Polecamy:

Beata. · 2011-12-05, 19:13

W Katowicach dziś prószył, a raczej sypał. I jakoś mało romantycznie mi było jak auto odśniezałam

Ale również lubie świeta

xal · 2011-12-05, 19:21

Cytat:

Napisane przez Beata.

W Katowicach dziś prószył, a raczej sypał. I jakoś mało romantycznie mi było jak auto odśniezałam

Ale również lubie świeta

gdzie? Przejeżdżałam i nie widziałam, TŻ też ...

Beata. · 2011-12-05, 19:37

Xal na Brynowie po 18

Serio musiałam odsnieżać

xal · 2011-12-05, 20:26

Cytat:

Napisane przez Beata.

Xal na Brynowie po 18

Serio musiałam odsnieżać

Po 18 to ja już w domku byłam. Dzisiaj strasznie wiało, przelotne deszcze. Paskudna pogoda.

Rzabba · 2011-12-05, 20:48

Ewciu miesiąc to krótko, pociągnij jeszcze ze 2-4 tygodnie

xal · 2011-12-06, 06:55

Beatko faktycznie też był u nas śnieg, tak troszeczkę. Jak szłam spać to na samochodzie było widać i do rana niestety się utrzymało ...

ewaw71 · 2011-12-06, 09:03

Witam laseczki

U mnie rano sypało teraz słoneczko wyszło

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Ewciu miesiąc to krótko, pociągnij jeszcze ze 2-4 tygodnie

Ewciu ciągnę cały czas zaczęłam 5 tydzień tylko że lubię wiedzieć co będę robić potem i tak sobie kombinuję .Wczoraj miałam 4 serie i jest różnica niż 3

I tak właśnie sobie myślę że skoro za dużo tego ciężaru nie mam (2x14kg na na hantle), to może by coś agapić i potem zadziałać z jakimś treningiem właśnie z większą ilością serii ale to musiałabyśmi trochę doradzić,bo nie ma to jak słuchać się fachowca.
Ze słodyczami jest prawie ok,są dni że nic nie jem.Więc jestem dobrej myśli.
wczoraj było tak:
10 min wiosła (zwiększyłam obciążenie)
4s po 8powt
1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki)2x14kg
1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki)2x12
2a. wznosy bioder z nogami na piłce
2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki)2x10
3a. wyciskanie sztangielek siedząc 2x8
3b. przysiad plie (bez piłki)18
4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki)2x4kg
4b.pompki w podporze tyłem(tu łydki były ale ich nie ćwiczę bo potem paliła mnie jedna jak biegałam i chodzić nie mogłam ,więc im odpuszczam i tak są wyrobione od biegów)
10 min wioślarz
Górę czuję ale dół oporny jakiś.

Tak patrzę na poprzedni tydzień
2godz14 biegania
1godz10 wiosła
1godz48 siłowe
1 dzień odpoczynku był

Rzabba · 2011-12-06, 09:10

Ewciu a zobacz ten http://www.super-sylwetka.pl/forum-s...e-tygodnie-5-8

ewaw71 · 2011-12-06, 09:35

Kiedyś go zaczęłam ale tylko pierwszy miesiąc przerobiłam nawet mam wydrukowany ten trening przejrzę go

gadmarka · 2011-12-06, 09:41

A mi się nie wyświetla

Kawy!

ewaw71 · 2011-12-06, 09:57

Musisz być zalogowana

Maddalena77 · 2011-12-06, 10:09

czesc

ewaw71 · 2011-12-06, 11:45

Cześć Madzia

Pogoda piękna,przy chodzeniu łydki nie czułam ,więc pokusiło mnie aby zrobić kontrolny bieg.
Niestety nadal trochę ją zaczęłam czuć,więc wróciłam.
dystans3,908km
tempo 00:06:23
czas 00:24:57
Szkoda,brakuje mi biegania

gadmarka · 2011-12-06, 12:58

Dziwna sprawa, ostatnio na ss logowałam się wieki temu, a pokazuje mi ostatnią wizytę z 7.10.2011

martuskaoo4 · 2011-12-06, 22:04

Hej ewa, ja też przydreptałam z tu kurnika

Podziwiam za zapał do biegania, ja w taki ziąb to tylko myk pod kocyk (chociaż stanik do biegania kupiłam w przypływie ambicji)

