Odchudzanie po 30 i pozniej 11

[beafrance]

Dziekuje za mile przywitanie
ja akurat tesknie za upalem jak gdyz albowiem pisze do was z zimnej i deszczowej krainy.
Dzis rano bylo 10 stopni teraz moze jest ok 16 No ilez mozna!
ale za tydzien lece do Polski i mam wielka nadzieje zalapac sie na te wyzsze temperatury.
Ide obejrzec ten filmik z Jillian Michaels , w weekend chcialabym pocwiczyc.
Milego dnia !

[Brewka :)]

cześć śliczne
jak się cieszę że też chorujecie bo już się przygnębiałam że u mnie to ze starości tak

Annusia i co z tymi lauressami twoimi? wyjaśniło się? nieprzyjemna sytuacja

Majówko milcz we flirtach ściema najprzyjemniejsza IMO

[Rzabba]

Cześć

Aniu mam 30 day shred; no more trouble zones, i banish fat boost metabolism.

Chcesz po angielsku?

Bea chcesz Tami (mam ciało, ramiona, pośladki i brzuch) albo Jillian?

[gadmarka]

Zawsze zapominam, ale.. Majowa, czy Ty wiesz, że uwodzisz słowem? Jeśli kiedyś napiszesz książkę, to ją z olbrzymią przyjemnością przeczytam .

[beafrance]

Napisane przez Rzabba

Cześć

Aniu mam 30 day shred; no more trouble zones, i banish fat boost metabolism.

Chcesz po angielsku?

Bea chcesz Tami (mam ciało, ramiona, pośladki i brzuch) albo Jillian?

wiecie co, wczoraj ogladajac te filmiki jakos tak bezwiednie zaczelam napinac a to jeden posladek a to drugi, potem uda ....i dzisiaj mam lekkie zakwasy

[Iwonalodz]

Napisane przez hihi

Jejku, ja też chodzę zakatarzona i obolała, bo takie zmiany pogody i temperatury oraz ciśnienia fatalnie wpływają na moje stawy i ledwo po schodach mogę chodzić..

Jednego dnia 35stopni w cieniu, a drugiego 16 i deszcz przez cały dzień...

Napisane przez gadmarka

Iwonko, bo mi siostra -głos rozsądku, wybiła ją z głowy Bo mam pełno pasków, ponoć Ale chyba i tak się skuszę, nie było takiej jak Twoja, ale czarno-biała też może być

Ja paseczkowa jestem i uważam, że sa wdzięczne i nigdy ich za dużo jeszcze takie tanie

Napisane przez Beata.

Ja mam ten luksus ze sobie rządzę pilotami Zazwyczaj ustawiam na 22 stopnie, ale czesto obserwuję jak ludzie mają po 17-18 stopni i nadmuch na maksa a za dwa dni jacy oni chorzy i klima jest okropnie niezdrowa Może nie wiedzą jak się piloty obsługuje albo co

Beatko u mnie w pomieszczeniu sa osoby, którym jest zawsze gorąco jak jest 10 stopni i deszcz jesienią to noszą się abrdzo cienko, sa to osoby mocno otyłe, nie wiem, czy ma to związek, ale akurat u mnie tak jest i one zawsze robią mróz w pracy. W sklepach ani w aucie mojej mamy nie marznę,w pracy prawie zawsze, pomijając zimę jak są upały to musze przez całe miasto nosić ze sobą żakiet, sweter tylko dlatego, żeby go założyc w pracy

Napisane przez beafrance

Dziekuje za mile przywitanie
ja akurat tesknie za upalem jak gdyz albowiem pisze do was z zimnej i deszczowej krainy.
Dzis rano bylo 10 stopni teraz moze jest ok 16 No ilez mozna!

