2013-03-18, 13:30 | #32 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 9
|
Dot.: 2okg mniej
jak to mówią- w kupie siła
dodam, że od półtora tyg troszkę ćwiczę, zakupiłam twister- czekam na paczuszkę- powinna być dziś lub jutro- i testuję na sobie działanie czerwonej herbaty- opinie są różne, więc jak się nie spróbuje to się nie wie próbowałam 6w ale obciąża kręgosłup jak już dziewczyny pisały i teraz robię ABS8 i jest lepiej no mam zamiar troszkę liczyć co jem- koleżanka poleciła mi tą stronkę- tabele-kalorii.pl, Edytowane przez hipcia15 Czas edycji: 2013-03-18 o 13:36 |
2013-03-18, 13:36 | #33 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 45
|
Dot.: 2okg mniej
ja piję dużo zielonej herbaty bo lubię muszę się dobrze zastanowić z tą 6w żeby sobie nie narobić kłopotów, może zostanę przy bieganiu i rowerze...
|
2013-03-18, 13:50 | #34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: 2okg mniej
A ja mam właśnie za sobą
100 skrętoskłonów 200 skrętów tułowia 20 skłonów 60 wspięć na palce 100 wymachów na leżąco prawej 100 wymachów na leżąco lewej nogi 30 przysiadów 100 skakanka + 10 min truch połączony z podskokami czerwoną herbatę piłam to dość dużo i schudłam, ale byłam po niej jakaś poddenerwowana, wiecznie rozdrażniona więc przeszłam na zieloną Z którymi partiami ciała macie największe problemy/kompleksy? A może robicie sobie zdjęcia albo się mierzycie? Nie tylko kg są ważne, ale również cm
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... |
2013-03-18, 14:07 | #35 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 9
|
Dot.: 2okg mniej
ania - ja bym biegała , ale niestety możliwości nie mam- nie ma kto z dziećmi zostać
majka- to podniosłaś poprzeczkę tą listą- aż mnie zabolało od czytania samego też tak macie, że chodzicie po mieszkaniu szperając w szafkach za czymś na ząb mimo , że tego nie zjecie? MÓJ PROBLEM NUMERO UNO- BRZUCH- wyglądam jak w 6 mies ciąży Edytowane przez hipcia15 Czas edycji: 2013-03-18 o 14:08 |
2013-03-18, 14:12 | #36 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: 2okg mniej
Cytat:
Jak zaczynam szukać i coś znajde to to zjem dlatego staram się nie szukać Mój problem z kolei to uda i biodra Ogólnie nogi a z nimi najgorzej walczyć
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... |
|
2013-03-18, 14:20 | #37 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 9
|
Dot.: 2okg mniej
ja kiedyś grałam w siatkówkę, biegałam , później nic nie robiłam po ciążach z plusami na ponad 30 kg i byłam chuda pożerając co się da- a teraz to już chyba u mnie sks jak mawia moja mama
już nie mogę patrzeć na siebie najgorsze to, że muszę dać przykład mężowi, bo też mi się ciut zapuścił a jest ode mnie dużo starszy |
2013-03-18, 14:28 | #38 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: 2okg mniej
Cytat:
Pamietaj że sukces to 70% diety i 30% ćwiczeń Sama wiem po sobie, że najgorzej jest zacząć a potem po jakimś czasie już jest lżej 5 zdrowych posiłków, dużo wody/herbaty, ruch jakikolwiek, zdrowe podejście do sprawy to podstawa Kazdej z nas się uda, bo chcemy Sztuką będzie utrzymać to co uzyskamy
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... |
|
2013-03-18, 14:34 | #39 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 3 281
|
Dot.: 2okg mniej
Hej. Nazywam się Ewelina. Za mną już 20 kg-waga początkowa 92kg. Na tą chwilę waga pokazuje około 71 kg. Kolejny cel to 65 kg. Będe tutaj zaglądała. Życzę powodzenia
__________________
Ogarnij dupę, zaciśnij pięści i daj radę. Nie ważne, że nie ma dla kogo, ważne, żeby opadły im kopary -30kg |
