Trening Ewy Chodakowskiej

[_groooszek_]

5-ty trening za mną, padam na twarz a tu jeszcze hulanie mnie czeka

[Mrs.]

9-ty za mną

Dziewczyny zatykają sie Wam uszy podczas cwiczeń ? Czym to może byc spowodowane ?

[even_number]

oddychasz, czy wstrzymujesz oddech?

[Mrs.]

oddycham i napinam brzuch , zdarzyło mi się to w dni kiedy było bardziej gorąco i myślalam ze może to przez to ? Ale nie jestem pewna i pytam bo może któras z Was tez tak miała

[chili22]

Napisane przez Mrs.

9-ty za mną

Dziewczyny zatykają sie Wam uszy podczas cwiczeń ? Czym to może byc spowodowane ?

często tak miałam np. podczas ćwiczeń na wf, albo jadąc z górki autobusem lekarz kazał mi rzuć gumę. spoko, podczas ćwiczeń
8 za mną

[slomka]

A ja mam przymusowy dzień wolnego Przyszedł dzień na @. Jestem zła

[aluniaa007]

@konstel
swietnie wygladasz !!!!!!naprawde jest roznica oby tak dalej!

ja dzis zaliczylam cwiczenia,ale starcilam rachube i nie wiem ktory raz

[gotfrydka]

czy któraś z was widzi już efekty po 4 tygodniach ćwiczeń??
ja mam spora nadwagę, i bardzo słaba kondycję więc dla mnie wykonanie od razu wszystkich ćwiczeń to tylko pobożne życzenie ćwicze już 2 tydzień w sumie 6 razy w tygodniu, w obwodzie spadło mi ok 0,5 cm ale to może być efekt złudny. ale przyznam ze pierwszego dnia wykonałam z nią całą płytkę do końca, drugiego już nie moglam więc tylko na nogi i ramiona.. i tak po pierwszej serii. teraz widze ze moge już ciut więcej zrobić więc małymi kroczkami moze w końcu wykonam całą płytkę
czy wy widzicie efekty?? bo może wasze doświadczenia by bardziej mnie zmotywowały:L)
ps: jak oglądacie ćwiczenia z nią nie wkurza was jej sztuczność?? bo ja ciągle sie łapie na tym że ma twarz jakby całą w botoksie i włosy przedłużone hehe rozprasza mnie to

[lacrimachristi]

za mna drugi trening

[meg888]

5 trening za mną
widzę, że idzie mi coraz lepiej, jestem w stanie zrobić wszystkie serie, chociaz do tempa Ewy mi jeszcze brakuje.. ale i tak jest lepiej bo przez pierwsze 3 treningi to czasem przy 2 serii poszczególnych ćwiczeń wymiękałam

[paulina800]

Napisane przez aluniaa007

@konstel
swietnie wygladasz !!!!!!naprawde jest roznica oby tak dalej!

ja dzis zaliczylam cwiczenia,ale starcilam rachube i nie wiem ktory raz

ja zapisuje każdy trening w kalendarzu, z resztą jestem po 10 i w sumie tylko po pierwszym miałam dzień przerwy, zrobiły mi się zakwasy w udach. Teraz jest tylko lepiej ale ja przed treningiem jeździłam rowerkiem tren. przez 3 miesiące więc jakąkolwiek aktywność fizyczną miałam wcześniej

[thalia666]

Witam po przerwie. W sumie czytam wątek codziennie, ale nie bardzo mam czas pisać.
Za mną już 3 tyg diety, Ewy i TLII.
W sumie przez 21 dni miałam:
-15 treningów z Ewą
-9 dni biegania(30-40 min)
- 10 dni po 20 min hula hoop
A teraz czas na chwalenie się : jest dziś (było 20 kwietnia)
Waga - 59,5kg(62) - znów 5 z przodu, wreszcie
Pod biustem - 75(77)
Talia - 65,5(67)
Brzuch - 73(74)
Pupa - 92,5(97)
Udo góra - 52(56)
Udo dół - 36(39)
Taka mała motywacja od rana

[_groooszek_]

Napisane przez thalia666

Witam po przerwie. W sumie czytam wątek codziennie, ale nie bardzo mam czas pisać.
Za mną już 3 tyg diety, Ewy i TLII.
W sumie przez 21 dni miałam:
-15 treningów z Ewą
-9 dni biegania(30-40 min)
- 10 dni po 20 min hula hoop
A teraz czas na chwalenie się : jest dziś (było 20 kwietnia)
Waga - 59,5kg(62) - znów 5 z przodu, wreszcie
Pod biustem - 75(77)
Talia - 65,5(67)
Brzuch - 73(74)
Pupa - 92,5(97)
Udo góra - 52(56)
Udo dół - 36(39)
Taka mała motywacja od rana

Super Ci cm spadły

[paulina800]

