnam i reszte jedzonka, pozdrawiam odchudzaczki

do czerwca tylko 3 miesiace uhm

slodka_babeczka · 2006-02-21, 17:22

widze ze tworzy sie nowa grupa wsparcia.Super... to moze i ja sie przylacze.Ja od 3 dni probuje diety nielaczenia.Jak na razie z takim sobie skutkiem.Co do cwiczen to skakanka i stepper oraz brzuszki.Zaczynamy kochane...

sweeney · 2006-02-21, 17:22

Cytat:

Napisane przez SzAtYneCzkA

Moja propozycja od poniedziałku..Hm?? Bo jak cos sie mówi że JUTRO to zwykle nie wypali. Ja i tak zapraszam do mnie na http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=99670 Pomimo ze sem młodsza od was to sugestie swoja juz dałam że od poniedziałku hehe Jak chcecie PAaaPaPaaa

Ani od jutra ani od poniedzialku nie jest dobrym sposobem bo mozna to odkladac i odkladac

Z doswiadczenia wiem, ze najlepiej zaczac "od teraz"

slodka_babeczka · 2006-02-21, 17:27

Cytat:

Napisane przez sweeney

Ani od jutra ani od poniedzialku nie jest dobrym sposobem bo mozna to odkladac i odkladac

Z doswiadczenia wiem, ze najlepiej zaczac "od teraz"

Masz calkowita racje diety powinno zaczynac sie od zaraz... odkladac mozna w nieskaczonosc.A przeciez nie o to chodzi?!

sweeney · 2006-02-21, 17:27

Cytat:

Napisane przez slodka_babeczka

widze ze tworzy sie nowa grupa wsparcia.Super... to moze i ja sie przylacze.Ja od 3 dni probuje diety nielaczenia.Jak na razie z takim sobie skutkiem.Co do cwiczen to skakanka i stepper oraz brzuszki.Zaczynamy kochane...

Ja bede odradzac stepper komu moge

Cwiczylam na nim rok temu intensywnie i owszem schudlam, pozbylam sie cellulitu ale lydki mam grubsze o 2 cm ;(, a cwiczylam w sposob ktory mial dzialac na uda i posladki

slodka_babeczka · 2006-02-21, 17:31

Cytat:

Napisane przez sweeney

Ja bede odradzac stepper komu moge

Cwiczylam na nim rok temu intensywnie i owszem schudlam, pozbylam sie cellulitu ale lydki mam grubsze o 2 cm ;(, a cwiczylam w sposob ktory mial dzialac na uda i posladki

Ja bardzo lubie cwiczyc na stepperze,zazwyczaj tak okolo 10 minut dziennie to w zupelnosci mi wystarcza.Mam nadzieje ze nie powieksza mi sie lydki.Zobaczymy....

s.tina · 2006-02-21, 17:33

choć moją dietę już zaczełam jestem z Wami

Cytat:

Napisane przez malinowa

Moja zmora sa niestety weekendowe obzarstwa kiedy to spedzam czas z mezem a my cholernie lubimy pojesc

skąd ja to znam

aluhaa · 2006-02-21, 17:37

No ja zaczynam 22

Tym razem musze wytrzymac

sweeney · 2006-02-21, 17:40

Cytat:

Napisane przez slodka_babeczka

Ja bardzo lubie cwiczyc na stepperze,zazwyczaj tak okolo 10 minut dziennie to w zupelnosci mi wystarcza.Mam nadzieje ze nie powieksza mi sie lydki.Zobaczymy....

Ja cwiczylam jakies 3 miesiace i szczerze mowiac zorientowalam sie dopiero zima jak chcialam sobie kupic kozaki

Tak wiec jesli to stepper to naprawde z duuuzym z umiarem, bo cwiczy sie na nim bardzo przyjemnie no ale jak widac po mnie mozna sobie zaszkodzic

malinowa · 2006-02-21, 17:45

a co kochane sadzicie o basenie ?