No właśnie, ile można

A czytałyście to?:
http://dziecko.onet.pl/64385,22,41,a...a,artykul.html

[xal]

Napisane przez Iwonalodz

No właśnie. Ja mam od razu katar
U mnie schładzaja na maksa, co daje bardzo duże różnice temp. i jeszcze siedzą w żakietach (u mnie nie trzeba), zamiast zdjąć i podwyższyć. Ja się nic nie odzywam, bo i tak ciagłe słyzę, że mi to zawsze zimno na co odpowiadam, że kości nie grzeją, a i tak nikt mnie nie słucha

A ja się kłócę o swoje Też mi ciągle zimno i powiem Ci, że tłuszczyk też nie grzeje

[gadmarka]

Iwonko muszę Ci powiedzieć, że właśnie zostałam właścicielką paseczkowej bluzki

Beafrance napinanie mięśni, jakby się uparł, to tez forma treningu, a co i można ćwiczyć wszędzie

[Iwonalodz]

Napisane przez xal

A ja się kłócę o swoje Też mi ciągle zimno i powiem Ci, że tłuszczyk też nie grzeje

Hehehe, Xal co do tłuszczyku to masz na myśli siebie?
Moje koleżanki noszą jedna rozmiar 48 druga 44-46 ale nie, że sa np. chore tylko jedzą czipsy, słodycze w ilościach dziennych takich, jak ja przez np. tydzień albo dłużej no i jak maja przejśc jeden przystanek, to "nie, bo to za męczące" stąd bez skrepowania mówię, że sa grubaskami, co je wkurza

Napisane przez gadmarka

Iwonko muszę Ci powiedzieć, że właśnie zostałam właścicielką paseczkowej bluzki

Super!!! paseczki sa super i kojarzą się z latem! Pokażesz gadmarciu?

Napisane przez gadmarka

Beafrance napinanie mięśni, jakby się uparł, to tez forma treningu, a co i można ćwiczyć wszędzie

Ja tak robie np. stojąc na przystanku zaciskam mięśnie brzucha i posladków na pół minuty, przerwa i znowu itd. to ćwiczenia izometryczne

[beafrance]

Napisane przez gadmarka

Iwonko muszę Ci powiedzieć, że właśnie zostałam właścicielką paseczkowej bluzki

Beafrance napinanie mięśni, jakby się uparł, to tez forma treningu, a co i można ćwiczyć wszędzie

nom

Napisane przez Iwonalodz

Hehehe, Xal co do tłuszczyku to masz na myśli siebie?
Moje koleżanki noszą jedna rozmiar 48 druga 44-46 ale nie, że sa np. chore tylko jedzą czipsy, słodycze w ilościach dziennych takich, jak ja przez np. tydzień albo dłużej no i jak maja przejśc jeden przystanek, to "nie, bo to za męczące" stąd bez skrepowania mówię, że sa grubaskami, co je wkurza



Super!!! paseczki sa super i kojarzą się z latem! Pokażesz gadmarciu?



Ja tak robie np. stojąc na przystanku zaciskam mięśnie brzucha i posladków na pół minuty, przerwa i znowu itd. to ćwiczenia izometryczne

ja troche inaczej, napinam na dwie sekundy i rozluzniam, napinam rozluzniam. ok 30 powtorzen i drugi posladeczek moze tak byc?

[Iwonalodz]

Napisane przez beafrance

ja troche inaczej, napinam na dwie sekundy i rozluzniam, napinam rozluzniam. ok 30 powtorzen i drugi posladeczek moze tak byc?

Ja robię 30 sekund zaciskania, 10 odpoczynku 2 sekundy to nie "poczujesz pośladków" chyba wklejam linka do tego typu ćwiczeń:
http://www.ymaawarszawa.4me.pl/index...ite=remedium06

Ja je lubie i w wolnej chwili, zasadniczo na przystankach, je ćwiczę

Kurcze przeleciałam kilka stron o tych ćwiczeniach i różnie pisza no nie wiem w zasadzie, ja robię, jak robiłam Beafrance

[beafrance]

Napisane przez Iwonalodz

Ja robię 30 sekund zaciskania, 10 odpoczynku 2 sekundy to nie "poczujesz pośladków" chyba wklejam linka do tego typu ćwiczeń:
http://www.ymaawarszawa.4me.pl/index...ite=remedium06

Ja je lubie i w wolnej chwili, zasadniczo na przystankach, je ćwiczę

Kurcze przeleciałam kilka stron o tych ćwiczeniach i różnie pisza no nie wiem w zasadzie, ja robię, jak robiłam Beafrance

