2014-04-07, 21:26 | #61 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 161
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Ale jak dla mnie to delikatne P- jedząc podobnie udało mi się już odrobinę przytyć...Czarna przeszłość zaburzeń odżywiania wychodzi i rozwalony metabolizm...Powoli dodaję kalorii i zwiększam posiłki, bo wiem że na takich jadłospisach niedługo mogę zacząć chudnąć, jak organizm się wyreguluje
Edytowane przez Famijana Czas edycji: 2014-04-07 o 21:28 |
2014-04-07, 21:50 | #62 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 7 036
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
powodzenia nie ma się za bardzo co rozdrabniac z tym dodawaniem, z doświadczenia radzę. |
|
2014-04-07, 22:25 | #63 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 801
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
@poppy seed - twoje jadłospisy zawsze były bardzo inspirujące. fajne, zróżnicowane jedzenie!
U kawa z mlekiem sojowym I. Dwie kromki chleba low carb z masłem, żółtym serem, rzodkiewką, pomidorkami koktajlowymi i majonezem II. Dwa duże ciastka owsiane, na brązowym cukrze, z orzechami włoskimi, rodzynkami i polewą z gorzkiej czekolady (home made); kawa 3w1 III. Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem w sosie pomidorowym z oliwkami, suszonymi pomidorami, ricottą, świeżą natką i oregano; mizeria z ogórka i jogurtu greckiego. herbata z sokiem malinowym IV. Kromka chleba low carb z masłem, szynką z indyka, serem owczym, pesto i pomidorkami koktajlowymi; twaróg rozgnieciony z jogurtem greckim i truskawkami. |
2014-04-07, 22:41 | #64 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Westeros
Wiadomości: 1 651
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
R
I owsianka z kakao, bananem, rodzynkami, wiórkami kokosowymi i cynamonem II 3 małe kromeczki chleba żytniego z masłem, dwie z polędwicą, jedna z dżemem porzeczkowym, kawa III kasza jęczmienna perłowa, z piersią kurczaka, papryką czerwoną, zieloną, cukinią i cebulą w sosie pomidorowym IV 4 kostki czekolady 85% kakao V naleśniki z serem (wersja bez mąki - z jajkami, mlekiem w proszku, proszkiem do pieczenia, ser biały z jogurtem nat. i cynamonem) 1577kcal/95g B/179g W/54g T |
2014-04-07, 22:45 | #65 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 747
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Lady1000, jaki smaczny obiad i kolacja!
Jutrzejsza R: I musli z morelą, 2 daktylami, zarodkami pszennymi i kubkiem maślanki + żółte jabłko II (w pracy) serek wiejski lekki + duże jabłko + marchewka III (w pracy) pęczak ze szparagową i ogórkami konserwowymi IV (w pracy) sałatka z roszponki, fety i groszku V (na mieście) kanapka ze słonecznikowego chleba żytniego z pastą z groszku i śmietankowego twarogu oraz kiełkami rzodkiewki + świeży sok warzywny |
2014-04-07, 23:16 | #66 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 5 832
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Nie poszło mi dzisiaj robienie zdjęć i jutro pewnie lepiej nie będzie Nie było kiedy
I śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych z kilkoma rodzynkami, łyżeczką wiórków kokosowych i serkiem wiejskim 200 g, kawałek sernika II śniadanie: 2 kromki chleba razowego z twarogiem, polędwicą z indyka i majonezem, jabłko obiad: indyk 150 g usmażony na łyżce oliwy z musztardą, ogórki w occie podwieczorek: sałata, pomidor, ogórek, kilka czarnych oliwek z sosem: łyżka oliwy, dwie łyżki gęstego jogurtu naturalnego i czosnek kolacja: to co na obiad |
2014-04-08, 06:05 | #67 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 914
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
sub.
