Polecamy:

Kathareo · 2013-03-27, 19:47

Dzisiaj zaliczyłam spacer i 3,5 godziny prasowania. Na więcej nie mam siły, może jeszcze jakieś brzuszki przed snem

. Jutro jadę do Polski z mocnym postanowieniem utrzymania diety.
A jesli chodzi o wspomagacze odchudzania, używałam Linei, krótko, bo odchudzać nie odchudziła, ale strasznie chciało mi się po niej jeść. Byłam gotowa rąbać wszystko co w ręce wpadło, zastanawiam się, czy to cudo przypadkiem nie obniżało poziomu cukru we krwi. Koleżnka z pracy, która ma problemy z tarczycą po tych tabletkach kilka razy zasłabła, więc jej też nie służyły. Ja w spalacze nie wierzę, dieta i ruch to najlepsze wyjście.
Na obiad miałam sałatkę z pomidorów z cebulką i jogurtem i kotlet bez panierki, usmażony bez tłuszczu, na śniadanie standardowo - owsianka, kolacja - surówka z marchwi z krewetkami. Strasznie mi ciężko bez słodkości, kawy brak mi mniej niż przypuszczałam, to uzależnienie było chyba bardziej psychiczne niż fizyczne

. Strasznie już chcę wiosny, dziś było -3 i ciągle wieje.

Magnus123 · 2013-03-27, 21:48

Ja dziś nie ćwiczyłam, miałam krótki spacer, ale generalnie nie ruszałam się za bardzo.
Za to ładnie jadłam, bo na obiad miałam kurczaka na parze z kuskusem i kapustą kiszoną, jako przekąski jabłka i kefir, na kolację zapiekane marchewki i brokuły. Teraz jeszcze jem jogurt zmiksowany z jabłkiem, pycha! Może nie powinno się jeść owoców wieczorem, ale wydaje mi się, że po latach opychania się czekoladą na wieczór, taka pychota będzie miłym zaskoczeniem dla organizmu

Kathareo, dasz radę, pierwsze dni są najgorsze, potem już z górki. Ja ograniczam słodycze prawie od miesiąca, parę razy zjadłam, ale nie ciśnie mnie już i potrafię nawet nie zjeść leżącej na stole czekolady

Tylko warto brać magnez, ja biorę ten z potasem, bo mam skurcze, a ten jest tani i dobry. I wysypiać się! Mam wrażenie, że to ma duży wpływ na to, co jemy w ciągu dnia.

Magnus123 · 2013-03-28, 16:02

Jak tam, dziewczyny? Chyba przygotowania do świąt idą pełną parą, skoro nikt nie pisze

Ania0303 · 2013-03-28, 19:07

Tak każda pochłonięta przygotowaniami, ja dzisiaj odpuściłam sobie trening z ewcią chociaż że źle się z tym czuje bo nie lubiE odpuszczać ale padam na twarz

Wytrwałości życzę Wam dziewczynki w te święta, niech nas nie kuszą te słodkoci

oliwja · 2013-03-28, 23:56

Cytat:

Napisane przez Magnus123

Jak tam, dziewczyny? Chyba przygotowania do świąt idą pełną parą, skoro nikt nie pisze

Z dietą słabo, a wielkie porządki dopiero jutro ( w sumie dziś)

Po świętach nie będzie zmiłuj, ale w trakcie też nie będzie jakiegoś wielkiego obżarstwa

Może uda mi się załatwić rower stacjonarny, to będę pedałować

Magnus123 · 2013-03-29, 08:41

Cytat:

Napisane przez oliwja

Z dietą słabo, a wielkie porządki dopiero jutro ( w sumie dziś)

Po świętach nie będzie zmiłuj, ale w trakcie też nie będzie jakiegoś wielkiego obżarstwa

Może uda mi się załatwić rower stacjonarny, to będę pedałować

A ja planuję w święta standardowe obżarstwo, bo nie ma sensu psuć sobie świąt dietą

Ale to tylko dwa dni, a do niedzieli będę ładnie się trzymać i od wtorku znowu dieta