Chyba najwazniejsze jest w tym wszystkim to, ze robimy je w ogole
Bardziej "martwi" mnie to, ze bez rozgrzewki ...
ale w sumie to chyba nie sa silowe... (mozliwe ze gadam kompletne bzdury, komentarz mile widziany)

[Iwonalodz]

Napisane przez beafrance

Chyba najwazniejsze jest w tym wszystkim to, ze robimy je w ogole
Bardziej "martwi" mnie to, ze bez rozgrzewki ...
ale w sumie to chyba nie sa silowe... (mozliwe ze gadam kompletne bzdury, komentarz mile widziany)

Hehehe no jasne, że dobrze, że cokolwiek się robi niz nic
Ja tego nie traktuje jako ćwiczenia, ale jako relaks taki za to w momencie zaciskania "bombarduję myślowo" te miejsca zaciskane, na zasadzie afirmacji przypominaja mi sie czasy calaneticsu, który w młodości namietnie ćwiczyłam i tam hasłem non stop powtarzanym przy powtórkach było: "skłiz, skłiz" co tez czynie

[beafrance]

Napisane przez Iwonalodz

Hehehe no jasne, że dobrze, że cokolwiek się robi niz nic
Ja tego nie traktuje jako ćwiczenia, ale jako relaks taki za to w momencie zaciskania "bombarduję myślowo" te miejsca zaciskane, na zasadzie afirmacji przypominaja mi sie czasy calaneticsu, który w młodości namietnie ćwiczyłam i tam hasłem non stop powtarzanym przy powtórkach było: "skłiz, skłiz" co tez czynie

rosnij miesniu rosnij, tluszczu zgin ,przepadnij
I bardzo dziekuje za linka, swietnie napisane. I wyjasnilo sie ze to nie silowe, ale tez nalezy na koniec sie porozciagac. Musze przyznac ze przemawia do mnie ta forma cwiczen. Ja ogolnie lubie cwiczyc, nie przepadam jedynie za rozgrzewka. Zwlaszcza w domu. Mysl o hopsasa przez 30 minut na przestrzeni 2m kwadratowych jakos tak mnie zniecheca silowe natomiast lubie , rozciaganie tez.

[Iwonalodz]

Napisane przez beafrance

rosnij miesniu rosnij, tluszczu zgin ,przepadnij
I bardzo dziekuje za linka, swietnie napisane. I wyjasnilo sie ze to nie silowe, ale tez nalezy na koniec sie porozciagac. Musze przyznac ze przemawia do mnie ta forma cwiczen. Ja ogolnie lubie cwiczyc, nie przepadam jedynie za rozgrzewka. Zwlaszcza w domu. Mysl o hopsasa przez 30 minut na przestrzeni 2m kwadratowych jakos tak mnie zniecheca silowe natomiast lubie , rozciaganie tez.

Każdy lubi co innego ja uwielbiam skakać hehe

[Beata.]

[Iwonalodz]

Hello

Ładna pogoda u mnie niestety musze się uczyć

[Beata.]

Iwonko łączę się w bólu
Zabieram się do tej nauki ale opornie bardzo mi idzie
Chyba zaczne liczyc na cud

[Iwonalodz]

Beatko - mam to samo juz poprałam, rosół ugotowałam i hmm robię wszystko tylko nie to, co powinnam
A kiedy masz sądny dzień? ja w czwartek, więc jeszcze mam ciut czasu

[Agaw'a]

Napisane przez Beata.

Iwonko łączę się w bólu
Zabieram się do tej nauki ale opornie bardzo mi idzie
Chyba zaczne liczyc na cud

Napisane przez Iwonalodz

Beatko - mam to samo juz poprałam, rosół ugotowałam i hmm robię wszystko tylko nie to, co powinnam
A kiedy masz sądny dzień? ja w czwartek, więc jeszcze mam ciut czasu

No a ja dziś zebrałam pierwsze indeksiki z zaliczoną sesją
Kochane jestem pewna że Wasza sesja też gładko pójdzie

A ja dziś miałam ostatnią pracującą sobotę. Następna za 3 miesiące

[Beata.]

