|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-12-28, 13:59 | #3421 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Trochę tu, trochę tam, głównie z pracy ;)
Wiadomości: 423
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Cytat:
Mam przeczucie, że akurat tutaj możesz mieć całkowita rację
__________________
21.07.2011 - Pierwszy Dzień Reszty Mojego Życia 175cm/64,5 kg - walczę z cellulitem - niszczę tłuszcz a zdobywam mięśnie - uczę się zdrowego odżywiania - dbam o cerę - PIJĘ DUŻO WODY |
|
2010-12-29, 09:49 | #3422 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 373
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
akcja = reakcja, naturalny proces
co do skakanki, wczoraj koło 15 minut, dzisiaj to samo sie szykuje |
2011-01-04, 22:50 | #3423 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 27
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
jutro jadę kupić skakankę, zaczynam się odchudzać, więc się przyda. możecie mnie trochę zmotywować i napisać jak długo już skaczecie? i jakie są efekty? tzn. ile mniej kg? i ile z was spadło? całuję Was pozdrawiam
możecie też pisać wiadomości.......a może któraś z Was przyłącza się do mnie)? ---------- Dopisano o 23:45 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ---------- jak tu jest smutno ---------- Dopisano o 23:50 ---------- Poprzedni post napisano o 23:45 ---------- może jest już za późno.....jutro się odezwę.....czekam na pw miłych snów |
2011-01-05, 19:07 | #3424 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
criminal to ile się chudnie to jest sprawa indywidualna, u każdego inaczej.. zależy to od tego jaka jest Twoja waga wyjściowa, jaki tryb życia prowadziłaś wcześniej, jak się odżywiasz na pewno poprawisz kondycję
|
2011-01-05, 22:46 | #3425 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 27
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
mój wzrost to 170 cm waga 67 kg, jeszcze rok temu było 55 kg w moim życiu nie ma sportu...chcę zacząć ze skakanką, a co do diety...przez ostatni rok jadłam strasznie....no właśnie i mi to wyszło...chcę teraz to zmienić ...powrócić do dawnych zasad żywieniowych......wrócić do wcześniejszej wagi....
|
2011-01-06, 11:40 | #3426 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 373
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Kondycja na pewno Ci się poprawi ja sama już po tygodniu widzę, różnicę. Nie jestem zasapana po 10 minutach skakania. A i taka niewielka dawka zaczyna wpływać powoli korzystnie na nogi - są smuklejsze, twardsze i jędrniejsze. Do tego oczywiście rozciąganie i trochę innych ćwiczeń. Wiele czasu wszystko nie zabiera, a za to poprawia humor w 100%
|
2011-01-06, 12:42 | #3427 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Chcialabym sie do Was przylaczyc ale zanim to zrobie chcialabym zadac pare pytan
1. Czy skakanka przynosi efekty tylko na nogach czy chudnie sie np tez na brzuchu, w ramionach? 2. Jak jest lepiej skakac? Czy np wyznaczyc liczbe skokow (powiedzmy 1000) i zdazy sie je wykonac w 15minut i koniec treningu czy np dac sobie pol godziny i nie liczyc ile skokow sie wykonalo (dodam ze zalezy mi na schudnieciu) 3. Czy wykonywanie interwalow na skakance nie sprawia wam trudnosci? Bo kiedys probowalam i nawet 3 minut nie poskakalam bo skakanka mi sie o nogi zaczepiala, jakos za trudno bylo mi tak zmieniac rytm/predkosc; jak bylam na etapie max-dajesz z siebie wszystko to rece mi wysiadaly po 5 sekundach Prosze o pomoc
__________________
|
2011-01-09, 09:51 | #3428 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 85
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Cytat:
1. Nie ma czegoś takiego, że chudnie się tylko na nogach. Prawdopodobnie uda i pośladki będą pierwszymi miejscami, na których 'zobaczysz' efekty, skóra będzie bardziej napięta. 2. Jeśli zaczynasz ze skakanką, to bez sensu skakać od razu pół godziny ( a dłużej i tak nie powinno się skakać na skakance ). Stopniowo wydłużaj czas skakania, zaczynając np. od 5min 3. Z tego, co czytałam, to nie. Ale tutaj potrzeba wytrwałości i regularnego skakania (czyt. miesięcy skakania ). Spokojnie, wszystko jest do zrobienia, ale planuj to z głową. Poza tym widzę, że masz taki trochę słomiany zapał
__________________
'Enjoy the pain. It's weakness leaving the body.' shred 18/30 |
|
2011-01-11, 20:22 | #3429 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Cytat:
P.S. Dzieki za odpowiedz, chociaz ty sie nade mna zlitowalas i w ogole jakiejs mi udzielilas
__________________
|
|
2011-01-11, 22:24 | #3430 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: DUBLIN
Wiadomości: 909
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
dolaczam! witajcie dziewczyny...
