|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2014-02-01, 20:24 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 53
|
Postanowienia i motywacja!
Dziewczyny! Wiem, że motywacja to temat rzeka i pewnie już takich wątków jest wiele ale mnie już szlak trafia. Od początku stycznia chciałam ruszyć z dietką i spalić m.in. to co się zgromadziło przez święta no i dziś jest pierwszy luty a ja się obudziłam :P
Dziś był pierwszy dzień jak cokolwiek zrobiłam, długi spacer, basen, sałatka na kolację... W tym przypadku zmotywowało mnie to, że tak olałam styczeń ale co będzie jutro to tego nie wiem... Jeżeli któraś z Was ma fajne sposoby na zmotywowanie się, i jakoś wzmocnienie tej silnej/słabej woli :P to chętnie przyjmę i odwdzięczę się buteleczką dietetycznej whisky przy okazji :PP |
2014-02-01, 20:31 | #2 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: Postanowienia i motywacja!
Cytat:
|
|
2014-02-01, 20:48 | #3 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 388
|
Dot.: Postanowienia i motywacja!
Ja co miesiąc zmieniam plany treningowe, żeby mi się nie nudziły. Ostatniego dnia miesiąca robię zdjęcia i porównuje do poprzednich. Jak widzę że ta męczarnia przynosi efekty to mam motywację do dalszych ćwiczeń, do ulepszania swojego wyglądu
|
2014-02-01, 21:14 | #4 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 50 575
|
Dot.: Postanowienia i motywacja!
|
2014-02-01, 21:28 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: Postanowienia i motywacja!
[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;44931391]ja lubię oglądać zdjęcia na zszywka.pl [/QUOTE]
Genialna strona, dziękuję za linka |
2014-02-02, 08:42 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 3 159
|
Dot.: Postanowienia i motywacja!
Hej, Również zaczęłam walkę, chcę zrzucić około 10 kilogramów (tak +/-) choć nie wiem czy to nie za dużo ale w praniu się wszystko okaże. Ważę około 65 kg i mam 167 cm wzrostu. Jeżeli chcesz możemy się wzajemnie wspierać i wymieniać odczuciami, doświadczeniami razem zawsze raźniej. Co do motywacji ... No to musisz zapytać samą siebie dlaczego chcesz schudnąć i dla kogo, nie możesz tego robić dla lubego, czy otoczenia tylko musisz DLA SIEBIE i to jest najlepsza motywacja .. dobre samopoczucie, radość ze swojego wyglądu, przyjemność patrzenia się w lustro, a nie unikanie go. Poza tym ładne sexy ciuszki, które są troszkę przyciasne, a w które chciałabyś się zmieścić i żeby nic się nie wylewało z nich. Hmm, ja zawsze żeby się zmotywować to przypominam sobie w pamięci swoją figurę, którą miałam kiedyś i od razu mam więcej zapału do diety i ćwiczeń. Ale tak jak mówię najważniejsze jest to żeby robić to dla siebie, a nie dla kogoś. No i fajnie jest mieć kogoś z otoczenia, z domowników, może jakąś koleżankę, kto będzie odchudza się razem z Tobą, razem z Tobą ćwiczył itd. No i ważne by odchudzać się mądrze, nie ograniczać za bardzo jedzenia, kalorii bo to spowoduje napady głodu i prędzej czy później człowiek pęknie. Dobrze zbilansowana dieta to klucz do sukcesu, do tego odpowiednia aktywność fizyczna, motywacja i na pewno osiągnie się sukces. No i nie można też sobie wszystkiego odmawiać bo to też do niczego dobrego nie prowadzi, spowoduje tylko frustracje i niechęć do odchudzania, trzeba się nagrodzić czasami nawet czymś "zakazanym" na diecie, od czasu do czasu to na pewno nie zaszkodzi, a wręcz przecwinie - bardzo dobrze wpłynie na psychikę. Aha, no i cierpliwość ! Na dzisiaj jakie plany? Jakieś ćwiczonka? Ja akurat dzisiaj mam dzień regeneracji ale spaceru po lesie sobie na pewno nie odmówię, uwielbiam taką pogodę na spacery.
__________________
Znaczenie życia mierzy się nie czasem lecz głębią. Cel--> 60 kg - 15.12.2015 |
2014-02-02, 14:39 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Postanowienia i motywacja!
Ja się motywuję jak widzę swoje zdjęcie zrobione przez kogoś z zaskoczenia...od razu mam wenę do ćwiczeń i diety...Trzeba się częstko fotografować i mieć świadomość ciała. Ja często unikałam zdjęć i luster i miałam gdzieś jak wyglądam ale jak zobaczyłam się na zdjęciach z imprezy w październiku to dostałam doła a potem stwierdziłam, o nie ! koniec z tym i walczę do dziś
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:45.