Razem schudniemy 20kg! - część IV

[agus87]

ANULCIAK nie dziwię się, że Twój lekarz stwierdził problemy z zaburzeniem w odzywianiu..
Dziwię ci się, bo cwiczysz i odzywasz się zdrowo(ale choodzi mi o jakość jedzenia) ale kompletnie nie masz pojęcia o całej strukturze odżywiania...


Nie wiem czy to od stresu, zmęczenia cży też od braku witamin ale dostałam ochrzan od fryzjerki, bo strasznie mi włosy wypadają...

Moim zdaniem nie ma mowy o diecie bo uważam, że witamin dostarzcam bardzo dużo, przykładem może być brak chorób od pół roku w moim przypadku. Więc zamówiłam sobie 3miesieczna kurację na włosy, revalid. Kiedys je bralam przed ślubem i pięknie wzmocniły mi włosy i paznokncie

[TuRQoUiS]

sylwoha takie zwykłe lody bez polewy nie są najgorsze ja w lecie jadłam big milki te najzwyklejsze i chudłam ważne żeby to było tylko czasem i raczej jako nagroda ale w sumie wtedy sporo ćwiczyłam, więc takie 100 kcal dodatkowe to nie było u mnie dużo

anulciak czy pobudzi rodzinę to jeśli weźmiesz przygotowaną przez Ciebie poprzedniego wieczora kanapkę schowaną do lodówki? możesz ją nawet jeść w autobusie/ samochodzie.
wiesz, że to jest błąd taktyczny na który my nie przymkniemy oka?

[Martuszka85]

Pyszna pomarańcza

Muszę posprzątać łazienkę, ale tego nie lubię

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Helloy- W celu dążenia do tej wymarzonej sylwetki dziś też zrobię Skalpela

Martuszka- Mam tel w naprawie i nie mam obecnie numeru Este Na fb nie mogę jej złapać ;/

Maxi- Mam hula hop bez kulek, ale sportowe, do hoopingu. Jest ciężkie, ma dużą średnicę, było robione specjalnie do mojego wzrostu itp. Nie ma kulek, ale i tak potrafi niezłe siniaki zrobić jak się przesadzi. Poza tym widzę efekty jak sobie nim kręcę

Drizzle- Wysportowane ciało to jest to Nie muszę być super szczupła, mogę mieć krągłości, ba nawet bym je chciała, ale żeby nie wisiało mi to tu to tam. Chciałabym być w jednym, zwartym, kształtnym kawałku

Turkusie- No to czekamy na Ciebie

Martuszka- Ja nie mam biustu prawie wcale. Chętnie się zamienię. Staniki to element garderoby, który muszę najczęściej zmieniać. Oczywiście na coraz to mniejsze

Agus- Mamy tyle samo cm w talii, z tym, że ja mam obecnie już biust A.

Dzisiejszy dzień to dla mnie dzień zrobienia kilku prac na uczelnię. Wczoraj się poleniłam i dzisiaj muszę się spiąć Wieczorem idę na koncert z sylwestrowym kolegą. Zamierzam zrobić sobie dzisiaj jeszcze Skalpel. Wczoraj super się po nim czułam i już nie mogę się doczekać aż poczuję to samo. Poza tym nie mogę doczekać się jutro. Dancehall przerwa od środy do poniedziałku jest zdecydowanie za duża.
Dziś mój młodszy brak kończy 18 lat. Jaka ja jestem stara skoro on już będzie miał dowód osobisty. Przyjeżdża do mnie w czwartek na mini ferie Zabieram go na imprezę, pokażę mu 3 miasto. Codziennie w związku z tym do mnie pisze i niesamowicie się młody cieszy. Powiem Wam, że ja też. Bardzo go lubię i strasznie za nim tęsknie. Chyba za nikim nigdy tak nie tęskniłam jak za nim. Siostry potrafię nie widzieć rok i mnie to nie rusza, ale 3 tygodnie i dostaję spazmów tęsknoty za Boguszem. Choć oczywiście muszę przyznać, że czasami mam ochotę go zatłuc, ale się powstrzymuje, bo jest ode mnie znacznie większy ;D To tak btw.

