utrzymać wagę!

lotta6 · 2009-02-07, 13:02

Schudnąc to jeden sukces. A nieprzytycie po diecie (czasami z nawiązką) to drugi.
Po kilku miesiącach wyrzeczeń łatwo rzucić się na jedzenie.
Co zrobić by wysiłki i tygodnie wyrzeczeń nie poszły na marne?

Zapraszam wszystkie panie, które schudły i chcą utrzymać wagę.

andziunka · 2009-02-07, 17:11

Przede wszytkim nie wracać do dawnych nawyków. wiem, wiem... łatwo się mówi, no ale tak trzeba. Zwiększać stopniowo ilość kcal (np. o 100 kcal tygodniowo). Starać się nie pić napojów gazowanych, ogolnie słodzonych (da sie

) Można sobie zaplanowąć, że np. coś słodkiego jemy tylko w soboty a fast foody (jeżeli takowe jemy) to tylko raz w miesiącu.

lotta6 · 2009-02-07, 17:58

Nie lubie dosladzanych napojow na szczescie. Wole wode mineralna, zielona herbate, swiezo wyciskane soki. A ze jestem wegetarianka to wiekszosc fastfoodow mi odpada. Poza tym nie lubie takicf frytek, gdzie sie smazy niewiadomo ile porcji na jednym oleju. Jesli frytki to z piekarnika (choicaz wieeeki ich juz nie jadlam) Za to lubie pizze np. No i slodycze.
Chodzi o to, ze mozliwe ze boje sie, ze bede sobie mowiac: a porcja tego nie zaszkodzi, tego tez nie a w efekcie uzbiera sie 5 kg.

Ja w sumie chce jeszcze schudnac, ale to juz prawie koniec wiec mysle juz jak to utrzymac.

Mysle o tym, zeby pozbyc sie wszytskich duzych ubran i kupic duzo nowych, slicznych ubran. Wtedy zal bedzie przytyc

2009-02-07, 13:02	#1
lotta6 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 3 737	utrzymać wagę! Schudnąc to jeden sukces. A nieprzytycie po diecie (czasami z nawiązką) to drugi. Po kilku miesiącach wyrzeczeń łatwo rzucić się na jedzenie. Co zrobić by wysiłki i tygodnie wyrzeczeń nie poszły na marne? Zapraszam wszystkie panie, które schudły i chcą utrzymać wagę.

2009-02-07, 17:11	#2
andziunka Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 60	Dot.: utrzymać wagę! Przede wszytkim nie wracać do dawnych nawyków. wiem, wiem... łatwo się mówi, no ale tak trzeba. Zwiększać stopniowo ilość kcal (np. o 100 kcal tygodniowo). Starać się nie pić napojów gazowanych, ogolnie słodzonych (da sie ) Można sobie zaplanowąć, że np. coś słodkiego jemy tylko w soboty a fast foody (jeżeli takowe jemy) to tylko raz w miesiącu.

2009-02-07, 17:58	#3
lotta6 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 3 737	Dot.: utrzymać wagę! Nie lubie dosladzanych napojow na szczescie. Wole wode mineralna, zielona herbate, swiezo wyciskane soki. A ze jestem wegetarianka to wiekszosc fastfoodow mi odpada. Poza tym nie lubie takicf frytek, gdzie sie smazy niewiadomo ile porcji na jednym oleju. Jesli frytki to z piekarnika (choicaz wieeeki ich juz nie jadlam) Za to lubie pizze np. No i slodycze. Chodzi o to, ze mozliwe ze boje sie, ze bede sobie mowiac: a porcja tego nie zaszkodzi, tego tez nie a w efekcie uzbiera sie 5 kg. Ja w sumie chce jeszcze schudnac, ale to juz prawie koniec wiec mysle juz jak to utrzymac. Mysle o tym, zeby pozbyc sie wszytskich duzych ubran i kupic duzo nowych, slicznych ubran. Wtedy zal bedzie przytyc

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)