Kachulec · 2006-02-21, 17:48

Cytat:

Napisane przez sweeney

To ja tez sie przylaczam, bo dzisiaj zaczelam diete

Zadna konkretna po prosty MŻ czyli mniej żrec

i do tego cwiczonka

. mam 171 cm wzrostu i waze 58 kg, a jeszcze rok temu bylo 52-53 i to byla moja idealna waga. Do konca kwietnia mam nadzieje ze znowu zaczne sie miescic w moje stare spodnie

Mam takie same wymiary

Tzn wzrost i wagę

a z pół roku temu było 50 kg... I planuję do tego wrócić. Musze spożywac więcej białka i owoców (wiem że owoce mają węglowodany ale szczerze to wole takie niż z chlebka :P)
mam takie zapytanko: czy maślanka ma dużo więcej białka? czy kefir? ja już sie pogubiłam... niestety nie mogę pić mleka bo mam nietolerancje laktozy. Będe wdzięczna gdy podpowiecie co ma najwięcej białka

sweeney · 2006-02-21, 17:53

Cytat:

Napisane przez Kachulec

Mam takie same wymiary

Tzn wzrost i wagę

a z pół roku temu było 50 kg... I planuję do tego wrócić. Musze spożywac więcej białka i owoców (wiem że owoce mają węglowodany ale szczerze to wole takie niż z chlebka :P)
mam takie zapytanko: czy maślanka ma dużo więcej białka? czy kefir? ja już sie pogubiłam... niestety nie mogę pić mleka bo mam nietolerancje laktozy. Będe wdzięczna gdy podpowiecie co ma najwięcej białka

Ja najmniej wazylam 51 ale wtedy zebra mi juz za bardzo wystawaly

. Z tego co pamietam to maslanka ma wiecej bialka, ale nie jestem pewna na 100 %

SzAtYneCzkA · 2006-02-21, 19:06

Laski to ja sie dołaczam.
Ale znowóż to mam pewien pomysł !!

Od jutra zaczynamy walke z kg już na dobre. Każda ma swoje jakieś zasady, diete itp itd. I każda napisze tutaj albo na nowym topicu swoje wymiary i wage , i za np miesiąc napiszecie też i porównamy. Zobaczymy której sie udało najwiecej kg zrzucić i doradzimy sobie nawzajem??? Oki? Ja mysle że pomysł jest dobry i chociaz przemyslcie. Tak wiec czekam na wsze reakcje na mój apel hihi .Pozdrawiam cieplutkoo Paa Paaa PAa

SzAtYneCzkA · 2006-02-21, 20:35

Napisałam coś nie tak że Zero reakcji ???

brawurka1988 · 2006-02-21, 21:42

Też się przyłącze, potzrbuje motywacji, waże 65 kg przy 165 cm planuje przejść na 1200 kcal, może wreszcie się uda. Dodatkowo trenuje taniec towarzyski 4 razy w tygodniu, ćwicze cykl ćwiczeń "Chcę mieć takie mięśnie brzucha i poślaki" 3 razy w tygodniu i rozciągam się 3 rzay w tygodniu a jak mam ful roboty to ćwicze 10 min na abswingu, no i czasem zdarza mi się kręcić hula hopem. Kocham ćwiczyć tylko żeby dietę utrzymać i mieć więcej czasu

Pusiak89 · 2006-02-21, 21:51

Cytat:

Napisane przez brawurka1988

Też się przyłącze, potzrbuje motywacji, waże 65 kg przy 165 cm planuje przejść na 1200 kcal, może wreszcie się uda. Dodatkowo trenuje taniec towarzyski 4 razy w tygodniu, ćwicze cykl ćwiczeń "Chcę mieć takie mięśnie brzucha i poślaki" 3 razy w tygodniu i rozciągam się 3 rzay w tygodniu a jak mam ful roboty to ćwicze 10 min na abswingu, no i czasem zdarza mi się kręcić hula hopem. Kocham ćwiczyć tylko żeby dietę utrzymać i mieć więcej czasu

Cześć Brawurka

. Dużo ćwiczysz

. Też kocham ćwiczyć i mi idzie ładnie a dietkę mam właśnie 1200 kcal. Jest czasem ciężko ale daje rade sobie dobrze

. Mogę zawsze Cię wspomagać

. Heh... może na gg?? Albo właź na mój wątek "walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem" tam też znajdziesz domową atmosferę i ful motywacji i pomocy

. Pozdrawiam

Pusiak89 · 2006-02-21, 21:54

Cytat:

Napisane przez malinowa

a co kochane sadzicie o basenie ?