Iwonko 22 i 24 wiec czasu niby sporo, ale zakres materiału ogromny wiec cud wskazany

[Iwonalodz]

Napisane przez Agaw'a

No a ja dziś zebrałam pierwsze indeksiki z zaliczoną sesją
Kochane jestem pewna że Wasza sesja też gładko pójdzie

A ja dziś miałam ostatnią pracującą sobotę. Następna za 3 miesiące

Hehehe zaliczona sesja szczęściarze u mnie sesja od 15 dopiero

No to Agawko weekendziki teraz wolne

Napisane przez Beata.

Iwonko 22 i 24 wiec czasu niby sporo, ale zakres materiału ogromny wiec cud wskazany

No u mnie też, jak to zazwyczaj duzo materiału, ale co zrobić

[IlonaP]

cześć, tydzień mnie nie było tu tylko dwie strony:pala

Brewko, no przychylam się do Twojej pralkowej opinii w całej rozciągłości
Iw, chustczki w auchan Dr B coś tam coś tam, i nadal je wielbię
Majowa, a po co mu zdejmować zasłonę
Bea, kogo to moje piękne oczy widzą
Rzabko, ja kocham truskawki:love

ironia to to jest wtedy jak się leci do Włoch a tam cały pobyt leje, o

[Beata.]

Ilonko u nas tez lało

[Iwonalodz]

Ilonka - jakieś fotki?
I jak wrażenia?

U mnie nie ma Auchan, ale dzięki za info

[IlonaP]

znaczy fotki mła?
mam jedno w telefonie ale to widok z tarasu hotelu gdzie mieszkaliśmy
wgrm w poniedziałek jak nie zapomnę
a jak chcesz mła zobaczyć na żywo to planuję 18.06 jechać na ślub koleżanki w Konstantynowie Łódzkim [z Mariolą zresztą]

[annLee]

Brewko-Lauressy zostały na celnymprzylecą niedługo() te właściwe może umkną tym razem celnikom?

paadaaam

[IlonaP]

Iw, tej firmy chusteczki KLIK

[beafrance]

Napisane przez IlonaP

cześć, tydzień mnie nie było tu tylko dwie strony:pala

Brewko, no przychylam się do Twojej pralkowej opinii w całej rozciągłości
Iw, chustczki w auchan Dr B coś tam coś tam, i nadal je wielbię
Majowa, a po co mu zdejmować zasłonę
Bea, kogo to moje piękne oczy widzą
Rzabko, ja kocham truskawki:love

ironia to to jest wtedy jak się leci do Włoch a tam cały pobyt leje, o

to ja
helol
dzisiaj mialam bardzo pracowita sobote. wstalam skoro swit o 9 -tej kawka, sniadanie (tz mial kaca) , posprzatalam po sniadaniu, ufarbowalam wlosy, zrobilam maseczke, potem prycho, depilacja woskiem ... wreszcie lunch i odpoczynek
o 18tej wskoczylam w shock absorbera i pomaszerowalam do parku ok 8 minut szybki marsz , ok 8 minut truchcikiem...potem cwiczenia silowe (lacznie z zaciskaniem ud na drzewie ) na koniec rozciaganie + jakies pozy wziete z jogi w sumie 45 minut wszystkiego wiec chyba nie najgorzej.....i wreszcie moglam napic sie piwa

[Iwonalodz]

Napisane przez IlonaP

znaczy fotki mła?
mam jedno w telefonie ale to widok z tarasu hotelu gdzie mieszkaliśmy
wgrm w poniedziałek jak nie zapomnę
a jak chcesz mła zobaczyć na żywo to planuję 18.06 jechać na ślub koleżanki w Konstantynowie Łódzkim [z Mariolą zresztą]

No szkoda, że nie robiłaś fotek

Ja mieszkam blisko Konstantynowa ale ślubne klimaty to ja nie bardzo zresztą w sobotę przyszłą mam zamiar odspanąć od nauki, może na grilu, a nie wpadniecie gdzieś do manu czy cuś?

Napisane przez IlonaP

Iw, tej firmy chusteczki KLIK

Dziekuję ale nie wyświetla mi się, ale kupię jakieś w Rossie.

Beafrance - no fajny dzień