Skakanka VS tłuszcz :)

[gusia2120]

Napisane przez andzya

ja skacze na skakance juz od ponad miesiaca i jestem bardzo zadowolona,bo z bioderek mi tluszczyk zniknal to mnie cieszy najbardziej.

A ile minut skaczesz?

[gusia2120]

Napisane przez talla

Tylko że ja podzieliłam moje skoki na serie...to ma być niby trening aerobowy więc nie wiem, czy czasem nie popełniłam błędu...
skakałam przed śniadaniem 10 serii po 100 skoków "żabką"

Sprobuj tez po 100 obiema nogami i po 50 na kazda z osobna

[aysha]

a ja mam z gruntu pewnie głupie pytanie w sprawie tej skakanki... :P chciałabym wiedzieć jaką długośc powinna mieć skakanka zebym sie o nią nie zabiła?? bo w sklepach są oczywiscie uniwersalne, ja mam taką na 3 metry i musze skrócić, ale boje się przekombinować... albo ktoś mi po prostu pomoze, bo ile powinna mieć skakanka jesli ja mam 175 cm wzrostu?

[andzya]

dobre pytanie .. .ja kupilam skakanke tak o w sklepie i i nie patrzylam na dlugosc.ale nie narzekam na nia.

[oLaSeK=D]

Kurcze, ale super!! Dzieki za ten watek bo mnei bardzo zainspirowal Zaraz udaje sie na poszukiwanie skakanki...

[Ewusia]

Ja chyba tez w koncu kupie sobie skakanke.

A tak w ogole, to co powiecie na hula-hop? Tez w czyms pomaga?

[kasia89]

Ja mam pytanie czy obojetne jakim stylem sie skacze? Osobiscie najbardziej lubie i najlepiej zabka mi wychodzi, ale w razie czego z innymi tez nie jest najgorzej Wiec jest jakas roznica miedzy nimi?

[SandraBullock]

Napisane przez Ewusia

Ja chyba tez w koncu kupie sobie skakanke.

A tak w ogole, to co powiecie na hula-hop? Tez w czyms pomaga?

Hula hoop świetnie działa na talie.
Ja mam skakankę,ale skacze na niby skakance-trochę żabka,troche krzyzujac nogi,trochę pajacyki i jeszcze jakoś.

[streptococus]

dziewcyzny a czy skakanka wysmukli mi szerokie dosc lydki ?no i jak skakaxc na palcach czy calych stopach ?? wiem ze to moga byc glupie pytania

[bietka]

z tym wysmuklaniem to czytałam wiele opinii i są rozbieżne, ale co do skakania to tylko na palcach

[Lynn]

Dziewczyny, ja mam nową skakankę-nawet nie rozwijana Chętnie się pozbędę jej. Ma drewniane rączki i dosc długą linkę ( wiem bo mam taką samą na której cwicze) Po prostu niepotrzebnie kupiłam dwie- jedną dla siebie, drugą dla kolezanki,ale ona w tym samym czasie sobie sama kupiła, wiec mi została 1 niepotrzebna.

[romeska]

Hej a mam pytanie ta Twoja skanka ma sznurek czy linke ?
Ja bym mogla od Ciebie ja odkupic o i tak zamierzam...
romeska..

[romeska]

Hej a mam pytanie ta Twoja skanka ma sznurek czy linke ?
Ja bym mogla od Ciebie ja odkupic bo i tak zamierzam...
romeska..

[mOonia]

a ja mam pytanie.. czy do skakania dołączacie jakieś diety czy normalne posiłki Bo jestem ciekawa czy te rezultaty są tylko po skakaniu czy czy i po skakaniu i po diecie::P

[Cinnamon213]

Napisane przez aysha

chciałabym wiedzieć jaką długośc powinna mieć skakanka zebym sie o nią nie zabiła?? ile powinna mieć skakanka jesli ja mam 175 cm wzrostu?

stan na srodku skakanki i przytnij obydwa konce na wysokosci talii, powinno byc ok... mam nadzieje, ze dosyc jasno to opisalam


a tak a propos tej "wyimaginowanej skakanki"... wedlug mnie lepiej sie jednak sprawdza skakanie z rzeczywista dzieki temu dodatkowo cwiczymy koordynacje, a i samo skakanie jest chyba bardziej efektywne

swietnie, ze powstal ten watek!! od miesiaca juz sie przymierzam do skakania, ale jakos nie moglam sie w sobie zebrac, dzieki Wam sie zmotywowalam i od jutra zaczynam pamietam, ze jak jakies dwa lata temu wpadlam w manie skakania w kazdej wolnej chwili, figure mialam jak nigdy wczesniej i nigdy pozniej teraz co prawda codziennie jezdze na rowerze (20-30km) ale zamiast wyszczuplenia w newralgicznych miejscach cialo robi sie jedynie bardziej jedrne... i umiesnione co w sumie nie jest takie zle, ale nie chce wygladac za pare miesiecy jak damski paker

[VelvetDream]

Dziewczyny Kochane!
Mam takie pytanie: gdzie skaczecie? Bo ja w domku nie mam warunków, a przed blokiem to mnóstwo dzieciaków jest i sąsiedzi się patrzą (niezły by mieli ubaw widząc mnie zlaną potem po kilku podskokach ) Nie mam w ogóle pomysłu jak to rozwiązać? Pomóżcie
Buziaki!

