Polecamy:

**201708160922** · 2014-06-24, 16:04

Dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi.

Zastanawiam sie jeszcze, ile wizyt minimalnie potrzebuje. O co mi przede wszystkim chodzi: o wymyslenie potraw, ktore bede jesc. Kwestia schudniecia jest sprawa drugorzedna, wiec nie potrzebuje konsultacji z dietetykiem (tzn. gdybym miala kase, to jasne, ale jej nie mam). Tak sobie mysle: pierwsza wizyta (jadlospis na 14 dni), potem korekta (jadlospis w praktyce) i ewentualnie dalszy jadlospis + kolejna (jadlospis w praktyce, ew. zmiany, rady itp.) Trzy wizyty. Czy to realne, zeby te trzy wizyty pomogly mi ogarnac sprawe zywienia? Nie mowie o odchudzaniu.

Ile placilas za wizyte (jesli mozna wiedziec)?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Dotka90 · 2014-06-24, 18:20

U mnie kosztuje 300zł pierwsza, 50zł każda kolejna, 90zł jeśli zmieniasz jadłospis.

Co do wymyślania posiłków - ja dużo wymyślam sama, ale do tego trzeba mieć trochę wiedzy o zarciu i komponowaniu posiłków, u mnie to nie był problem.
Więc mam bazę od niej + moje pomysły.

urwisek · 2014-06-25, 09:31

Witam!
Od roku cierpię na dolegliwości żołądkowe: ciągłe wzdęcia (nawet rano czuję w dotyku napompowane jelita), często mdłości, ciągłe osłabienie, nawracające grzybice pochwy i dużo innych

Odwiedziłam mnóstwo lekarzy, stwierdzano IBS - Debretin nie działa, robiono USG, morfologie. Wszystko OK, zwalano na nerwicę.
Pół roku temu przeszłam na dietę przeciwko kandydozie, po 3 miesiącach zrezygnowałam. Nadal staram się jeśc zdrowo, ale nie tak przesadnie jak ostatnio. Robiłam próbę na nietolerancję laktozy, test na celiaklię. Wszystko w normie.
Postanowiłam robić co tydzień lewatywy, spodizewałąm się prawdziwego czysczzenia a tu prawie sama woda i to bardzo mało. Reszta została w jelitach, uczucie wzdęc spotęgowane.
Dodam, że leczę się na depresję, póki co nieskutecznie

Jakieś wskazówki, może któraś z Was miała podobne objawy? Wszystkie możliwe suplementy nie działają.

**201607040946** · 2014-06-25, 10:00

Zerknij tutaj https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=630393

khloe · 2014-06-29, 11:46

mam szybkie pytanie z cyklu: co jeśc wieczorem?

chciałabym trochę zrzucić, ale niestety mam słabe pojęcie co jeśc wieczorem, by się najeść i nie zrobić sobie krzywdy

dodam, że w przedziale godzinowym od (mniej więcej) 18 do 21 codziennie ćwiczę- czasem jest to pół godziny biegania, lub około godzina, półtora jazdy na rowerze.

Chodzi mi o to, żeby niejako nie popsuć tych osiągniętych rezultatów.

papryczzka · 2014-07-02, 07:01

Błagam pomóżcie.

Rano czuję się dobrze szczupło, ciało mam zbite. Za to wieczorem jakby sie wszystko rozlewało.. nie wiem co to może być?moze ja na coś chora jestem? albo to woda? tabletki hormonalne?

czy są jakieś sposoby na to? tabletki bez recepty?

ruciaaa · 2014-07-02, 08:25

Hej

Ja też rano jestem piękną i szczupła..

Niestety, po całym dniu brzuszek lekko mi wystaje :P Ćwiczę wieczorami 19-20, dlatego jak wracam z godzinnego biegania to moje ciało wraca do porannego stanu. A Ty w ogóle ćwiczysz?

Mam kumpelę, z którą dzieje się podobnie jak z Tobą, w momencie kiedy rozpoczyna nowe opakowanie tabletek anty. Cała puchnie, waga wzrasta i woda zatrzymuje się w organizmie ;/

martaem1990 · 2014-07-02, 09:38

Hej dziewczyny . Mam mały problem i chyba poza tym wątkiem nie mogę znaleźć innego...

