Polecamy:

magda*M · 2012-08-24, 11:33

Witam.
Przeczytałam wszystko i chyba do Was dołączę

Tylko boję się, że mi zacięcia zabraknie. Jakis czas temu zaczęłam w domu ćwiczyć zumbę ale oczywiście nie wytrwałam, wcześniej kręciłam hula hopem i chodziłam na steperze ale też nie wytrwałam

No i mam nadzieję, że z Wami będzie mi raźniej i coś zdziałam. Mam 33 lata (jeden poród za sobą), 162 cm wzrostu, ważę różnie od 50 do 52 kg i w sumie nie zależy mi na zrzuceniu kilogramów ale strasznie mi się nie podoba mój brzuch, no i tak sobie wymyśliłam, ze jakbym pośladki ujędrniła i podniosła to byłoby super (no i mąż by był zadowolony też

). Także co prawda jestem krótko przed okresem (i w sumie zauważyłam, ze zawsze jak przed okresem spuchnę to wtedy szukam super ćwiczeń...) ale mam ambitny plan dzisiaj zacząć (porobię zdjęcia przed i następne np. za m-c). Także trzymajcie za mnie kciuki. Będę czytała na bieżąco i za jakiś czas się odezwę.

magda*M · 2012-08-24, 13:48

Mam jeszcze kilka pytań do Was dotyczących ćwiczeń.
Planuję taki układ na zmianę jeden dzień I i na drugi dzień II a na trzeci dzień przerwa. Tylko napiszcie mi czy tak powinno być ok (tzn. czy nie za mało i czy w takim układzie mogą być ćwiczenia), bo nie ukrywam, że chcę się zabrać za to konkretnie, żeby za jkiś czas widzieć rezultaty, zeby się nie zniechęcić.

I. 1. Rozgrzewka (01 Warm up http://www.youtube.com/watch?v=4NMV_...eature=related
2. 15 minutowy trening cardio
3, 10 minutowy trening brzucha
4, trening całego ciała (ALE NIE MOGĘ znaleźć
filmiku!!!) POMÓŻCIE
5, rozluźniające CZY TO JEST To ???? COOL DOWN http://www.youtube.com/watch?v=Efd81...eature=related

II dzień
1,2 bez zmian
3, trening pośladki
4,5 bez zmian

Tylko proszę podajcie linki do filmików, których nie mogę znaleźć

Puchatek0807 · 2012-08-24, 16:47

Wczoraj i dziś Mel B na brzuch i pośladki zaliczone

Cally05 · 2012-08-25, 08:04

Hej dziewczyny. Też bym chciała się do was dołaczyć. Z Mel B ćwicze od niedawna, ale cwiczenia fajne. Ćwicze ok 40 min z Ewą, a później Mel B uda i posladki. Teraz chce zaczać ćwiczyć więcej z Mel B
Plan :
Rozgrzewka
10 minutowy trening brzucha
10 minutowy trening nog
Trening abs
15 min cardio

magda*M · 2012-08-25, 13:16

Wczoraj udało mi się poćwiczyć i już mogę sama skorygować moje wcześniejsze wypowiedzi.
Jak zaczęłam trening cardio to od razu otrzymałam odpowiedź, że tam trening cardio i całego ciała to jest to samo.
Rozpoczynam od rozgrzewki, cardio, brzuch i rozciąganie, a na drugi dzień zamiast brzucha jest tyłek

Może jeszcze trzeci dzień poszukam sobie jakieś inne ćwiczenia całego ciała. Ale muszę powiedzieć, że wycisk niemiłosierny...

magda*M · 2012-08-25, 18:38

Dzisiaj abs i pośladki zaliczone (rozśmiesza mnie tutaj gadnie mel b

)
A jutro miałam mieć jeden dzień odpoczynku ale chyba sobie poskaczę na skakance.

Aria93 · 2012-08-25, 18:51

Mel B potrafi rozbawić to fakt

Cally05 · 2012-08-25, 18:56

Mel B i skakanka zaliczone

Jutro przerwa

martiit · 2012-08-26, 20:04

Mel B cardio + pośladki. Wykonano

Eldo_rado · 2012-08-27, 11:22

pośladki z Mel B zaliczone

xxxAnnka31xxx · 2012-08-27, 12:50

Hej Wam ja zaczelam cwiczyc z Mel B wczoraj wieczorem zaliczylam 10 minut na nogi , brzuch i ramiona i mam niezle zakwasy hah ;p