No dobra, może nie będzie aż takie obżarstwo, ale odmawiać sobie nie będę

agila negra · 2013-03-29, 09:03

Hej

Wczoraj byłam tak zamotana, że nie miałam czasu zajrzeć

Załatwiłam na mieście 3 miliony spraw i zrobiłam porządki w domu.
Brawo za ćwiczenia

Ja wczoraj z ćwiczeń zaliczyłam pranie dywanu. Zmachałam się przy tym okrutnie :P
Wieczorem byłam ze starymi znajomymi w barze, więc wpadło kilka piw

No i lekki kac mnie męczy. Ale za to jestem z siebie dumna - byliśmy w McD w międzyczasie i zjadłam jedynie małą sałatkę z sosem koperkowym

Nie twierdzę, że się tym najadłam, ale zabiłam głód i nie nagrzeszyłam przy tym

Miłego dnia

Magnus123 · 2013-03-29, 09:06

Cytat:

Napisane przez agila negra

Hej

Wczoraj byłam tak zamotana, że nie miałam czasu zajrzeć

Załatwiłam na mieście 3 miliony spraw i zrobiłam porządki w domu.
Brawo za ćwiczenia

Ja wczoraj z ćwiczeń zaliczyłam pranie dywanu. Zmachałam się przy tym okrutnie :P
Wieczorem byłam ze starymi znajomymi w barze, więc wpadło kilka piw

No i lekki kac mnie męczy. Ale za to jestem z siebie dumna - byliśmy w McD w międzyczasie i zjadłam jedynie małą sałatkę z sosem koperkowym

Nie twierdzę, że się tym najadłam, ale zabiłam głód i nie nagrzeszyłam przy tym

Miłego dnia

Brawo

Oczywiście nie ma co się głodzić i niedojadać, ale sałatka to mimo wszystko lepsza alternatywa niż fast foody.

Ja wczoraj nie ćwiczyłam, chociaż zakwasy już odeszły

Dzisiaj się postaram, bo jak przestanę na tydzień, wrócę do punktu wyjścia i zakwasy będą znowu.

oliwja · 2013-03-29, 22:05

Dziewczyny, pierwszy dzień kiedy jestem z siebie stuprocentowo dumna!

Dieta trzymana super, a wieczorem zrobiłam pierwszy dzień squat challenge i rozciąganie

Mam nadzieję, że moje kolano mi odpuści i nie będzie bolało

Magnus123 · 2013-03-30, 11:52

U mnie wczoraj słabo z jedzeniem, mało ilościowo i kalorycznie. Wiadomo, przygotowania do świąt. Po nich już będzie idealnie

Za to poćwiczyłam trochę i oj, pośladki bolą

mckwadrat · 2013-03-31, 10:25

i jak dziewczyny świątecznie się prezentujecie? u mnie wielkiej tragedii nie ma :P poćwiczę coś zaraz żeby nie jeść ciast

śniadanie niestety normalne czyli bez owsianki, ale jutro wracamy do płatków

oliwja · 2013-03-31, 10:46

Cytat:

Napisane przez mckwadrat

i jak dziewczyny świątecznie się prezentujecie? u mnie wielkiej tragedii nie ma :P poćwiczę coś zaraz żeby nie jeść ciast

śniadanie niestety normalne czyli bez owsianki, ale jutro wracamy do płatków

U mnie śniadanie typowo świąteczne- jajka i biała kiełbacha

Teraz piję kawe, potem obiad- świąteczny ale w rozsądnych ilościach

Wesołych Świąt

hokejowakulka · 2013-03-31, 22:03

witaam

jestem tutaj nowa i chciałabym rozpocząć 'zdrowy tryb zycia ' z Wami !

potrzebuje motywacji ( z ktora niestety u mnie róznie) wiec mam nadzieje ze mnie wesprzecie . biore chrom ( własciwie dopiero zaczełam brać ) i uprawiam 2 razy dziennie 2h sport (glownie bieganie)
jem mało bo nie mam czasu (na sniadanie o 6 przed treningiem miske owsianki ,potem po treningu jabłko , nastepnie troche surówki na ' obiad ' nastepnie bułkę z serem a nastepnie danie na ciepło (w zaleznosci co serwuja w internacie