ja zupelnie nowa w temacie skakanki ale zaczelam dzisiaj, najpierw poszlam na 30 min spacer/bieg/spacer/bieg/spacer...a po powrocie zrobilam moze jakies 6-8 min na skakance... jutro bede cwiczyc z dvd, a kolejnego dnia znowu spacer i skakanka...najbardziej zalezy mi na wyszczupleniu brzucha , uksztaltowaniu tylka i ogolnego jakiegos takiego ksztaltu wszystkich czesci ciala czytajac wasze historyjki bardzo nabralam ochoty na sprobowanie tej skakanki czesciej, piszcie jak wam idzie i gdzie najwiecej cm wam ubylopowodzenia dla wszystkich dziewczyn!
__________________
|
2011-01-16, 16:29 | #3431 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 373
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Ja skaczę już mniej więcej drugi tydzień, powolutku, niecodziennie, ale za to coraz dłużej i dzielniej czerpie z tego coraz większą przyjemność, coraz bardziej jestem w stanie sobie to skakanie urozmaicić i do tego widać, że brzuch wysmuklał (z nim nigdy nie miałam problemów) i nogi (ooo moja odwieczna zmora!) biją rekordy niemożliwości! Spodnie luźniejsze, lekko zarysowane mięśnie, wysmuklone i ohh ahh. To na pewno też kwestia diety (bez podjadania, 10 przykazań i też trochę luzu dla przyjemności )
Skaczcie dziewczyny, dobra alternatywa dla biegania. Do tego najlepiej przed lustrem czy przeszklonymi drzwiami, żeby się widzieć, bo to... uroczy widok |
2011-01-16, 17:05 | #3432 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Cytat:
I jaką masz wagę i wzrost (przed i po )? Ewentualnie wiesz jakie były ubytki w cm? Przepraszam, że tak dopytuję, ale mnie zawsze motywują takie konkretne historie .
__________________
XOXO |
|
2011-01-16, 19:54 | #3433 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 373
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Cytat:
No więc, jestem raczej normalna z budowy, ale zawsze nogi miałam nieproporcjonalne do reszty ciała, brzuch zawsze płaski (w sensie tkanki tłuszczowej). Na początku skakałam po kilka minut, do tego dorzucałam jakieś 8 mins, agrafkę. Teraz skaczę prawie po 20 minut, dużo agrafki i dodatkowe zestawy ćwiczeń, ale myślę, że to głownie ta aeorobowa skakanka daje luz w spodniach ile cm nie wiem nawet, bo teraz jestem troszke spuchnięta przez okres, ale na pewno poleciały, czuję i widzę |
|
2011-01-17, 22:40 | #3434 |
Zadomowienie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Wróciłam do skakania!
dziś, oglądając szczypiornistów wyskakałam 15 minut do tego 15 minut innych ćwiczeń
__________________
|
2011-01-23, 17:49 | #3435 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 845
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
cześć Dziewczyny! kiedyś skakałam dość dużo, teraz postanowiłam do tego powrócić
mam pytanko: jak skaczecie, że widzicie takie efekty? ma znaczenie czy na jednej nodze, czy lajkonikiem czy tam innym sposobem? |
2011-01-31, 16:58 | #3436 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 2
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Tak tak, skakanka to jest to!!!!!
|
2011-02-06, 21:52 | #3437 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 4 340
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Dopiszę się
może ktoś mi pomoże jestem chuda/szczupła z tym że wszystko idzie mi w brzuch obecnie wygląda już jak piłka. Czy skakanka coś z tym zrobi ? robilam a6w 8min cos tam hula i nic... nie znam się na cw i nie wiem jak sie brzucha pozbyc a nie moge sie odchudzac bo kurde ja musze przytyc tylko jak spalic ten tłuszcz, wyglada juz jak 4msc
__________________
Marzenia się nie spełniają... Marzenia się spełnia ! |
2011-02-07, 09:07 | #3438 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Aguś możesz mieć taki brzuch od diety . zdrowo próbujesz przytyć ?
