10 kg mniej i powrót w październiku na uczelnie robiąc szał! :)

[StupidAlice]

Napisane przez f_ola

Taaak! Miałby masę cioteeek, które by go rozpuściły
I zabawki byśmy mu pokupowały i słodycze i lansiarskie śpiochy i irokeza by mu można zrobiiić

Podjadały

punk666girl nie ma chyba wyjścia i trzeba to przeczekać

[mircia14]

Takie zastoje trzeba przeczekać, coś o tym wiem..

Przyjmuję wszystkie baty Dzisiaj już było ładnie, po meczu Rosja-Serbia idę biegać

[f_ola]

Punk...wagi już to do siebie mają że są uparte
Alice ahahaha na pewno! Żeby zbyt nie przytył
Mircia kochana brawoo za motywację

[Djapira]

Napisane przez f_ola

Djapiraaa zakładaj! Będzie można tam monologować: Dlaczemu poderwał mnie męskokształtny małpiarz a nie mężczyzna? xD
Sorbert lodowy 100gram 94 kcal
Mam na koncie 903 kalorieeee i czeka mnie mała kolacjaaa
A za mną już 4 posiłki

Założe jak spotkam kolejnego frajera

Jejuu nie dołuj mnie, co Ty tak mało jesz??
Ja wam napisze moje dzisiejsze luzne jadło a wy ocenicie, ok?

Śn: placek owsiany(4ł.płatków,jajo i białko) z połową wiejskiego lekkiego i dzemem truskawkowym, jabłko i kawa z mlekiem; (zawsze rano mogłabym zjęśc konia z kopytami)
IIśn: wiejski lekki z całą papryką, szczypiorem, porem i ogórem+ bułka ziarnista;
III (przekąska): jabłko;
Obiad: tuna wsw. i pomidor; kaputa na sposób mamy (czyli kupusta, marchew, pieczarki duzszone z prawdziwym masłem i vegetą), jabłko i kawa z mlekiem;
Kolacja: 2 kromeczki orkiszowego chleba z masłem i sałatka (papryka, ogórek, pomidor, szczypior, natka, 3plastry żywieckiej, reszta wieśniaka ze sniadania) i troche kapusty mamusinej.
i bedzie jakieś alko.
Tyle. Chyba sporawo. Od 3 dni chodze jakaś nienajedzona

Napisane przez StupidAlice

Djapirka tego dzieciaczka wychowałybyśmy jak swojego nie f_ola? imię mu wymyślimy

Pff, imie to ja wymysle, ale kiedys Ciocie niedoczekanie wasze, przynajmniej w ciągu najbliższych 9ciu miesięcy

Napisane przez f_ola

Taaak! Miałby masę cioteeek, które by go rozpuściły
I zabawki byśmy mu pokupowały i słodycze i lansiarskie śpiochy i irokeza by mu można zrobiiić

Matko święta, jakiego irokeza!!!!

[f_ola]

Dodaj kolację jajecznica , kromka chleba,szczypior i pomidor bo spać leze późno i się uczem
1160
Małoo? To jest w sam raaz
Nie chudnę kochana więc staram się mieścić w 1200 xD

Noo irokeza robiłam synkowi znajomeji do tego lansiarskie ciuchy mu sprawiłyśmy i okularki przeciwsłoneczne mruu normalnie laski w piaskownicy na niego leciały!

[samaraNW]

witam
tak dla odmiany w tej weekend nie imprezowałam

Napisane przez mircia14

Przyjmuję wszystkie baty Dzisiaj już było ładnie, po meczu Rosja-Serbia idę biegać

to dobrze, że już lepiej, bo ode mnie też byś lanie dostała taka chodząca motywacja i nagle jej się nie chce

ja też mam już plan na studia, ale nie ma podziału na grupy, więc wiem tylko kiedy mam wykłady jakaś grupa ma w środę do 21-ej, mam nadzieję, że nie moja
jak u Was dzielą na grupy?

[f_ola]

Chyba w toto lotka grają bo na pewno nie alfbetycznie

[katiennn]

czeeeść! nagrzeszyłam, ale głownie alko... nie tak zle!

odezwę się po południu

[f_ola]

Napisane przez katiennn

czeeeść! nagrzeszyłam, ale głownie alko... nie tak zle!

odezwę się po południu

Jajeczniczka, kefirek, zgrzewka minerlalnej?

[paradiso]

Napisane przez samaraNW

witam
tak dla odmiany w tej weekend nie imprezowałam



to dobrze, że już lepiej, bo ode mnie też byś lanie dostała taka chodząca motywacja i nagle jej się nie chce

ja też mam już plan na studia, ale nie ma podziału na grupy, więc wiem tylko kiedy mam wykłady jakaś grupa ma w środę do 21-ej, mam nadzieję, że nie moja
jak u Was dzielą na grupy?

