Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy,w bikini szalejemy! cz.V

[blaszok]

posłusznie melduję się w nowym wątku

u mnie wszystko okej, jutro zakończenie roku w teatrze i potem byle do "po maturze" ale zaskoczyłam sama siebie, bo mam najwyższą średnią z wszystkich 3 lat w liceum (5,06 )
dzisiaj byliśmy na 'pielgrzymce' i na mszy, więc może wymodliłam sobie co nieco tam "na górze"

trzymam dalej kciuki za każdą z Was (i w dietkowaniu, i w nauce dla moich towarzyszek niedoli maturalnej)

[dzovana]

Napisane przez blaszok

posłusznie melduję się w nowym wątku

u mnie wszystko okej, jutro zakończenie roku w teatrze i potem byle do "po maturze" ale zaskoczyłam sama siebie, bo mam najwyższą średnią z wszystkich 3 lat w liceum (5,06 )
dzisiaj byliśmy na 'pielgrzymce' i na mszy, więc może wymodliłam sobie co nieco tam "na górze"

trzymam dalej kciuki za każdą z Was (i w dietkowaniu, i w nauce dla moich towarzyszek niedoli maturalnej)

w maturalnej klasie taka średnia!? łolaboszka


Już ogarnęłam historię (chyba) trochę pogrzebię na necie jeszcze

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez blaszok

posłusznie melduję się w nowym wątku

u mnie wszystko okej, jutro zakończenie roku w teatrze i potem byle do "po maturze" ale zaskoczyłam sama siebie, bo mam najwyższą średnią z wszystkich 3 lat w liceum (5,06 )

wow Piękna średnia, gratuluję


Ja wróciłam przed chwilką z zakupów, oczywiście warzyw za bardzo nie było Na szczęście jeszcze mam coś tam i do soboty wystarczy

Byłam także po raz drugi na spacerku dzisiaj 4km, spotkałam niedalekiego sąsiada i tak patrzy na mnie, pyta czy to ja i mówi: Niby grubsza byłaś Cieszy mnie to bo jakoś nie wiele osób mi powiedziało, że schudłam
Pokręciłam też dzisiaj hh, za moment spadam jeszcze przegryźć jakiś serek i do kąpieli

[dzovana]

traxx motywują takie słowa no nie?

[Elsay]

Witam w kolejnej części. Ruszyłyście z kopyta i już trzy strony.

Nie mam jakiś oryginalnych postanowień. Jest to to co zwykle. Nie jeść słodyczy, nie pić napoi słodkich ... bla, bla, bla, wiadomo. No i ćwiczyć, a nie obijać się. (I starać się nie zasypiać tak jak dziś mi się to zdarzyło, tuż przed planowanym rozpoczęciem ćwiczeń bo potem się budzę przed 21 i już nie mam na nic czasu) Muszę spiąć tyłek i jakoś ćwiczyć do tych wakacji, a w wakacje to już będzie spokój bo będę miała sporo wolnego czasu, na ćwiczonka.

Napisane przez sm1307

Dzisiaj dostałam okres taka ociężała jestem, nie znoszę tego, ale ale..
na wadze 54,9 no w końcu widzę 4 tam

[marrellic]

blaszok gratuluję

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

traxx motywują takie słowa no nie?

I to jeszcze jak ale czuje po twarzy, że mnie wcina

[marrellic]

łojerona Tż chleje z synem gospodarzy bo obydwoje mają dzisiaj urodziny i jutro wolnę.. a ja grzecznie poszłam sobie do pokoju odmówiłam piwka bo jutro 6:30 wstaję do obozu.. grrrr!

[zeppelinova]

Kurde, trochę mnie nie było a tu nowy wątek
Jejku, a mnie leń wziął. Ale mobilizuję się do pisania na forum i wysyłam dzisiejsze ćwiczenia:No a ja się wciąż staram zmobilizować, dzisiejsze moje cwiczenia:
2 lekcje wf
20 damskich pompek
Quiet Cardio Shhhh!
10 min. rozciągania łydek
100 skoków na skakance
50 nożyc poziomych
100 uniesień bioder leżąc na plecach
8 Minute Stretch

Do tego się pochwalę, dzięki temu bieganiu dzisiaj na wf w biegu na 60m uzyskałam czas o ponad sekundę krótszy niż we wrześniu! Wtedy miałam 10,97s a teraz 9,94s Ale wkurzam się, bo zawsze byłam dobra w skoku w dal, w gimnazjum skakałam spokojnie 3,80m a teraz ten rozbieg jakiś dziwny, deska jakby w dołku, że jak się biegnie to ledwo ją widać i cały czas spalałam skoki.. Miałam max 3,18. Ale najwyższy wynik to 3,40, więc myślę że to wina rozbiegu, bo w gimnazjum pamiętam że dziewczyny skakały 4,20 ;p

No a teraz jeszcze pokręcę z 20 min. hulahopem, cały kwiecień tego nie robiłam.

