|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-02-28, 10:53 | #5011 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: El Maresme
Wiadomości: 1 063
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
|
|
2013-02-28, 11:01 | #5012 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Nie wiem co chcesz wiedzieć dokładnie, jak coś to pytaj, postaram się odpowiedzieć. Jest też taki temat na wizażu, wystarczy, że wpiszesz w google "brazil butt lift 2 wizaż" i pierwszy link to jest to niestety mało osób tam się wypowiada. Wydaję mi się, że BBL jest bardziej taki na sylwetkę a nie typowy program odchudzający, tam sobie rzeźbisz ciało. |
|
2013-02-28, 11:06 | #5013 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 162
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Po Insanity cos ciezszego hihi :P
__________________
INSANITY 100% To teraz LMC SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAA |
2013-02-28, 11:22 | #5014 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
No to P90x ja nie czułam się na siłach. Może jakbym nie pracowała, nie studiowała itp to swój czas bym na to poświęciła, ale u mnie wyglądało to tak, że ćwiczyłam albo bardzo rano, żeby zdążyć do pracy, albo bardzo późno (koło 24-1 w nocy) i szłam spać.
Jeszcze jedno chcę powiedzieć tym, które martwią się o maxy. Ja myślałam, że to będzie ponad moje siły, że nie dam rady itp a okazało się, że było znacznie lepiej i łatwiej niż w pierwszym miesiącu Tak ogólnie nienawidzę ćwiczyć i raczej nie polubię, ale coś ze swoim ciałem muszę robić |
2013-02-28, 11:31 | #5015 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 162
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a te p90x to coz to takiego? chyba nie przez 90 minut sie cwiczy????
__________________
INSANITY 100% To teraz LMC SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAA |
2013-02-28, 11:41 | #5016 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Przez 90 dni a nie minut Zobacz sobie filmiki na youtube wpisując p90x, i na wizażu też jest taki temat (tylko tam też nikt nie pisze:/). Żeby to ćwiczyć trzeba mieć sprzęt. Po obejrzeniu filmików stwierdziłam, że to nie dla mnie i tyle.
|
2013-02-28, 11:52 | #5017 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 162
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
aaha to juz lepiej ze 90 dni hehe ale sprzet hmm szkoda kasy troche :P
__________________
INSANITY 100% To teraz LMC SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAA |
2013-02-28, 11:55 | #5018 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 55
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
jeszcze tylko dzis i jutro i drugi tydzien skończony hihi
ciesze sie jak dziecko eheheh dzis cardio recovery hm jeszcze nie mysle co bede robila po insanity, wtedy juz wroce do pracy i na bank nie bede miala tyle czasu ale zeby chociaz 3 razy w tygodniu pocwiczyc to cos znajde najpierw musze jedno skonczyc
__________________
INSANITY - 18.02.2013 ... oficjalnie synku trzymaj kciuki za mamę |
2013-02-28, 11:59 | #5019 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 54
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Mandite, dzięki za odpowiedź Skrobnij mi jeszcze proszę zanim mocniej się zajaram tematem... czy są tam ćwiczenia wymagające pracy rąk (opieranie się na rękach, pompki itp.)?
Ile trwa cały program? Troszkę boję się spadku intensywności ćwiczeń... ale od wiosny wracam też do biegania, wiec pewnie i tak będzie intensywnie Madisza - P90x to inny program beach body, ćwiczenia na różne partie ciała (też z hantlami, drążkiem itp.). Nie, ćwiczenia nie trwają 90 min Osobiście polecam 17 minut na brzuch - rewelka!
__________________
Idź swoją drogą, a ludzie niech mówią, co chcą. [Dante Alighieri] |
2013-02-28, 12:03 | #5020 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Nie uważam, że szkoda kasy, to zależy od tego co chcesz osiągnąć. Ja się strasznie dziwiłam oglądając filmiki insanity i ogólnie niektóre efekty...kaloryfery na brzuchu itp...ok może miałam całkiem niezłe bicepsy (choć moja matka się ze mnie śmiała, bo mam bardzo chude ręce), ale co do brzucha to nie zauważyłam. Napinam brzuch to czuję mięśnie, ale jak siadałam to mała fałdka była, a ja marzyłam o płaskim brzuchu.
