|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-08-23, 11:13 | #31 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Cytat:
Nie wiem tylko, czy dodałam wszystkie linki do ćwiczeń z Pytania..
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
|
2012-08-23, 11:14 | #32 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 785
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Cytat:
Cytat:
Ja juz po ćwiczeniach...
__________________
"Jaki mężczyzna zwróci na ciebie uwagę, skoro sama siebie nie lubisz?" |
||
2012-08-23, 11:17 | #33 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
jeszcze kawy nie piłyśmy w nowym wątku kto jest chętny ?
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już: Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić |
2012-08-23, 11:19 | #34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 4 646
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
|
2012-08-23, 11:19 | #35 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Chciałabym się zabrać za ćwiczenia, ale powiem szczerze- nie chce mi się. Bolą mnie nogi, nie wiem, jakby mięśnie Do tego na dworze jest ciepło, w mieszkaniu nic nie lepiej
Chyba odłożę ćwiczenia na wieczór Dziewczyny, a czy Wy spożywacie dodatkowo jakieś suplementy białkowe? Bo dzisiaj poczytałam i Figi na blogu, że ona miała także problem z obolałymi mięśniami po ćwiczeniach i po białku się poprawiło. Zaczęłam się zastanawiać nad jego zakupem
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
2012-08-23, 11:21 | #36 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 785
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Ja ja!
Cytat:
DONE: Skalpel 8 + Tiffoczki + Tiff brzuch + Killer 3 a białka nie biorę ale też się zastanawiam
__________________
"Jaki mężczyzna zwróci na ciebie uwagę, skoro sama siebie nie lubisz?" |
|
2012-08-23, 11:22 | #37 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Ja bardzo chętnie bym się kawki napiła Jakaś dziś bez życia jestem
Czyli zamieściłam chyba wszystkie filmiki
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
2012-08-23, 11:23 | #38 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Cytat:
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
2012-08-23, 11:24 | #39 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 127
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
ojoj 3 część super
Witam, więc ponownie Ja chętna Cytat:
__________________
czekamy na maleństwo ...Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...Czas i tak upłynie... |
|
2012-08-23, 11:25 | #40 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Cytat:
Dziś odczuwam jakieś zmęczenie mięśni. Na dobrą sprawę dość często mam takie uczucie. Może białko by pomogło?
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
|
2012-08-23, 11:28 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
A jeszcze a propos króla Juliana
__________________
skalpel: 16 Tiffany: 6 plan biegowy PUMA: tydzień IV |
2012-08-23, 11:29 | #42 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 804
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Wchodzę, patrzę, matko, to już trzecia część, a ja ledwo do drugiej dołączyłam.
Dzisiaj będzie 6 skalpel! Póki co zrobiłam rano Tiffoczki. Kawka już wypita. |
2012-08-23, 11:29 | #43 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Kawa podana
Podobnie jak Wy też mam problem z bolącymi mięśniami wczoraj odpuściłam wieczorne ćwiczenia, żeby odpocząć. Zmęczenia nie czułam, ale szczególnie uda dawały znać o sobie
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już: Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić |
2012-08-23, 11:30 | #44 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
melduje sie w nowym wątku na razie porzuciłam ewkę, ale dlatego, że zaczął mi sie obóz dochodzeniowy (siatkówka) i do końca sierpnia mam 2 trening dziennie, także ćwiczę solidnie a do mojego ukochanego killera wrócę we wrzesniu i akurat nowa płytka bedzie (jużz sie boję) także będę godziła siatkówkę i ewę a w sobotę zrobię sobie pewnie skalpel
|
2012-08-23, 11:32 | #45 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 127
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Dziękuję za kawę, zapraszam na malutki dietetyczny kawałeczek ciasta marchewkowego
__________________
czekamy na maleństwo ...Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...Czas i tak upłynie... |
2012-08-23, 11:32 | #46 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Cytat:
Także bym chętnie poczytała o doświadczeniach dziewczyn w tym temacie Cytat:
Może do wieczora będzie mi lepiej i wtedy strzelę skalpelik Choć w planach jest jeszcze dziś rower
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
||
2012-08-23, 11:33 | #47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
a ktoś mówił w poprzednim wątku, że nowa płyta miała być 23 sierpnia. Czy to jest prawdą?
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już: Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić |
2012-08-23, 11:34 | #48 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 193
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
witam w nowym watku
__________________
|
2012-08-23, 11:35 | #49 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Cytat:
---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ---------- 28?
__________________
skalpel: 16 Tiffany: 6 plan biegowy PUMA: tydzień IV |
|
2012-08-23, 11:41 | #50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już: Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić |
2012-08-23, 11:41 | #51 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 804
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Ja dzisiaj też planuję rower, może na początek z 15 km?
|
2012-08-23, 11:42 | #52 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 118
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Cytat:
w ogóle spoko, wyszłam sobie z psem, wracam a tu nowy wątek szybko poszło. witam wszystkie
__________________
when you feel like quitting think why you started skalpel: 57, killer: 20 new way: 35 |
|
2012-08-23, 11:46 | #53 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Tak z 4-5 Ale wcześniej, kiedy ćwiczyłam z 3-4 razy, też odczuwałam bóle mięśni. Jakby zmęczenie materiału
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
2012-08-23, 11:48 | #54 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 4 646
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Cytat:
|
|
2012-08-23, 11:49 | #55 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 193
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
łał! kolejna część !
melduje się razem z wami ; ))) skalpel i pilates zrobione. a co do bolących mięśni, to mam tak samo. ostatnio ćwiczę co dziennie, 6 razy w tygodniu, z jednym dniem przerwy. i też myslę o białku, bo czytałam tą notkę na blogu la figi |
2012-08-23, 11:50 | #56 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 804
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
Dziewczyny, skalpel ćwiczyć codziennie czy powinna być jakaś jednodniowa przerwa na przykład?
|
2012-08-23, 11:52 | #57 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: ♥ skraj Świata
Wiadomości: 1 639
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
hej
postanowiłam w końcu dołączyć do Was. To będzie moje drugie podejście do ćwiczeń Ewy, a dokładniej zaczęłam wczoraj od skalpela. Dziś mam takie zakwasy, że nawet wchodzenie po schodach z dodatkowym obciążeniem w postaci córki (11 kg) jest problemem. bolą mnie kolana, i uda i trochę brzuch. i jak myślicie? ćwiczyć dziś, czy odpuścić? bo nie chcę przesadzić. Moje pierwsze podejście skończyło się przerwą po 2 killerach i 2 skalpelach. Ale teraz nie mogę odpuścić. Mam nadzieję, że mi się uda, |
2012-08-23, 11:52 | #58 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: wroclove
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
witam w nowym wątku!!
tak pędzicie z postami że nie nadążam chyba z pracy bym musiała zrezygnować poranny skalpel zrobiony dziś czeka mnie daleka wycieczka rowerem |
2012-08-23, 11:52 | #59 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 785
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
1 raz w tygodniu na regenerację mięśni
__________________
"Jaki mężczyzna zwróci na ciebie uwagę, skoro sama siebie nie lubisz?" |
2012-08-23, 11:53 | #60 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: b.
Wiadomości: 472
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III
hej dziewczyny
też ćwiczę z Ewą ostanio miałam jednak chwile załamania i kryzysu.. w każdym razie wróciłam mam obie płytyki i teraz czekam na trzecią. Na razie ćwiczą skalpel, ale dziś mnie kusi aby spróbować killera zawsze lubiłam tego typu aerobik.. )
__________________
http://adopcje.kroliki.net/ 62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:31.