Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II

[MamaKasia]

efonka do chleba mi pasuje - i można na niełączeniu - avocado. Nie wiem czy Twój mąż lubi, ale warto spróbować. Ja kiedyś go nie cierpiałam a teraz -uwielbiam
Pokrój avocado w plasterki na chleb i troszkę posól. Albo zrób pastę: rozgnieć avocado i ze ząbek czosnku, dodaj pokrojonego w kostkę pomidora (najlepiej wyjmij gniazda nasienne, jak masz czas...) i dopraw solą. Pychota!
Albo zrób mu koktajl do chleba; to w sumie wychodzi taka pasta (w zależności jakiej konsystencji jest kefir):
-200 g kefiru (lub jogurtu naturalnego)
- pół małego avocado
- łyżka otrąb owsianych
- łyżka natki pietruszki
- łyżka soku z cytryny
Wszystko zmiksować.

[celina4]

Cześć.

Ja musiałam ograniczać kalorie niestety bez tego nie chudłam.
W 1 części wątku dziewczyny podawały swoje dzienne jedzonko można sobie po czytać.
Sery żółte z zawartością tłuszczu do 50% traktowane są jako białko,a po wyżej jako węglowodany.I to zależy gdzie czytamy o diecie Haya .
Myślę,że jak dla faceta to może sobie zjeść kanapkę z żółtym serem bo z warzywami to zje i zaraz będzie głodny.

Makrela to samo białko po mimo,że taka tłusta.

[efonka]

Dziękuje dziewczyny za odpowiedzi jak dobrze ze ja was tutaj mam

Napisane przez MamaKasia

Witajcie

U mnie paskudna pogoda; pada , pada, pada....

efonka ja stosuje dietę niełączenia na utrzymanie wagi; samo jej stosowanie, bez ograniczenia kalorycznego nie powodowała u mnie spadku wagi. Świetnie sprawdziła się u mnie na wyjazdowych wakacjach.
Więc u mnie wygląda to tak, że stosuję jakieś krótsze, inne diety (np. warzywną) gdzie następuje dość szybki spadek wagi, po czym przechodzę na niełączenie by ustabilizować spadek wagi i zapobiec jo-jo.

brzmi logicznie i pewnie działa -gratuluje, ja nie przezuce mojego TZ na same warzywka bo była by wojna- juz teraz jest ostro i narzeka ze przez ta diete je prawie ciagle warzywa a ja sie tak staram by mu urozmaicać

Napisane przez xxxxx25

Efonka makrele wędzoną można zmieszaćz serem i jajkiem na twardo + zioła i zrobić pastę, bardzo smaczne jedzonko
Kanapki można zjeść z czymś węglowodanowym np, dzemem, miodem, lub z warzywami.
Kalorie jak jesz mniej niż 1000 dziennie to zwalniasz sobie metabolizm, dlatego trzeba jeść ponad 1000

a jakim ser do tej pasty? żółty? napewno sobie zrobie bo uwielbiam pasty rybne, jakos sobie nie wyobrazam by nie zjesc takiej pasty z chlebkiem albo swieża bułeczka
o tychkaloriach nie wiedziałam!!!!!! byłam pewna za na tej diecie trzeba jesc mniej niz 1000 by waga spadała !! wow, to ile kalori jesc by waga spadała lub ilu lepiej nie przekraczac

Napisane przez MamaKasia

efonka do chleba mi pasuje - i można na niełączeniu - avocado. Nie wiem czy Twój mąż lubi, ale warto spróbować. Ja kiedyś go nie cierpiałam a teraz -uwielbiam
Pokrój avocado w plasterki na chleb i troszkę posól. Albo zrób pastę: rozgnieć avocado i ze ząbek czosnku, dodaj pokrojonego w kostkę pomidora (najlepiej wyjmij gniazda nasienne, jak masz czas...) i dopraw solą. Pychota!
Albo zrób mu koktajl do chleba; to w sumie wychodzi taka pasta (w zależności jakiej konsystencji jest kefir):
-200 g kefiru (lub jogurtu naturalnego)
- pół małego avocado
- łyżka otrąb owsianych
- łyżka natki pietruszki
- łyżka soku z cytryny
Wszystko zmiksować.

podpytam go o to awokado - a nóż polubi chociaz dla mnie brzmi dziwnie, ale napewno przetestuje

Napisane przez celina4

Cześć.