Napisane przez thalia666

Witam po przerwie. W sumie czytam wątek codziennie, ale nie bardzo mam czas pisać.
Za mną już 3 tyg diety, Ewy i TLII.
W sumie przez 21 dni miałam:
-15 treningów z Ewą
-9 dni biegania(30-40 min)
- 10 dni po 20 min hula hoop
A teraz czas na chwalenie się : jest dziś (było 20 kwietnia)
Waga - 59,5kg(62) - znów 5 z przodu, wreszcie
Pod biustem - 75(77)
Talia - 65,5(67)
Brzuch - 73(74)
Pupa - 92,5(97)
Udo góra - 52(56)
Udo dół - 36(39)
Taka mała motywacja od rana

piękne wyniki!

[kamilkamilka]

thalia 666 - super

No to teraz moje wymiary - 10 czerwca (10 maja)
waga - 63 (65)
talia - nic się nie zmieniło
biodra - 91 (92)
uda razem - 88 (90)
udo w najszerszym miejscu - 53 (54)

Przez ten czas wykonałam 13 treningów

Najbardziej cieszę się, że spadają cm w biodrach bo tam jest oponka której chce się pozbyć. Myślę, że nie jest najgorzej i oczywiście ćwiczę dalej

[Claudia109]

Hej kochane ! Widze ze sie nie poddajecie !!! Bardzo mnie to cieszy i motywuje Ja mialam przerwe mala , bo mialam maly problem z okresem zatrzymal mi sie na 2 tygodnie, i zle sie czulam . Ale od poniedzialku znow cwicze staram sie od 4-6 razy w tyg, zalezy od tego ile mam wolnego czasu Dziewczyny wasze efekty sa swietne , gratuluje wam i mam nadzieje ze niedlugo bede mogla sie podzielic moimi !!! A teraz uciekam cwiczyc bo ewa juz zalaczona

[uUuAsissuUu]

konstel jak świetnie wygladasz! Duża różnica

Ja chyba sobie zacznę zapisywać w notesie kiedy ćwiczę, kiedy nie. Tu trzaskacie tyle postów, że ciężko ogarnąć
Mam nadzieję, że po 12 pochwalę się odpękanym treningiem

[slomka]

Ja wczoraj nie ćwiczyłam przez ten nieszczęsny okres... Ale miałam sprawy na mieście do załatwienia i małe 12 km na rowerze. Ale za to ładnie dietkę trzymam Leżę teraz w łóżku, tabletki łyknęłam bo migrenowo się czuję. Mam nadzieję, że przejdzie i wieczorkiem poćwiczę

Bardzo fajnie czytać, że macie takie ekstra rezultaty ćwiczeń

[la figa]

Napisane przez gotfrydka

ps: jak oglądacie ćwiczenia z nią nie wkurza was jej sztuczność?? bo ja ciągle sie łapie na tym że ma twarz jakby całą w botoksie i włosy przedłużone hehe rozprasza mnie to

na poczatku nie zwracalam uwagi, ale kliknelam, ze lubie jej fan page na facebooku no i na poczatku wpisy ewy bardzo mnie motywowaly, teraz nie wiem dlaczego, ale bardzo mnie draznia takie sztuczne wydaja sie byc..
a na plycie najbardziej denerwuje mnie to, ze cwicze juz bardzo dlugo i takie tlumaczenie w stylu 'teraz bedziemy unosic sie' [unoszenie] "10 minut pozniej" 'i bedziemy opadac' [opadanie] jest dziwne... za dlugie sa te przerwy..

Napisane przez aluniaa007

@konstel
swietnie wygladasz !!!!!!naprawde jest roznica oby tak dalej!

ja dzis zaliczylam cwiczenia,ale starcilam rachube i nie wiem ktory raz

to zaloz darmowe konto na endomondo tak jak my tam zaznacza sie swoje treningi w miesiacu, i jak poprawnie powpisujesz dane to bedzesz miala statystyke - ile treningow, ile czasu trwaly, jak dlugo cwiczysz, ile kcal spalilas

Napisane przez thalia666

Witam po przerwie. W sumie czytam wątek codziennie, ale nie bardzo mam czas pisać.
Za mną już 3 tyg diety, Ewy i TLII.
W sumie przez 21 dni miałam:
-15 treningów z Ewą
-9 dni biegania(30-40 min)
- 10 dni po 20 min hula hoop
A teraz czas na chwalenie się : jest dziś (było 20 kwietnia)
Waga - 59,5kg(62) - znów 5 z przodu, wreszcie
Pod biustem - 75(77)
Talia - 65,5(67)
Brzuch - 73(74)
Pupa - 92,5(97)
Udo góra - 52(56)
Udo dół - 36(39)
Taka mała motywacja od rana

Napisane przez kamilkamilka

thalia 666 - super

No to teraz moje wymiary - 10 czerwca (10 maja)
waga - 63 (65)
talia - nic się nie zmieniło
biodra - 91 (92)
uda razem - 88 (90)
udo w najszerszym miejscu - 53 (54)

Przez ten czas wykonałam 13 treningów

Najbardziej cieszę się, że spadają cm w biodrach bo tam jest oponka której chce się pozbyć. Myślę, że nie jest najgorzej i oczywiście ćwiczę dalej

brawo dziewczeta!