[Cinnamon213]

ojjjj zdecydowanie cofam moje watpliwosci co do skutecznosci "wirtualnej skakanki"
mam wlasnie za soba pol godzinki cwiczen, w tym wiekszosc wlasnie skakanki - jestem zlana potem bardziej niz po 1,5h szybkiej jazdy na rowerze ciekawa jestem tylko co na to sasiedzi

[seemore]

Napisane przez VelvetDream

Dziewczyny Kochane!
Mam takie pytanie: gdzie skaczecie? Bo ja w domku nie mam warunków, a przed blokiem to mnóstwo dzieciaków jest i sąsiedzi się patrzą (niezły by mieli ubaw widząc mnie zlaną potem po kilku podskokach ) Nie mam w ogóle pomysłu jak to rozwiązać? Pomóżcie
Buziaki!

ja mam dokładnie ten sam problem, nie mam gdzie skakać w domu nie bo jak juz kiedys pisalam skonczylo sie to tylko prosbami sąsiadki abym sie uciszyla

[Cinnamon213]

Napisane przez VelvetDream

Dziewczyny Kochane!
Mam takie pytanie: gdzie skaczecie? Bo ja w domku nie mam warunków, a przed blokiem to mnóstwo dzieciaków jest i sąsiedzi się patrzą (niezły by mieli ubaw widząc mnie zlaną potem po kilku podskokach ) Nie mam w ogóle pomysłu jak to rozwiązać? Pomóżcie
Buziaki!

A moze zabieraj psiaka (jesli posiadasz) na daleki spacer i cwicz na lakach?
Ja tak rozwiazuje kwestie biegania - parodii biegania dopiero zaczynam i tez nie chce zeby ktokolwiek widzial jak dostaje zadyszki po paruset metrach

ja mam dokładnie ten sam problem, nie mam gdzie skakać w domu nie bo jak juz kiedys pisalam skonczylo sie to tylko prosbami sąsiadki abym sie uciszyla

do mnie kiedys tez sasiadka zadzwonila z pretensjami o halasowanie (wybitnie nadwrazliwa i zlosliwa jednostka z niej) wyjasnilam jej, ze cwicze i bynajmniej nie zamierzam przestac, gdyz przeraza mnie, ze moglabym kiedys wygladac jak ona wiem, wiem, podle i niekulturalne... ale nie moglam sie oprzec

[VelvetDream]

Cinnamon213 dzieki wpadl mi jeszcze jeden pomysl do glowy, dzieki Tobie: na rowerku pojechac sobie za miasto i poskakac wlasnie gdzies na lakach Rankiem wyruszam wiec ze skakanka w plecaku na przejazdzke

[mOonia]

nie masz jakiegoś boiska w pobliżu, albo podwórka za blokiem gdzie nikt nie chodzi:P Pozdrawiam

[VelvetDream]

Pierwszy dzien skakanki - 15 minut bez przerwy a potem takie sobie podkakiwanie. Efekty - lydki bola... cos za cos

[ma.ko]

Hej postanowilam sie do was dolaczyc robie rozne rzeczy no chce zrzucic troche zbednego brzuszka.jak narazie czasem cwicze Tae Bo i codziennie 8Minute ABS i 15polbrzuszkow z podniesionymi nogami no i troche sie krece na twisteku. A mam do was pytanko. czy od skakania na skakance uda mi sie zrzucic troche sadelka na brzuszku? i czy nie zmniejszy mi sie biust za bardzo? Wy sie chyba lepiej znacie ode mnie wiec prosze o rade

Andzya duzo ci ubylo cm w biodrach od skakanki? i robilas cos jecsze czy tylko skakanka??

[Qyodai]

Mnie też namówiłyście na tą skakankę. Zaraz idę do sklepu!

Ma.ko - zaczynam razem z Tobą.
Choć wydaje mi się, że nie mam nadwagi (nie pamiętam kiedy się ostatnio ważyłam ), to mam nadzieję, że pojawiająca się fałdka na brzuchu powinna zniknąć.
Pozdrowienia dla Wszystkich "skaczących".

[Qyodai]

A może właśnie powinnam zacząć się ważyć, żeby móc śledzić ewentualne skoki wagi? Co o tym sądzicie?
A może lepiej się mierzyć?