Basen jest świetny i wyszczupla całe ciałko

. Spala tłuszcz bo to aeroby i jest super

. Pozdrawiam

Pusiak89 · 2006-02-21, 22:00

Cytat:

Napisane przez agnieha_bb

no wiec babeczki, ja juz mam tydzien diety za soba i 2 kilosy do przodu

a co robie takiego szczególnego?? no wiec pije tonami czerwona i zielona herbate bo mi strasznie zasmakowała, a one maja jakies takie zbawienne działanie ze zmniejszaja apetyt

a do tego skakaneczka, 3 godzinki wf i dobrowolnie robione w domu wyciskajace siodme poty cwiczonka.... trzymam kciuki za was i wy trzymajcie za mnie

Super

. Jak tak dalej pódzie to napewno Ci się uda

. A ile chcesz schudnąć lub ile ważysz i masz wzrostu?? Bardzo ładne efekty

i popieram wysiłek, bo sama uwielbiam katować moje sadełko i wyciskać z siebie poty

. Bede 3mała kciuki

. Pozdrawiam

SzAtYneCzkA · 2006-02-21, 22:02

Łeee myslalam ze mój pomysł bedzie dobry ale znowu lipa. Takby była jakaś rywalizacja któa najwiecej kilosów zrzuci ale jak nie chce to nie

pozdro

papapa

Pusiak89 · 2006-02-21, 22:02

Cytat:

Napisane przez slodka_babeczka

widze ze tworzy sie nowa grupa wsparcia.Super... to moze i ja sie przylacze.Ja od 3 dni probuje diety nielaczenia.Jak na razie z takim sobie skutkiem.Co do cwiczen to skakanka i stepper oraz brzuszki.Zaczynamy kochane...

Słodka babeczko a o nas pamiętasz jeszcze

?? Wpadnij czasem

. Pozdrawiam

Pusiak89 · 2006-02-21, 22:06

Cytat:

Napisane przez SzAtYneCzkA

Łeee myslalam ze mój pomysł bedzie dobry ale znowu lipa. Takby była jakaś rywalizacja któa najwiecej kilosów zrzuci ale jak nie chce to nie

pozdro

papapa

Szatyneczko, ale nie obrażaj się

. Dziewczyny napewno coś jeszcze napiszą. Puki co masz we mnie wsparcie

. Na swoim wątku pisałaś coś o moim treningu... nie jest on za długi ale powinien być co 2 dzień wykonywany (a zajmuje nieco ponad godzinkę

) i jest bardzo chwalony przez dziewczyny

. Aha... dodam że jest on na wszystko (wszystkie partie, łącznie z aerobami) lecz głównie poświęcony brzuszkowi

. Ale można nie co go pozmieniać, służy też jako wzór przecież (nie tylko jako gotowy trening)

. Pozdrawiam

2006-02-20, 21:21	#1
malinowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 36	Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) Do wakacji juz nie daleko ,a przynajmniej do pierwszych cieplych dni, milobyloby zalozyc chociazby krotkie spodenki wiec zaczynam diete po raz 3298742387 ... Moja zmora sa niestety weekendowe obzarstwa kiedy to spedzam czas z mezem a my cholernie lubimy pojesc Mam nadzieje ze ktos zacznie ze mna od juttra ,byloby fajnie sie powspierac Oto moje zalozenia Dieta: 1.3 jajka+2 kromki chleba razowego 2.serek wiejski light + jablko 3.piers z kurczaka + warzywo 4.serek wiejski light +pomidor 2 razy dziennie po 2 szt. thermo speed extreme + 4 razy w tygodniu cwiczenia ( po ok.1,5h. ). (do zzucenia mam 5-7 kg.) Pozdrawiam dziewczynki i licze na pogaduchy z wami __________________ Mam sile by walczyc nadal.