Ja musiałam ograniczać kalorie niestety bez tego nie chudłam.
W 1 części wątku dziewczyny podawały swoje dzienne jedzonko można sobie po czytać.
Sery żółte z zawartością tłuszczu do 50% traktowane są jako białko,a po wyżej jako węglowodany.I to zależy gdzie czytamy o diecie Haya .
Myślę,że jak dla faceta to może sobie zjeść kanapkę z żółtym serem bo z warzywami to zje i zaraz będzie głodny.

Makrela to samo białko po mimo,że taka tłusta.

tez mi juz ktos to doradzał- tylko mój TŻ nie lubi żółtego sera w formie do kanapki cięzko jest znalesc cos comu pasuje
narazie je z ogorkiem i to tez tylko kiszony moze byc bo sórowy odpada

wroce do części pierwszej i troszke was poczytam

[MamaKasia]

efonka ale ten Twój mężuś wybredny
A próbowałaś zrobić mu na śniadanie taki wypaśny omlet? Bez mąki rzecz jasna, ale z dodatkiem otrąb, sera żółtego, wędliny, podsmażonej cebulki, papryczki itp. Ja często jadłam to na śniadanie.
Dodatkowo jak mu zrobisz niektóre dni tylko białkowe to zobaczy prędzej efekty na wadze i może bardziej przekona się do takiego żywienia
A może zrób mu kilka dni Atkinsa? Mięsnie, bez chleba, dość tłusto, ale waga spadnie a on zatęskni za warzywami i chlebem...

[efonka]

Napisane przez MamaKasia

efonka ale ten Twój mężuś wybredny
A próbowałaś zrobić mu na śniadanie taki wypaśny omlet? Bez mąki rzecz jasna, ale z dodatkiem otrąb, sera żółtego, wędliny, podsmażonej cebulki, papryczki itp. Ja często jadłam to na śniadanie.
Dodatkowo jak mu zrobisz niektóre dni tylko białkowe to zobaczy prędzej efekty na wadze i może bardziej przekona się do takiego żywienia
A może zrób mu kilka dni Atkinsa? Mięsnie, bez chleba, dość tłusto, ale waga spadnie a on zatęskni za warzywami i chlebem...

tak wybredny ale nie mężyś- mialam ci juz wczesniej pisać, narazie narzyczony a date wielkiego dnia mamy na juz za niecały rok 30 lipca , dlatego go tak cisne na to odchudzanie

a te omlety brzmia pysznie , moge dostac przepis??

to ile trzeba jesc kalori by waga spadała wiecej niz 1000 a mniej niz?


pochwale sie dzisiejszym planem:
8.00 1kromka ciemnego chleba+ serek wiejski
11.00 jogurt pitny
14.00 jabłko
16.00 warzywa na patelnie + ryż
19.00 (jeszcze nie wiem )
może być??

[xxxxx25]

Hej dziewczyny.

Coś wam opowiem. Zamówiłam sobie drzwi do pokoju końcem czerwca, przyjechali fachowcy z firmy MTB i Spółka, zrobili pomiary. Disiaj przyjechali zakładać drzwi i co się okazało. Fachowcy źle zrobili pomiary i drzwi nie wejdą do futryn !!!! Kazałam sobie oddać kase. Teraz czekam na ich ruch. Właśnie zadzwonili !!! mam przyjść po zwrot gotówki !!! Jak któraś z was ma zamiar kupować nowe drzwi do pokoju lub wejściowe to tylko nie w tej firmie, nie polecam jej nikomu, są bardzo, ale to bardzo niesolidni. Na fachowca trzeba czekać kila dni, prosić się żeby przyszedł a w efekcie końcowym i tak zostałam bez drzwi.