[Gomra]

witam w nowym wątku


byłam dzisiaj na basenie godzinkę
szkoda że mam tak daleko, bo chodziłabym chociaż ze dwa razy w tygodniu

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ----------

acha, a przed wczoraj biegałam

stwierdziłam że przebiegnę tyle ile dam radę, i biegłam truchcikiem 17 minut, i dałabym radę dłużej gdyby nie kolka...

A jeszcze nie dawno miałam problem żeby przebiec 2 minuty
dobrze że te czasy minęły

[kisiej25]

za ćwiczenia

U mnie dzisiaj:

100 skakanek
8 min ABS z Mel B
30 min Zumby
30 min Rower
40 min HH
30 przysiadów (rest)

Jutro będzie grzesznie. Nie ukrywam.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Gomra

byłam dzisiaj na basenie godzinkę
szkoda że mam tak daleko, bo chodziłabym chociaż ze dwa razy w tygodniu

acha, a przed wczoraj biegałam

stwierdziłam że przebiegnę tyle ile dam radę, i biegłam truchcikiem 17 minut, i dałabym radę dłużej gdyby nie kolka...

A jeszcze nie dawno miałam problem żeby przebiec 2 minuty
dobrze że te czasy minęły

Za basen i biegi
Ja też muszę się bardziej rozbiegać by utrzymywać kondycję

[magda_lena40]

Napisane przez marrellic

łojerona Tż chleje z synem gospodarzy bo obydwoje mają dzisiaj urodziny i jutro wolnę.. a ja grzecznie poszłam sobie do pokoju odmówiłam piwka bo jutro 6:30 wstaję do obozu.. grrrr!

Jestem z Ciebie dumna!


Blaszok
Piękna średnia



U mnie dzisiaj drugi dzień bez ćwiczeń. Na usprawiedliwienie powiem, że większość czasu spędziłam na nauce Wrócę na dobrą drogę, obiecuję!

[blaszok]

Napisane przez dzovana

w maturalnej klasie taka średnia!? łolaboszka

haha no w sumie też byłam w szoku (i nadal jestem), bo myślałam tylko o pasku a tak się jeszcze załapię na stypendium


[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40495191]wow Piękna średnia, gratuluję

[/QUOTE]

Napisane przez marrellic

blaszok gratuluję

Napisane przez magda_lena40

Blaszok
Piękna średnia

dziękuję

obym mogła też się tak chwalić wynikami matur

[MrsShout]

Napisane przez katiennn

wreszcie mam czas nadrobić, no ale przede wszystkim witam się w nowym wątku!

Hej!

Napisane przez daruska1000

Witajcie moje drogie !
Dołączam do Was z duża dawką zapału !!
Mam 18 lat , waże 56 km przy wzroście 171 cm
Chcę spaść do wagi 50 kg
ćwiczę rozgrzewke killera E.Chodakowskiej , ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową(jakiś z yt) oraz Mel B pośladki , staram się też codziennie jeżdzić na rowerze

Moim zdaniem ćwiczenia starczą, wagę masz przecież odpowiednią

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40489214]
Pokręciłam na rowerku 45 min (25km)[/QUOTE]

Napisane przez kisiej25

mam to samo. Gdyby nie podjadanie i co piątkowe wybryki z przyjaciółką, byłabym zgrabna, szczupła i wgl cud miód i orzeszki :P

Spokojnie, ja też

Napisane przez sm1307

Widziałyście jak Ania Balon z poprzedniej edycji TM przytyła? podobno przez to, że miała nogę w gipsie i nie mogła ćwiczyć, ale kurde.. aż tak przytyć? widocznie, pojechała z jedzeniem i tyle..