[Bottega]

Napisane przez Martuszka85

[B]

Bottega hahah nie mam zwisów . Po prostu nie lubię dużych biustów . Tak jak niektórzy chcialiby mieć gęste włosy, a ja bym połowę oddała. Człowiek zawsze chce czegoś odwrotnego niż ma .

ja mam teraz gładkie, blyszczace, geste włosy (koleżanki je macaja i jeczą ze tez takie chca) a chce miec jeszcze bardziej gęste! Haha
ale wiem, ze np. przy kręconych wlosach gęste wlosy to problem. Na szczescie ja mam proste


a na wadze -2,7kg od nowego startu diety (3.01) : )

Dziś zabieram się za młode liście szpinaku - muszę poszukać jakiegoś przepisu na obiad (z piersią) i przerobić go na wersje light

[Martuszka85]

Bottega no ja swoje prostuję lśniące też bym chciała

Soldus wzięłam namiary z klubu i już dorwałam Este

[Aiesha]

dzień dobry Dziewczyny!!!
ja dzisiaj mam "wolne" od diety. Więcej kalorii i ogólnie nie dietowo, ale taki zabieg od czasu do czasu pomaga mi ruszyć wagę w dół..
(niestety ten tydz waga poszła w górę)

Napisane przez agus87

Nie wiem czy to od stresu, zmęczenia cży też od braku witamin ale dostałam ochrzan od fryzjerki, bo strasznie mi włosy wypadają...

ja byłam w ub tygodniu, bo miałam baardzo zniszczone końcówki, głównie chyba od farbowania, no i też mi wypadały...
fryzjerka obcięła mi ok 10cm... heh... ale zauważyłam że podczas czesania mniej zostaje na szczotce (nie plączą się tak bardzo)

PS. dziś miała być poważna rozmowa (z moim ...przyjacielem), ale przeżyłam ją wczoraj... jestem w szoku... ale pozytywnym. Czas pokaże co będzie dalej...

[anulciak85]

Zjadlam o 12 drugie sniadanie: 2 kromki zytniego z jajkiem i pomidor.

Co do wlosow to ja zapuszczam od roku. Mialam asymetrie ale krotko bo z jednej do ucha a z drugiej 12mm w tej chwili mam prawie do ramion. Niestety siwieje i niszcze farbamii. Ale kupilam odzywke maske z BioWax do wlosow ciemnych. Kolezanka mi polecila. Do tego dostalam czepek regeneracyjny gratis. Dzis bede testowac bo i farbowac wieczorem planuje

Pomyslalam nad wszystkim i jestescie kochane bedzie juz lepiej

[MAXI 85]

Dziewczyny a ja mam problem. Od 3 dni nie mogę się załatwić Próbowałam już wszystkiego: czerwona herbata, suszone śliwki, suszone morele, na obiad kiszona kapusta i nadal nic Przez to waga nie chce spadać bo wszystko mam w jelitach i mam przez to jeszcze większy brzuchol
Właśnie maluję pazurki bo zaraz zbieramy się do teściów z małą na dzień babci i dziadka. Mam nadzieję że nie polegnę tam i się nie nażrę.

[201606210914]

soldusik miłego wieczorku no ty masz młodszego brata, a ja 2 siostry 16 i 14 też przyjeżdżają na ferie w lutym i nie mogą się doczekać hehe

[201606210914]

jadło na dziś

I 9:15 grahamka z serkiem lekkim 40g, drobiową 20g, kapusta kwaszona100g, marchewka 30g
II obiad 12:20 makaron ugotowany 100g, ogórek kornisz 200g, kapusta kwaszona 100g, włoszczyzna 220g, wędzona pierś 90g, /budyń/
III 15:40 kisiel, jogurt 100g 0%,
IV 18:30 2 kromki fitness, drobiowa wędlina 30g, serek lekki 60g, papryka marynowana 70g, ogórek korn 200g, pekinka 200g

Razem około 1065

[Martuszka85]

Maxi a wypróbowałaś siemię lniane? Albo jog nat z dużą ilością otrębów pszennych? No nie wiem co Ci mogłoby jeszcze pomóc .

Aiesha no no czyli coś się będzie działo

[medzia104]

Wpadam tylko podać wagę, bo do czwartku jestem u dziadków hen, hen daleko od Wroc. (miss, przepraszam, ale w związku z tym chyba jednak będziemy opijać Twojego inż. w czwartek ).