Mam kolkę w prawym boku pod żebrami. Nie jest to atak kolki tylko taka kolka jak po wysiłku fizycznym. Daję radę z tym bo aż tak nie boli. Mam takie bóle od 3 dni i nie wiem czy iść do lekarza i poczekać aż przejdzie. Kłuję mnie dopiero jak biorę głęboki oddech, kaszlę, kicham, rozciągam się itp. Czytałam że może być to pęcherzyk żółciowy... nigdy nie miałam tego typu problemów. Czytałam że to częsty problem kobiet z nadwagą, a ja mam niedowage...

**201605161006** · 2014-07-02, 12:57

Cytat:

Napisane przez martaem1990

Hej dziewczyny . Mam mały problem i chyba poza tym wątkiem nie mogę znaleźć innego...

Mam kolkę w prawym boku pod żebrami. Nie jest to atak kolki tylko taka kolka jak po wysiłku fizycznym. Daję radę z tym bo aż tak nie boli. Mam takie bóle od 3 dni i nie wiem czy iść do lekarza i poczekać aż przejdzie. Kłuję mnie dopiero jak biorę głęboki oddech, kaszlę, kicham, rozciągam się itp. Czytałam że może być to pęcherzyk żółciowy... nigdy nie miałam tego typu problemów. Czytałam że to częsty problem kobiet z nadwagą, a ja mam niedowage...

Może to być problem z wątrobą. Ja takie kłucie tam mam właśnie jak za dużo leków jem itd. i mam wtedy wysokie próby wątrobowe. Udaj się do lekarza. A tak czy siak polecilabym Ci kupić ostropest plamisty lub tabletki z ekstraktem.

**201607040946** · 2014-07-02, 17:46

Cholera, wczoraj czytałam, że ostropest jest dobry nie tylko na wątrobę, ale zupełnie zapomniałam, na co

Ja miewam kolkę (gdy naciskam, ból się zwiększa) w lewej dolnej części brzucha, zastanawiam się, czy to jajnik (zawsze mnie lewy boli kilka dni przed okresem i podczas/przed/po owulacji; czasem podczas owulacji budzę się w nocy, tak mnie skręca), czy jelito grube?

papryczzka · 2014-07-02, 18:56

ćwiczę, już długo, od roku a efekty marne..;( nogi, może i się ujędrniły ale szału nie ma

Shariana · 2014-07-05, 09:10

Jak długo ugotowane na twardo jajka mogą być poza lodówką? Czy jeśli obwinę je w folię spożywczą i zamknę w pojemniczku ok. godz. 12, to będą nadawały się do spożycia ok. 21 przy obecnej temperaturze na dworze?

Dotka90 · 2014-07-05, 09:35

A będziesz na zewnątrz? Jeśli tak, to przy 30 stopniach raczej nie będą dobre po 12h.
Jeśli w chłodnym pomieszczeniu, to będą ok, ja czasem gotuję sobie jajka rano ok 8 i zjadam je dopiero o 20 na kolację, trzymam poza lodówką, ale ogólniew pracy mam chłodno w stosunku do temperatur na zewnątrz.

Shariana · 2014-07-05, 09:49

Tak myślałam, że w klimatyzowanym pomieszczeniu byłyby okej, ale niestety, cały dzień na zewnątrz i raczej nie ma mowy o lodówce. :/

A przy okazji, czy tak samo sprawa stoi z gotowanym (na parze) mięsem? Bo słyszałam, że ono lepiej znosi temperatury.

jaityle · 2014-07-05, 21:34

Sezon się zbliża więc takie pytanie na czasie

.
O jakiej porze dnia najlepiej jeść grzyby? Na śniadanie, podwieczorek, kolacje?

laisla · 2014-07-05, 23:58

Cytat:

Napisane przez Shariana

Tak myślałam, że w klimatyzowanym pomieszczeniu byłyby okej, ale niestety, cały dzień na zewnątrz i raczej nie ma mowy o lodówce. :/

A przy okazji, czy tak samo sprawa stoi z gotowanym (na parze) mięsem? Bo słyszałam, że ono lepiej znosi temperatury.

Jeśli będziesz np. nad wodą, to można ratować się tym, że weźmiesz to mięso w jakimś pojemniku i włożysz do większego wypełnionego wodą np. z jeziora, później gdy woda się nagrzeje, to ją wymienisz na zimną

Są jeszcze torby termiczne lub takie niby stanowiące lodówki, może taka by Ci się przydała

Cytat:

Napisane przez jaityle

Sezon się zbliża więc takie pytanie na czasie

.
O jakiej porze dnia najlepiej jeść grzyby? Na śniadanie, podwieczorek, kolacje?