)) posiłki jem BARDZO REGURALNIE ,a niestety waga rośnie .. !? :<
jakies rady , wskazówki ?

hokejowakulka · 2013-03-31, 22:09

witaam

jestem tutaj nowa i chciałabym rozpocząć 'zdrowy tryb zycia ' z Wami !

potrzebuje motywacji ( z ktora niestety u mnie róznie) wiec mam nadzieje ze mnie wesprzecie . biore chrom ( własciwie dopiero zaczełam brać ) i uprawiam 2 razy dziennie 2h sport (glownie bieganie)
jem mało bo nie mam czasu (na sniadanie o 6 przed treningiem miske owsianki ,potem po treningu jabłko , nastepnie troche surówki na ' obiad ' nastepnie bułkę z serem a nastepnie danie na ciepło (w zaleznosci co serwuja w internacie

)) posiłki jem BARDZO REGURALNIE ,a niestety waga rośnie .. !? :<
jakies rady , wskazówki ?

hokejowakulka · 2013-03-31, 22:10

witaam

jestem tutaj nowa i chciałabym rozpocząć 'zdrowy tryb zycia ' z Wami !

potrzebuje motywacji ( z ktora niestety u mnie róznie) wiec mam nadzieje ze mnie wesprzecie . biore chrom ( własciwie dopiero zaczełam brać ) i uprawiam 2 razy dziennie 2h sport (glownie bieganie)
jem mało bo nie mam czasu (na sniadanie o 6 przed treningiem miske owsianki ,potem po treningu jabłko , nastepnie troche surówki na ' obiad ' nastepnie bułkę z serem a nastepnie danie na ciepło (w zaleznosci co serwuja w internacie

)) posiłki jem BARDZO REGURALNIE ,a niestety waga rośnie .. !? :<
jakies rady , wskazówki ?

Magnus123 · 2013-04-01, 10:28

Cytat:

Napisane przez hokejowakulka

witaam

jestem tutaj nowa i chciałabym rozpocząć 'zdrowy tryb zycia ' z Wami !

potrzebuje motywacji ( z ktora niestety u mnie róznie) wiec mam nadzieje ze mnie wesprzecie . biore chrom ( własciwie dopiero zaczełam brać ) i uprawiam 2 razy dziennie 2h sport (glownie bieganie)
jem mało bo nie mam czasu (na sniadanie o 6 przed treningiem miske owsianki ,potem po treningu jabłko , nastepnie troche surówki na ' obiad ' nastepnie bułkę z serem a nastepnie danie na ciepło (w zaleznosci co serwuja w internacie

)) posiłki jem BARDZO REGURALNIE ,a niestety waga rośnie .. !? :<
jakies rady , wskazówki ?

Witamy

Prawdopodobnie jesz po prostu za mało. Spróbuj sobie policzyć, ile jesz dziennie kalorii. Surówka to nie jest obiad, przydałoby się do tego jakieś białko i węglowodany, chociażby kurczak i kasza. Bułkę najlepiej zamień na ciemny chleb i zamiast sera daj np. szynkę i jakieś warzywa albo przynajmniej dodaj warzywa, o ile masz taką możliwość w internacie. Pij dużo wody.
Tym bardziej, że dużo ćwiczysz, powinnaś więcej jeść. Pamiętaj, że można schudnąć jedząc nawet 2000 kalorii. A skoro mieszkasz w internacie, to pewnie jesteś młodziutka, więc nie powinnaś się katować, bo tylko sobie rozwalisz metabolizm.
Najlepiej przejrzyj sobie też wątek "nasze jadłospisy" na głównym forum dietetycznym. Oczywiście nie zachęcam do przestrzegania tam podanych z religijną dokładnością, ale zobacz po prostu, ile jedzą dziewczyny i jakie rady dostają od bardziej doświadczonych

