|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-11-10, 09:22 | #61 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Gratulacje! Ja nie mam wagi w domu( może to i lepiej ), więc będę patrzyła jak tam cm do 1 grudnia
|
2012-11-10, 09:36 | #62 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Cytat:
Cytat:
Witam się z rana i życzę miłego dzionka |
||
2012-11-10, 09:58 | #63 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Cytat:
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
|
2012-11-10, 10:18 | #64 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto"
Wiadomości: 669
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Witam Kochane
Zabieram się za skalpel ---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ---------- po treningu pykne se foty, mogłam to zrobić na samym początku a nie po 7 skalpelu
__________________
Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm
|
2012-11-10, 10:32 | #65 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Dzień dobry
W nowym Cosmo reklama Shape: grudniowy numer z płytą Ewy Chodakowskiej 30 listopada!!! Gwiazdy, które z nią trenują: Aleksandra Szwed, Beata Sadowska i Karolina Malinowska |
2012-11-10, 10:35 | #66 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Szkoda, ze ja ta płytę będę mogła odpalić dopiero na święta... chyba, że ktoś wrzuci na yt
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-11-10, 10:39 | #67 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Cytat:
ja myślę że coś sie na YT pojawi albo na chomiku |
|
2012-11-10, 10:51 | #68 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Cytat:
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
|
2012-11-10, 10:55 | #69 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 197
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Ja chyba wyjątkowo tą płytkę akurat zakupie bo do tej pory wszystkie ściągałam ale tym razem nie wytrzymam z czekaniem kiedy ją ktoś na youtube wrzuci Muszę ją mieć mimo że turbo jeszcze nie miałam odwagi przetestować
a ja w szkole na lekcjach często włączam internet w telefonie i czytam żeby nie mieć za dużych zaległości
__________________
Killer: 16 Skalpel: 8 Turbo: 1 Zwow 14: 3 Zwow 1 Zwow 3 + Stepper i abs codziennie... nie pamiętam od jak dawna Edytowane przez Dziunia0710 Czas edycji: 2012-11-10 o 10:58 |
2012-11-10, 10:56 | #70 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Cytat:
Poza tym sobotnie Turbo zaliczone, chwilami było ciężko, ale dałam radę |
|
2012-11-10, 10:58 | #71 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
wszystkie poprzednie kosztowały 12,60zł, więc ta pewnie też tyle będzie kosztowac
|
2012-11-10, 10:59 | #72 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Cytat:
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
|
2012-11-10, 11:00 | #73 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 136
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Cytat:
Cytat:
CZEŚĆ DZIEWCZYNKI! ja od rana aktywnie, sprzątanie, pranie itd. Zaraz kończę porządki, zjem 2gie śniadanie i zasiadam do NAUKI NIESTETY pod wieczór planuję tiffoczki i może turbo. Hula niestety odpada bo zostało w moim studenckim mieszkanku.. ale jutro już tam będę, to nadrobię Miłego Dnia !
__________________
"Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga więcej niż przeciętność; kto stawia sobie za cel przeciętność, nie osiągnie nawet tyle." ćwiczę z Ewą od 6.11.2012 turbo- 6
killer- 2 skalpel- 1 hula hop 440 minut |
||
2012-11-10, 11:01 | #74 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 197
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
dokładnie jeśli nie pływają w maśle ani oleju to jak najbardziej są wskazane
__________________
Killer: 16 Skalpel: 8 Turbo: 1 Zwow 14: 3 Zwow 1 Zwow 3 + Stepper i abs codziennie... nie pamiętam od jak dawna |
2012-11-10, 11:04 | #75 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto"
Wiadomości: 669
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
"Już po krzyku"
__________________
Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm
|
2012-11-10, 11:05 | #76 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Też się z tym zgadzam, tak samo jak wczoraj przeczytałam tutaj, że ktoś odstawia makaron i ryż, a przecież te pełnoziarniste i brązowy ryż są jak najbardziej wskazane na obiad chociażby z warzywkami
|
2012-11-10, 11:07 | #77 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 696
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Wydaje mi się po prostu, że miałam ich za dużo w diecie. Ziemniaki traktuje się w u mnie w domu jaki takli zapychacz, 1/3 obiadu i praktycznie codziennie były ziemniaki. A przecież jakieś fajne puree można zrobić z wielu rzeczy, marchewki, dyni, brokułów... Po prostu wolę mieć bardziej zróżnicowaną dietę, a łatwiej się o to starać jak odmówisz sobie ziemniaków - musisz się zastanowić 'hmmm co by tu w takim zrobić' ?