Co do diety, raczej staram się niełączyć. i to wszystko.
Waga bez zmian. Nerwy w rozsypce.

[MamaKasia]

efonka odnośnie diety dla Twojego narzeczonego są obawiam się, że te 1000 kcal o dla niego po prostu za mało. Nie będziesz miała z niego żadnego pożytku przy takiej dziennej kaloryczności .
Musisz poszukać w necie jaka powinna być ich dawka, z uwzględnieniem wieku, rodzaju wykonywanej pracy itp.
Co do omleta, to jest czysta improwizacja. Nie mam proporcji; po prostu daję tam w zasadzie to co mam aktualnie w lodówce.

xxxxx25 to masz dziewczyno szczęście . Z samego poniedziałku taka przygoda. Dobrze, że kasę odzyskałaś bo to różnie bywa...

[xxxxx25]

Kasiu ta firma działa również w Katowicach, uważaj żebyś u nich niczego nie zamawiała. Kasę obiecali, muszę po nią jechać

[MamaKasia]

xxxxx25 mi raczej nie grozi zamawianie usług w tej firmie, niestety
Mieszkamy w mieszkaniu służbowym i , dopóki nie podejmę pracy, to nie ma co marzyć o jakichkolwiek zmianach...

[Rudzix]

czesc dziewczynki wróciłam
Urlop średnio udany bo padał deszcz a mój współtowarzysz okazał się 100% domatorem a co to za wakacje przed tv
Utyło mi się oczywiście ale jakoś się tym nie przejmuję bo zaraz się za siebie ostro biorę... ide dzisiaj obejżeć siłownie u mnie na osiedlu (mam bardzo mały budżet więc muszę w jakieś tanie miejsce iść), wracam do diety i ogólnej walki z życiem.
Wciąż niestety jestem bez pracy i wciąż usilnie szukam ale niestety wciąż bez skutku
Jutro zamieszczę plan treningowy i zaczynamy od 1go września co?
damy radę

A co do tego że napisałam że wyjeżdzam z chłopakiem a później pisałam że go nie mam to właściwie prawda... bo mam bardzo dobrego kumpla (chociaż po wyjeździe chyba lekko rozluźnimy nasze stosunki) i niby jest moim chłopakiem ale formalnie to nie jest i zdecydowanie nie tego oczekuję od życia ... takie tam

Buziaki i witam wszystkie nowe forumowiczki

[absta]

Witajcie kochaniutkie

Wreszcie jestem, chociaż niby cały czas byłam...
Miałam kilka dni zawirowań i nie miałam siły ani ochoty na nic...

Moja mała szykuje się do przedszkola i to nas tak męczy... Do przedszkola mamy 25min spacer, ona jeszcze nie czuje się tam dobrze, jest dużo płaczu, przeżywania w nocy, a teraz doszło nam przeziębienie, dlatego dziś się domujemy i jest trochę spokoju...
Nie wiem, która bardziej te przedszkole przeżywa, bo i mnie często się łezki kręcą w łoczkach, no ale musimy jakoś przetrwać, a gdzie tu jeszcze do szukania pracy??

No cóż wszystko się zmienia i trzeba się dostosować. Zapewne przeżywam, jak mrówka okres, no ale od trzech lat, to moje oczko w głowie i całe dnie spędzałyśmy razem, a teraz? Trzeba się trochę rozstać i matce już ciężko No ale ważne, że mała chce tam chodzić, to nie jest tak tragicznie

Co do diety? Trzymam się nieźle pomimo wyjazdów i szaleństw No i pomimo @ która się kończy waga stoi mniej więcej na 62 dalej

A co to za ćwiczenia? Ja też chcę dostać rozpiskę, może się zdecyduję? Bym się może rozładowała troszku...

Witam też MamaKasia po przerwie, Efonkę i życzę powodzenia.