Możesz też wrzucić tam swój jadłospis, dziewczyny dadzą Ci rady, co zmienić (ale ostrzegam - będzie krytyka, bo jesz za mało).

mckwadrat · 2013-04-01, 10:46

Cytat:

Napisane przez hokejowakulka

witaam

jestem tutaj nowa i chciałabym rozpocząć 'zdrowy tryb zycia ' z Wami !

potrzebuje motywacji ( z ktora niestety u mnie róznie) wiec mam nadzieje ze mnie wesprzecie . biore chrom ( własciwie dopiero zaczełam brać ) i uprawiam 2 razy dziennie 2h sport (glownie bieganie)
jem mało bo nie mam czasu (na sniadanie o 6 przed treningiem miske owsianki ,potem po treningu jabłko , nastepnie troche surówki na ' obiad ' nastepnie bułkę z serem a nastepnie danie na ciepło (w zaleznosci co serwuja w internacie

)) posiłki jem BARDZO REGURALNIE ,a niestety waga rośnie .. !? :<
jakies rady , wskazówki ?

i ze swojej strony witam

Magnus dobrze mówi, jesz za mało. śniadanie dobre, a potem już nie bardzo. Ser możesz jeść tylko pamiętaj jaki wybierasz

zamień białe pieczywo na ciemne, dołóż kaszę, ryże (kurcze w internacie to trochę jesteś uzależniona od tego co Ci dadzą) do tej sałatki dorzuć jakieś białko i węglowodany

a to ciepłe danie to jako kolacja? możesz napisać co jesz o której godzinie? i co po treningu wnioskuję wieczornym?

hm... patrząc na podpis sprawdziłam Twoje BMI i przecież masz wagę idealną! BMI 21,3 niejedna z nas chciałaby mieć takie... jedz co chcesz w zasadzie, tylko trenuj bo jak zrobisz mięśnie (pytanie od kiedy biegasz, bo na wadze mogą być mięśnie) to sylwetka się zmienia

agila negra · 2013-04-01, 15:38

Hej. Witam po świątecznym obżarstwie

Na szczęście już koniec i można wrócić do normalności

Obiecuję dziś poćwiczyć mimo kaca :P

Ania0303 · 2013-04-01, 18:46

Cześć Dziewczyny!!
U mnie kiepsko z dietą

przez święta

ale od jutra reżim

i z ćwiczeniami też kiepsko należy mi się lanie

agila negra · 2013-04-01, 18:54

Mnie też święta trochę zgubiły, ale nie było tragedii. Ważne, żeby szybko ogarnąć du.psko i wrócić do zdrowego jedzenia

U mnie dziś przełom - poćwiczyłam! Odrobinkę co prawda, ale jestem dumna z siebie, że się w ogóle zebrałam. Dziś było 50 przysiadów, 20min hulania i 10 minut ćwiczeń na boczki. Miał być jeszcze rowerek, ale pokój w którym stoi jest aktualnie okupowany... :/

monkaby · 2013-04-01, 19:45

cześć dziewczyny,
chętnie przyłączę się do Was, bo mam juz dosc dzwigania dodatkowego worka cementu

mój wzrost - 177 cm
waga - 89 kg

mój cel to 68 kg, ale to jakaś przepaść

Moim największym problemem, zreszta jak większości z nas, są słodycze. Ruszam od jutra!
pozdrawiam Was wszystkie

Magnus123 · 2013-04-01, 20:14

Cytat:

Napisane przez monkaby

cześć dziewczyny,
chętnie przyłączę się do Was, bo mam juz dosc dzwigania dodatkowego worka cementu

mój wzrost - 177 cm
waga - 89 kg

mój cel to 68 kg, ale to jakaś przepaść

Moim największym problemem, zreszta jak większości z nas, są słodycze. Ruszam od jutra!
pozdrawiam Was wszystkie

Witamy i trzymamy kciuki

Ja też od jutra wracam do diety, a dziś jeszcze rozpieszczam się węglowodanami. Za to poćwiczyłam