2013-03-18, 15:08 | #40 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 2
|
Dot.: 2okg mniej
Witam,
bardzo chętnie się przyłączę. Ja osobiście planowałam schudnąć od nowego roku, ciężko mi to wychodziło, aż zrobiłam sobie postanowienie wielkopostne - nie jem słodyczy i nie piję alkoholu. W ciągu miesiąca schudłam 4 kilo. wiek: 23 lata, wzrost: 175cm, waga: 65kg. Cichutko marze o 60 kg. Biorę suplement diety Novoslim (skończyłam właśnie 1 opakowanie, biorę drugie), Jem na co mam ochotę, ale rezygnuję z: smażonych potraw, dodatku majonezu i śmietany, fast foodów, słodyczy. Ostatni posiłek jem o 18:00, później ewentualnie jabło, grejfrut bądź kiwi (zależy jaki owoc w lodówce mam). Piję codziennie ok 2 butelki 1,5l wody niegazowanej. Sporty: uprawiam nordic-walking, raz w tygodniu chodzę na basen, czasem (ale sporadycznie) na siłownie. Życzę Wam i sobie wytrwałości!! Damy radę |
2013-03-18, 15:10 | #41 | |
Rozeznanie
|
Dot.: 2okg mniej
Cytat:
jeżeli mogę zapytać to czy coś się stało, że w ciągu roku tyle wzrosło? Może warto się wybrać do lekarza? Zrobić jakieś badania? Dla mnie katorgą jest.... chyba wszystko:P nie no od biustu w górę się sobie podobam. Ale moje uda, biodra, , brzuch pozostawiają wiele do życzenia
__________________
Było (1.01.2013): 66kg Jest (13.04.2013): 61,9kg 16 kostek smalcu mniej Pozostało do roztopienia: 44 - 40 - 36 - 32 - 28 - 24 - 20 - 16 - 12 - 8 - 4 - 0 kostek smalcu |
|
2013-03-18, 15:11 | #42 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 9
|
Dot.: 2okg mniej
majka- dzięki- w sumie to nie mam problemu z dietą- właśnie zjadłam drugi posiłek - pierwszym był grapefruit o 9 rano, a teraz mała uszka groszku konserwowego i to tylko właśnie w wyniku łaziorstwa szafkowo lodówkowego
jutro idę do endokrynologa- badania już mam - tzn tsh w normie- za to usg średnio - zobaczymy ewelina - gratki takiego spadku ja to bym najbardziej chciała żeby brzuchol spadł- może trochę pupa i uda ale żeby góra została ma się marzenia.......... jakie Wy młodziutkie jesteście wszystkie......... p budowlaniec- sama nie wiem - dodam , że poroniłam w tym czasie dwa razy- dlatego się tarczycy czepiłam- jutro będę może wiedziała coś więcej Edytowane przez hipcia15 Czas edycji: 2013-03-18 o 15:17 |
2013-03-18, 16:08 | #43 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: 2okg mniej
Cytat:
Nic więcej dziś nie jadłaś? Podstawa to pożywne śniadanie owoc może być ale na II śniadanie, a gdzie kochana obiad jakiś? kolacje zjedz tak 2-3 godziny przed snem Eee mi pierwsze co to z górnych części ciała poleciało
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... Edytowane przez majka5908 Czas edycji: 2013-03-18 o 16:10 |
|
2013-03-18, 16:28 | #44 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: gdzieś na południu :)
Wiadomości: 643
|
Dot.: 2okg mniej
Cytat:
co do PCO - tak, mam... i muszę z tym żyć... ale da się zrzucić? da! u mnie na minusie (ogółem) jest ok. 23kg!!! przede mną jeszcze 11... ale jak wygram walkę z wagą - to będzie już z górki
__________________
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...fce24df1d1.png wzrost 176cm start: 92 kolejne podejście: cel 1: "85" cel 2: 83 cel 3: 79 do wakacji cel 4: ... |
|
2013-03-18, 17:32 | #45 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 45
|
Dot.: 2okg mniej
U mnie największym problemem jest brzuch i boczki ale generalnie wszędzie wszystkiego jest za dużo!!!! Też uważam że rywalizacja bardzo motywuje. Dziewczyny a może będziemy sie chwalić tygodniowymi spadkami?