Jak patrzyłam na p90x no to oczywiście, że przy takich ćwiczeniach przez 90 dni będą dużo lepsze efekty i mięsień na mięśniu, ale ja nie lubię takiego wyglądu kulturystki. |
2013-02-28, 12:29 | #5021 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 162
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
no własnie zauwazyłam ze malo cwiczen na brzuch jest =/
__________________
INSANITY 100% To teraz LMC SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAA |
2013-02-28, 12:46 | #5022 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Co do ćwiczeń na brzuch polecam "tummy tuck" z BBL . Ja na szczęście nie miałam tego dużo w swoim programie, ale jak miałam to później myślałam, że nie wstanę. Nawet po skończeniu insanity miałam z tym problem. Zaznaczam, że na każdego działa to inaczej, ale to wiadomo
|
2013-02-28, 13:12 | #5023 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 1
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Hej dziewczyny jestem nowa, od dzisiaj biore sie za siebie, insanity 60 to program dla mnie!! Prosze o porady skad pobrac program i ile cwiczyc dziennie, z gory dziekuje i pozdrawiam
|
2013-02-28, 15:48 | #5024 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Max cardio conditioning zaliczone wreszcie wieczorem zrobię cardio abs teraz mi młody nie dał głodomór mały hehe
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-02-28, 16:41 | #5025 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 162
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a to Ty dwa razy cwiczyc Insanity ;o ;o uuuuuuu niezle niezle
__________________
INSANITY 100% To teraz LMC SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAA |
2013-02-28, 17:29 | #5026 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Raz insanity ale cardio abs tylko 16 min a dołoży Zuzkę jeszcze dzisiaj ;-)
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-02-28, 18:37 | #5027 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 161
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
DZIEWCZYNY!!!!!!!! JESTEM WŚCIEKŁA!!!!!! Odpaliłam dziś Max Recovery.. i tak robię robię i w połowie się zorientowałam, że coś jest nie tak, że przecież to nie jest ten max recovery co robiłam tydzień temu tylko wygląda tak jak ten z pierwszego miesiąca! Okazuje się, że w 1 miesiącu robiłam MAX recovery cały czas !!! Jak ja mogłam tego nie zauważyć?!?!?!?! Tylko dlatego, że filmik zatytułowany jest "Cardio Recovery&Max Recovery" a zaczyna się na odwrót, od maxa :/:/:/ Nie wiem co mam teraz zrobić, bo tydzień temu ćwiczyłam ten recovery 1 miesiąca (myślać, ze to max) i bardzo mi się spodobały te ćwiczenia, fajnie tyłek pracuje i uda i nie chcę ich stracić
Przerwałam ćwiczenia w połowie i teraz nie wiem co mam robić Zrobić te filmiki z pierwszego, nadrobić tamte ćwiczenia ? Boże, jaka jestem zła na siebie ! Pomóżcie w miarę szybko, błagam Do tego wszystkiego, po wczorajszym Plyo mam kontuzję nadgarstka, boli mnie dość mocno i nie wiem co poradzić .. Może jednak zrobię ten recovery z 1 miesiąca , bo tam nie ma aż tylu ćwiczeń na nadgarstkach jak w max recovery ..
__________________
'Train Insane, or remain the same' ! 7.01.2013 r -Walka z INSANITY - 3..2...1... GO! 18.03.2013 r. - UKOŃCZYŁAM INSANITY! Zmieniam życie swe. : ) |
2013-02-28, 18:53 | #5028 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 87
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Malinois o dzięki Ci za komentarz o zębie , a przez cholerę ( usunięcie zęba) dwa dni musiałam opuścić
Dzisiaj przez pracę też chyba odpuszczę . Czuję się z tym źle bardzo, ale wiem że zrobiłabym to na odwal a to nie m sensu. Padam na pysk wczoraj wyszłam po insanity do pracy o 13 wróciłam ok 23 i dziś o 5 wstałam, a dotarłam do domu po 18 no i coś zjeść, ogarnąć się i już siły nie mam. Dzięki Waszym opisom złych dni i rozpasania poczuję się rozgrzeszona Choć chyba sama siebie chce przekonać, że nie mam wyrzutów , bo czuję jak zaczynają wyłazić z każdego kąta i na mnie nie "zerkać", nie "spoglądać" czy "spozierać" a GAPIĆ się z szyderczym uśmiechem na gębie pełnej triumfu i pogardy dla mej słabości . Pewnie na msze dam na odkupienie winy . Trzymajcie się mocno i nie poddawajcie się ja idę spać, bo właśnie zauważyłam że bredzę |
2013-02-28, 18:58 | #5029 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 87
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Naprawdę nic się nie stało i nie ma konieczności jakiegoś strasznego nadrabiania i efekty masz super Jak nadgarstek boli to mu poluzuj, a potem wróć do maxów . Nie ma co ryzykować i panikować czasami tak się zdarza i to bardzo wielu osobom wbrew przekonaniu, że wszyscy tak wszystko perfekcyjnie robią i pilnują . |
|
2013-02-28, 19:32 | #5030 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: El Maresme
Wiadomości: 1 063
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
determined, spokojnie, absolutnie nic się nie stało. Nic nie szkodzi, wg mnie możesz teraz sobie robić, te których nie robiłaś w 1 miesiącu (skoro Ci bardziej pasują). Ważne, to iść do przodu, nie ma co patrzeć w tył .