Co prawda tylko 20 minut, ale byłam obolała, zmęczona i zlana potem. Nie mogę się doczekać, kiedy dojdę do godziny

Pani_Budowlaniec · 2013-04-01, 21:59

I jak wam minęły święta? Bardzo duże odstępstwa? Jutro wracamy na dobre tory!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

oliwja · 2013-04-01, 22:05

Dziewczyny, od jutra dajemy z siebie 150%, damy radę, musimy się wzajemnie motywować i będzie bajlando

Cytat:

Napisane przez Pani_Budowlaniec

I jak wam minęły święta? Bardzo duże odstępstwa? Jutro wracamy na dobre tory!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

No u mnie było baardzo grzesznie, ale wolę o tym już nie myśleć

Pani_Budowlaniec · 2013-04-01, 22:09

Cytat:

Napisane przez oliwja

Dziewczyny, od jutra dajemy z siebie 150%, damy radę, musimy się wzajemnie motywować i będzie bajlando

No u mnie było baardzo grzesznie, ale wolę o tym już nie myśleć

No i bardzo dobrze, najważniejsze żeby od jutra dalej trzymać się swoich zasad! Powodzenia

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Magnus123 · 2013-04-01, 22:15

Jak pisałam, u mnie były dwa dni totalnej rozpusty

Ale wiecie co? Odzwyczaiłam się od cukru i niektóre ciasta były dla mnie o wiele za słodkie. W tej chwili nawet Inka bez cukru, z odrobiną mleka jest dla mnie dostatecznie słodka.

A jedyny cukier, który na co dzień zjadam, to ten w owocach + płaska łyżeczka cukru do porannej kawy, bo ponoć słodka kawa lepiej wpływa na trawienie, a jest łagodniejsza dla żołądka i wątroby

Ania0303 · 2013-04-02, 08:54

MAGNUS123 dla mnie też ciasta były za słodkie, wiec chyba coś w tym jest że organizm się przyzwyczaił.
Ja też dzisiaj wracam na dobre tory, chociaż na śniadanie zjadłam sałatkę brokułową z sosem czosnkowym

uwielbiam!

Pani_Budowlaniec · 2013-04-02, 10:28

Cześć dziewczyny!

A ja właśnie dostałam słoiczek miodu malinowego od taty i wezmę go do siebie, bo lubię słodzić miodem poranne owsianki

mckwadrat · 2013-04-02, 11:39

cześć wszystkim po świętach!!

z tego co piszecie nie było tak źle, słodycze mniej smakowały a to bardzo dobrze :P

dziś trzeba trochę mocniej poćwiczyć, jutro też, wrócić do swojego żywienia i będzie ok

monkaby powiedz coś więcej o sobie, co jesz ile jeśli ćwiczysz

agila negra · 2013-04-02, 11:50

Jestem i ja

Widzę, już większość powróciła po świętach

Zjadłam na śniadanie kawałek białej kiełbasy (trzeba dojeść pozostałości) z opiekacza, do tego sałatka z zieleniny i kromka chleba. Teraz moczy mi się owsianka

Dziś zaliczyłam:
40min różnych gier z Kinectem
45 min na rowerku
55 przysiadów

2013-03-27, 19:47	#151
Kathareo Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Svea Wiadomości: 315	Dot.: 2okg mniej Dzisiaj zaliczyłam spacer i 3,5 godziny prasowania. Na więcej nie mam siły, może jeszcze jakieś brzuszki przed snem. Jutro jadę do Polski z mocnym postanowieniem utrzymania diety. A jesli chodzi o wspomagacze odchudzania, używałam Linei, krótko, bo odchudzać nie odchudziła, ale strasznie chciało mi się po niej jeść. Byłam gotowa rąbać wszystko co w ręce wpadło, zastanawiam się, czy to cudo przypadkiem nie obniżało poziomu cukru we krwi. Koleżnka z pracy, która ma problemy z tarczycą po tych tabletkach kilka razy zasłabła, więc jej też nie służyły. Ja w spalacze nie wierzę, dieta i ruch to najlepsze wyjście. Na obiad miałam sałatkę z pomidorów z cebulką i jogurtem i kotlet bez panierki, usmażony bez tłuszczu, na śniadanie standardowo - owsianka, kolacja - surówka z marchwi z krewetkami. Strasznie mi ciężko bez słodkości, kawy brak mi mniej niż przypuszczałam, to uzależnienie było chyba bardziej psychiczne niż fizyczne. Strasznie już chcę wiosny, dziś było -3 i ciągle wieje. __________________ Only the dead fish follow the stream.

