Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

[konspiracja]

Napisane przez imitate

Ja też co jakiś czas zaglądam, czy jest ciąg dalszy

Ja też, ja też!

Napisane przez gucia6

Jeszcze jedno pytanie dotyczące picia napojów izotonicznych (albo raczej hypertonicznych) w okolicach treningu (pół litra wody, łyżeczka soli, łyżka miodu, sok z połowy cytryny), jest to dobre/wskazane, czy raczej mija się z celem?
Tak na babski rozum jeśli sól zatrzymuje wodę w organizmie, to nie pozwala mu utracić za dużej ilości wody. Wiadomo, że utrata wody = spadek wydajności (?). Czyli pijąc taką miksturę lepiej spożytkuję energię?

Chyba ten miód jest niezbyt, ale tez sie chętnie dowiem



Rzabbo piękne zdjęcia

[Rzabba]

Ja niestety jeszcze nie mam takiej sylwetki troszeczkę muszę dobudować
Miałam kiedyś nawet podobną fryzurę ale nie miałam zaszczytu być obfotografowana przez Amelkovica

Napije izotoniczne - im cięższy trening, tym większy jest sens



PS. uważam, że mam taką budowę, że mam duże szanse mieć bardzo zbliżoną sylwetkę


Gucia musiałabym zobaczyć o jakie ćwiczenie dokładnie chodzi ale wydaje mi się, że trzeba przede wszystkim utrzymywać tułow w napięciu a wtedy jakby naturalnie całość lekko obróci się za ręką, czyli raczej biodra w jednej linii z resztą ciała niż na siłę równolegle do podłogi.

[live]

Napisane przez Rzabba

Ja też

Po prostu arcydzieło też za 3 lata 40 mi stuknie z czego bardzo jestem zadowolona , tak wyglądać przy 40-tce to mega marzenie

[tekila901]

dziewczyny, czy babeczki na zdjęciach 1 i 3 mają dobrze ustawione stopy? http://www.womenshealth.pl/cwiczenia...ny-dla-kobiet/Wiem, że to nie plank, ale ja staram się mieć stopy skierowane bardziej w stronę środka. o tak: http://www.strefazdrowiaiurody.pl/wp...3/10/plank.jpg na jakimś filmiku instruktażowym instruktorka tłumaczyła, że tak jest niepoprawnie.

[Kuningatar]

Napisane przez tekila901

dziewczyny, czy babeczki na zdjęciach 1 i 3 mają dobrze ustawione stopy? http://www.womenshealth.pl/cwiczenia...ny-dla-kobiet/Wiem, że to nie plank, ale ja staram się mieć stopy skierowane bardziej w stronę środka. o tak: http://www.strefazdrowiaiurody.pl/wp...3/10/plank.jpg na jakimś filmiku instruktażowym instruktorka tłumaczyła, że tak jest niepoprawnie.

Kurczę, nigdy się nie zastanawiałam nad pozycją stóp w planku Ja staram się mieć stopy prostopadle do podłogi, czyli tak jak ta pani z drugiego linku. Chętnie się dowiem, czy robię poprawnie. Co do reszty to chyba tak jak z pompkami: stopy rozstawione - łatwiej, stopy złączone - trudniej.

[Ela87]

I komentarze

Ja rozumiem odchudzanie itd.ale ona chce z tych kobit robić jakieś umięśnione terminatory i jeszcze się oburza jak ktoś uważa że ośmiopak u baby nie jest sexi.

ODP.: ha ha ha chyba śnisz, że dzięki jej ćwiczeniom urośnie ci chociaż jeden mięsień. Praca nad masą mięśniową, to nie dywanówki i radosne hopsanie spasionych pań przed tv

ODP.: G.... wiesz! Ja i moje koleżanki schudłyśmy i nabrałyśmy mięśni od tych właśnie ćwiczeń, więc nie chrzań, jak nie próbowałas/łeś. Kłapać dziobem każdy głupi potrafi.

[kromi]

Próbowałam z Chodakowską, ale te ćwiczenia mnie przerastają... choć uważam, że kondycję mam całkiem niezłą, dlatego robię serię z Mel B. I planuje spędzić zimę aktywnie.

