Odchudzanie po 30 i pozniej 11

[Beata.]

Cześć |Dziewczynki

[xal]

Zrobiłam ta odżywkę z kefirem, Ilonko za pomysł, całkiem zjadliwe się to zrobiło. Dodałam jeszcze troszkę kawy (chyba pomysł Iwonki) i już wiem jak to jadać

[IlonaP]

ja specjalnie nie brałam waniliowej, bo mnie syntetyczna winilina odrzuca
ja do swojej też leję czasem leję kawę i mam ciepłe cappucino

[itakasia]

witam z kawka
Ilonka
ostatnio rzeczywiscie zaniedbalam streching ale to chyba nie to bo trwa juz jakies 2-3 tyg

[Beata.]

Cześć

Cichutku tu bardzo

[xal]

Bo dzisiaj chyba ciśnienie jakieś nijakie albo robi sobie karuzelę. Zaraz idę po kolejną kawę bo mnie aż głowa boli.

[Beata.]

Kasiu jak Zosia ?
Musze Ci powiedzieć, że dziś bylam mega wkurzona i chyba dzięki temu umyłam 3 okna, wyprałam i powiesiłam firny, wysprzątalam szafki w kuchni , rozkrecilam i wymylam szyby w piekarniku ( do czego juz od ponad pól roku sie zabierałam ) i jeszcze wymieniłam klamkę w drzwiach

[marioladabr]

Beatko, a kiedy wkurzona wpadniesz do W-wki

[annLee]

może przez Poznań?

u nas dzisiaj cuuuudna pogoda
a ja mam syf w chacie,no cóż...

zrobiłam lazanię z bobem i szpinakiem
poproszę o fanfary

jestem nietomna dzisiaj
miłego weekendu

[itakasia]

Napisane przez Beata.

Kasiu jak Zosia ?
Musze Ci powiedzieć, że dziś bylam mega wkurzona i chyba dzięki temu umyłam 3 okna, wyprałam i powiesiłam firny, wysprzątalam szafki w kuchni , rozkrecilam i wymylam szyby w piekarniku ( do czego juz od ponad pól roku sie zabierałam ) i jeszcze wymieniłam klamkę w drzwiach

ale mialas powera kto ci tak skutecznie podniosl cisnienie

ja tylko napisze ze nie zrobilam NIC. Zosia strasznie placze, dokucza jej brzuszek a do tego wychodza dwa zabki, wczoraj dolaczyla do niej Agatka, wysoka goraczka i bol brzucha, ale dzieki temu wiem, ze to jednak jakis wirus mloda placze caly czas i na zmiane nosimy ja na rekach.

dobrze ze chociaz sloneczko swieci

[Beata.]

Dziewczyny ja jestem chętna na wojaże wszelakie
Ale zapraszam tez do siebie


Kasiu
Wkurzyła mnie rodzina, zagraniczna, ze taka paznerna i wykorzystuje krajową, i krajowa, ze taka glupia i sie daje wkorzystywac

[annLee]

Beatko-ja pamiętam,ze Ty masz drzewo czereśniowe

Kasiu-


moje kury padły już chwilę po 18

[Iwonalodz]

Hello

Beatko -

Aniu -

Kasiu - dla Dziewczynek żeby szybko minęło!

[itakasia]

witam z kawka
dzieki za zyczenia zdrowka, u nas juz lepiej, choc Zosia jeszcze biedniusia

ostatnio czytalam o posilkach okolotreningowych, i mam metlik. ogarniacie temat? bo po treningu to wiem a przed? ja wyczytalam ze to sie rozni w zaleznosci od celu i rodzaju treningu, a to juz dla mnie schody
o tu czytalam, nie jestem mlodziakiem budujacym miesnie ani starsza otyla pania, czyli gdzies pomiedzy, to uśrednic to, tak?

[marioladabr]

Kasia, ja generalnie trzymam się tego zdania : Im nasze cele są bliższe maksymalizacji przyrostu masy mięśniowej, tym większy w tych posiłkach będzie udział węglowodanów, im bliżej redukcji tkanki tłuszczowej, tym udział węglowodanów powinien być mniejszy, a w przypadkach szczególnych nawet bliski zera.

[Beata.]