One bywają ciężkostrawne więc kombinuję, że raczej nie późno wieczorem

jaityle · 2014-07-06, 14:35

Cytat:

Napisane przez laisla

One bywają ciężkostrawne więc kombinuję, że raczej nie późno wieczorem

Czyli na ile godzin przed snem najlepiej?

laisla · 2014-07-06, 15:55

Cytat:

Napisane przez jaityle

Czyli na ile godzin przed snem najlepiej?

Wiesz, to trudno powiedzieć bo każdy organizm ma inną przemianę materii, jednemu nie zaszkodzi na godzinę przed snem, a drugi będzie te grzyby trawił dużo dłużej. Poza tym wiesz, nie mówisz nic o sposobie przygotowania, można grzyby usmażyć na tłuszczu, a można poddusić i podać w jakimś lekkim sosie lub jako część potrawy. A to zmienia całkiem postać rzeczy

jaityle · 2014-07-06, 18:47

Ok, nie miałam na myśli 1h, bo nie jem na 3 h przed snem

.

**201607040946** · 2014-07-08, 10:01

To chyba zależy od przygotowania?

ja trawię grzyby normalnie, na pewno lepiej niż mięso i tłuszcz.

Famijana · 2014-07-08, 19:42

Czy strączki można traktować jako źródło węglowodanów w posiłku?

dezett · 2014-07-08, 20:14

na P skupiaj sie na weglowodanach zlozonych w kazdym posilku.

zalamanaosoba · 2014-07-08, 23:07

A więc, żadna dieta mi nie pomaga, ostatnio zrobiłam sobie dietę restrykcyjna i było dobrze a od wczoraj waga zaczyna lecieć w górę zamiast w dół, musze schudnąć 3 kg do 24.07 nie ważne jak zdrowo czy nie, musze, później może być efekt jojo nie przejmuje się tym, ale trenuje taekwondo i potrzebuje zrobić wagę na zawody to jest bardzo pilne, co mam zrobić? Pomocy!!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**201607040946** · 2014-07-09, 09:16

Dobra, od dawna mnie to nurtuje: orzechy to źródło węgli, tłuszczy czy białek?

_malami · 2014-07-09, 09:19

Czy wizyta u dietetyka to dobry pomysł?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**201708160922** · 2014-07-09, 09:22

Cytat:

Napisane przez kaguya

Dobra, od dawna mnie to nurtuje: orzechy to źródło węgli, tłuszczy czy białek?

Z tego, co wiem, tluszcze.

Cytat:

Napisane przez _malami

Czy wizyta u dietetyka to dobry pomysł?

Poczytaj pare stron wczesniej, pytalam o dietetyka.

Kiedys tu na forum zapytalam, to mnie wrecz wysmiano, bo przeciez czytajac wizaz moge skomponowac super diete

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**201607040946** · 2014-07-09, 10:38

Cytat:

Napisane przez CzasKomety

Z tego, co wiem, tluszcze.

Głównie tak, ale mają też sporo węgli i białka, dlatego pytam

**201708160922** · 2014-07-09, 10:59

Cytat:

Napisane przez kaguya

Głównie tak, ale mają też sporo węgli i białka, dlatego pytam

Totez odpowiadam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**201607040946** · 2014-07-09, 11:05

Cytat:

Napisane przez CzasKomety

Totez odpowiadam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A mogę je wliczać jako źródło białka (mam dość mięsa i ryb

)

**201708160922** · 2014-07-09, 12:13

Mi sie wydaje, ze nie. Straczki sa dobrym zrodlem bialka, nie wiem, czy lubisz.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-06-24, 16:04	#3301
201708160922 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 10 444	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi. Zastanawiam sie jeszcze, ile wizyt minimalnie potrzebuje. O co mi przede wszystkim chodzi: o wymyslenie potraw, ktore bede jesc. Kwestia schudniecia jest sprawa drugorzedna, wiec nie potrzebuje konsultacji z dietetykiem (tzn. gdybym miala kase, to jasne, ale jej nie mam). Tak sobie mysle: pierwsza wizyta (jadlospis na 14 dni), potem korekta (jadlospis w praktyce) i ewentualnie dalszy jadlospis + kolejna (jadlospis w praktyce, ew. zmiany, rady itp.) Trzy wizyty. Czy to realne, zeby te trzy wizyty pomogly mi ogarnac sprawe zywienia? Nie mowie o odchudzaniu. Ile placilas za wizyte (jesli mozna wiedziec)? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-06-24, 18:20	#3302
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY U mnie kosztuje 300zł pierwsza, 50zł każda kolejna, 90zł jeśli zmieniasz jadłospis. Co do wymyślania posiłków - ja dużo wymyślam sama, ale do tego trzeba mieć trochę wiedzy o zarciu i komponowaniu posiłków, u mnie to nie był problem. Więc mam bazę od niej + moje pomysły.