Rzabbko, luknęłam ten trening i wygląda fajnie, też bym wolała FBW właśnie, więc Opatrzności podesłałam obydwa i dostałam zielone światło na tamtego splita. cieszę się ogromnie, bo mi motywacja siadła strasznie, a dziś zamiast wysiąść na przystanku przy siłowni pojechałam dalej, do rodziców na obiad

wczoraj inna wymówka - miało być aero ale zapomniałam mp3 i ten tego... kiepsko się biega bez ulubionej muzyki

Pozdrawiam i witam wszystkich, mi do 30stki jeszcze parę latek zostało, ale chyba mnie przyjmiecie?

Lide · 2011-12-06, 23:11

Czesc Slicznotki

Gosh, kolejne swieta - alez ten czas leci

Ja tym roky na razie bez stresow bo jedziemy do Pipi - ale jak sie dowiem ile ludzi zaprosil na kolacje wigilijna to pewno juz taka happy nie bede

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Ewuś przeniosłam, bo tamten wątek jednak nie od tego

---------- Dopisano o 23:30 ---------- Poprzedni post napisano o 23:20 ----------

O Lide!

ile u Was kosztują domki z 3 sypialniami?
Są jakies firmy robiące jachty?

Widze Rzabko ze ciagle myslisz

- nie mysl tylko dzialaj

Domy niestety poszly sporo w gore (jak wszedzie) i nie chca spasc. Nie moge sie wypowiedziec na temat innych miast ale u nas chyba tak startuja od $250K

To jest dzielnica w ktorej ja mieszkam - no ale u nas sa spore ziemie

http://www.realestate.com.au/buy/in-...ocation-search

Ale jak np dasz mu gorna granice $300K to tez znajdziesz - pozatym jest sporo nowych house nad land packages - tak ze zawsze mozna cos znalezc

http://www.realestate.com.au/buy/bet...ce=refinements

Co do jachtow - ja mysle - przeciez jestesmy wyspa

Taki cos mi wpadlo http://www.bwcy.com.au/shipwright-bo...r-position.htm

No i to Australian Jobs in demand (chociaz nie wiem jakie to actualne)
http://www.migrationexpert.com.au/vi..._australia.asp

Tak ze w wolnych cwilach (o ile takie masz

) pobuszuj po tych pajgesz - a nuz sie skusicie

Brewka :) · 2011-12-07, 05:46

Lide

i wszystkiego dobrego

Iwonalodz · 2011-12-07, 10:56

Hello Dziewczynki

Cześć Madziu

Cześć Lide

Wszystkiego, co NAJ!!!

ewaw71 · 2011-12-08, 12:43

Hej

U Was też tak ciemno na dworze?

Rzabba · 2011-12-08, 13:35

Cytat:

Napisane przez Lide

Widze Rzabko ze ciagle myslisz

- nie mysl tylko dzialaj

Domy niestety poszly sporo w gore (jak wszedzie) i nie chca spasc. Nie moge sie wypowiedziec na temat innych miast ale u nas chyba tak startuja od $250K

To jest dzielnica w ktorej ja mieszkam - no ale u nas sa spore ziemie

http://www.realestate.com.au/buy/in-...ocation-search

Ale jak np dasz mu gorna granice $300K to tez znajdziesz - pozatym jest sporo nowych house nad land packages - tak ze zawsze mozna cos znalezc

http://www.realestate.com.au/buy/bet...ce=refinements

Co do jachtow - ja mysle - przeciez jestesmy wyspa

Taki cos mi wpadlo http://www.bwcy.com.au/shipwright-bo...r-position.htm

No i to Australian Jobs in demand (chociaz nie wiem jakie to actualne)
http://www.migrationexpert.com.au/vi..._australia.asp

Tak ze w wolnych cwilach (o ile takie masz

) pobuszuj po tych pajgesz - a nuz sie skusicie

Pokazałam małżowi, to powiedział, że nie będzie czytał bo się spakuje i poleci za 2 tygodnie

A tak serio to stwierdził, że im dalej od tych wszystkich idiotów tym lepiej

Wydawało mi się, że źle szukam, że mi takie ceny wyskakują

ale widzę, że w takim razie będziemy musieli jeszcze trochę odłożyć na wkład własny.
No i oczywiście wszystko jeszcze zależy od tego jak tam sie kształtują zarobki i ile trzeba być w banku, żeby dostać kredyt.