|
2011-02-07, 15:35 | #3439 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 4 340
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
tak zdrowo. niwe jem słodkiego chipsów nie pije gazowanego itp. Niestety szczuple osoby maja chyba ten problem ze idzie w brzuch przy wadze 47kg 161cm, 74 w pasie srednio mi sie widzi nie wiem jak to zgubic przeciez nie przestane jesc bo od zawsze chce utyc.
__________________
Marzenia się nie spełniają... Marzenia się spełnia ! |
2011-02-07, 16:09 | #3440 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
mogłabyś napisać swój jadłospis ?
|
2011-02-07, 16:29 | #3441 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 4 340
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
ojej to zalezy czy praca szkola czy w domu jestem
ale odstawilam ziemniaki na rzecz ryzu, maakrony. słodyczy nie jem co dzien jogurty, musli, zupy też, hmm co ja tam jeszcze jem warzywa ogolnie zdrowo
__________________
Marzenia się nie spełniają... Marzenia się spełnia ! |
2011-02-07, 20:19 | #3442 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 84
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Mam do Was takie dość banalne pytanie Jak skaczecie na skakance i dojdziecie powiedzmy do 50... I nagle skakanka się zaplątuje i jest "skucie"
Zaczynacie wtedy odliczać skoki od początku, czy po prostu olewacie to i kontynuujecie (liczycie dalej to samo)? Bo jak czytam o tym, że niektóre z Was potrafią wyskakać nawet 500 razy, to robię takie oczy O_O Gdyż mój rekord bez skucia wynosi zaledwie 100 Ale prawda, kondycję mam słabą. Skaczę dopiero od piątku. |
2011-02-07, 20:52 | #3443 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 4 340
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Cytat:
__________________
Marzenia się nie spełniają... Marzenia się spełnia ! |
|
2011-02-08, 09:46 | #3444 |
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 73
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Hej, chyba to nie ma znaczenia ile dokładnie razy podskoczysz - moim zdaniem lepiej skakać na czas, np 5 min bez przerwy, potem 20 sek. na odpoczynek i dalej to samo i stopniowo wydłużać czas treningu.
|
2011-02-08, 09:48 | #3445 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Cytat:
jest jakiś dzień w którym nie masz wzdęć ? |
|
2011-02-08, 13:46 | #3446 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 4 340
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Cytat:
to skakanka pomoze czy nie bo o to pytalam
__________________
Marzenia się nie spełniają... Marzenia się spełnia ! |
|
2011-02-09, 12:46 | #3447 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 118
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
Czytając wiele artykułów na necie, skusiłam się by do mojego domowego fitnesu dopisać jeszcze skakankę
dzisiaj skakałam 10 min ( mam nadzieję, że sąsiad nie będzie miał "ale") i szczerze... zmachałam się cała mokra byłam... a skakałam w normalnym tempie Myślę że będąc mocno zdyscyplinowaną uda mi się osiągnąć cel Chociaż teraz trzeba ułożyć sprawny plan by steper, hula hop i skakankę połączyć i dawało to znakomite efekty |
2011-02-14, 18:18 | #3448 |
Przyczajenie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
hej dziewczyny ! mam pytanie ... mianowicie ja baaardzo lubię skakać na skakance , ale jak dzisiaj próbowałam poskakać to straasznie zaczęły mnie boleć kolana . nie wiem co się stało ... mogę to jakoś zmienić ? chciałabym dalej skakać .
__________________
" miej wy**bane , a będzie Ci dane " |
2011-02-14, 18:31 | #3449 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
a w jakich butach skaczesz?
|
2011-02-14, 18:52 | #3450 |
Przyczajenie
|
Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2
w skarpetkach najczęściej ... tak wiem , że to źle , ale właśnie nie mam żadnych takich , w których by się dało . ale skaczę na drewnianej podłodze , na której jest dywan .
__________________
" miej wy**bane , a będzie Ci dane " |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:38.