[KasiulkaS]

a ja zdecydowanie polecam hula - hop. Doskonałe na boczki i wcale nie męczy. Poczytajcie sobie.
http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=22477928

[hulietta]

hej laseczki!
Ja skaczę na skakance od półtorej miesiąca 3-4 razy w tygodniu, plus ćwiczenia siłowe i rowerek 2 x w tygodniu. Skakanie zajmuje mi 15 minut i ronie 15 seri po 100 podskoków. Od kiedy zaczęłam skakac zdarzył sie cud: Tłuszcz z bioder się ruszył!! Żadne ćwiczenia nie pomagały a dzieki skakaniu straciłam 2 cm w biodrach i 2 cm w pasie, biust pozostał w normie. Oprócz tego łydki są ładnie zarysowane no i pupsko ujędrnione. Polecam wam skakanie na prawdziwej skakance, gdyż sprawia ona że pracują również ramiona. W sklepach można również kupic specjalne skakanki, których rączki są obciążone - one dodatkowo modelują ręce.

[cattt]

Przerabiałam skakanke wieki temu Miałam małe efekty z których byłam nawet zadowolona...na jednym z forów poświęconych ćwiczeniom (zabijcie mnie ale tera znie pamietam ) i utrzymania sylwetki przeczytalam,że skakanie na skakance nie jest korzystne dla ludzi,któzy na codzien nie mają doczynienia z innymi ćwiczeniami,czyli dla laików któzy nagle postanowili sobie,że z leżenia na łóżku przejdą na skakankę.Bokserzy,sportow cy,ludzie ćwiczący intensywnie codziennie mogą sobie na to pozwolić mając zagwarantowane szybkie spalanie tluszczu bo ich organizm wie jak sobie z takimi naglymi intensywnymi cwiczeniami poradzic.Skakanie powoduje wielkie skoki tętna co dla osob,ktore wcześniej intensywnie nie trenowaly jest bardzo niekorzystne,organizm przeżywa swoistego rodzaju szok.(sama zauważyłam,że po kilku minutach treningu bylam diabolicznie zmeczona i nie moglam złapać oddechu).Najszybciej organizm spala tłuszcz po 20 minutch ćwiczeń,ale pod jednym warunkiem -tętno po lekkiej rozgrzewce musi być na stałym poziomie,nie może dochodzić do wielkich amplitud jak to ma miejce wlasnie przy skakance.Takie skoki tętna źle podobno wpływają na serce,na mięśnie (poźniejsze zakwasy) i raczej spalanie tłuszczu zniesione jest na dalszy plan,najpierw organizm musi poradzić sobie z szokiem który wycieńcza.

tyle wiem,ile w tym prawdy nie mam pojecia.
Nie lubilam skakanki wlasnie za ten szok dla organizmu,wolę fitness gdzie organizm sie rozgrzewa a potem utrzymując tętno na stalym poziomie,wykorzystuje zapasy tluszczu

ale wiadomo,każda z nas jest inna i ma inne potrzeby i obserwacje wlasnego organizmu

[ma.ko]

Napisane przez hulietta

hej laseczki!
Ja skaczę na skakance od półtorej miesiąca 3-4 razy w tygodniu, plus ćwiczenia siłowe i rowerek 2 x w tygodniu. Skakanie zajmuje mi 15 minut i ronie 15 seri po 100 podskoków. Od kiedy zaczęłam skakac zdarzył sie cud: Tłuszcz z bioder się ruszył!! Żadne ćwiczenia nie pomagały a dzieki skakaniu straciłam 2 cm w biodrach i 2 cm w pasie, biust pozostał w normie. Oprócz tego łydki są ładnie zarysowane no i pupsko ujędrnione.

a skakalas na czczo??

Qyodai ciesze sie bedziemy teraz razem skskac tylko ze ja na wirtualnej skakance bo niestety nie mam w domu warunkow do skakanki ale mysle ze tak tez bedzie dobrze. na poczatek robie tak jak powiedzial jedna z wizazanek 5 serii po 50 podskokow i codziennie bede robila np. o jedna serie wiecej.
Aha poczytaj sobie watek:"walka z tluszczem"tam dziewczyny waza sie co srode i naprawde warto do nich przylaczyc bo daja niezlego kopa

[Qyodai]

Hej Ma.Ko!
Czytałam ten wątek o walce z tłuszczem i regularnym mierzeniu i ważeniu. Podziwiam dziewczyny za tą systematyczność. Ja powtarzałam sobie, że zaraz po obronie biorę się za siebie na maksa. Od pół roku chodzę na aerobik i mój facet zauważył, że ciało zrobiło mi się jakby jędrniejsze. Może to i prawda, ale wydaje mi się, że przez same ćwiczenia nie schudłam. Po przeanalizowaniu wypowiedzi wielu wizazystek staram się stosować od poniedziałku zasadę MŻ, ciężko idzie, ale wydaje mi się że z dnia na dzień coraz lepiej. Mam nadzieję, że skakanka będzie doskonałym dopełnieniem.
Dzięki