[lacrimachristi]

dziewczyny gratuluje wyników

[uUuAsissuUu]

Napisane przez la figa

na poczatku nie zwracalam uwagi, ale kliknelam, ze lubie jej fan page na facebooku no i na poczatku wpisy ewy bardzo mnie motywowaly, teraz nie wiem dlaczego, ale bardzo mnie draznia takie sztuczne wydaja sie byc..
a na plycie najbardziej denerwuje mnie to, ze cwicze juz bardzo dlugo i takie tlumaczenie w stylu 'teraz bedziemy unosic sie' [unoszenie] "10 minut pozniej" 'i bedziemy opadac' [opadanie] jest dziwne... za dlugie sa te przerwy..

Mamy podobne odczucia. Za dużo słodzenia . Czuje się momentami tak jak w załączniku
Ja gdy Ewa pokazuje ćwiczenia jak poprawnie wykonywać, z dużymi przerwami już działam. Nie chce mi się czekać aż skończy tłumaczyć
Płyta mi się zacięła i nie chce odtworzyć Tak jakby komputer w ogóle jej nie czytał, ale zrobię tyle, ile pamiętam.

[tekila901]

Napisane przez la figa

na poczatku nie zwracalam uwagi, ale kliknelam, ze lubie jej fan page na facebooku no i na poczatku wpisy ewy bardzo mnie motywowaly, teraz nie wiem dlaczego, ale bardzo mnie draznia takie sztuczne wydaja sie byc..
a na plycie najbardziej denerwuje mnie to, ze cwicze juz bardzo dlugo i takie tlumaczenie w stylu 'teraz bedziemy unosic sie' [unoszenie] "10 minut pozniej" 'i bedziemy opadac' [opadanie] jest dziwne... za dlugie sa te przerwy..

mam podobne zdanie na ten temat, teraz już zbyt wiele słodzi. zrobił się z tego taki blog - wszystkiego jest po trochu: trochę ćwiczeń, trochę opowiadań o sobie (w komentarzach wyczytałam nawet, że jakaś dziewczyna rozpoznała Ewę w sklepie, ale bała się ją zaczepić, bo była zajęta wykłócaniem się o coś przez telefon. po co te informacje?) i dużo, dużo słodzenia, a ja czasem potrzebuję porządnego kopa w tyłek.
co do komentarzy na płycie - ja również nie czekam aż skończy tłumaczyć. wsłuchiwałam się w to na początku, teraz w ogóle jej nie słucham, tylko ćwiczę

Napisane przez la figa

to zaloz darmowe konto na endomondo tak jak my tam zaznacza sie swoje treningi w miesiacu, i jak poprawnie powpisujesz dane to bedzesz miala statystyke - ile treningow, ile czasu trwaly, jak dlugo cwiczysz, ile kcal spalilas

chciałam tam założyć konto, ale w dalszym ciągu nie ogarniam tej strony.

Napisane przez uUuAsissuUu

Płyta mi się zacięła i nie chce odtworzyć Tak jakby komputer w ogóle jej nie czytał, ale zrobię tyle, ile pamiętam.

u mnie dzisiaj to samo! odtwarzacz DVD mi się dziś zaciął i musiałam ćwiczyć przed laptopem. trochę to uciążliwe...



czy Wy też tak macie, że w ćwiczeniach na mięśnie brzucha, gdy leży się na podłodze trzeba unieść nogi pionowo w górę - potraficie je wyprostować? bo moje zawsze są podkurczone

[201604301943]

Napisane przez uUuAsissuUu

Płyta mi się zacięła i nie chce odtworzyć Tak jakby komputer w ogóle jej nie czytał, ale zrobię tyle, ile pamiętam.

może idź do kogoś i sobie przegraj z płyty na pendrive'a? ja od razu zgrałam płytę na dysk żeby nie bać się uszkodzenia jej

Napisane przez tekila901

czy Wy też tak macie, że w ćwiczeniach na mięśnie brzucha, gdy leży się na podłodze trzeba unieść nogi pionowo w górę - potraficie je wyprostować? bo moje zawsze są podkurczone

myślę że to kwestia rozciągnięcia mięśni z grupy tylnej ud. nie mam tego problemu ale jestem rozciągnięta. proponuję choćby najzwyklejsze skłony do ziemi z pogłębianiem - rób codziennie a zobaczysz za jakiś czas różnicę w tym ćwiczeniu.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez tekila901

czy Wy też tak macie, że w ćwiczeniach na mięśnie brzucha, gdy leży się na podłodze trzeba unieść nogi pionowo w górę - potraficie je wyprostować? bo moje zawsze są podkurczone

Moje też, ale gdy zwracam na to uwagę i je prostuję jest ciężej Ale to chyba o to chodzi ?