[Rudzix]

Napisane przez absta

Witajcie kochaniutkie
Co do diety? Trzymam się nieźle pomimo wyjazdów i szaleństw No i pomimo @ która się kończy waga stoi mniej więcej na 62 dalej

Och jak Wy to robicie że się tak dobrze diety trzymacie... mi tak dobrze wcześnie szło a teraz znów 72kg na wadze

Napisane przez absta

A co to za ćwiczenia? Ja też chcę dostać rozpiskę, może się zdecyduję? Bym się może rozładowała troszku...

Oczywiście siądę dzisiaj i rozpiszę i na forum tu napiszę i proszę ćwiczyć

[absta]

W takim razie będę czekać, pomimo spacerków coś mnie nie tak z kondycją hehe.

[xxxxx25]

Witacie po przewie Absta i Rudzix

Absta będę sama w pracy przez 3 tyg z "koleżanką" jak myślisz ile przytyję przez ten czas?? bo oczywiście będę zajadała stres. Tak na serio to już zaczęłam zajadać

Rudzix czekam na ćwiczenia, teraz będą konieczne.

Byłam po kase za drzwi, po awanturze udało mi się ja wywalczyć.

[absta]

Maaatko, co Ty się masz z tą babą... Toż to straszne.
Spróbuj być twarda, będziesz z siebie dumna, jak nie będziesz przejadać. Stres może też iść w drugą stronę i można to fajnie wykorzystać, chociaż wiem, że to tak łatwo mówić...

[xxxxx25]

Kiedyś chudłam ze stresu , teraz tyje. Moim zdanie będzie mnię więcej o 5-6 kg za 3 tyg.

[absta]

No mam nadzieję, że tak nie będzie Trzymam za Ciebie kciuki, żebyś dzielnie nie przejadała a raczej przeciwnie.

[xxxxx25]

Dzięki od jura zaczynam, to straszne, zostałam sama na polu bitwy. Teraz jem cukinie i pomidory ale wiem że skończy się na ciastkach i bólu brzucha.

[absta]

A może zrób sobie zapas melisy i popijaj zamiast herbaty? Zawsze będziesz troszkę spokojniejsza, to może i nie będzie przejadania

[xxxxx25]

Może zrobię sobie zapas ogórków bo mają mało kalorii.

[absta]

No widzisz? Każdy sposób dobry zamiast ciasteczek, ogórki do pracy

Można by w sumie i tak zrobić, do tego meliska i to "koleżanka" będzie wściekła, że nie wyprowadza Ciebie z równowagi

[xxxxx25]

No widzisz razem zawsze coś można wymyśleć ciekawego

Zrobiłabym sobie diete chałwową, ale jak dla mnie to za mało jedzenia na niej, zwłaszcza w obecnej sytuacji.

[absta]

No właśnie a co z tą dietą? Dokończona, bo chyba nigdzie nic nie widziałam...

Dobra, ja lulam moją księżniczkę, bo ledwo co na oczy patrzy z resztą przyzwyczajam ją do przedszkolnego rytmu...

Będę wieczorkiem

[efonka]

Napisane przez xxxxx25

Hej dziewczyny.

Coś wam opowiem. Zamówiłam sobie drzwi do pokoju końcem czerwca, przyjechali fachowcy z firmy MTB i Spółka, zrobili pomiary. Disiaj przyjechali zakładać drzwi i co się okazało. Fachowcy źle zrobili pomiary i drzwi nie wejdą do futryn !!!! Kazałam sobie oddać kase. Teraz czekam na ich ruch. Właśnie zadzwonili !!! mam przyjść po zwrot gotówki !!! Jak któraś z was ma zamiar kupować nowe drzwi do pokoju lub wejściowe to tylko nie w tej firmie, nie polecam jej nikomu, są bardzo, ale to bardzo niesolidni. Na fachowca trzeba czekać kila dni, prosić się żeby przyszedł a w efekcie końcowym i tak zostałam bez drzwi.