2014-06-25, 09:31	#3303
urwisek Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 269	Nietolerancje? Choroby? Mega wzdęcia :/ Witam! Od roku cierpię na dolegliwości żołądkowe: ciągłe wzdęcia (nawet rano czuję w dotyku napompowane jelita), często mdłości, ciągłe osłabienie, nawracające grzybice pochwy i dużo innych Odwiedziłam mnóstwo lekarzy, stwierdzano IBS - Debretin nie działa, robiono USG, morfologie. Wszystko OK, zwalano na nerwicę. Pół roku temu przeszłam na dietę przeciwko kandydozie, po 3 miesiącach zrezygnowałam. Nadal staram się jeśc zdrowo, ale nie tak przesadnie jak ostatnio. Robiłam próbę na nietolerancję laktozy, test na celiaklię. Wszystko w normie. Postanowiłam robić co tydzień lewatywy, spodizewałąm się prawdziwego czysczzenia a tu prawie sama woda i to bardzo mało. Reszta została w jelitach, uczucie wzdęc spotęgowane. Dodam, że leczę się na depresję, póki co nieskutecznie Jakieś wskazówki, może któraś z Was miała podobne objawy? Wszystkie możliwe suplementy nie działają. __________________ jestem kobietą

2014-06-25, 10:00	#3304
201607040946 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 20 500	Dot.: Nietolerancje? Choroby? Mega wzdęcia :/ Zerknij tutaj https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=630393

2014-06-29, 11:46	#3305
khloe Strzelaj lub emigruj! Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Medellin! Wiadomości: 27 440	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY mam szybkie pytanie z cyklu: co jeśc wieczorem? chciałabym trochę zrzucić, ale niestety mam słabe pojęcie co jeśc wieczorem, by się najeść i nie zrobić sobie krzywdy dodam, że w przedziale godzinowym od (mniej więcej) 18 do 21 codziennie ćwiczę- czasem jest to pół godziny biegania, lub około godzina, półtora jazdy na rowerze. Chodzi mi o to, żeby niejako nie popsuć tych osiągniętych rezultatów. __________________ Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km mój INSTA (napisz pw kim jesteś wizażanko

2014-07-02, 07:01	#3306
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	co się ze mną dzieje? Błagam pomóżcie. Rano czuję się dobrze szczupło, ciało mam zbite. Za to wieczorem jakby sie wszystko rozlewało.. nie wiem co to może być?moze ja na coś chora jestem? albo to woda? tabletki hormonalne? czy są jakieś sposoby na to? tabletki bez recepty?

2014-07-02, 08:25	#3307
ruciaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 3 435	Dot.: co się ze mną dzieje? Hej Ja też rano jestem piękną i szczupła.. Niestety, po całym dniu brzuszek lekko mi wystaje :P Ćwiczę wieczorami 19-20, dlatego jak wracam z godzinnego biegania to moje ciało wraca do porannego stanu. A Ty w ogóle ćwiczysz? Mam kumpelę, z którą dzieje się podobnie jak z Tobą, w momencie kiedy rozpoczyna nowe opakowanie tabletek anty. Cała puchnie, waga wzrasta i woda zatrzymuje się w organizmie ;/ __________________ KWIECIEŃ 2016 610/1000 Grudzień 630/1000 Listopad 300/1000 Październik 300/1000 Wrzesień 402/1000 Sierpień 185/1000 Lipiec 700/1000 Czerwiec: 845/1000 Maj: 1006/1000 Kwiecień: 1273/1000 Marzec : 1090/1000 Luty: 1005/1000

2014-07-02, 09:38	#3308
martaem1990 martaem Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Zagramanica Wiadomości: 107	Dot.: Temperatura ciała a spowolniony metabolizm Hej dziewczyny . Mam mały problem i chyba poza tym wątkiem nie mogę znaleźć innego... Mam kolkę w prawym boku pod żebrami. Nie jest to atak kolki tylko taka kolka jak po wysiłku fizycznym. Daję radę z tym bo aż tak nie boli. Mam takie bóle od 3 dni i nie wiem czy iść do lekarza i poczekać aż przejdzie. Kłuję mnie dopiero jak biorę głęboki oddech, kaszlę, kicham, rozciągam się itp. Czytałam że może być to pęcherzyk żółciowy... nigdy nie miałam tego typu problemów. Czytałam że to częsty problem kobiet z nadwagą, a ja mam niedowage...