---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

Cytat:

Napisane przez martuskaoo4

Hej ewa, ja też przydreptałam z tu kurnika

Podziwiam za zapał do biegania, ja w taki ziąb to tylko myk pod kocyk (chociaż stanik do biegania kupiłam w przypływie ambicji)

Rzabbko, luknęłam ten trening i wygląda fajnie, też bym wolała FBW właśnie, więc Opatrzności podesłałam obydwa i dostałam zielone światło na tamtego splita. cieszę się ogromnie, bo mi motywacja siadła strasznie, a dziś zamiast wysiąść na przystanku przy siłowni pojechałam dalej, do rodziców na obiad

wczoraj inna wymówka - miało być aero ale zapomniałam mp3 i ten tego... kiepsko się biega bez ulubionej muzyki

Pozdrawiam i witam wszystkich, mi do 30stki jeszcze parę latek zostało, ale chyba mnie przyjmiecie?

Witaj

i powodzenia z nowym treningiem

Lide · 2011-12-09, 05:35

Czesc Slicznotki

Dzieki za zyczenia

Cytat:

Napisane przez Rzabba

A tak serio to stwierdził, że im dalej od tych wszystkich idiotów tym lepiej

Calkowicie sie zgadzam

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Wydawało mi się, że źle szukam, że mi takie ceny wyskakują

ale widzę, że w takim razie będziemy musieli jeszcze trochę odłożyć na wkład własny.
No i oczywiście wszystko jeszcze zależy od tego jak tam sie kształtują zarobki i ile trzeba być w banku, żeby dostać kredyt.[COLOR="Silver"

Rzabko - wiekszosc na poczatku wynajmuje

Ano drogawo - ale jak to z domami - obojetnie kiedy nie kupisz to za pare lat i tak sie wydaje ze "stosunkowo" tanio kupilas

Gosz, widze ze co niektore ostro cwicza - zazdraszczam

. ja za nic nie moge z siebie wygrzebac motywacji - chyba starosc mnie dogania

Brewka :) · 2011-12-09, 08:19

Lide kochana jaka starość, to tylko leń

wiem bo też mam

u ciebie lato pewnie co?

Lide · 2011-12-09, 10:36

Cytat:

Napisane przez Brewka :)

Lide kochana jaka starość, to tylko leń

wiem bo też mam

No to cale szczescie bo juz sie zaczynalam martwic

- to pieronswo to ozna zwalczyc - gorzej ze staroscia

Cytat:

Napisane przez Brewka :)

u ciebie lato pewnie co?

A wym roku to nawet chce zeby bylo dlugie i SLONECZNE - w koncu poddalam sie "presii publicznej" i co bym nie byla palcami wskazywana to zalozylam solar sytem - az sie sama sobie dziwie ze wczesnie tego nie zrobilam - fantastyczna sprawa

Brewka :) · 2011-12-09, 11:12

Cytat:

Napisane przez Lide

No to cale szczescie bo juz sie zaczynalam martwic

- to pieronswo to ozna zwalczyc - gorzej ze staroscia

no, jest nadzieja, tylko jak to zwalczyć jak się NIE CHCE

Cytat:

Napisane przez Lide

A wym roku to nawet chce zeby bylo dlugie i SLONECZNE - w koncu poddalam sie "presii publicznej" i co bym nie byla palcami wskazywana to zalozylam solar sytem - az sie sama sobie dziwie ze wczesnie tego nie zrobilam - fantastyczna sprawa

to super, u ciebie dużo słonka to na pewno bardzo sensowna presja

Iwonalodz · 2011-12-09, 11:34

Hello

Lide Ty tutaj o słońcu

jak u mnie leje

Maddalena77 · 2011-12-11, 23:24

Czesc dziewczyny

Nie bylo mnie kupe czasu , brak morali , zapracowanie to chyba glowne powody mojej nieobecnosci ...