Co do diety, raczej staram się niełączyć. i to wszystko.
Waga bez zmian. Nerwy w rozsypce.

jakas masakra , dobrze ze napisałam bo w grudniu planuje remont

Napisane przez absta

Witam też MamaKasia po przerwie, Efonkę i życzę powodzenia.

równiez witam

Napisane przez xxxxx25

Byłam po kase za drzwi, po awanturze udało mi się ja wywalczyć.

i jeszcze sie musiłas o ta kase awanturowac??? jakas masakra

[xxxxx25]

Napisane przez efonka

jakas masakra , dobrze ze napisałam bo w grudniu planuje remont

Nie polecam nikomu tej firmy, oni zajmują się oknami i drzwiami. Mają filie w całym woj. śląskim. Są beznadziejni ....

---------- Dopisano o 15:52 ---------- Poprzedni post napisano o 15:48 ----------

Napisane przez absta

Dobra, ja lulam moją księżniczkę, bo ledwo co na oczy patrzy z resztą przyzwyczajam ją do przedszkolnego rytmu...

Moja mała już się nie może doczekać kiedy pójdzie do przedszkola. W minionym roku chodziła do przedszkola, nigdy nie płakała a teraz szaleje ze szczęścia że znowu pójdzie Możę z Lenką też tak będzie

[efonka]

Lenka- prześliczne imię

[Rudzix]

Napisane przez efonka

Lenka- prześliczne imię

faktycznie bardzo fajne dość popularne ostatnio ale superowe... moja siostra chciała dać tak na imię swojej córeczce ale okazało się że będzie chłopiec

---------- Dopisano o 22:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:07 ----------

wiecie co...
tak siedzę i myślę nad tymi ćwiczeniami i natknęłam się na 8minutowe plany treningowe w necie... może takie spróbujemy?
Zasada 1 to nie ćwiczyć codziennie tego samego tzn tych samych partii mięśni (bo wtedy się spalają i więcej z tego szkody niż korzyści) więc podzielmy sobie ćwiczenia na 3 partie:
- brzuch
- ręce
- nogi
i będziemy ćwiczyć po 2 razy w tygodniu każdą partię.
Do tego myślę, że codziennie 10min hula-hup to dobry pomysł co? (na razie - za kilka dni zwiększymy ale jak codziennie będziemy ćwiczyć to póki co wystarczy). No i też codziennie bym wprowadziła odchudzanie naszych boczków (pamiętacie jakiś czas temu Wam opisywałam ćwiczenie na boczki - takie z hantlami co się przechyla w jedną i drugą stronę jak by się podnosiło siatki z zakupami). Jak nie macie hantli weźcie butelki wody mineralnej. myślę że możemy na razie 10min tych ćwiczeń bo one nie są męczące a skuteczne. I wtedy codzienne treningi będą trwały 28min więc na tyle chyba nas stać, co?
No i jeszcze aeroby. Biegania trochę? rolki? rower? Słaba pogoda coś jest więc ja chyba zacznę biegać co 2 dzień na razie po 10-15min (mam mega słabą kondycję więc przesadzać nie będę bo nie chcę się przeforsować na początek).

Tu są linki YouTube z poszczególnymi treningami. Każdy trwa 8min.
ręce: http://www.youtube.com/watch?v=gM6Zx...eature=related
nogi: http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs
brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo

A zatem plan działania proponuję taki:
poniedziałek i czwartek: ręce + 10min hula-hop + 10min ćwiczenia na boczki
wtorek i piątek: nogi + 10min hula-hop + 10min ćwiczenia na boczki
środa + sobota: brzuch + 10min hula-hop + 10min ćwiczenia na boczki
niedziela: odpoczynek od obleśnych ćwiczeń ale obowiązkowy długi spacer z rodzinką albo wizyta na basenie albo pobiegać iść czy na rower... tak żeby coś było.
Mi pewnie bieganie i wszystko inne słabo będzie wychodzić (znam się już prawie 30lat ) ale Wam sukcesów i wytrwałości życzę chociaż myślę że nasze 28minutowe treningi na razie wystarczą na wyrzeźbienie ciałek