__________________
http://olik-morningabitofluck.blogspot.com/ |
2014-04-08, 09:00 | #68 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 148
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
cześć, dorzucam dzisiejszy jadłospis R
I - 2 kromki chleba żytniego z domowym chudym pasztetem z żurawiną, sałatą, ogórkiem II -2 naleśniki z kurczakiem i brokułami, surówka z kapusty kiszonej III - zapiekanka pasterska (łopatka mielona, ziemniaki, jajko, trochę żółtego sera, marchewka, czosnek, cebulka) z mizerią IV - shake z jogurtu naturalnego, mrożonych malin i kiwi
__________________
dieta reducyjna i zdrowe odżywianie Edytowane przez agaczini Czas edycji: 2014-04-08 o 19:37 |
2014-04-08, 11:48 | #69 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 44
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
R
07:00 połowa dużej grahamki z twarogiem z rzodkiewką i szczypiorkiem 11:00 jogurt z musli 14:00 kromka chleba 23 g z plastrami piersi z kurczaka, pomidorem i szczypiorkiem + jabłko 17:00 polędwica wołowa pieczona z kaszą gryczaną z chili + pomidor 20:00 sok z pomidorów, papryka z humusem
__________________
"The most important thing in life is desire." |
2014-04-08, 13:07 | #70 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 2 499
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
R:
kawa z mlekiem 1) 5 łyżek płatków owsianych, mleko 2% i garść mrożonych malin + kawa z mlekiem trening 2) omlet z 2 jaj, połowy pęczka bazylii, 3 łyżek mąki żytniej razowej, mleka, pół łyżki mielonych pistacji smażony na oleju z pestek winogron + sok marchew-jabłko-brzoskwinia 3) indyk z siemieniem, bułka dyniowa z B. (ale w weekend zabieram się do pieczenia chleba), buraczki z chrzanem, kawa z mlekiem 4) tuńczyk, sałatka z pomidorów, czerwonej fasoli z puszki, czerwonej cebuli i czerwonej papryki, oliwa z oliwek 5) ser brie z borowikami + ..... ?
__________________
Edytowane przez fusiacola Czas edycji: 2014-05-06 o 08:51 |
2014-04-08, 14:09 | #71 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Wlkp
Wiadomości: 254
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
a dziś : R I Nad czczo woda przegotowana z cytryna 2 kromki pieczywa słonecznikowego , masło , jajko , jeden cały pomidor II Jabłko i banan III jajecznica z 3 jaj na oliwie z oliwek z .... kiełbasą i cebulą :X stawiam około 1000 kcal IV Plasterek grubszy udźca z jakimiś warzywkami , pewnie pomidor i rzodkiewka --- i chyba tyle , pójdę wcześniej spać .
__________________
0-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 impossible is nothing jem mniej - od 2015 produkują sam rozmiar XS i S Edytowane przez Ily Czas edycji: 2014-04-08 o 15:13 |
|
2014-04-08, 14:50 | #72 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 492
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
|
|
2014-04-08, 16:32 | #73 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Co do pieczenia chleba to jeśli jesteś zainteresowana na moim blogu znajdziesz sporo przepisów.. Wczoraj upiekłam tez bułki pszenno-żytnie z migdałami i siemnieniem lnianym to jak jesteś zainteresowana podeslę Ci przepis
__________________
|
|
2014-04-08, 16:43 | #74 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Małopolskie
Wiadomości: 94
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Moje dzisiejsze R
1. owsianka na mleku ze świeżymi truskawkami 2. Jogurt activia z musli + 3 wafle ryżowe 3. 2 naleśniki z konfiturą żurawinową 4. kiwi 3. zielona sałata z roszponką, rukolą i gotowaną piersią z kurczaka + jogurt naturalny Jak myślicie dziewczyny, może być? Edytowane przez Bjouq Czas edycji: 2014-04-08 o 16:44 |
2014-04-08, 16:50 | #75 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 375