A i witam nowe Dziewczyny i życzę wytrwałości ---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ---------- Ewelinko a pochwal się w jaki sposób zrzuciłaś kilogramy i w jakim czasie bo to imponujący wynik Aiesha dla Ciebie też ogromne brawa i także proszę się pochwalic Edytowane przez Ania0303 Czas edycji: 2013-03-18 o 17:36 |
2013-03-18, 17:50 | #46 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 3 281
|
Dot.: 2okg mniej
Co do czasu to pierwsze 10 kg w ciągu 7 miesięcy, drugie 10 kg w ciagu 4 miesięcy Sposób? Zmiana nawyków żywieniowych- 2 litry wody, pieczywo(ciemne) i to tylko na śniadanie, owoce do południa, mniej smażonego, na kolacje samo białko( serki wiejskie, jajka, twarożek), ogólnie około 1200-1500 kcal max. Zapewne wyniki były by lepsze jeśli dołączyła bym do diety ćwiczenia, ale jakoś nie wyszło. Ogólnie te 20 kg jest bardzo zauważalne. Ludzie chwal, aż miło. Do tego wymiana ubrań była konieczna- 3 rozmiary w dół Teraz czekam na 6 z przodu )
__________________
Ogarnij dupę, zaciśnij pięści i daj radę. Nie ważne, że nie ma dla kogo, ważne, żeby opadły im kopary -30kg |
2013-03-18, 18:04 | #47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 45
|
Dot.: 2okg mniej
Ja odżywiam się podobnie ( poza małymi grzeszkami) mam nadzieję że i ja doczekam się takiego wyniku!! Kiedyś czytałam że jak się mocno w coś wierzy to tak się dzieje,wszystko jest w naszej głowie
|
2013-03-18, 18:18 | #48 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 3 281
|
Dot.: 2okg mniej
Cytat:
dziękuje
__________________
Ogarnij dupę, zaciśnij pięści i daj radę. Nie ważne, że nie ma dla kogo, ważne, żeby opadły im kopary -30kg |
|
2013-03-18, 18:29 | #49 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 45
|
Dot.: 2okg mniej
[QUOTE=eewelinaa92;3984069 0]Na pewno sie doczekasz Tylko nic na siłę i na pewno nie wolno sie głodzić, bo bedą z tego jeszcze gorsze problemy. Trzymam kciuki )
wiem wiem... heh... już przez to przechodziłam A jak wygladał dzisiaj wasz jadłospis, bo mój to: I: platki ryżowe na mleku II: pół kubka jogurtu smakowego III: kasza gryczana z pieczarkami IV: serek wiejski V: ??? |
2013-03-18, 20:16 | #50 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 2
|
Dot.: 2okg mniej
Hej, postanowiłam się do Was przyłączyć! Od tygodnia jestem na diecie bezglutenowej. Dietę rozpoczęłam ze względu na męczącą chorobę, z którą nie mogę się uporać, a poleciła mi ją koleżanka, która zniwelowała objawy tejże choroby. Nie miałam zamiaru się odchudzać, ale 4 dni temu coś mnie tknęło. Jestem po trzydniowych treningach 1 godzinnych, na nogach zakwasy jak nie wiem, ale cieszę się z tego. Zobaczymy czy zapał utrzyma się dalej i jakie będą jego efekty.
