Diety odchudzające - najłagodniejsza :)

[fitnesska29]

Mimo że mam dobrą sylwetkę i jestem dość wysportowaną osóbką, to zamierzam pozbyć się kilku kilogramów, żeby jeszcze lepiej wyglądać. Szukałam sobie dietki i doszłam do wniosku, że większość z nich to ciężkie diety - chyba dla desperatek

http://dietyodchudzajace.kulturystyk...openhaska.html - dieta kopenhaska. Wiele słyszałam od znajomych o skuteczności. Z opowiadań jest rewelacyjna, ale jak zagłębiam się w menu, to ciarki mnie przechodzą

http://dietyodchudzajace.kulturystyk...-szwedzka.html - dieta szwedzka. Kolejna z typu - głoduj kobitko, głoduj...

Przeglądając dietki zastanawiam się nad dietą siedmiodniową. Stwierdziłam, że nie jestem "zapuszczona", żeby wchodzić na tak ciężkie diety. Drogie Panie, co sądzicie o diecie siedmiodniowej? http://dietyodchudzajace.kulturystyk...miodniowa.html

Szukam diety, która gwarantuje spadek wagi w ciągu określonego czasu. Nie spieszy mi się, mogę zrzucić 2-3 kg w miesiąc, nie muszę jak wiele dziewczyn by chciało 5-7 kg.

Czy znacie jakąś łagodną dietę? Jeśli tak to proszę podać nazwę, bądź odnośnik do opisu.

Dziękuję

Oj, nie założyłam tematu w tym dziale co trzeba, przepraszam

[andziuchna]

hmm jesli piszesz ze nie spieszy Ci sie i utrate 2-3kg mozesz rozlozyc na miesiac czemu decydujesz sie na diete 7dniowa? jak widzisz ma ona po 3 posilki a nie po 5 (5 posilkow efektywnie nakreca metabolizm)
moim zdaniem to, co chcesz osiagnac i czas jaki chcesz na to poswiecic moze wygladac tak ze poprostu ograniczysz ilosc jedzenia ktore jesz teraz, wyeliminujesz slodycze, bedziesz wypijala 2l wody i jakies czerwone herbatki oraz zaczniesz cos dodatkowo cwiczyc (cwiczenia kardio + silowe) a na pewno Ci sie uda
pozdrawiam i zycze powodzenia

[puchatkowa]

Witam
Byłabym zainteresowana podobnym typem diety, czymś lekkim, nie osłabiającym organizmu, ale skutecznym.

Myślę, że tak jak napisała andziuchna, spadek wagi o 2-3kg/miesiąc można uzyskać dzieki organiczeniu słodyczy, piciu wody, regularnym posiłkom i ćwiczeniom (nawet lekkim).

Najgorzej u mnie jest z systematycznością niestety

[vadi]

south beach?

[Navien]

Ogranicz spożywane kalorie do 1400-1500 dziennie i efekty będą na pewno, wolno, ale będą. Uważam, że lepiej chudnąć w dłuższym czasie niż tak drastycznie, bo wtedy efekt jojo nas nie dopadnie. Tak jak pisały dziewczyny wyżej, pij dużo wody, czerwone herbaty, pieczywo, ziemniaki i makarony zamienić na ryż i kaszę. Jeść 5 posiłków dziennie, systematycznie, co 2-3h, a im bliżej nocy i spania, spożywać więcej białka. Słodycze oczywiście odstawić

South Beach nie stosowałam, ale czytałam te wszystkie przepisy i muszę powiedzieć, że są nieziemsko apetyczne przynajmniej mi takowe się wydają

Ach i do tego trochę ruchu by się przydało

[andziuchna]

Napisane przez Navien

Ogranicz spożywane kalorie do 1400-1500 dziennie i efekty będą na pewno, wolno, ale będą. Uważam, że lepiej chudnąć w krótszym czasie niż tak drastycznie, bo wtedy efekt jojo nas nie dopadnie. Tak jak pisały dziewczyny wyżej, pij dużo wody, czerwone herbaty, pieczywo, ziemniaki i makarony zamienić na ryż i kaszę. Jeść 5 posiłków dziennie, systematycznie, co 2-3h, a im bliżej nocy i spania, spożywać więcej białka. Słodycze oczywiście odstawić

South Beach nie stosowałam, ale czytałam te wszystkie przepisy i muszę powiedzieć, że są nieziemsko apetyczne przynajmniej mi takowe się wydają

Ach i do tego trochę ruchu by się przydało

w dluzszym mialas na mysli? heheh

[Navien]

Napisane przez andziuchna

w dluzszym mialas na mysli? heheh

ooo, nie zauważyłam, faktycznie, oczywiście, że w dłuższym! Widzisz, przez taką deszczową pogodę język mi się plącze

[andziuchna]

Napisane przez Navien

ooo, nie zauważyłam, faktycznie, oczywiście, że w dłuższym! Widzisz, przez taką deszczową pogodę język mi się plącze

hehe no tym razem Ci wybacze :PPP

a tak na marginesie to wiadomo- kazda kobieta chcialaby byc szczupla i piekna jak najmniejszym nakladewm i w jak najkrotszym czasie ale tak sie nie da niestety ehhh

[Navien]

Napisane przez andziuchna

hehe no tym razem Ci wybacze :PPP

a tak na marginesie to wiadomo- kazda kobieta chcialaby byc szczupla i piekna jak najmniejszym nakladewm i w jak najkrotszym czasie ale tak sie nie da niestety ehhh

jakaś czarodziejska różdżka by się przydała zawsze o takiej marzyłam, miałabym wszystko i byłabym kim tylko zapragnę

[andziuchna]

Napisane przez Navien

jakaś czarodziejska różdżka by się przydała zawsze o takiej marzyłam, miałabym wszystko i byłabym kim tylko zapragnę

aj ale nie mialabys satysfakcji ze sama cos osiagnelas

[Navien]

Napisane przez andziuchna

aj ale nie mialabys satysfakcji ze sama cos osiagnelas

też racja

[puchatkowa]

Wyczytałam na wizażu, żeby pić ta czerwoną herbatę pu-erh. Ponoć rewelacyjne efekty daje Jeśli w to wierzyć

Muszę się wybrać do jakiejś herbaciarni/zielarni i przetestować