Kto zaczyna wspólne odchudzanie wraz ze mną..;]

[BeataK81]

A jakie ćwiczenia stosujecie?
Ja dopiero 4 dzień na diecie (planuję 6), waga nawet nie drgnęła od soboty

[martyna2696]

Napisane przez BeataK81

A jakie ćwiczenia stosujecie?
Ja dopiero 4 dzień na diecie (planuję 6), waga nawet nie drgnęła od soboty

Witam Beata wiesz ja to robie jakies brzuszki, skacze na skakance, jezdze na rowerze jak jest pogoda, wymachy ramion, nog takie najprostsze byleby cos robic

[lovebubblegum]

ja w ostatnim miesiącu schudłam 3 kg, teraz ważę 66 kg. mój cel to utrzymać wagę, a jeśli dam radę, to nawet schudnąć jeszcze... tak do 63 kg. mam 166 cm wzrostu. dołączam się!
:d

[wsiowy_gupek]

WIdze że nas coraz więcej! Damy rade dziewczyny!!

[shockwaves]

Czy sa jakies specyfiki na wspomaganie metabolizmu? bo w glownej mierze to wlasnie od przemiany materii zalezy ile chudniemy, ja np mam slaby metabolizm

[DobraDusza88]

ja troszkę wczoraj pogrzeszyłam... Spotkanie z TŻ zawsze się tym niestety kończy... Ale teraz już popijam czerwoną herbatkę i mam nadzieję, że uda mi się tak nie grzeszyc
Ważyłam się dzisiaj i ważę 54,5 (było 55 - mała rzecz a cieszy

[gaia]

Napisane przez shockwaves

Czy sa jakies specyfiki na wspomaganie metabolizmu? bo w glownej mierze to wlasnie od przemiany materii zalezy ile chudniemy, ja np mam slaby metabolizm

Mozna to robic zdrowo bez faszerowania się chemią.
Po pierwsze to juz jedzenie 5 mało kalorycznych posilków dziennie w dstepie srednio 3h rozkręca ci metabolizm.
Ponadto wiele warzyw w tym pomaga

[divin]

Witam dziewczyny Przyłączam się do was
Do tej pory udało mi się zrzucić 7kg ale chciałabym pozbyć się jeszcze 3 i mam nadzieję, że mi to się uda. Jestem na diecie i ćwiczę ale niezbyt ciężko poniewż po prostu zdrowie mi na to nie pozwala.
Codziennie:
20 min- brzuszki
30 min- kołyska
10 min - skakanka

[memlia]

Witam dziewczyny
z chęcią się do was przyłącze mój cel to max. 5 kg w dół no i zgrabna sylwetka.
Ostatnio dostaje szału, kiedy dowiaduje się, że moje znajome ważą więcej ode mnie (a figury mają takie, że tylko pozazdrościć)-> co w tym jest? dopiero zaczynam i idze mi słabo tzn. słaba wola robi swoje, ale staram się ograniczyć słodycze, produkty typu:frytki, pizza, słodkie napoje gazowane, białe pieczywo. Trochę ćwiczę, aczkolwiek za mało. Chyba zacznę biegać, tylko trochę boję się, że jeśli uda mi się zrzucić oponkę na brzuchu to przy okazji pozbędę się swojego mikroskopijnego biustu

[martyna2696]

witamy nowe dziewczyny
memlia nie zawsze siie gubi biust przy odchudzaniu ja go praktycznie nie zgubilam a schudlam juz 7,5 kg a jesli chodzi o wage to ja waze 54,5 przy wzroscie 168 ale wszyscy mowia ze waze mniej to zalezy od figury i budowy

[gaia]

Waga ruszyła

[martyna2696]

Napisane przez gaia

Waga ruszyła

gratuluje wiem co to za radosc

[Natalyyya]

czesc Laski!! dopisuje sie do was bo mi tez sie przytylo..
co prawda nie zaczynam szkoly od pazdziernika ale za to jade na swieta i sylwestra w cieple kraje z tz i chciala bym wyjsc na plaże bez krepacji ...
wiec zaczynam dietkowanie wiem, ze sporo czasu jeszcze do grudnia ale po co odkladac to na ostatnia chwile?
Tak dobrze sie sklada ze pracuje w centrum rekreacji (SILOWNIA BASEN SAUNY) i moge z tego korzystac za darmo wiec postanowilam ze bede chodzic codziennie na basen i 4 razy w tyg na silownie do tego zmienie tryb odzywiania sie , Myslicie ze przyniesie to oczekiwane rezultaty?
Moim celem jest schudnac 10 kg
Obecnie waze 67kg wzrostu mam 171cm... ale chciala bym wazyc 57kg i miec super wysportowane cialo .. Laski dajcie moc i kopa zeby ruszyc z miejsca

[shockwaves]

Natalyia mamy podobne wymiary i podobny cel Kupiłam wczoraj błonnik BioOgody i jest naprawde skuteczny w przyspieszaniu metabolizmu, wiem ze sie faszeruje chemia ale bardzo zalezy mi na efekcie i to szybkim.