Pewnie jojo, o ile pamiętam kiedyś też była o wieeeele grubsza

Napisane przez kisiej25

a ja mam jutro zakończenie roku.
I potem się wezmę za naukę do matury :P

Ja też, obiecuję

Napisane przez blaszok

posłusznie melduję się w nowym wątku

u mnie wszystko okej, jutro zakończenie roku w teatrze i potem byle do "po maturze" ale zaskoczyłam sama siebie, bo mam najwyższą średnią z wszystkich 3 lat w liceum (5,06 )
dzisiaj byliśmy na 'pielgrzymce' i na mszy, więc może wymodliłam sobie co nieco tam "na górze"

No i super Mi akurat dzisiaj stypendium wpłynęło, ale narazie odkładam, w czerwcu pojadę na jakieś większe zakupy, mam nadzieję, że jeszcze trochę cm poleci do tego czasu

Napisane przez zeppelinova

Kurde, trochę mnie nie było a tu nowy wątek
Jejku, a mnie leń wziął. Ale mobilizuję się do pisania na forum i wysyłam dzisiejsze ćwiczenia:No a ja się wciąż staram zmobilizować, dzisiejsze moje cwiczenia:
2 lekcje wf
20 damskich pompek
Quiet Cardio Shhhh!
10 min. rozciągania łydek
100 skoków na skakance
50 nożyc poziomych
100 uniesień bioder leżąc na plecach
8 Minute Stretch

Napisane przez kisiej25

za ćwiczenia

U mnie dzisiaj:

100 skakanek
8 min ABS z Mel B
30 min Zumby
30 min Rower
40 min HH
30 przysiadów (rest)

Jutro będzie grzesznie. Nie ukrywam.

Oj ja też mam jutro zakończenie o 16, a potem ognisko i impreza całą klasą u kolegi Od razu mówię, że jakiś alkohol wpadnie, z jedzeniem też wybrzydzać nie będę, w końcu raz w życiu kończy się średnią

Dzisiaj chyba zrobię podejście do Turbo, a co

[mindless]

Cześć. Melduję się w nowym wątku. Idę nadrabiać.

[Niewymierna]

Ja się również melduję!

[Sikorka0204]

Napisane przez blaszok

ale zaskoczyłam sama siebie, bo mam najwyższą średnią z wszystkich 3 lat w liceum (5,06 )

Ja najlepsze średnie to miałam na studiach, nawet w podstawówce takich nie miałam
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40495641]I to jeszcze jak ale czuje po twarzy, że mnie wcina [/QUOTE]
Mi właśnie twarz nie chudnie niestety jakoś znacznie, cały czas mam pucki na policzkach ale z tym chyba nic nie zrobię przy takim kształcie twarzy jak mam...

Ja jeszcze w łóżku, pogoda cudowna, słońce świeci więc chyba nici z biegania bo umrę z upału po 10 minutach. Chyba poczekam z biegami, aż kupię karnet na siłownie tam przynajmniej klima jest.

[marrellic]

Ale Ty jesteś piękna ze swoimi puckami których nie widać

Jejuniu jak cieżko mi było wstać.. widzę że padam za oknem. Pewnie do pracy pójde na 3-4 h i do domu.. bo nas będzie za dużo.. zawsze to samo

miłego dnia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dzień dobry. Obudziłam się taka nie chętna do życia mimo, że słoneczko świeci za oknem No ale trzeba coś działać

[federleicht]

Dzień dobry lasencje!
Wczoraj przegięłam...!
Grilla zrobiliśmy sobie, pół roku po slubie i t p.. wiem nie ma tłumaczenia ale zapomniałam kompletnie o czymkolwiek.
Jadę dziś po hula hop! jestem podekscytowana, przypomni mi się dzieciństwo

Serdecznie dziękuję za tak ciepłe przyjęcie, miałyście rację, aż się chce jak się czyta Wasze osiągnięcia!!!
Miłego dnia !

---------- Dopisano o 07:23 ---------- Poprzedni post napisano o 07:20 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40498623]Dzień dobry. Obudziłam się taka nie chętna do życia mimo, że słoneczko świeci za oknem No ale trzeba coś działać[/QUOTE]

Będzie dobrze, trzymam kciuka!

[marrellic]

Co to znaczy że się zapomniałaś na grilu? Albo chudniemy albo lecimy w bambus

[Elsay]

Napisane przez blaszok

haha no w sumie też byłam w szoku (i nadal jestem), bo myślałam tylko o pasku a tak się jeszcze załapię na stypendium

obym mogła też się tak chwalić wynikami matur

a matury na pewno także pójdą świetnie, trzeba być tylko dobrej myśli.

Napisane przez Sikorka0204

Mi właśnie twarz nie chudnie niestety jakoś znacznie, cały czas mam pucki na policzkach ale z tym chyba nic nie zrobię przy takim kształcie twarzy jak mam...

Jak byłam mniejsza to miałam taką okrągłą twarz. A tak pomiędzy gimnazjum a liceum mi zeszczuplała. Jak porównam zdjęcia to widać, że mam szczuplejszą.

Obudziłam się wcześnie rano, a mam na 11 do szkoły więc pomyślałam, że może teraz poćwiczę, bo wieczorem nie będę dała rady.