86,5

[anulciak85]

Maxi a spsob z moczeniem sliwek i piciem wody z moczenia??
Podwieczorek: kawa biala,2 mandarynki, 150ml jogurtu pitnego.

[Aiesha]

Napisane przez Martuszka85

Aiesha no no czyli coś się będzie działo

rozmowy nocą, mają to do siebie, że są szczere
więc... kto wie

[MAXI 85]

Dziewczyny dzisiaj nie podam wam dokładnie mojego menu bo to jest niewykonalne
A więc:
śniadanie takie na szybko przed kościołem: śliwki suszone (chciałam ruszyć jelitka)
obiad: 120 g mięsa z udka kurczaka, 100 g ziemniaków, trochę sosu, surówka z kiszonej kapusty
podwieczorek: 3 łyżki sałatki (seler marynowany, jajko, szynka, kukurydza, no i na pewno był tam majonez)
kolacja: 3 łyżki sałatki co wyżej, 3 plasterki szynki, 4 suszone śliwki
Myślę że w 1200 kcal się zmieściłam
Sprawy kibelkowe ruszyły

[antunka]

Hej ho dziewuszki.
Nie lubię takich dni jak dziś. Byłam u siostry zobaczyć malutką. W sumie 5 godzin w podróży. Wszystko mnie boli od tego. Jak dłużej prowadzę to bolą mnie plecy i kark. Wiem, że pewnie źle siedzę ale przestawiam co chwilę fotel i nadal nic. Zmęczona jestem i dieta oczywiście też nie najlepsza. W gościach nie chcę cudować i jeździć ze swoimi pojemniczkami

Co do biustu to ja należę do biuściastych ale cieszy mnie ten fakt. Lubię te krąglości i wcale nie chcę się ich pozbywać. Na szczęście mam i krągłości i wcięcia (w talii 70 cm) więc jest w miarę fajnie

Maxi mi pomaga mocna kawa. Ewentualnie łyżeczka łupin babki płesznik (np. Colon C). To jest naturalny produkt więc nie ma czego się obawiać. To nie senes, że rozleniwia jelita.

Aiesha trzymam kciuki za Ciebie i przyjaciela

Soldus też chcę wysportowane ciało z zachowaniem kobiecych krąglości Myślę, że jak przyjdzie wiosna to łatwiej będzie mi to osiągnąć. Ja chcę biegać, jeździć na rowerze, rolkach itp!

Podaję wagę do tabelki bo poniedziałki mam zabiegane.
Dzisiaj 69,2 kg. Waga sprzed tygodnia 70,1 kg. Baleronowa proszę uzupełnij brakującą rubrykę

[sylwoha]

hej dziewczyny- co do biustu- to mam niepelne B, ale przy moich monstrulanych ksztaltach, to naprawde male sa
a jak chudne- to pierwsze lecą- wiec na pewno sobie kiedys zrobie biust

a do dzis
sniadania- taki pancake na bazie kefirowo- razowo-jajkowo-otrebowej z serkiem wiejskim i dzemem truskwkowym
2 sniadanie- activia
obiad- goscinny wiec jeden pierog, jeden krokiet- ale nie obsmazany, kubek barszczu, mandarynki 2
podwieczorek- baton musli
kolacja- micha warzyw- to co wczoraj

dzis bylo wiecej- jakos 1500 kcal, moze 1600 ale to i tak niezle, bo ja musialam kiedys przyjmowac wielkie iloscii kalorii- az nie chce mi sie myslec
od jutra zaczynam ciwczyc- chyba padnie na Ewe

[TuRQoUiS]

od razu podaję wagę na jutro 70,5

[agus87]

cześć...

u mnie w domu była impreza "dzień babci, dzień dziadka i moje jutrzejsze imieniny"
popłynełam z babeczką z owocami, kawałkiem czekoladowego ciasta i gyrosem
FAK!

nie wiem czy wchodzić na wagę...
czuje się okropnie
za dużo się dzisiaj komplementów nasłuchałam na uczelni, no i piszło



byłam w Biedronce
i chyba w pomocji jakiejś są kosmetyki BELL
kupiłam sobie boski róż do policzków za 3.99 i super pogrubiający tusz do rzęs za 9.99
dużo lepszy jak z LOREAL za 49.90

[Martuszka85]

Do tabelki - 63,9kg

Aguś nie ma że boli, ważymy się

[Silvia09]

Waga do tabelki 63,8 kg, Wracam do punktu wyjścia ;/

Przez tą cholerną sesje zajadam stres, zawsze tak mam.