Dodam, że będąc tydzień na diecie bezglutenowej, jedząc regularnie, schudłam z 56.7 kg do 55.5. Może znajdę tutaj jakieś inspiracje i dalszą motywację! |
2013-03-18, 20:56 | #51 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 9
|
Dot.: 2okg mniej
no ja pochlipałam ok 18 jeszcze kilka łyżeczek krupniczku
ale w ogóle głodu nie czuję po tej czerwonej herbacie- wręcz przeciwnie- jakbym zjadła woła z kopytkami- - a twister będzie jutro- dostałam już smsa od kuriera ania - jak dla mnie pomysł tygodniowy super- więc może w te cudowne poniedziałki? Edytowane przez hipcia15 Czas edycji: 2013-03-18 o 21:00 |
2013-03-18, 21:06 | #52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 3 884
|
Dot.: 2okg mniej
Cześć
Można dołączyć? Może i mi się uda z Wami zrzucić trochę kilogramów. Już nawet nie będę pisała ile razy próbowałam schudnąć.... Na dzień dzisiejszy mam 164 i ważę 85kg 20kg to moje marzenie. |
2013-03-18, 22:05 | #53 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: 2okg mniej
|
2013-03-19, 07:39 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 45
|
Dot.: 2okg mniej
Witam nowe Dziewczyny
to niech zostaną poniedziałki Proponuje też pisać co jemy, po pierwsze tak łatwiej jest kontrolować, wszystko widać czarno na białym, a po drugie nie wiem jak Wam mi czasem brak pomysłów a tak można podpatrzeć co jedzą inni
__________________
|
2013-03-19, 07:41 | #55 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 161
|
Dot.: 2okg mniej
Cześć dziewczyny, mogę się przyłączyć?
Walkę z wagą zaczęłam w zeszły wtorek, startowałam z wagą 84kg, dzisiaj mam 81,5 Planuję zejść co najmniej do 70, a tak po cichu marzę o 6 z przodu |
2013-03-19, 08:07 | #56 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 45
|
Dot.: 2okg mniej
Oczywiście witamy w naszym gronie
Powiedz jak sie odchudzasz, dieta? sport?
__________________
|
2013-03-19, 08:56 | #57 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 161
|
Dot.: 2okg mniej
Dieta - przede wszystkim MŻ - jem mniej i zdrowiej, staram się jeść 5 posiłków dziennie, ale przez rozkład dnia czasem mi to nie wychodzi. Nie jadam słodyczy, nie piję słodkich napoi, nie jem smażonego - wszystko na parze, lub pieczone. Ale równocześnie nie odmawiam sobie wszystkiego, jeśli weźmie mnie ochota na słodkie zjem kostkę gorzkiej czekolady -pragnienie zaspokojone, a nie przytyję nie wiadomo ile od jednej kostki Staram się też więcej ruszać - mam zamiar zacząć chodzić pieszo do pracy, jak będzie trochę cieplej, teraz chodzę na długie i szybkie spacery - ok 1h dziennie, staram się jeździć na rowerku stacjonarnym - też ok 1h dziennie - ale nie zawsze mam czas. Czyli w sumie nic takiego, ale nie chcę się nie wiadomo jak odchudzać - tylko powoli do celu
|
2013-03-19, 09:10 | #58 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 45
|
Dot.: 2okg mniej
Zdrowe podejście jest najważniejsze
__________________
|
2013-03-19, 09:35 | #59 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 23
|
Dot.: 2okg mniej
witam wszystkie panie na diecie też postanowiłam się za siebie wziać, zwłaszcza, ze od pazdziernika przybyło mi kilka kg (studenckie jedzienie, piwka etc..), a lato tuż tuż.
Grunt to pozytywne nastawienie i BARDZO SILNA wola, co by ćwiczyć i się zdrowo odzywiac
__________________
63 - 62 -61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56 |
2013-03-19, 14:40 | #60 |
Przyczajenie
|
Dot.: 2okg mniej
Witam Chciałabym dołączyć do waszego kącika chudnących Mam nadzieję, że można :P Chciałabym do wakacji "jakoś" wyglądać
kilka info o mnie 24 lata 168 cm 75 kg Główny problem to nogi (uda;/ łydki) ale również z pupy i brzucha by się przydało zrzucić;/ Liczę na pomoc juz doświadczonych w przygotowywaniu posiłków i mobilizacji |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:46.