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
UUU
śniadanie: bajgiel pełnoziarnisty z sezamem, z twarożkiem ze szczypiorkiem, ogórkiem i rzodkiewką. sok wyciskany z grejpfruta i pomarańczy przekąska: garść migdałów, banan, cappuccino z 2 espresso obiad: dorsz zapiekany z sosem brokułowym, ciemny ryż, sałatka ze szpinaku, pomidorów, papryki i oliwek, surówka z selera i marchewki godzina jazdy na rowerze podwieczorek: koktajl ze szpinaku, truskawek, jabłka serka homogenizowanego nat. i wiórek kokosowych kolacja: zupa kalafiorowa z jajkiem w koszulce <3 |
2014-04-08, 16:56 | #76 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
__________________
|
|
2014-04-08, 17:15 | #77 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 375
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
a dziękuję! sama piekłam, z przepisu pani z masterchefa, poleecam http://www.beatasniechowska.pl/labor...-z-czarnuszka/
|
2014-04-08, 17:47 | #78 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:25 ---------- U I jogurt naturalny z pomarańcza, musli, migdały II hot-dog śniadaniowy (domowa bułka pszenno-żytnia z migdałami i siemieniem lnianym, sałata lodowa, parówka sojowa, ogórek, papryka, kiełki rzodkiewki) III 3 duże naleśniki ze szpinakiem i serem feta podane z salsą cruda z pomidorów, papryki, kukurydzy IV spory kawałek sernika królewskiego V będzie bułka jak ze śniadania z pastą fasolowo-chrzanową, gotowane jajka mole, zielony ogórek
__________________
|
|
2014-04-08, 18:14 | #79 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
r
1 lampka wina. i jak .....? ?????????? |
2014-04-08, 18:32 | #80 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 2 499
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
z przepisów na chleb chętnie skorzystam ale muszę zacząć od możliwie prostych, bo ogólnie pieczenie nie jest moją mocną stroną. Na weekend umówiłam się z mamą, że pojadę do niej i wspólnie zrobimy chleb i bułki myślę, że 2-3 razy popróbuje z nią a potem będę kombinować z przepisami z góry dziękuje za linka do bloga będę chętnie zaglądać ---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ---------- dzięki
__________________
|
|
2014-04-08, 18:53 | #81 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Jeśli chodzi o pieczenie chleba to drożdżowy chleb jest tym najłatwiejszym i nie ma z nim problemu Z zakwasem jest już trochę roboty - kiedyś piekłam ale potem zakwas mi się zepsuł pomimo iż go dokarmiałam no a po takim chlebie jeszcze piekło mnie z lewej strony brzucha, więc już się za to nie zabieram Co do chleba to trzeba mieć tylko cierpliwość by wyrósł - na blogu podałam orientacyjny czas, bo jak w mieszkaniu jest cieplej to i chleb szybciej wyrośnie No i trzeba mieć trochę siły by go wyrobić Już Ci wysłałam na PW
__________________
|
|
2014-04-08, 19:00 | #82 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 18
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Powracam po średnio udanym weekendzie, grunt, że chociaż ćwiczeń się trzymałam
Dzisiejsza r: 09:00 nocna owsianka z 5 łyżek płatków owsianych, szklanki mleka 2,0%, łyżeczka miodu, rodzynki, duża gruszka 11:30 kromka chleba razowego, trochę masła, plaster polędwicy sopockiej, ogórek zielony 13:30 udo z podudziem kurczaka z rożna bez skórki, trzy mniejsze ziemniaki, mizeria: ogórek zielony, cebula, przyprawy zalane odrobiną kefiru naturalnego 17:00 reszta kefiru 15 min. Cardio z Mel B. 20 min. Totally Fit z Mel B. 26 min. Skalpel z krzesłem z Ewą Chodakowską 19:30 od razu po treningu: 2 kromki razowe z odrobiną masła, dwoma plastrami polędwicy sopockiej i chrzanem 21:30 będzie jajecznica z 2 jaj na odrobinie oleju rzepakowego z cebulką do picia oczywiście bez cukru: kawa rozpuszczalna z mlekiem, herbata Earl Grey, woda Cytat:
|
|
2014-04-08, 19:27 | #83 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 2 499
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
__________________
|
|
2014-04-08, 21:30 | #84 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 161
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
I Owsianka (3 łyżki owsianych, 1 otrąb pszennych, 2 "Zdrowy błonnik", 1 łyżeczka siemienia) na mleku 2% (szklanka) z granatem (60g), bananem, morwą białą i wiórkami kokosowymi
II Serek wiejski (200g) z wkrojonym Nashi (na fotce-wygląda jak jabłko, ale smakuje bardziej jak wodnista gruszka) i papają suszoną (niekandyzowaną) III -Polędwiczka wieprzowa (5 plasterków) smażona na oleju rzepakowym, w sosie z: pomidorow z puszki, cebuli, papryki -50g kukskus -sałatka: młody szpinak, pomidor IV Koktajl: -szklanka mleka 2% -maliny mrożone (100g) V -2 kromki chleba razowego (jedna z masłem i na zdjęciu, druga bez masa i zdjęcia-w trakcie jedzenia stwierdziłam że jeszcze głodna jestem i dobrałam jeszcze kromkę na szybko) -100 g łososia -sałatka: rukola, pomidorki koktajlowe, bazylia Edytowane przez Famijana Czas edycji: 2014-04-09 o 09:43 |
2014-04-08, 22:21 | #85 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 2 499
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Famijana a morwę białą masz w jakiej postaci? Ja mam w ogrodzie dwa stare drzewa morwy białej i czarnej, ale robimy z niej tylko soki. Świeżej nie ma o tej porze roku, więc zastanawiam się jaką i gdzie kupiłaś? w sklepach widywałam tylko soki i nektary.
__________________
|
|
2014-04-09, 07:34 | #86 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
__________________
|
|
2014-04-09, 08:12 | #87 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 148
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
cześć, poniżej mój dzisiejszy jadłospis redukcyjny
I - bułka muesli, z wędzoną piersią indyka i serem żółtym- na ciepło z patelni, pomidor II - ryż biały, fasolka biała, wbite jajko,mała garść orzechó włoskich, kurkuma, natka pietruszki, odrobina soli - na ciepło III - 2 klementynki IV - zupa jarzynowa ze szczypiorkiem , fasolą, piersią kurczaka V - 3 pizzeriny własnej roboty z dużą ilością warzyw i piersią indyka
__________________
dieta reducyjna i zdrowe odżywianie Edytowane przez agaczini Czas edycji: 2014-04-10 o 08:10 |
2014-04-09, 08:20 | #88 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 76
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Jakiś czas tu nie zaglądałam. Udało mi sie przytyć 2 kg z czego sie ciesze a to moj kolejny jadlospis
Sniadanie - owsianka - 50 g platków owsianych, 1 szklanka mleka 2% z truskawkami! suszonymi śliwkami i morelami II Sniadanie - bułka grahamka z masłem i polędwicą łososiową, sałatka jarzynowa z jogurtem naturalnym wymieszanym z majonezem Obiad - duże Dzwonko łososia pieczone (natarte oliwą i natka pietruszki), ziemniaki z koperkiem i surowka z kapusty kiszonej , zupa pomidorowa z makaronem na mięsie i śmietanie Podwieczorek - tarta na wytrwanie z szpinakiem i serem, banan Kolacja - 2 kromki chleba żytniego z masłem, szynką i serem żółtym, pomidor i jajecznica na maśle ze szczypiorkiem z 2 jajek wiejskich XL W międzyczasie podjadam orzechy, jakieś bakalie |
2014-04-09, 08:53 | #89 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 2 279
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Ervisha, podasz przepis na bułeczki? Gdzie znajdę adres Twojego bloga ?
|
2014-04-09, 09:05 | #90 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
---------- Dopisano o 10:05 ---------- Poprzedni post napisano o 10:05 ---------- Cytat:
__________________
|
||
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:00.