Ja do tego rowniez biegam codziennie po 3-5 km i cm spadaja mi co tydzien ze 2- 3 roznie czasami nic ale te centymetry spadaja mi podczas samego bieganie takze mysle ze jak bede jeszcze cwiczyc z Mel B to jakos mi to ladnie pojdzie chce schudnac do 27 pazdziernika bo jade na spotkanie ze starymi znajomymi i musze sie jakos prezentowac hah

Dziewczyny mowcie jak tam wasze efekty ? Po jakim czasie moge sie ich spodziewac ? Ja mam w miare zdrowy tryb odzywiania jadam same warzywa , owoce , chude miesio i bialka takze mam nadzieje ze jakos mi sie te cm rusza ;p

martiit · 2012-08-27, 17:52

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

pośladki z Mel B zaliczone

U mnie pośladki + cardio.

Jakoś nie mogę się przełamać i włączyć treningu na nogi. Podglądałam tak 'na sucho' fragmentami i jak słyszałam jęki to szybko wyłączyłam. Boje się do teraz

xxxAnnka31xxx · 2012-08-28, 10:28

Cytat:

Napisane przez martiit

U mnie pośladki + cardio.

Jakoś nie mogę się przełamać i włączyć treningu na nogi. Podglądałam tak 'na sucho' fragmentami i jak słyszałam jęki to szybko wyłączyłam. Boje się do teraz

Nie musisz sie obawiac ja cwicze na nogi od 3 dni mam takie zakwasy ze to poezja nie dziwie sie ze ona tak jeczy te cwiczenia na prawde daja w kosc

magda*M · 2012-08-28, 10:36

Przedwczoraj skakanka 35 min. i wczoraj cardio+brzuch zaliczone a dzisiaj jeden dzień przerwy.
Pewnie niezbyt dałabym radę ćwiczyć bo mam straszne zakwasy w łydkach

Eldo_rado · 2012-08-28, 13:38

czuje pośladki po ćwiczeniach z Mel B

uffff! fajne uczucie

xxxAnnka31xxx · 2012-08-28, 21:08

Cwiczenia na brzuch i nogi z Mel B zaliczone , chcialam isc biegac ale niestety dostalam okres i zostaly mi cwiczenia w domu

martiit · 2012-08-30, 20:00

Cytat:

Napisane przez xxxAnnka31xxx

Cwiczenia na brzuch i nogi z Mel B zaliczone , chcialam isc biegac ale niestety dostalam okres i zostaly mi cwiczenia w domu

Ja dzisiaj też stacjonarnie- i standardowo: pośladki + cardio

reverse · 2012-08-30, 21:36

Dziewczyny, które ćwiczycie ćwiczenia na pośladki i nogi? Mogłaby mi któraś z was linka podesłać? Bo jak tak piszecie, że są męczące, to zastanawiam się, czy na pewno myślę o tych samych ćwiczeniach, bo mnie one w ogóle nie męczą. Za to cardio jest świetne

EDIT: Znalazłam

Cally05 · 2012-08-31, 18:14

Mel B zaliczona posladki i brzuch

Cos mi sie wydaje że forum powoli umiera ...

martiit · 2012-09-01, 20:51

Cytat:

Napisane przez Cally05

Mel B zaliczona posladki i brzuch

Cos mi sie wydaje że forum powoli umiera ...

Ja im dłużej robie Mel B na pośladki, tym bardziej je czuje ;o

reverse · 2012-09-01, 22:55

A jak myślicie, lepsze efekty dają ćwiczenia z Mel B czy ze strony fitappy? Czy może efekty będą takie same?

cytrynka122 · 2012-09-03, 20:46

Witajcie, ćwiczenia na nogi + Cool Down zaliczone.

magda*M · 2012-09-05, 09:56

Witajcie.
Ja miałam kilka przymusowych dni wolnych od ćwiczeń (co dziwne to mnie wcale nie cieszyło...). Najpierw okres, później jak nie prasowanie to robienie obiadu na następny dzień i tak ciągle coś.
W piątek zrobiłam zestaw z brzuchem, poniedziałek skakanka + brzuch, wtorek skakanka+ pośladki a dzisiaj jeden dzień przerwy. Stwierdziłam że częściej będę robiła skakankę niż cardio, bo bardziej się pocę po skaknce i jak poskaczę to później robię albo brzuch albo pośladki.

cytrynka122 · 2012-09-05, 19:14

Warm Up
10 minutowy trening brzucha
10 minutowy trening na pośladki
Cool Down

magda*M · 2012-09-06, 08:23

Ma pytanie do dziewczyn, które dłużej ćwiczą.
Czy jest możliwe, że po 2,5 tygodnia ćwiczeń i to nie codziennych widzę podniesiony tyłek??? Aż mi się nie chce wierzyć i dlatego pytam bo albo po prostu chcę to widzieć albo tak faktycznie jest

elunka88 · 2012-09-06, 20:18

Cześć

Można dołaczyć?