2006-02-20, 23:03	#2
anka85 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 86	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) Witaj Malinowa,ja moge zaczac z toba dietke od jutra podobnie jak ty zaczynalam juz setki razy i zawsze konczylo sie na 2 kg mniej ktore nastepnie odzyskiwalam .Moja najwieksza zmora sa slodycze-nie potrafie sie powstrzymac,potrafie nie jesc ich caly dzien,a na wieczor zjesc pol kilo wafelkow. Moje zalozenia sa mniej-wiecej takie: Dieta 1400kcal,mam zamiar odzwyczaic sie jesc slodycze(moze wkoncu sie uda),ograniczyc do minimum smazone potrawy,bialego chleba i buleczek nie jem juz jakis czas,makaron i maka zadko 3razy w tygodniu trening silowy i 2razy aerobowy,do tego dochodza codzienne 30minutowe spacery. Mam nadzieje ze tym razem nam sie uda,co jakis czas bede sie meldowac jak mi idzie i czy przypadkiem nie zrezygnowalam...mam nadzieje ze nie zabraknie nam motywacji i silnej woli.Pozdrawiam

2006-02-21, 11:53	#3
nedvedzia Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 541	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) Hejka Niooo to ja też sie przyłącze Ja mam zamiar byc na diecie 1000kcal<tez już poraz 4654567465343246;/;p> Ale kurde teraz coraz bliżej wiosny a trzeba jakoś wyglądac!!:P Mój zestaw wygląda mniej wiecej tak; przed szkołą płatki z mlekiem - ok.150 kcal w szkole 1-2 kapaki z ciemnego chleba z twarożkiem light + jabłuszko - koło 150 kcal obiadek...nie mam pomysłu Wiec napewno albo jakaś kanapka albo coś w tym stylu- koło 120 kcal a na kolacje żeby dobić do 1000 kcal<do tej pory mam zjedzone 420:P> taki 400 g kefirek Tak między 18-19 a jeśli chodzi o ćwiczenia to biegi/skakanka brzuszki i pompeczki; poooozdro

2006-02-21, 12:14	#4
bunny-pie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Lokalizacja: bEckingham palace Wiadomości: 3 034	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) No to ja dolacze, tylko ze w druga strone Nie bic mnie Udalo mi sie z 47 kg przytyc na 51kg (przy 1,72m) i wreszcie mam wieksze uda, biodra zawsze mialam bardzo kobiece ale nózki chude Teraz mi juz jeansy pasuja Za to mam sadelko na brzuchu, wiec trenuje 6 Weidera. Od dzisiaj bede regularnie jesc, sniadanie, obiad, kolacje i jeszcze jedna kolacje na noc. No troche treningu na uda, zeby cellulit zniknal Nie jest tak latwo jesc, jak sie nie jest glodnym, ale trza sie zmuszac __________________ ...

2006-02-21, 12:36	#5
Yoolia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 6 899	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) Witam Chętnie się do was dołączę. Od niedawna odchudzamy sie razem z koleżankami z pracy, razem jest nam razniej. Moja dieta polega narazie na zmianie sposobu odrzywiania, próbuję przejsć na warzywa i owoce, gotowane chude mięsa i ryby. Codziennie jem też activię, która reguluje pracę jelit, poprawiła mi sie troche przemiana materii Stosując podobną metodę 2 lata temu udało mi się dużo schudnąć, tak naprawdę bez wyrzeczeń, bo zjadając opakowanie "warzyw z patelni" naprawdę byłam najedzona i nie korciło mnie żeby coś przegryzać między posiłkami. Mam nadzieję że tym razem tez mi się uda! Pozdrawiam

2006-02-21, 16:49	#7
agnieha_bb Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Bielsko-Biała Wiadomości: 72	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) no wiec babeczki, ja juz mam tydzien diety za soba i 2 kilosy do przodu a co robie takiego szczególnego?? no wiec pije tonami czerwona i zielona herbate bo mi strasznie zasmakowała, a one maja jakies takie zbawienne działanie ze zmniejszaja apetyt a do tego skakaneczka, 3 godzinki wf i dobrowolnie robione w domu wyciskajace siodme poty cwiczonka.... trzymam kciuki za was i wy trzymajcie za mnie __________________

2006-02-21, 16:59	#8
SzAtYneCzkA Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: ZaDooopiE Wiadomości: 34	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) Moja propozycja od poniedziałku..Hm?? Bo jak cos sie mówi że JUTRO to zwykle nie wypali. Ja i tak zapraszam do mnie na http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=99670 Pomimo ze sem młodsza od was to sugestie swoja juz dałam że od poniedziałku hehe Jak chcecie PAaaPaPaaa