2013-03-27, 21:48	#152
Magnus123 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 187	Dot.: 2okg mniej Ja dziś nie ćwiczyłam, miałam krótki spacer, ale generalnie nie ruszałam się za bardzo. Za to ładnie jadłam, bo na obiad miałam kurczaka na parze z kuskusem i kapustą kiszoną, jako przekąski jabłka i kefir, na kolację zapiekane marchewki i brokuły. Teraz jeszcze jem jogurt zmiksowany z jabłkiem, pycha! Może nie powinno się jeść owoców wieczorem, ale wydaje mi się, że po latach opychania się czekoladą na wieczór, taka pychota będzie miłym zaskoczeniem dla organizmu Kathareo, dasz radę, pierwsze dni są najgorsze, potem już z górki. Ja ograniczam słodycze prawie od miesiąca, parę razy zjadłam, ale nie ciśnie mnie już i potrafię nawet nie zjeść leżącej na stole czekolady Tylko warto brać magnez, ja biorę ten z potasem, bo mam skurcze, a ten jest tani i dobry. I wysypiać się! Mam wrażenie, że to ma duży wpływ na to, co jemy w ciągu dnia.

2013-03-28, 16:02	#153
Magnus123 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 187	Dot.: 2okg mniej Jak tam, dziewczyny? Chyba przygotowania do świąt idą pełną parą, skoro nikt nie pisze

2013-03-28, 19:07	#154
Ania0303 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 45	Dot.: 2okg mniej Tak każda pochłonięta przygotowaniami, ja dzisiaj odpuściłam sobie trening z ewcią chociaż że źle się z tym czuje bo nie lubiE odpuszczać ale padam na twarz Wytrwałości życzę Wam dziewczynki w te święta, niech nas nie kuszą te słodkoci __________________

2013-03-29, 09:03	#157
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: 2okg mniej Hej Wczoraj byłam tak zamotana, że nie miałam czasu zajrzeć Załatwiłam na mieście 3 miliony spraw i zrobiłam porządki w domu. Brawo za ćwiczenia Ja wczoraj z ćwiczeń zaliczyłam pranie dywanu. Zmachałam się przy tym okrutnie :P Wieczorem byłam ze starymi znajomymi w barze, więc wpadło kilka piw No i lekki kac mnie męczy. Ale za to jestem z siebie dumna - byliśmy w McD w międzyczasie i zjadłam jedynie małą sałatkę z sosem koperkowym Nie twierdzę, że się tym najadłam, ale zabiłam głód i nie nagrzeszyłam przy tym Miłego dnia __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2013-03-29, 22:05	#159
oliwja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Strasburg Wiadomości: 4 906	Dot.: 2okg mniej Dziewczyny, pierwszy dzień kiedy jestem z siebie stuprocentowo dumna! Dieta trzymana super, a wieczorem zrobiłam pierwszy dzień squat challenge i rozciąganie Mam nadzieję, że moje kolano mi odpuści i nie będzie bolało __________________ laugh as much as you breathe love as long as you live

2013-03-30, 11:52	#160
Magnus123 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 187	Dot.: 2okg mniej U mnie wczoraj słabo z jedzeniem, mało ilościowo i kalorycznie. Wiadomo, przygotowania do świąt. Po nich już będzie idealnie Za to poćwiczyłam trochę i oj, pośladki bolą