Mel B ćwiczę od poniedziałku, więc dopiero 4 dzień. Robię ćw tylko na nogi bo mi zależy na zgubieniu łydki i zmniejszeniu ud

Mój zapał do ćw jest taki że przeważnie po tygodniu kończę, ale mam nadzieję ze z Wami będzie raźniej

ktoś ćwiczył nogi z Mel i powie jak tam?

cytrynka122 · 2012-09-06, 20:51

Cytat:

Napisane przez elunka88

Cześć

Można dołaczyć?

Mel B ćwiczę od poniedziałku, więc dopiero 4 dzień. Robię ćw tylko na nogi bo mi zależy na zgubieniu łydki i zmniejszeniu ud

Mój zapał do ćw jest taki że przeważnie po tygodniu kończę, ale mam nadzieję ze z Wami będzie raźniej

ktoś ćwiczył nogi z Mel i powie jak tam?

Hej, ja zaczęłam nie dawno ćwiczyć z Mel B. W poniedziałek robiłam ćwiczenia na nogi, niby tylko 10 minut ale czułam obolałe mięśnie na drugi dzień

magda*M · 2012-09-07, 13:54

wczoraj cardio + pośladki zaliczone.
Ale widzę, że chyba większość dziewczyn, które zaczynały ten wątek już tu nie zagląda. Albo przestały ćwiczyć...

elunka88 · 2012-09-07, 22:20

Rozkręcimy wątek od nowa

Cwiczenia na nogi zaliczone

Dobranoc

Ziggy_Stardust · 2012-09-08, 18:31

Hej

Wczoraj przeczytałam prawie cały wątek i mnie zachęciłyście. Od 8 dni ćwiczę Shreda z Jillian, ale że moja kondycja nie jest taka zła i niezbyt mnie męczy 1 lvl, postanowiłam coś dorzucić, i wybór padł na Mel B. Także dzisiaj po shredzie włączyłam sobie 15 min cardio, do połowy spoko, ale przy 3 ostatnich ćwiczeniach

Myślałam, że jednak jest lepiej z moja wydolnością

Ale o dziwo gdy skończyłam, zdałam sobie sprawę, jak szybko mi to minęło, i nabrałam ochoty na więcej, dorzuciłam więc 10 min pośladki i na koniec cool down. I czuję się świetnie

Ciekawi mnie tylko, czy będę tak zadowolona, gdy za parę dni połączę 2 lvl shreda, który jest ostrym wyciskiem, z Mel B

Niemniej jednak nie zamierzam się poddawać

2012-08-24, 11:33	#271
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Witam. Przeczytałam wszystko i chyba do Was dołączę Tylko boję się, że mi zacięcia zabraknie. Jakis czas temu zaczęłam w domu ćwiczyć zumbę ale oczywiście nie wytrwałam, wcześniej kręciłam hula hopem i chodziłam na steperze ale też nie wytrwałam No i mam nadzieję, że z Wami będzie mi raźniej i coś zdziałam. Mam 33 lata (jeden poród za sobą), 162 cm wzrostu, ważę różnie od 50 do 52 kg i w sumie nie zależy mi na zrzuceniu kilogramów ale strasznie mi się nie podoba mój brzuch, no i tak sobie wymyśliłam, ze jakbym pośladki ujędrniła i podniosła to byłoby super (no i mąż by był zadowolony też ). Także co prawda jestem krótko przed okresem (i w sumie zauważyłam, ze zawsze jak przed okresem spuchnę to wtedy szukam super ćwiczeń...) ale mam ambitny plan dzisiaj zacząć (porobię zdjęcia przed i następne np. za m-c). Także trzymajcie za mnie kciuki. Będę czytała na bieżąco i za jakiś czas się odezwę.