[Erena]

Napisane przez Ela87

I komentarze

Ja rozumiem odchudzanie itd.ale ona chce z tych kobit robić jakieś umięśnione terminatory i jeszcze się oburza jak ktoś uważa że ośmiopak u baby nie jest sexi.

ODP.: ha ha ha chyba śnisz, że dzięki jej ćwiczeniom urośnie ci chociaż jeden mięsień. Praca nad masą mięśniową, to nie dywanówki i radosne hopsanie spasionych pań przed tv

ODP.: G.... wiesz! Ja i moje koleżanki schudłyśmy i nabrałyśmy mięśni od tych właśnie ćwiczeń, więc nie chrzań, jak nie próbowałas/łeś. Kłapać dziobem każdy głupi potrafi.

Dzięki kochana za poprawę humoru!

[uUuAsissuUu]

a ja się męczę na siłowni po to by coś tam mi się wykluło a wystarczy płytka za dwie dychy

[kapka]

Ela jesteś niemożliwa

Rzabbo- dzięki za artykuły !!W sam raz lektura na zimowe wieczory

[charlizeee]

Napisane przez kromi

Próbowałam z Chodakowską, ale te ćwiczenia mnie przerastają... choć uważam, że kondycję mam całkiem niezłą, dlatego robię serię z Mel B. I planuje spędzić zimę aktywnie.

Spróbuj Jillian Michaels super tłumaczy wszystko

[Rzabba]

Napisane przez tekila901

dziewczyny, czy babeczki na zdjęciach 1 i 3 mają dobrze ustawione stopy? http://www.womenshealth.pl/cwiczenia...ny-dla-kobiet/Wiem, że to nie plank, ale ja staram się mieć stopy skierowane bardziej w stronę środka. o tak: http://www.strefazdrowiaiurody.pl/wp...3/10/plank.jpg na jakimś filmiku instruktażowym instruktorka tłumaczyła, że tak jest niepoprawnie.

Wiesz, co do tego jeszcze nie dotarłam al wydaje mi się, że to następny stopień zaawaansowania w planku
zresztą po co zaprzątać sobie głowę pozycją palców stóp

[live]

Napisane przez Rzabba

Wiesz, co do tego jeszcze nie dotarłam al wydaje mi się, że to następny stopień zaawaansowania w planku
zresztą po co zaprzątać sobie głowę pozycją palców stóp

Dzizas mega zdjęcie a siła i równowaga jeszcze bardziej imponująca

---------- Dopisano o 17:49 ---------- Poprzedni post napisano o 17:45 ----------

Napisane przez Erena

Dzięki kochana za poprawę humoru!

Wiesz co Erena ciebie to rozśmieszyło a mnie wkurzyła ta wypowiedz ODP.: G.... wiesz! Ja i moje koleżanki schudłyśmy i nabrałyśmy mięśni od tych właśnie ćwiczeń, więc nie chrzań, jak nie próbowałas/łeś. Kłapać dziobem każdy głupi potrafi. WALIŁABYM PO ŁBIE ZE AZ MIŁO


---------- Dopisano o 17:50 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ----------

Takie wypowiedzi świadczą o tym że do zarazy trzeba chemią a nie słowami podchodzić

[Ismenkusia]

i to

A teraz napręż mięśnie i szeroko otwórz przede mną swój portfel....

[Ela87]

Napisane przez Ismenkusia

i to

Czasami mam tyle drobniaków w portfelu, że jak po niego sięgam, to czuję jak mi muły rosną - taki ciężki

[BrandNewName]

Napisane przez Rzabba

Wiesz, co do tego jeszcze nie dotarłam al wydaje mi się, że to następny stopień zaawaansowania w planku
zresztą po co zaprzątać sobie głowę pozycją palców stóp

O dżizas chce takiego Pana

[uUuAsissuUu]

wy się nie znacie. oni temu panu w PS wymazali stolik na którym opierał stopy

[nolose]

Zazdrościsz -.-

[Rzabba]