Dzis powracam w innym nastroju , od miesiaca widze wszystko na nowo w lepszym swietle , wszystko za sprawa nowej milosci

Sciskam Was serdecznie

**mariczka_** · 2011-12-12, 11:31

Cytat:

Napisane przez Fiki7

Drogie Panie.
Właśnie się zarejestrowałem i przeczytałem posty w tym wątku. Sam ważę BAAARDZO dużo , jakiś czas temu korzystałem z usług pani dietetyczki z Centrum Leczenia Otyłości w Krakowie i schudłem 20 kg w ciągu dwóch miesięcy - praktycznie nie ćwicząc ( dwa razy w tygodniu basen i codziennie wieczorem ok 50 brzuszków i hantle 2serie po 150x . Najważniejsza jest dieta , dzięki której ciągle czułem sie syty , a pod koniec drugiego miesiąca po prostu przejedzony . Niestety ze względów rodzinnych musiałem przerwać kurację , ale planuję znów zacząć z nowym rokiem . Jeżeli ktoś jest chętny mogę podrzucić materiały dotyczące diety . Dodam , że także uwielbiam cukier i nie wyobrażałem sobie herbaty bez 3 łyżeczek cukru . Teraz słodzą jedną , i jest to jedyne odstępstwo . Najważniejsze że nie odchudzam się juz ponad rok , a waga stoi w miejscu . Polecam fachowców z centrum wszystkim znajomym , każdy kto spróbował tej diety schudł w ciągu miesiąca parę kilo .
Ps. Wiek nie ma znaczenia , tez jestem grubo po 30 - dieta działa , spróbujecie , a nigdy nie będziecie czuły się głodne.

Gratuluję, 20 kg to rewelacyjny wynik! Też się zapisałam do Centrum Leczenia Otyłości ( z tym że nie w Krakowie a w placówce w Opolu) , słyszałam wiele pochlebnych opinii o CLO, moje koleżanki tez tam chodziły. Ja póki co dostałam dietę i zobaczymy

annLee · 2011-12-12, 21:22

co za trole

Lide

aj law ju,zapomniałam o życzeniach,wybacz

wszystkiego co Najwspanialsze dla Ciebie!

a jak Wy tam Barbórkę obchodzicie?

słońce

Madziu-gratuluję!

Rzabbko-mówisz,że tam idiotów nie ma?

to ja też tam chcę

Iwonalodz · 2011-12-12, 23:55

Madziu - super!

Lide · 2011-12-14, 12:01

Cytat:

Napisane przez annLee

co za trole

Lide

aj law ju,zapomniałam o życzeniach,wybacz

ja też tam wszystkiego co Najwspanialsze dla Ciebie!

Dziekuje Aniu ale zeby to sie tylko nie powtorzylo bo

2011-12-05, 19:13	#931
Beata. Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 9 097	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 W Katowicach dziś prószył, a raczej sypał. I jakoś mało romantycznie mi było jak auto odśniezałam Ale również lubie świeta __________________

2011-12-05, 19:37	#933
Beata. Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 9 097	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Xal na Brynowie po 18 Serio musiałam odsnieżać __________________

2011-12-05, 20:48	#935
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Ewciu miesiąc to krótko, pociągnij jeszcze ze 2-4 tygodnie __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2011-12-06, 06:55	#936
xal Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: zagłębie Wiadomości: 8 346	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Beatko faktycznie też był u nas śnieg, tak troszeczkę. Jak szłam spać to na samochodzie było widać i do rana niestety się utrzymało ... __________________ Mam tylko jedno skrzydło ... A Ty masz skrzydło drugie ... Szczęścia nie trzeba szukać, spotyka się je przy okazji