2014-07-02, 17:46	#3310
201607040946 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 20 500	Dot.: Temperatura ciała a spowolniony metabolizm Cholera, wczoraj czytałam, że ostropest jest dobry nie tylko na wątrobę, ale zupełnie zapomniałam, na co Ja miewam kolkę (gdy naciskam, ból się zwiększa) w lewej dolnej części brzucha, zastanawiam się, czy to jajnik (zawsze mnie lewy boli kilka dni przed okresem i podczas/przed/po owulacji; czasem podczas owulacji budzę się w nocy, tak mnie skręca), czy jelito grube?

2014-07-02, 18:56	#3311
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: co się ze mną dzieje? ćwiczę, już długo, od roku a efekty marne..;( nogi, może i się ujędrniły ale szału nie ma

2014-07-05, 09:10	#3312
Shariana Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Wieliczka Wiadomości: 580	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Jak długo ugotowane na twardo jajka mogą być poza lodówką? Czy jeśli obwinę je w folię spożywczą i zamknę w pojemniczku ok. godz. 12, to będą nadawały się do spożycia ok. 21 przy obecnej temperaturze na dworze?

2014-07-05, 09:35	#3313
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY A będziesz na zewnątrz? Jeśli tak, to przy 30 stopniach raczej nie będą dobre po 12h. Jeśli w chłodnym pomieszczeniu, to będą ok, ja czasem gotuję sobie jajka rano ok 8 i zjadam je dopiero o 20 na kolację, trzymam poza lodówką, ale ogólniew pracy mam chłodno w stosunku do temperatur na zewnątrz.

2014-07-05, 09:49	#3314
Shariana Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Wieliczka Wiadomości: 580	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Tak myślałam, że w klimatyzowanym pomieszczeniu byłyby okej, ale niestety, cały dzień na zewnątrz i raczej nie ma mowy o lodówce. :/ A przy okazji, czy tak samo sprawa stoi z gotowanym (na parze) mięsem? Bo słyszałam, że ono lepiej znosi temperatury.

2014-07-05, 21:34	#3315
jaityle Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 235	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Sezon się zbliża więc takie pytanie na czasie . O jakiej porze dnia najlepiej jeść grzyby? Na śniadanie, podwieczorek, kolacje?

2014-07-06, 18:47	#3319
jaityle Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 235	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Ok, nie miałam na myśli 1h, bo nie jem na 3 h przed snem.

2014-07-08, 10:01	#3320
201607040946 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 20 500	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY To chyba zależy od przygotowania? ja trawię grzyby normalnie, na pewno lepiej niż mięso i tłuszcz.

2014-07-08, 19:42	#3321
Famijana Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 161	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Czy strączki można traktować jako źródło węglowodanów w posiłku?

2014-07-08, 23:07	#3323
zalamanaosoba Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 1	Zamiast chudnąć tyje - PILNE A więc, żadna dieta mi nie pomaga, ostatnio zrobiłam sobie dietę restrykcyjna i było dobrze a od wczoraj waga zaczyna lecieć w górę zamiast w dół, musze schudnąć 3 kg do 24.07 nie ważne jak zdrowo czy nie, musze, później może być efekt jojo nie przejmuje się tym, ale trenuje taekwondo i potrzebuje zrobić wagę na zawody to jest bardzo pilne, co mam zrobić? Pomocy!!! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-07-09, 09:16	#3324
201607040946 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 20 500	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Dobra, od dawna mnie to nurtuje: orzechy to źródło węgli, tłuszczy czy białek?

2014-07-09, 09:19	#3325
_malami Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 343	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Czy wizyta u dietetyka to dobry pomysł? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-07-09, 12:13	#3330
201708160922 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 10 444	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Mi sie wydaje, ze nie. Straczki sa dobrym zrodlem bialka, nie wiem, czy lubisz. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ten wątek obecnie przeglądają: 2 (0 użytkowników i 2 gości)