Wczoraj pochłonęłam ponad 2000 kcal ;/

[anulciak85]

Napisane przez Martuszka85

Do tabelki - 63,9kg

Aguś nie ma że boli, ważymy się

Zatem u mnie znowu wzrost ale i @ nadal 89.4. Dzis wracam na silownie.
Sniadanie : owsianka z bananem i slonecznikiem. Zaraz lece zaprowadzis mlodego do szkoly i na silownie.

[thenerdqueen]

japierdziu.
79,3

NIGDY nie osiągnę swojego celu.
ciągle mi dupa rośnie.

po sesji wezmę się w garść.
po raz miliardowy

(skończyłam II część Greya)

[elganja]

Heja!
Wagi do tabelki nie podam, bo zapomniałam się zważyć a w domu dopiero będę ok 21
Odezwę się w piątek lub w poniedziałek jak dam radę.
Spodziewam się wielu stron do nadrobienia więc jak coś istotnego to piszcie wiadomość do mnie priv, abym nie przegapiła.

Co do kawitacji to zabieg robię z zleceniami z ulotki która była ze sprzętem. Przez 5 tygodni raz w tygodniu. Dam znać co i jak.

Dzisiaj jeszcze babcie trzeba odwiedzić Co swoim sprezentujecie? Ja zwykle wstrzelam się w kosmetyki lub kwiaty. Macie jakieś bardziej oryginalne pomysły na Dzień Babci czy Dziadka?

Jadło dzisiaj bez grzechów, w weekend tez ok, poza pizzą, ale robiłam sama w domu na mące pełnoziarnistej i było na niej dużo dodatków warzywnych i ograniczona ilość zółtego sera, więc duzych wyrzutów sumienia nie mam

[anulciak85]

Eleganja a kupowalas sprzet do kawitacji?? Ja robie kosmetyke teraz tzn studium i chce opinie uslyszec?? Ile placilas za sprzet??

Co do prezentu dla babci to ja kupuje rybki babcia kupila sobie akwarium a my na kazda okazje teraz kupujemy to co ona chce do tego

[sylwoha]

waga to tabelki, 98,0 -bez zmian, no nic to dopiero 4 dzien

[MAXI 85]

hejka
Dzisiaj waga pokazała 87,8 kg czyli spadek tylko o 0,7 kg . Jestem trochę podłamana bo jadłam tak samo jak tydzień temu a wtedy było -1,7 kg. Spodziewałam się w tym tygodniu lepszego wyniku . To był w sumie ciężki tydzień bo byłam chora i nie mogłam ćwiczyć ale dzisiaj już jest znacznie lepiej więc dzisiaj zrobię skalpel i trochę popedałuję na rowerku.

[atram00100]

hej lasencje
Wczoraj wieczorem wróciłam do domu. Zaczynam podejście nr II z ewk, bo u babci nie było mi po drodze

suzzi z tą kasjerką chodziło mi o to, że ja nie nadaję się na jakieś wygórowane studia, czy karierę w roli rekina biznesu . Tylko bardziej do fizycznej roboty. Powiem Ci szczerze, że miałam styczność z pracą kasjerki i "sanitariusza", krótko bo krótko ale zawsze, i cięższa wydaje mi się ta druga. Znosisz humory sfrustrowanych pacjentów, jesteś od wszystkiego, od wynoszenia basenów, po mycie zmarłych i zawożenie ich do kostnicy
Najbardziej podoba mi się ta ostatnia kiecka, ołówkowa

miss no co za frajer jeden, paskudny. Niech się zdecyduje albo w prawo albo w lewo, a nie Ci głowę zawraca i stale mąci

medzia, maxi a ja jestem zadowolona , że Hache nie wrócił do babi , ta druga laska bardziej do niego pasuje

lordi , to szkraby kochane, ciekawe jakie będą miały charakterki

sylwoha, drizzle strona 1 do przeczytania i bierzemy się do pracy

soldus widzę, że sobie z darią troszkę poplotkowałyście

[201606210914]

hejo

70,9