|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-05-11, 22:09 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
"Stomach Vaccum" -- probowal ktos ?
To takie izometryczne cwiczenia Transversus Abdominus.
http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm http://ezinearticles.com/?The-Stomach-Vacuum&id=209930 http://www.mm2k.com/stomach-vacuum-exercise.html Probowal ktos ? Byly jakies skutki ? Ja mam zamiar wprobowac, oczywiscie lacznie z dietka i aerobami
__________________
|
2008-05-19, 12:47 | #2 |
Raczkowanie
|
Dot.: "Stomach Vaccum" -- probowal ktos ?
chętnie sprobuję ale watpie w efekty
__________________
07.06.2009 |
2008-05-19, 15:19 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: "Stomach Vaccum" -- probowal ktos ?
Musiałabym przeczytac, jednak nie mam teraz na to ochoty zwlaszcza, ze jest to po angielsku, a naprawde trudno jest mi dzisiaj myslec.
Ale chetnie sprobuje pozniej. Mam nadzieje, ze wiecej osob zainteresuje sie tematem.
__________________
enjoy ur f*cking day |
2008-05-19, 16:10 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Dot.: "Stomach Vaccum" -- probowal ktos ?
Tancerko jest to b. latwe, stojac prosto wydycha sie, i wciaga brzuch jak najglebiej, i wypycha piers. Wyobraz sobie ze pepkiem probujesz dotknac kregoslupa. I trwaj tak, jedna sekunda to jedno powtorzenie. Aha, oddychaj normalnie.
Trzy razy w tygodniu: Tydzien 1 -- 3x po 20 sekund Tydzien 2 -- 3x po 40 sekund Tydzien 3 -- 3x po 60 sekund Ta stronka podaje metody troche inne, i wg mnie bardziej zawansowane: http://www.mm2k.com/stomach-vacuum-exercise.html
__________________
|
2008-05-22, 19:37 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: "Stomach Vaccum" -- probowal ktos ?
Ok w takim razie zaraz sprobuje.
__________________
enjoy ur f*cking day |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:34.