2012-08-24, 13:48	#272
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Mam jeszcze kilka pytań do Was dotyczących ćwiczeń. Planuję taki układ na zmianę jeden dzień I i na drugi dzień II a na trzeci dzień przerwa. Tylko napiszcie mi czy tak powinno być ok (tzn. czy nie za mało i czy w takim układzie mogą być ćwiczenia), bo nie ukrywam, że chcę się zabrać za to konkretnie, żeby za jkiś czas widzieć rezultaty, zeby się nie zniechęcić. I. 1. Rozgrzewka (01 Warm up http://www.youtube.com/watch?v=4NMV_...eature=related 2. 15 minutowy trening cardio 3, 10 minutowy trening brzucha 4, trening całego ciała (ALE NIE MOGĘ znaleźć filmiku!!!) POMÓŻCIE 5, rozluźniające CZY TO JEST To ???? COOL DOWN http://www.youtube.com/watch?v=Efd81...eature=related II dzień 1,2 bez zmian 3, trening pośladki 4,5 bez zmian Tylko proszę podajcie linki do filmików, których nie mogę znaleźć

2012-08-24, 16:47	#273
Puchatek0807 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: okolice krakowa Wiadomości: 2 736	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Wczoraj i dziś Mel B na brzuch i pośladki zaliczone __________________ Focus T25! Niebawem zrozumiesz, że to co dziś wygląda jak poświęcanie się, okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz.

2012-08-25, 08:04	#274
Cally05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 430	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Hej dziewczyny. Też bym chciała się do was dołaczyć. Z Mel B ćwicze od niedawna, ale cwiczenia fajne. Ćwicze ok 40 min z Ewą, a później Mel B uda i posladki. Teraz chce zaczać ćwiczyć więcej z Mel B Plan : Rozgrzewka 10 minutowy trening brzucha 10 minutowy trening nog Trening abs 15 min cardio __________________ *Dam rade .!* Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . *-2 kg*

2012-08-25, 13:16	#275
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Wczoraj udało mi się poćwiczyć i już mogę sama skorygować moje wcześniejsze wypowiedzi. Jak zaczęłam trening cardio to od razu otrzymałam odpowiedź, że tam trening cardio i całego ciała to jest to samo. Rozpoczynam od rozgrzewki, cardio, brzuch i rozciąganie, a na drugi dzień zamiast brzucha jest tyłek Może jeszcze trzeci dzień poszukam sobie jakieś inne ćwiczenia całego ciała. Ale muszę powiedzieć, że wycisk niemiłosierny...

2012-08-25, 18:38	#276
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dzisiaj abs i pośladki zaliczone (rozśmiesza mnie tutaj gadnie mel b ) A jutro miałam mieć jeden dzień odpoczynku ale chyba sobie poskaczę na skakance.

2012-08-25, 18:51	#277
Aria93 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 9 031	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Mel B potrafi rozbawić to fakt

2012-08-25, 18:56	#278
Cally05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 430	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Mel B i skakanka zaliczone Jutro przerwa __________________ *Dam rade .!* Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . *-2 kg*

2012-08-26, 20:04	#279
martiit Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 552	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Mel B cardio + pośladki. Wykonano __________________

2012-08-27, 11:22	#280
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B pośladki z Mel B zaliczone

2012-08-27, 12:50	#281
xxxAnnka31xxx Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 3	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Hej Wam ja zaczelam cwiczyc z Mel B wczoraj wieczorem zaliczylam 10 minut na nogi , brzuch i ramiona i mam niezle zakwasy hah ;p Ja do tego rowniez biegam codziennie po 3-5 km i cm spadaja mi co tydzien ze 2- 3 roznie czasami nic ale te centymetry spadaja mi podczas samego bieganie takze mysle ze jak bede jeszcze cwiczyc z Mel B to jakos mi to ladnie pojdzie chce schudnac do 27 pazdziernika bo jade na spotkanie ze starymi znajomymi i musze sie jakos prezentowac hah Dziewczyny mowcie jak tam wasze efekty ? Po jakim czasie moge sie ich spodziewac ? Ja mam w miare zdrowy tryb odzywiania jadam same warzywa , owoce , chude miesio i bialka takze mam nadzieje ze jakos mi sie te cm rusza ;p

2012-08-28, 10:36	#284
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Przedwczoraj skakanka 35 min. i wczoraj cardio+brzuch zaliczone a dzisiaj jeden dzień przerwy. Pewnie niezbyt dałabym radę ćwiczyć bo mam straszne zakwasy w łydkach

2012-08-28, 13:38	#285
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B czuje pośladki po ćwiczeniach z Mel B uffff! fajne uczucie

2012-08-28, 21:08	#286
xxxAnnka31xxx Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 3	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Cwiczenia na brzuch i nogi z Mel B zaliczone , chcialam isc biegac ale niestety dostalam okres i zostaly mi cwiczenia w domu

2012-08-30, 21:36	#288
reverse Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 079	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dziewczyny, które ćwiczycie ćwiczenia na pośladki i nogi? Mogłaby mi któraś z was linka podesłać? Bo jak tak piszecie, że są męczące, to zastanawiam się, czy na pewno myślę o tych samych ćwiczeniach, bo mnie one w ogóle nie męczą. Za to cardio jest świetne EDIT: Znalazłam Edytowane przez reverse Czas edycji: 2012-08-30 o 21:39

2012-08-31, 18:14	#289
Cally05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 430	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Mel B zaliczona posladki i brzuch Cos mi sie wydaje że forum powoli umiera ... __________________ *Dam rade .!* Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . *-2 kg*

2012-09-01, 22:55	#291
reverse Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 079	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B A jak myślicie, lepsze efekty dają ćwiczenia z Mel B czy ze strony fitappy? Czy może efekty będą takie same?