[federleicht]

Napisane przez marrellic

Co to znaczy że się zapomniałaś na grilu? Albo chudniemy albo lecimy w bambus

Ahh... Nie lecę w bambus , wszystko musi mieć swój czas, a wczoraj był własnie czas na nic innego jak na męża, który zrobił sobie wolne :P

[daruska1000]

Tylko musisz wiedzieć jedną rzecz.
Rzeźbienie ciała nie zawsze idzie w parze z utratą wagi.
Tracisz centymetry a waga czasem skacze do góry, nie spada.
I to często jest powodem, dla którego ludzie rezygnują. Dlatego przestaw się bardziej na centymetr, nie na wagę. Zwłaszcza przy takiej wadze i takich wymiarach.[/QUOTE]

Tak ja to wiem i ze biore pod uwagi nawet wage bo mi na niej nie zalezy pragne tylko smuklego cialka

---------- Dopisano o 08:30 ---------- Poprzedni post napisano o 08:24 ----------

Chyba jednak macie racje przesadzilam troche z tymi 50 kg

[Elsay]

Skończyłam ćwiczyć. No i mam je z głowy i nie będę się wieczorem wkurzać, że znowu dzisiaj nie ćwiczyłam. W sumie szkoda, że nie mam zazwyczaj czasu rano, żeby ćwiczyć.
Było:
- Hot Body Warm Up Routine - Tiffany Rothe
- Tiffany Rothe 10 min booty shaking
- Boob Lift and Tummy Tuck Workout
- Butt like Brazilian Workout
- 8 Minute Stretch
Około 40 minut.

A teraz lecę pod prysznic, bo trzeba się powoli zaczynać do szkoły zbierać.

[Sikorka0204]

Napisane przez marrellic

miłego dnia

Miłego
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40498623]No ale trzeba coś działać[/QUOTE]
Jasne, że trzeba! Dlatego za mną 10km bieg w mega upale
Czuje się fantastycznie, biegało mi się super a motywacją były osoby często starsze pokazujące kciuki do góry

Napisane przez Elsay

Jak byłam mniejsza to miałam taką okrągłą twarz. A tak pomiędzy gimnazjum a liceum mi zeszczuplała. Jak porównam zdjęcia to widać, że mam szczuplejszą.

No ja już za stara, żeby urosnąć, prędzej się skurczę ze starości

Napisane przez daruska1000

Chyba jednak macie racje przesadzilam troche z tymi 50 kg

Fajnie, że zrozumiałaś Bo do wielu osób nie dociera a nie trudno wpaść w anoreksje czy inne zaburzenia.

[Elsay]

Napisane przez Sikorka0204

Jasne, że trzeba! Dlatego za mną 10km bieg w mega upale
Czuje się fantastycznie, biegało mi się super a motywacją były osoby często starsze pokazujące kciuki do góry

Napisane przez Sikorka0204

No ja już za stara, żeby urosnąć, prędzej się skurczę ze starości

Ja mam nadzieję, że już więcej nie urosnę. Niby można rosnąć do 21 roku życia, ale ja bym już podziękowała.

[kisiej25]

Napisane przez Elsay

Ja mam nadzieję, że już więcej nie urosnę. Niby można rosnąć do 21 roku życia, ale ja bym już podziękowała.

A ja bym tak z 4 cm chciała w górę

Witam w jakże cudowny dzień. Dla ćwiczących i plany snujących :P
Słońce świeci, ptaszki śpiewają a z rana siniki mnie witają :P
Wybaczcie. Taki nastrój pozytywny.
Ale siniaki są.
Wczoraj przy filmie 30 min kręciłam, a miałam sobie porozkładać na 10 minutowe serie. I nie wyszło. Za fajnie było
I czuję każdą część mojego ciała. Nogi, ręce, brzuch, plecy. Wszystko

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

A ja bym tak z 4 cm chciała w górę

Chętnie oddam.

Napisane przez kisiej25

Witam w jakże cudowny dzień. Dla ćwiczących i plany snujących :P
Słońce świeci, ptaszki śpiewają a z rana siniki mnie witają :P
Wybaczcie. Taki nastrój pozytywny.
Ale siniaki są.
Wczoraj przy filmie 30 min kręciłam, a miałam sobie porozkładać na 10 minutowe serie. I nie wyszło. Za fajnie było
I czuję każdą część mojego ciała. Nogi, ręce, brzuch, plecy. Wszystko

z hh.
Powiem szczerze, że poćwiczyłam z raza i też mam od razu lepszy humor