Mi DVD nie działa, i teraz komputer Leciałam z pamięci. Trochę się zmęczyłam, znowu najwięcej dałam na brzuch. Nie mam pojęcia ile jest zwykle powtórzeń, nie zwracałam na to uwagi podczas ćwiczenia...
Z tym przegraniem dobry pomysł .;-)

[Mrs.]

Napisane przez kamilkamilka

thalia 666 - super

No to teraz moje wymiary - 10 czerwca (10 maja)
waga - 63 (65)
talia - nic się nie zmieniło
biodra - 91 (92)
uda razem - 88 (90)
udo w najszerszym miejscu - 53 (54)

Przez ten czas wykonałam 13 treningów

Najbardziej cieszę się, że spadają cm w biodrach bo tam jest oponka której chce się pozbyć. Myślę, że nie jest najgorzej i oczywiście ćwiczę dalej

super !!

Napisane przez thalia666

Witam po przerwie. W sumie czytam wątek codziennie, ale nie bardzo mam czas pisać.
Za mną już 3 tyg diety, Ewy i TLII.
W sumie przez 21 dni miałam:
-15 treningów z Ewą
-9 dni biegania(30-40 min)
- 10 dni po 20 min hula hoop
A teraz czas na chwalenie się : jest dziś (było 20 kwietnia)
Waga - 59,5kg(62) - znów 5 z przodu, wreszcie
Pod biustem - 75(77)
Talia - 65,5(67)
Brzuch - 73(74)
Pupa - 92,5(97)
Udo góra - 52(56)
Udo dół - 36(39)
Taka mała motywacja od rana

Takie motywacje są najlepsze !

Ale szalejecie dziewczyny oby tak dalej !

Za mną dzisiaj 10 ćwiczenia Jeszcze nigdy sie tak nie zmobilizowałam i nie bylam systematyczna jak z tymi ćwiczeniami

[paulaz0]

za mną 9 trening. Widzę lekką poprawę w wyglądzie moich nóg i brzucha. Mam bardziej zarysowane mięśnie i wyglądają szczuplej. Dziś znowu ćwiczonka

[la figa]

ojej, a ja nie wiem czy dam rade dzisiaj cwiczyc, bo wczoraj troche sie popilo z dawnymi znajomymi

zla jestem na siebie bo mialam juz tego nie robic (nie ze jestem pijaczka, ale mialam przyrzeczenie, ze zero alkoholu na czas cwiczen)

[magda_lena40]

Kamilkamilka, Thalia


Wczoraj miałam dzień przerwy przez okropne zakwasy na udach, przez które na prawdę ledwo chodziłam. I opłacało się, bo dzisiaj jest już o niebo lepiej i wieczorkiem będzie trening nr3

Dziewczyny, które mają problemy z płytą.
Na chomiku są te ćwiczenia do pobrania, tylko mają ogromny rozmiar (ponad 2GB).

[slomka]

Napisane przez magda_lena40

Kamilkamilka, Thalia


Wczoraj miałam dzień przerwy przez okropne zakwasy na udach, przez które na prawdę ledwo chodziłam. I opłacało się, bo dzisiaj jest już o niebo lepiej i wieczorkiem będzie trening nr3

Dziewczyny, które mają problemy z płytą.
Na chomiku są te ćwiczenia do pobrania, tylko mają ogromny rozmiar (ponad 2GB).

Ba, nawet 2,2 - wiem bo sama pobierałam (płyty nigdzie nie było ) i ściągało to cacko mi się chyba ze 4 godziny

[Fibibi]

Napisane przez lacrimachristi

a jak cwiczycie z Mal B to co zaznaczacie???

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ----------

ejjj jak wpisalam 40 minut ćwiczen to tylko 161 kcal wykazalo... a przeciez podczas treningu ewy spala sie prawie 600

Napisane przez la figa

wow jesli tak jest naprawde to powinnam zmienic przelicznik na endomondo z 177kcal na te 600 az sie sama zapytam na fb

Napisane przez Vivee

No właśnie, wg endomondo to wychodzi prawie 200, ale wydaje mi się, że to trochę za mało

Dziewczyny, zarejestrowałam się na endomondo i ustawiłam sobie trening, wybrałam dyscypline: aerobik i przy 40 min wyskakuje mi 438kcal, także ustwiłyście aerobik? może to zalezy też od wzrostu i wagi ten przelicznik ?