U mnie to zależy od wydziału... Na jednym jest rejestracja na przedmioty,na drugim podział alfabetyczny wg nazwiska(głupie to jak sto piecdziesiat...)

A ja stwierdzam,że nie lubię weekendow...

[miczka21]

Napisane przez samaraNW

witam
tak dla odmiany w tej weekend nie imprezowałam



to dobrze, że już lepiej, bo ode mnie też byś lanie dostała taka chodząca motywacja i nagle jej się nie chce

ja też mam już plan na studia, ale nie ma podziału na grupy, więc wiem tylko kiedy mam wykłady jakaś grupa ma w środę do 21-ej, mam nadzieję, że nie moja
jak u Was dzielą na grupy?

Wg . nazwiska na ogół dzielą , albo zależy od przedmitów jakie wybraliśmy ( jaki język naprzykład ) . A ty 1 rok studiów ?

[mircia14]

Hej dziewczyny Trochę pospadało z wymiarów W talii tylko 0,5cm (ale co się dziwić, jak siłowych prawie w ogóle, a po powrocie z Krakowa wpakowałam 6 kromek przed spaniem - taka byłam głodna, ale wiem że to źle :/ także się nie dziwię i zapominam), w boczkach aż 2cm (przez bieganie na bank), w biodrach 0,5, w ramionach po 0,5, w łydce prawie 0,5. Zostało mi trochę ponad 6 tygodni do imprezy, więc do roboty. I tak wyglądam już lepiej

Dzisiaj planuję trening siłowy nóg.

I wymyśliłam fajny sposób, czym zajeść głód, jeśli po powrocie ze szkoły/pracy musimy jeszcze zrobić obiad, a jesteśmy głodne. Zrobiłam sobie gar pysznej zupy brokułowej krem, praktycznie brak kalorii (500g brokułów - 100 kalorii + gdzieś 50 kcal z jogurtu naturalnego) a mała miseczka nasyci nas na chwilkę.

[noseknosek]

ja dzisiaj się już ładnie trzymam diety, no prawie zgrzeszę tylko Gorącym Kubkiem

mircia brawo świetnie Ci idzie!!! .. ja ostatnio bacznie przyglądam się swoim nogom, zaczynają wyglądać fajnie

[Djapira]

fola a wiesz, ze jak waga nie spada to podobno sie organizm przyzwyczaja do czegos tam

Mircia, pięknie Ci idzie

Czy bieganie w miejscu w pokoju mozna troche porównać do biegania na świeżym powietrzu? Pytam serio

Ja wczoraj grzeszyłam, alkoholem i o 5 rano hamburger i frytki z maka A rano racuchy mamy. To mi sie nie podoba Wyrzutów brak. To sie pewnie zmieni jak wejde jutro na wage.

Wiecie co, byłam wczoraj w klubie i duzo ludzi z pracy przyszło, bylo nawet 2 kontrolerów, wszyscy młodzi ludzie, równiesnicy albo troche młodsi i wiecie co, na własne oczy widziałam jak mój kontroler (jestem u niego w grubie i ma tyle lat co ja) całuje sie bardzo namietnie z koleżanka z pracy Niech se robi co chce, ale nie przy wspołpracownikach, bo szacunek stracił i gadanie bedzie w pracy. Był mega pijany. W pracy jest pewny siebie, wozi sie strasznie a tu jeszcze taki popis. A ta dziewczyna, z tego co sie dowiedziałam, mieszka z chłopakiem. Żal.

[mircia14]

Djapira, ludzie różne rzeczy robią po % (nie jest to usprawiedliwienie, broń Boże!).. a niby dorośli odpowiedzialni ludzie

A co do jedzenie - bardzo dobrze, że nie masz wyrzutów sumienia!! a nadrobisz ćwiczeniami. najważniejszy komfort psychiczny.

POLSKA!!!

zrobiłam ciasteczka korzenne domowe, bo moja mama wczoraj przyniosła moje ulubione z Lidla i baardzo miałam ochotę. I zrobiłam sobie dietetyczne, są boskie Już wiem co ze sobą zabiorę na imprezę do koleżanki w piątek, żeby nie jeść chipsów i ciastek zwykłych (jeszcze wezmę słonecznik). Chcecie przepis (mają otręby i słodzik, więc f_ola, nie patrz )

[gamonek]

hej.
dzisiaj mi się wstało coś ok. 10. za późno
ale cóz.

potem sobie pocwiczyłam fire 55 ez class a teraz na obiad czekam.
i sobie uswiadomiłam , że muszę pojutrze na uczelnię jechać :d

[f_ola]

też późno wstałam zjadłam śniadanie potem pstrąga na obiad z ziemniakiem i buraczkami i teraz siedze i próbuje być dzielna i nie rzucić się na słodkie. a kusi jak choleraaa
zamienie sobie sł>odzik na syrop z agawy:P