Piszcie co myślicie na taki plan
Start w środę 1.09.2010
Mnie łapie jakieś straszne przeziębienie ale może uda mi się je przezwyciężyć

I jeszcze jedno... jak macie jakieś konto na chomiku czy czymś podobnym ściągnijcie sobie książkę (albo po prostu zapraszamy do księgarni ) "Musisz jeść aby schudnąć" Joanny Samborskiej... dzisiaj się natknęłam na artykuł http://pogotowiebikini.net/ i zdaje się pisać rozsądnie o odpowiedzialności wątroby i innych narządów za to że tyjemy i jakieś odtruwające koktajle proponuje i pokarmy takie co więcej potrzebują kcal żeby się spalić niż same mają.
Może warto poczytać i czegoś mądrego się dowiedzieć a nie ślepo w diety wierzyć sama jeszcze jej nie czytałam ale dzielę się potemcjalnie przydatną wiedzą
Czekam na opinie o treningu i kto się przyłącza

[efonka]

witajcie

tak sie zastanawialam nad cudownym dzialaniem tej diety bo skoro nie liczy sie kalori to na czym polega fakt ze sie chudnie (jesli sie chudnie) ?

i jeszcze jedno, gdzie sie majonez?? bo na etykiecie pisze ze najwiecej ma weglowodanów a wiec to W ? było by super bo TŻ lubi chleb z majonezem

[absta]

Napisane przez efonka

Lenka- prześliczne imię

Dziękuję


Co do majonezu, to z tego co kojarzę, to zaliczamy go do tłuszczy? Dziewczyny poprawta, jeśli źle...
Cudo tej diety polega na oddzielnym spalaniu węgli i białek, ponieważ są one inaczej traktowane przez żołądek... Podawane razem tworzą złogi, które jest ciężko dla organizmu strawić, tudzież wydalić również. Jedząc rozdzielnie pomagamy dla organizmu, jesteśmy zdrowsze, dbamy o nasze jelitka i powoli chudniemy

Rudzix co do ćwiczeń... u mnie 8 min na nogi odpada, bo mam słabe kolana, już próbowałam kiedyś... co do brzucha, to ćwiczenia są świetne... Myślę, że na tym przykładzie, co napisałaś, każda która chce powinna znaleźć swój ulubiony zestaw i najważniejsze to zacząć i ciągnąć. Ja postaram się od jutra
A tym bardziej, jeśli będzie nas więcej, to może uda mi się tym razem wytrwać więcej niż 3 dni
Te pogotowie bikini, to jest link w podobie linku do diety turbo... Ona się na mnie sprawdziła (tylko już znudziła), to może i to by było dobre, ale poczekam aż gdzieś będzie do ściągnięcia, bo chwilowo mnie nie stać na wykup...

I jeszcze
Co do ćwiczeń, słyszałam bardzo dużo pozytywnych opinii o: http://www.youtube.com/watch?v=GP-AD...om=PL&index=11
A hula hop nie umiem kręcić

[MamaKasia]

Witajcie kochane

U mnie szaro buro i mokro strasznie...
A jutro pzedszkole się zaczyna; normalnie chyba kajakiem popłyniemy
Przez ostatnie 6 dni byłam na śmiesznej diecie, bo chałwowej. Spadło mi w ciągu tych dni 2.7 kg. Teraz niełączenie na ustabilizowanie wagi.

absta nie bój się przedszkola dla Małej. Ja od jutra puszczam swoich maluchów; Antek będzie chodził już drugi rok a 2.5 - letni Franek dopiero zaczyna przygodę z przedszkolem. Starszy już nie może się doczekać jutra
Będzie dobrze, zobaczysz.

Rudzix ja z ćwiczeniami jestem na bakier, przyznaję się bez bicia. Jedyne co robię to brzuszki i twisterka.
Ale życzę Wam wytrwałości

xxxxx25 jak mija pierwszy dzień w pracy? Może koleżanka się zakocha i zmieni podejście do świata i ludzi? Trzeba się jakoś pocieszać bo zwariujesz...