|
2012-11-10, 11:17 | #78 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
hehe, myslalam, ze na watku cisza... a tu nowy watek...
Nowa plyta... plus czytalam, ze ma wyjsc w styczniu plyta nagrana przez Ewe bez shape Skalpel II i szok trening Moze byc ciekawie Ja nadal walcze z Turbo Fire, ale bede trzymać reke na pulsie z nowymi treningami Ewy
__________________
|
2012-11-10, 11:18 | #79 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto"
Wiadomości: 669
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
na dziś koniec
jem właśnie drugie śniadanko, waga znowu na plusie, pewnie przez nadchodzący @, mam nadzieje że spadnie po...... dajcie baty... dziś zgrzesze.... ide na małą imprezkę ze znajomymi
__________________
Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm
|
2012-11-10, 11:23 | #80 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Cytat:
|
|
2012-11-10, 11:24 | #81 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 197
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
żadnych batów, baw się dobrze a nie
__________________
Killer: 16 Skalpel: 8 Turbo: 1 Zwow 14: 3 Zwow 1 Zwow 3 + Stepper i abs codziennie... nie pamiętam od jak dawna |
2012-11-10, 11:24 | #82 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
to mi się chyba też będa abty nalezały, bo zamierzam piec muffinki z białą czekoladą. no wkoncu w weekend chyba cos mozna upiec? a rodzinka szybko pochłonie
|
2012-11-10, 11:27 | #83 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Holandia
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Zjadłam drugie śniadanko i czekam az się uleży godzina wystarczy? Potem skalpel
Na to moje bolące ramię polożyłam krem i jest juz w porządku
__________________
|
2012-11-10, 11:31 | #84 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Bo nie mam u siebie ani dvd, ani kieszeni na cd w laptopie :P a w domu będę dopiero na święta.
Dziękuję bardzo!
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-11-10, 11:38 | #85 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
no to rzeczywiście, musissz na necie ogladac
|
2012-11-10, 11:48 | #86 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
heh, no wlasnie. Sama nie mam juz mozliwosci wsadzenia plytki do laptopa :P Dobrze ze mam jeszcze starego lapka, ktory jeszcze dziala... coz... uwazam, ze wydawanie programow na dvd to pomalu przezytek...
__________________
|
2012-11-10, 12:00 | #87 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Hej dziewczyny
Ale u mnie dzisiaj piękny dzień Zaraz zabieram się za sprzątanie Dzisiaj niestety z ćwiczeń nici, bo mam troszkę swoich spraw do nadrobienia, a wieczorkiem wybywamy ze znajomymi Jupi A akurat dzisiaj poszłam do kiosku zamówić numer grudniowy i styczniowy, bo nie wiedziałam, w którym ukaże się płytka Super wiadomość, dzięki
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
2012-11-10, 12:20 | #88 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto"
Wiadomości: 669
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Cytat:
---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ---------- Boże zrobiłam sobie zdjęciajest gorzej niż myślałam, mam sadło niemiłosierne...... chyba je usune coby sie nie dołować, nie myślałam że jest aż tak źle
__________________
Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm
|
|
2012-11-10, 12:29 | #89 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: okolice Krakowa
Wiadomości: 2 797
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
ehh za mna tylko 4 rundy turbo ale na usprawiedliwienie moge dodac 2h lazenia po sklepach, liczy sie?
__________________
"Cause I may be bad but I'm perfectly good at it " |
2012-11-10, 12:32 | #90 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Holandia
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6
Cytat:
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:42.