[gamonek]

u mnie w lodówce od urodzin mamy ciągle stała szarlotka z bitą śmietaną :d
ale nie tknęłam. cud jakiś się stał

[mircia14]

CIASTECZKA KORZENNE

2 jajka
5 tabletek słodziku
4 łyżki serka homogenizowanego
2 łyżki jogurtu naturalnego
(ja dałam dwie łychy gęstego twarogu zmielonego i 4 też gęstego jogurtu i uzyskałam podobną konsystencję jak taki zwykły serek homo )
3 łyżki otrębów pszennych (2 zmielone, 1 nie)
3 łyżki otrębów owsianych (2 zmielone, 1 nie)
łyżka mąki kukurydzianej
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
3 łyżeczki korzennej przyprawy do piernika (nie żałować )
łyżeczka cynamonu

Jajka ubić z rozpuszczonym słodzikiem. Dodać serek i jogurt, zmiksować. Następnie dodać aromat, otręby, maizenę, proszek do pieczenia, przyprawę do piernika i cynamon. Składniki wymieszać.
Ciasto kłaść łyżką na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, piec 20 minut w temperaturze 180 stopni. Ciasteczka mają nieregularną formę i mocniej przypieczone brzegi - jest to związane z tym, że ciasto jest dość rzadkie i bardziej nalewamy je łyżką niż formujemy. Są cieniutkie jak często spotykane "sklepowe" ciastka korzenne.

(przepis znalazłam na blogu www.ciaocialo.blogspot.com i troszeczkę go zmodyfikowałam)

[felliciti]

hej hej
ja wczoraj nie tknęłam ani grama alkoholu bo musiałam rodziców odebrać od znajomych za to kumpele sobie pozwoliły ostro dobrze że miały mnie haha

a nie podoba mi się moje podejście do diety ostatnio ciągle coś podjadam i jak ja chce schudnąć poprosze baciki

[f_ola]

fell zbieraj się! tyłek w trokiii i jedziesz z dietą i ćwiczeniami!!!!

do mnie co chwile ktoś dzwoni a jak odbieram to jakiś bełkot i śmiech czy jak?
wkurza mnie to

[felliciti]

Napisane przez f_ola

fell zbieraj się! tyłek w trokiii i jedziesz z dietą i ćwiczeniami!!!!

do mnie co chwile ktoś dzwoni a jak odbieram to jakiś bełkot i śmiech czy jak?
wkurza mnie to

jakiś podryw na poziomie podstawówki czy co?

[f_ola]

To chore. Pierwszy raz się z czymś takim spotykam!

Jak niedziela laski?Ja się pakuuuuje i pakujeee i rzeczy szykuje na studiaaa i już padaaam

[gamonek]

niedziela taka sę ;]
nastawiam się psychicznie żeby iść jutro biegać ;]

[felliciti]

u mnie zimno, pochmurno i w ogóle jakoś tak bez ochoty na cokolwiek

[f_ola]

Ja sie boje jutrzejszego ważenia. Niby jem kalorycznie dobrze i masa wartości odżywczych i wszystko a nie chudne. Ruszam się. Może z ćwiczeniami kiepsko ale całymi dniami jestem na nogach i latam i załatwiam i zakupy, a w domu ciągle się kręce i latam po schodach- góra dół dół góra. Normalnie chyba się porycze z bezsilności jak nie zobacze 64 jutro

Dzięki ze jesteście dziewczynkii

[gamonek]

f_ola zobaczysz zobaczysz
ja to sie boje ze za 2 tygodnie nic nie zobacze nowego na wadze ale sie wpienię ;P

[mircia14]

moja niedziela to nauka, siatkówka (2:1 dla Polski !!!!!!) i potem będę ćwiczyć

dziewczyny zobaczycie te spadki ! jak się staracie, to czemu ma ich nie być Tylko nie stawać za często na wagę, bo jednak progres musi być widoczny.

F_ola, w miarę czasu dołóż jakieś ćwiczonka.. Bo w sumie po to jesz, żeby umieć chodzić itd. więc energia normalnie jest zużywana a ćwiczenia jeszcze dodadzą spalonych kcal

[f_ola]

Mircia ale jeśli zaczynasz swój dzień koło 5-6, wyjeżdżasz,załatwiasz sprawy, wracasz i potem znowu się ciągle krzątasz to nie masz czasu ani ochoty na nic poza ✂✂✂nięciem się na jakieś łózeczko

Dołożę dołożę ehh. Dzisiaj poćwiczę i od dzisiaj solennie ćwiczę bo mam dość doła przez tą wage głupią

[mircia14]

No rozumiem, dlatego napisałam w miarę czasu