2013-03-31, 10:25	#161
mckwadrat Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 2 342	Dot.: 2okg mniej i jak dziewczyny świątecznie się prezentujecie? u mnie wielkiej tragedii nie ma :P poćwiczę coś zaraz żeby nie jeść ciast śniadanie niestety normalne czyli bez owsianki, ale jutro wracamy do płatków

2013-03-31, 22:03	#163
hokejowakulka Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: wrocław/poznań Wiadomości: 3	Dot.: 2okg mniej witaam jestem tutaj nowa i chciałabym rozpocząć 'zdrowy tryb zycia ' z Wami ! potrzebuje motywacji ( z ktora niestety u mnie róznie) wiec mam nadzieje ze mnie wesprzecie . biore chrom ( własciwie dopiero zaczełam brać ) i uprawiam 2 razy dziennie 2h sport (glownie bieganie) jem mało bo nie mam czasu (na sniadanie o 6 przed treningiem miske owsianki ,potem po treningu jabłko , nastepnie troche surówki na ' obiad ' nastepnie bułkę z serem a nastepnie danie na ciepło (w zaleznosci co serwuja w internacie )) posiłki jem BARDZO REGURALNIE ,a niestety waga rośnie .. !? :< jakies rady , wskazówki ? __________________ wiek : 17 wzrost : 180 waga : 70 która ma zmniejszyć sie do czerwca b.r do 63 kg !

2013-03-31, 22:09	#164
hokejowakulka Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: wrocław/poznań Wiadomości: 3	Dot.: 2okg mniej witaam jestem tutaj nowa i chciałabym rozpocząć 'zdrowy tryb zycia ' z Wami ! potrzebuje motywacji ( z ktora niestety u mnie róznie) wiec mam nadzieje ze mnie wesprzecie . biore chrom ( własciwie dopiero zaczełam brać ) i uprawiam 2 razy dziennie 2h sport (glownie bieganie) jem mało bo nie mam czasu (na sniadanie o 6 przed treningiem miske owsianki ,potem po treningu jabłko , nastepnie troche surówki na ' obiad ' nastepnie bułkę z serem a nastepnie danie na ciepło (w zaleznosci co serwuja w internacie )) posiłki jem BARDZO REGURALNIE ,a niestety waga rośnie .. !? :< jakies rady , wskazówki ? __________________ wiek : 17 wzrost : 180 waga : 70 która ma zmniejszyć sie do czerwca b.r do 63 kg !

2013-03-31, 22:10	#165
hokejowakulka Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: wrocław/poznań Wiadomości: 3	Dot.: 2okg mniej witaam jestem tutaj nowa i chciałabym rozpocząć 'zdrowy tryb zycia ' z Wami ! potrzebuje motywacji ( z ktora niestety u mnie róznie) wiec mam nadzieje ze mnie wesprzecie . biore chrom ( własciwie dopiero zaczełam brać ) i uprawiam 2 razy dziennie 2h sport (glownie bieganie) jem mało bo nie mam czasu (na sniadanie o 6 przed treningiem miske owsianki ,potem po treningu jabłko , nastepnie troche surówki na ' obiad ' nastepnie bułkę z serem a nastepnie danie na ciepło (w zaleznosci co serwuja w internacie )) posiłki jem BARDZO REGURALNIE ,a niestety waga rośnie .. !? :< jakies rady , wskazówki ? __________________ wiek : 17 wzrost : 180 waga : 70 która ma zmniejszyć sie do czerwca b.r do 63 kg !