2006-02-21, 17:19	#9
sweeney Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-11 Lokalizacja: Solothurn Wiadomości: 3 706	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) To ja tez sie przylaczam, bo dzisiaj zaczelam diete Zadna konkretna po prosty MŻ czyli mniej żrec i do tego cwiczonka . mam 171 cm wzrostu i waze 58 kg, a jeszcze rok temu bylo 52-53 i to byla moja idealna waga. Do konca kwietnia mam nadzieje ze znowu zaczne sie miescic w moje stare spodnie __________________

2006-02-21, 17:22	#10
malinowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 36	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) fajnie ze sie przylaczylyscie )) milo bardzo ja dzis nie zjadlam tego co powinnam z jadlospisu bo wstalam o 14.00 taki juz ze mnie leniuch niestety ,zjadlam tylko 2 kromki czarnego chleba, 2 jajka + plasterek sera zoltego, 2 kawy i jablko, nie jestem zbyt glodna bo troche stres mnie lapie za zoladek (Zawsze jak sie denerwuje to nie jem,za to jak mam dola to wpipeprzam jak szlona) jutro wstane rano to zjem sniadanie tak jak powinnam i reszte jedzonka, pozdrawiam odchudzaczki do czerwca tylko 3 miesiace uhm __________________ Mam sile by walczyc nadal.

2006-02-21, 17:22	#11
slodka_babeczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 181	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) widze ze tworzy sie nowa grupa wsparcia.Super... to moze i ja sie przylacze.Ja od 3 dni probuje diety nielaczenia.Jak na razie z takim sobie skutkiem.Co do cwiczen to skakanka i stepper oraz brzuszki.Zaczynamy kochane... __________________ Miłość to dar słońca,dar losu i piękno chwili!!! http://www.suwaczek.pl/cache/2523a335f4.png

2006-02-21, 17:37	#17
aluhaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 190	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) No ja zaczynam 22 Tym razem musze wytrzymac __________________

2006-02-21, 17:45	#19
malinowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 36	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) a co kochane sadzicie o basenie ? __________________ Mam sile by walczyc nadal.

2006-02-21, 19:06	#22
SzAtYneCzkA Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: ZaDooopiE Wiadomości: 34	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) Laski to ja sie dołaczam. Ale znowóż to mam pewien pomysł !! Od jutra zaczynamy walke z kg już na dobre. Każda ma swoje jakieś zasady, diete itp itd. I każda napisze tutaj albo na nowym topicu swoje wymiary i wage , i za np miesiąc napiszecie też i porównamy. Zobaczymy której sie udało najwiecej kg zrzucić i doradzimy sobie nawzajem??? Oki? Ja mysle że pomysł jest dobry i chociaz przemyslcie. Tak wiec czekam na wsze reakcje na mój apel hihi .Pozdrawiam cieplutkoo Paa Paaa PAa __________________ https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...70#post1345370 Moja walka z Kg

2006-02-21, 20:35	#23
SzAtYneCzkA Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: ZaDooopiE Wiadomości: 34	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) Napisałam coś nie tak że Zero reakcji ??? __________________ https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...70#post1345370 Moja walka z Kg

2006-02-21, 21:42	#24
brawurka1988 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 96	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) Też się przyłącze, potzrbuje motywacji, waże 65 kg przy 165 cm planuje przejść na 1200 kcal, może wreszcie się uda. Dodatkowo trenuje taniec towarzyski 4 razy w tygodniu, ćwicze cykl ćwiczeń "Chcę mieć takie mięśnie brzucha i poślaki" 3 razy w tygodniu i rozciągam się 3 rzay w tygodniu a jak mam ful roboty to ćwicze 10 min na abswingu, no i czasem zdarza mi się kręcić hula hopem. Kocham ćwiczyć tylko żeby dietę utrzymać i mieć więcej czasu __________________ Miłość jest treścią naszego istnienia. Jeśli jej się wyrzekniemy, umrzemy z głodu pod drzewem życia, nie mając śmiałości, by zerwać jego owoce. Paulo Coelho

2006-02-21, 22:02	#28
SzAtYneCzkA Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: ZaDooopiE Wiadomości: 34	Dot.: Od jutra zaczynam, ktos ze mna ?:-) Łeee myslalam ze mój pomysł bedzie dobry ale znowu lipa. Takby była jakaś rywalizacja któa najwiecej kilosów zrzuci ale jak nie chce to nie pozdro papapa __________________ https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...70#post1345370 Moja walka z Kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)