2011-12-06, 09:10	#938
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Ewciu a zobacz ten http://www.super-sylwetka.pl/forum-s...e-tygodnie-5-8 __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2011-12-06, 09:35	#939
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Kiedyś go zaczęłam ale tylko pierwszy miesiąc przerobiłam nawet mam wydrukowany ten trening przejrzę go __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2011-12-06, 09:41	#940
gadmarka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 5 215	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 A mi się nie wyświetla Kawy! __________________ Starsza pani po trzydziestce

2011-12-06, 09:57	#941
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Musisz być zalogowana __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2011-12-06, 10:09	#942
Maddalena77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: France Wiadomości: 1 856	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 czesc __________________ Je vais au bout de mes reves

2011-12-06, 11:45	#943
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Cześć Madzia Pogoda piękna,przy chodzeniu łydki nie czułam ,więc pokusiło mnie aby zrobić kontrolny bieg. Niestety nadal trochę ją zaczęłam czuć,więc wróciłam. dystans3,908km tempo 00:06:23 czas 00:24:57 Szkoda,brakuje mi biegania __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2011-12-06, 12:58	#944
gadmarka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 5 215	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Dziwna sprawa, ostatnio na ss logowałam się wieki temu, a pokazuje mi ostatnią wizytę z 7.10.2011 __________________ Starsza pani po trzydziestce

2011-12-06, 22:04	#945
martuskaoo4 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 165	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Hej ewa, ja też przydreptałam z tu kurnika Podziwiam za zapał do biegania, ja w taki ziąb to tylko myk pod kocyk (chociaż stanik do biegania kupiłam w przypływie ambicji) Rzabbko, luknęłam ten trening i wygląda fajnie, też bym wolała FBW właśnie, więc Opatrzności podesłałam obydwa i dostałam zielone światło na tamtego splita. cieszę się ogromnie, bo mi motywacja siadła strasznie, a dziś zamiast wysiąść na przystanku przy siłowni pojechałam dalej, do rodziców na obiad wczoraj inna wymówka - miało być aero ale zapomniałam mp3 i ten tego... kiepsko się biega bez ulubionej muzyki Pozdrawiam i witam wszystkich, mi do 30stki jeszcze parę latek zostało, ale chyba mnie przyjmiecie?

2011-12-07, 05:46	#947
Brewka :) sophisticated Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 7 952	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Lide i wszystkiego dobrego __________________ elementarz reaktywacja przepisy

2011-12-07, 10:56	#948
Iwonalodz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 19 967	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Hello Dziewczynki Cześć Madziu Cześć Lide Wszystkiego, co NAJ!!! __________________ " – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie!

2011-12-08, 12:43	#949
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Hej U Was też tak ciemno na dworze? __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2011-12-09, 08:19	#952
Brewka :) sophisticated Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 7 952	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Lide kochana jaka starość, to tylko leń wiem bo też mam u ciebie lato pewnie co? __________________ elementarz reaktywacja przepisy

2011-12-09, 11:34	#955
Iwonalodz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 19 967	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Hello Lide Ty tutaj o słońcu jak u mnie leje __________________ " – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie!

2011-12-11, 23:24	#956
Maddalena77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: France Wiadomości: 1 856	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Czesc dziewczyny Nie bylo mnie kupe czasu , brak morali , zapracowanie to chyba glowne powody mojej nieobecnosci ... Dzis powracam w innym nastroju , od miesiaca widze wszystko na nowo w lepszym swietle , wszystko za sprawa nowej milosci Sciskam Was serdecznie __________________ Je vais au bout de mes reves

2011-12-12, 21:22	#958
annLee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 9 268	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 co za trole Lide aj law ju,zapomniałam o życzeniach,wybacz wszystkiego co Najwspanialsze dla Ciebie! a jak Wy tam Barbórkę obchodzicie? słońce Madziu-gratuluję! Rzabbko-mówisz,że tam idiotów nie ma? to ja też tam chcę __________________ Zu No2 "tylko nudne kobiety mają nieskazitelnie czyste domy" Edytowane przez annLee Czas edycji: 2011-12-12 o 21:23

2011-12-12, 23:55	#959
Iwonalodz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 19 967	Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12 Madziu - super! __________________ " – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)