Węglowodany
Muszę ograniczyć, bo mi boczki wylazły ostatnio w obcisłych dżinsach

[IlonaP]

Kasiu, dla dziewczynek

posiłów okołotreningowych to ja też nie ogarniam Rzab mi ściągę wysłała ostatnio

czereśnie, rozmarzyłam się

[Beata.]

Czereśnia właśnie jest w fazie rozwijających się liści
Ja za to marzę o truskawkach

[annLee]

Kasiu-ja nie zwracam zbytnio uwagi na okołotreningowe.Staram się ćwiczyć 2h po posiłku.Zaraz po przeważnie zajadam owoce i przygotowuję jakieś żarełko.Generalnie trzeba zadbać o białko szybko przyswajalne i bez tłuszczu.

Beatko-cudnie musisz mieć

[Iwonalodz]

Hello

Czereśnie

Marzę też o truskawkach a dziś już widziałam bułki z truskawkami



Klik, klik http://AnkaraSuperZoo.mondozoo.com

[Beata.]

Aniu niestety nie mam cudnie w ubiegłym roku przekopali mi cały ogródek fachmani od kanalizacji i do dnia dzisiejszego nie posprzątali posesji, mają dowieźć ziemię i doprowadzic do porządku. Czekam cierpliwie do konca kwietnia, no bo pogoda jest jaka jest, u mnie jest mokro, wiec staram się wykazac zrozumienie
A na razie mam jedno wielkie bagno Zapraszam na kąpiele błotne

[Brewka :)]

cześć dziewczynki
Beatko ja się piszę na błotko u ciebie choć zapewne wyschnie zanim dojadę

gdzieś mi doleciało że polskie truskawki w tym roku będą strasznie drogie, obwąchuję hiszpańskie, ale muszą mieć strasznie dużo chemii nie?

w ogóle to mam wszystko w jak to przed świętami

ale coś ćwiczę bez entuzjazmu
Kasiu ja też niespecjalnie z okołotreningowymi, pamiętam o szybkim białku po, i tyle
zdrowiejcie szybko wszystkie

[Beata.]

Cześć

Brewus
A net tez masz w ?
Bo się stęskniłam

[Brewka :)]

Napisane przez Beata.

Cześć

Brewus
A net tez masz w ?
Bo się stęskniłam

net sam w sobie odrobinę
Was absolutnie nie

[itakasia]

witam
bez kawki bo wirus przylazl do mnie teraz

dzieki za odp lepiej mi, kiedy wiem, ze tez nie ogarniacie a na moj chlopski rozum powinnac ograniczyc wegle. podobnie jak Beatka zauwazylam niechcianych gosci tu i owdzie

[Iwonalodz]

Cześć

Ja w nawale porządków dziś myję dwa okna, sprzatam łazienkę i WC. A Wy, jak tam?

Brewko, jaki avek

Kasiu zdrówka!

[itakasia]

Iwonka
pracusiu jak tam lumiere?

[Iwonalodz]

Napisane przez itakasia

Iwonka
pracusiu jak tam lumiere?

Kasiu ja nie jestem ostatnio pracusiem w domu mam ostatnio, taki syf, że musiałam się zabrać za generalne pucu pucu

Lumiere na razie przetestowałam formułę (chyba od Brewusi) VV Light Medium Neutral, jutro testuję coś Twojego kolor mi nie leżął, ale podoba mi sie to, że nie wysusza ładnie się wtapia i nie czuję ściagnięcia ta formuła tak działa?

[itakasia]

Iwonka
na mnie vv tez sie pieknie wtapia i nie sciaga. a najlepiej prezentuje sie kiedy naloze podklad lekko wilgotnym pedzelkiem

[Iwonalodz]

Kasiu - ja też nakładam ostatnio minerałki (Lauressy też) tylko wilgotnym pędzelkiem ładniej się wtapiają za to zmieniłam krem po rozmowie z Mariola, że na niektórych lepiej buzia wygląda, niby to wiedziałam, ale teoria u mnie, a praktyka to ...
Kasiu - a co u Ciebie robią formuły Lumineusse i cashmere (sorki, ale nazwy pisze z głowy ), a, że od Brewki to pisałam o kolorze
Aaaa i słodki ten róż nawet mi nie podkresla czerwoności policzków tylko nadaje subtelności