Ładnie ma gluteusy napięte

[Kuningatar]

Napisane przez BrandNewName

O dżizas chce takiego Pana

Zobacz też tego Pana
http://www.youtube.com/watch?v=CJu37EU9qEk

[busch]

Nawet nie wiedziałam, że tak można Odjazd

[gucia6]

Napisane przez konspiracja

Chyba ten miód jest niezbyt, ale tez sie chętnie dowiem

nie rozumiem tego strachu przed miodem
jest to przecież produkt jak najbardziej naturalny, poza glukozą i fruktozą ma jeszcze wiele innych składników
a dawka energii może być pomocna w spalaniu tłuszczu (jak Rzabba napisała, tłuszcz się spala w ogniu glukozy ), a fruktoza wspomaga wykorzystanie glukozy... więc jak dla mnie same zalety
a nawet jeśli nie mam racji, to i tak tego miodku nie wyeliminuję, myślę też, że jednak łyżka mi krzywdy nie wyrządzi

Napisane przez live

Dzizas mega zdjęcie a siła i równowaga jeszcze bardziej imponująca

oj tak... genialne

ja dlatego lubię ćwiczenia równowagowe jogi. Chciałabym kiedyć móc zrobić pozycję pawia... na razie jednak zadowalam się krukiem
ale ten pan to pełen szacunek

[Ismenkusia]

jakiś leszczy wklejacie to jest dopiero miszcz

[yoanna0991]

Hej! Może to będzie delikatny offtop, ale potrzebuję Waszej pomocy, a mianowicie chcę kupić dobrą wagę kuchenną. Jeśli któraś z Was jest w stanie polecić jakiś sprawdzony model to będę wdzięczna za wszelkie rady na PW i nie tylko dodam, że szukam płaskiej wagi, bez pojemnika.
Z góry dziękuję

[Ela87]

Napisane przez Ismenkusia

jakiś leszczy wklejacie to jest dopiero miszcz

[live]

[QUOTE=Kuningatar;44107558]Zobacz też tego Pana
http://www.youtube.com/watch?v=CJu37EU9qEk[/QUOTE

może trochę nie w klimacie ,ale pamietacie zabawy na trzepaku ?dzieci bez przerwy coś na nim kołowały a teraz same ciepłe kluchy, uwielbiam takie filmiki ponieważ jeszcze bardziej mnie motywują

[busch]

Napisane przez Ismenkusia

jakiś leszczy wklejacie to jest dopiero miszcz

On podnosi pół tony? Czy to jest podane w funtach?

gucia6 - pozycja pawia niszczy system

[Rzabba]

[QUOTE=live;44112247]

Napisane przez Kuningatar

Zobacz też tego Pana
http://www.youtube.com/watch?v=CJu37EU9qEk[/QUOTE

może trochę nie w klimacie ,ale pamietacie zabawy na trzepaku ?dzieci bez przerwy coś na nim kołowały a teraz same ciepłe kluchy, uwielbiam takie filmiki ponieważ jeszcze bardziej mnie motywują

Ja pamiętam i chcemy jakieś drabinki itp dziewczynom na podwórko zorganizować.

---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

Napisane przez yoanna0991

Hej! Może to będzie delikatny offtop, ale potrzebuję Waszej pomocy, a mianowicie chcę kupić dobrą wagę kuchenną. Jeśli któraś z Was jest w stanie polecić jakiś sprawdzony model to będę wdzięczna za wszelkie rady na PW i nie tylko dodam, że szukam płaskiej wagi, bez pojemnika.
Z góry dziękuję

NIestety nie doradze, bo nie mieszkam w PL, ja swoja wage kupilam w aptece

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Kuningatar

Zobacz też tego Pana
http://www.youtube.com/watch?v=CJu37EU9qEk

faaajny młody

A na tego drugiego nie mogę się patrzeć, boję się że kuku sobie zrobi

[Rzabba]

Napisane przez uUuAsissuUu

faaajny młody

A na tego drugiego nie mogę się patrzeć, boję się że kuku sobie zrobi

Ten drugi ma parcie na cyferki