2012-09-03, 20:46	#292
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Witajcie, ćwiczenia na nogi + Cool Down zaliczone. __________________ 56 /2019 Filmy: 16 /2019 30/2018 Filmy: 43//2018 30/2017 Filmy: 44/2017 39/2016 Filmy:34/2016

2012-09-05, 09:56	#293
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Witajcie. Ja miałam kilka przymusowych dni wolnych od ćwiczeń (co dziwne to mnie wcale nie cieszyło...). Najpierw okres, później jak nie prasowanie to robienie obiadu na następny dzień i tak ciągle coś. W piątek zrobiłam zestaw z brzuchem, poniedziałek skakanka + brzuch, wtorek skakanka+ pośladki a dzisiaj jeden dzień przerwy. Stwierdziłam że częściej będę robiła skakankę niż cardio, bo bardziej się pocę po skaknce i jak poskaczę to później robię albo brzuch albo pośladki.

2012-09-05, 19:14	#294
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Warm Up 10 minutowy trening brzucha 10 minutowy trening na pośladki Cool Down __________________ 56 /2019 Filmy: 16 /2019 30/2018 Filmy: 43//2018 30/2017 Filmy: 44/2017 39/2016 Filmy:34/2016

2012-09-06, 08:23	#295
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Ma pytanie do dziewczyn, które dłużej ćwiczą. Czy jest możliwe, że po 2,5 tygodnia ćwiczeń i to nie codziennych widzę podniesiony tyłek??? Aż mi się nie chce wierzyć i dlatego pytam bo albo po prostu chcę to widzieć albo tak faktycznie jest

2012-09-06, 20:18	#296
elunka88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 13 212	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Cześć Można dołaczyć? Mel B ćwiczę od poniedziałku, więc dopiero 4 dzień. Robię ćw tylko na nogi bo mi zależy na zgubieniu łydki i zmniejszeniu ud Mój zapał do ćw jest taki że przeważnie po tygodniu kończę, ale mam nadzieję ze z Wami będzie raźniej ktoś ćwiczył nogi z Mel i powie jak tam? __________________ Mikołajek 26.02.2014 Obudził mnie trzepot skrzydeł Wyjrzałam przez okno Na parapecie zostało Białe piórko - Pamiątka po Tobie Mój Aniołku 01.12.2012 [*] Edytowane przez elunka88 Czas edycji: 2012-09-06 o 20:20

2012-09-07, 13:54	#298
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B wczoraj cardio + pośladki zaliczone. Ale widzę, że chyba większość dziewczyn, które zaczynały ten wątek już tu nie zagląda. Albo przestały ćwiczyć...

2012-09-07, 22:20	#299
elunka88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 13 212	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Rozkręcimy wątek od nowa Cwiczenia na nogi zaliczone Dobranoc __________________ Mikołajek 26.02.2014 Obudził mnie trzepot skrzydeł Wyjrzałam przez okno Na parapecie zostało Białe piórko - Pamiątka po Tobie Mój Aniołku 01.12.2012 [*]

2012-09-08, 18:31	#300
Ziggy_Stardust Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 574	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Hej Wczoraj przeczytałam prawie cały wątek i mnie zachęciłyście. Od 8 dni ćwiczę Shreda z Jillian, ale że moja kondycja nie jest taka zła i niezbyt mnie męczy 1 lvl, postanowiłam coś dorzucić, i wybór padł na Mel B. Także dzisiaj po shredzie włączyłam sobie 15 min cardio, do połowy spoko, ale przy 3 ostatnich ćwiczeniach Myślałam, że jednak jest lepiej z moja wydolnością Ale o dziwo gdy skończyłam, zdałam sobie sprawę, jak szybko mi to minęło, i nabrałam ochoty na więcej, dorzuciłam więc 10 min pośladki i na koniec cool down. I czuję się świetnie Ciekawi mnie tylko, czy będę tak zadowolona, gdy za parę dni połączę 2 lvl shreda, który jest ostrym wyciskiem, z Mel B Niemniej jednak nie zamierzam się poddawać __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)