|
2013-02-28, 19:53 | #5031 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
dziewczyny a w maxach będziecie przeplatać np core cardio and balance z max interval sports training? bo w sumie też je ściągnęła, ale nie wiem sama..bo np pisali że cardio abs można zastąpic insane abs, ale to są chyba normalne ćwiczenia 40 mn a nie bede ćwiczyć 47 min Max cardio conditioning i potem kolejne 40 min...
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
2013-02-28, 19:55 | #5032 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 2 755
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Czy plyometric cardio circuit i cardio circuit to to samo?
__________________
wymiana nowy wątek-kosmetyki naturalne, mineralne, sera i apteczne https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...7#post49549467 |
2013-02-28, 19:57 | #5033 |
Rzabbocop
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Proszę założyć nowy wątek
|
2013-02-28, 21:02 | #5034 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
właśnie niech ktoś założy nowy wątek a ja powiem jedno...max recovery jest do d*** masakr ajakaś to chyba lepsze są te inne maxy:P
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
2013-02-28, 21:08 | #5035 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 54
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Ruszyłam dziś znienawidzony max interval circuit... wrrr i nawet TZ sie dostalo za komentarze w stylu: ale wiesz, bo jak oni tak skacza to jeszcze rece do gory wyrzucaja a ty nie! Moja loza szydercow siedziala w tym czasie przy komputerze wcinajac parowki z serem!!!!! Determined - nie przejmuj sie, ja tez popelnilam ten blad sama sie z siebie smialam.. Ja mowie sobie tak: skoro teraz robie tylko maxy i skoro w pierwszym miesiacu tez dalam rade je robic, to znaczy, ze juz wtedy bylam w niezlej formie A jesli pasuja Ci tamte cwiczenia - jesli je zamienisz bo czujesz, ze lepiej Ci sie przysluza - to zrob to i tyle! Mija, core cardio jest duzo bardziej lightowe niz max interval sportsy... za pierwszym razem zrobilam maxy... ale mysle, ze bede decydowala w dniu, gdy beda mi wypadaly te treningi. Jesli bede sie slabiej czula, bede robila dokladniej, ale lzejszy program.. Claire - tak Dziewczyny, zostało mi mniej niz 2 tygodnie do skonczenia programu... mocno sie zastanawiam nad tym, co dalej... podoba mi sie ten BBL.. ale to dla mnie troszke malo. P90X odpada ze wzgledu na moja reke (nie moge wykonywac cwiczen angazujacych nadgarstki)... co sadzicie o asylum? Patrzylam tez na rozpiski.. mozna laczyc asylum z insanity lub p90x lub tez dzialac z samym asylum... tak sobie mysle - kolejne 30 dni cwiczen.. ale potem juz bedzie cieplutko i bedzie mozna skonczyc z tymi programami (przynajmniej z taka intensywnoscia), wsiasc na rower, wyjsc pobiegac.. ale pozostaje jeszcze calutki marzec by go zagospodarowac fajnymi cwiczeniami... co Wy planujecie po insanity?????
__________________
Idź swoją drogą, a ludzie niech mówią, co chcą. [Dante Alighieri] |
|
2013-02-28, 21:25 | #5036 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 162
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Czemu nowy watek?
__________________
INSANITY 100% To teraz LMC SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAA |
2013-02-28, 23:35 | #5037 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: my little heaven
Wiadomości: 226
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
bo ten za długi chyba
wrzucam link do nowego wątku https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...2#post39519562 ZAPRASZAMY
__________________
no pain no gain |
2013-03-01, 08:20 | #5038 |
wizażowy robalek
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 779
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
jak wątek przekroczy 5000 postów, trzeba założyć nowy
Moderatorów prosimy o zamknięcie wątku. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:16.