2013-04-01, 15:38	#168
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: 2okg mniej Hej. Witam po świątecznym obżarstwie Na szczęście już koniec i można wrócić do normalności Obiecuję dziś poćwiczyć mimo kaca :P __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2013-04-01, 18:46	#169
Ania0303 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 45	Dot.: 2okg mniej Cześć Dziewczyny!! U mnie kiepsko z dietą przez święta ale od jutra reżim i z ćwiczeniami też kiepsko należy mi się lanie __________________

2013-04-01, 18:54	#170
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: 2okg mniej Mnie też święta trochę zgubiły, ale nie było tragedii. Ważne, żeby szybko ogarnąć du.psko i wrócić do zdrowego jedzenia U mnie dziś przełom - poćwiczyłam! Odrobinkę co prawda, ale jestem dumna z siebie, że się w ogóle zebrałam. Dziś było 50 przysiadów, 20min hulania i 10 minut ćwiczeń na boczki. Miał być jeszcze rowerek, ale pokój w którym stoi jest aktualnie okupowany... :/ __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2013-04-01, 19:45	#171
monkaby Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Gliwice Wiadomości: 16	Dot.: 2okg mniej cześć dziewczyny, chętnie przyłączę się do Was, bo mam juz dosc dzwigania dodatkowego worka cementu mój wzrost - 177 cm waga - 89 kg mój cel to 68 kg, ale to jakaś przepaść Moim największym problemem, zreszta jak większości z nas, są słodycze. Ruszam od jutra! pozdrawiam Was wszystkie

2013-04-01, 21:59	#173
Pani_Budowlaniec Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 818	Odp: 2okg mniej I jak wam minęły święta? Bardzo duże odstępstwa? Jutro wracamy na dobre tory!! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Było (1.01.2013): 66kg Jest (13.04.2013): 61,9kg 16 kostek smalcu mniej Pozostało do roztopienia: 44 - 40 - 36 - 32 - 28 - 24 - 20 - 16 - 12 - 8 - 4 - 0 kostek smalcu

2013-04-01, 22:15	#176
Magnus123 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 187	Dot.: 2okg mniej Jak pisałam, u mnie były dwa dni totalnej rozpusty Ale wiecie co? Odzwyczaiłam się od cukru i niektóre ciasta były dla mnie o wiele za słodkie. W tej chwili nawet Inka bez cukru, z odrobiną mleka jest dla mnie dostatecznie słodka. A jedyny cukier, który na co dzień zjadam, to ten w owocach + płaska łyżeczka cukru do porannej kawy, bo ponoć słodka kawa lepiej wpływa na trawienie, a jest łagodniejsza dla żołądka i wątroby

2013-04-02, 08:54	#177
Ania0303 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 45	Dot.: 2okg mniej MAGNUS123 dla mnie też ciasta były za słodkie, wiec chyba coś w tym jest że organizm się przyzwyczaił. Ja też dzisiaj wracam na dobre tory, chociaż na śniadanie zjadłam sałatkę brokułową z sosem czosnkowym uwielbiam! __________________

2013-04-02, 10:28	#178
Pani_Budowlaniec Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 818	Dot.: 2okg mniej Cześć dziewczyny! A ja właśnie dostałam słoiczek miodu malinowego od taty i wezmę go do siebie, bo lubię słodzić miodem poranne owsianki __________________ Było (1.01.2013): 66kg Jest (13.04.2013): 61,9kg 16 kostek smalcu mniej Pozostało do roztopienia: 44 - 40 - 36 - 32 - 28 - 24 - 20 - 16 - 12 - 8 - 4 - 0 kostek smalcu

2013-04-02, 11:39	#179
mckwadrat Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 2 342	Dot.: 2okg mniej cześć wszystkim po świętach!! z tego co piszecie nie było tak źle, słodycze mniej smakowały a to bardzo dobrze :P dziś trzeba trochę mocniej poćwiczyć, jutro też, wrócić do swojego żywienia i będzie ok monkaby powiedz coś więcej o sobie, co jesz ile jeśli ćwiczysz Edytowane przez mckwadrat Czas edycji: 2013-04-02 o 11:41

2013-04-02, 11:50	#180
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: 2okg mniej Jestem i ja Widzę, już większość powróciła po świętach Zjadłam na śniadanie kawałek białej kiełbasy (trzeba dojeść pozostałości) z opiekacza, do tego sałatka z zieleniny i kromka chleba. Teraz moczy mi się owsianka Dziś zaliczyłam: 40min różnych gier z Kinectem 45 min na rowerku 55 przysiadów __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)