[wsiowy_gupek]

Witam nowe dziewczyny!
Ja co prawda dalej nie jem dobrze, tzn za mało za żadko, ale rpzynajmniej dawno nie jadłam nic kolaorycznego
No tak z rana weszłam na wage i co? 59,5 kg !! Wiem że to tlyko woda czy coś, ale się ciesze i tak, bo mimo że naocznie efektu nie widac zawsze to motywuje jak kilogramy chociaż lecą

[martyna2696]

a ja wczoraj mialam dzien zalamania i tak nagrzeszylam ze ojejjjjj no ale juz dzis wracam do dietki i do cwiczen w sumie to juz cwiczenia jakies zaliczylam bo krecilam na hh, skakalam na skakance, robilam cwiczonka na ramionka wymachy nog itd musze zrzucic jeszcze 2,5 kg i bedzie rowne 10 kg) mniej

[Paulima]

I ja bym sie przylaczyla chetnie, ale dopiero od poniedzialk :P w weekend mam wieczor panienski siostry i wiem, ze cala dieta poszlaby na marne.. moze zacznie ktos razem ze mna od 15-stego?







_________________________ _
Herbafile?!
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...67#post8958367

[martyna2696]

Napisane przez Paulima

I ja bym sie przylaczyla chetnie, ale dopiero od poniedzialk :P w weekend mam wieczor panienski siostry i wiem, ze cala dieta poszlaby na marne.. moze zacznie ktos razem ze mna od 15-stego?







_________________________ _
Herbafile?!
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...67#post8958367

to czekamy na ciebie w poniedzialek a wiesz dzieczyny raczej juz zaczely te swoje odchudzanie i walke ze zbednymi kilogramami ale od poniedzialku bedziemy ciebie rowniez wspierac

[Paulima]

Napisane przez martyna2696

to czekamy na ciebie w poniedzialek a wiesz dzieczyny raczej juz zaczely te swoje odchudzanie i walke ze zbednymi kilogramami ale od poniedzialku bedziemy ciebie rowniez wspierac

Super, dzieki Tym razem daje sobie 2 tygodnie, wiem, ze krotko, ale musze przed weselem zrzucic pare kilo i potem juz bedzie mniej drastycznie, ale na zdrowej zywnosci, bo z doswiadczenia wiem, ze jedzac zdrowo mozna spokojnie utrzymac wage osiagnieta wczesniej dieta. Chcialabym zrzucic 6kg, bo okazalo sie wczoraj, ze nadrobilam je w krotkim czasie (na pewno efekt jo-jo) Jesli nie uda sie 6 to przynajmniej 4-5
Powiedzcie mi... jakie diety stosujecie??
Bo ja pewnie zaczne swoja sprawdzona owocowo-warzywna

P.S. i cwiczenia... jakies sprawdzone?
zastanawiam sie,czy nie zaczac (kolejna proba) A6W? na brzuch

[martyna2696]

Napisane przez Paulima

Super, dzieki Tym razem daje sobie 2 tygodnie, wiem, ze krotko, ale musze przed weselem zrzucic pare kilo i potem juz bedzie mniej drastycznie, ale na zdrowej zywnosci, bo z doswiadczenia wiem, ze jedzac zdrowo mozna spokojnie utrzymac wage osiagnieta wczesniej dieta. Chcialabym zrzucic 6kg, bo okazalo sie wczoraj, ze nadrobilam je w krotkim czasie (na pewno efekt jo-jo) Jesli nie uda sie 6 to przynajmniej 4-5
Powiedzcie mi... jakie diety stosujecie??
Bo ja pewnie zaczne swoja sprawdzona owocowo-warzywna

P.S. i cwiczenia... jakies sprawdzone?
zastanawiam sie,czy nie zaczac (kolejna proba) A6W? na brzuch

kurcze strasznie duzo jak na dwa tygodnie wiesz ja stosuje mz-wr czyli ograniczenie jedzenia i wiecej cwiczen... i w przeciagu 3 miesiecy schudlam 7,5 kg zostalo mi jeszcze 2,5 do rownych 10 a jesli chodzi o cwiczenia to ja skacze na skakance, krece hula hopem jezdze na rowerze i jakies brzuszki itp

[Paulima]

Napisane przez martyna2696

kurcze strasznie duzo jak na dwa tygodnie wiesz ja stosuje mz-wr czyli ograniczenie jedzenia i wiecej cwiczen... i w przeciagu 3 miesiecy schudlam 7,5 kg zostalo mi jeszcze 2,5 do rownych 10 a jesli chodzi o cwiczenia to ja skacze na skakance, krece hula hopem jezdze na rowerze i jakies brzuszki itp

Tak wiem,ze duzo... ale jedzac wylacznie owoce i warzywa mozna bardzo latwo zejsc do takiej wagi oczywiscie nie powiem,ze wszystkim polecam,bo zostane 'zlinczowana' przez dietetyka... jednak po przeczytaniu ksiazki napisanej przez lekarza i wysluchaniu opowiesci innych,jak bardzo im ta dieta pomogla - sprobowalam Rzeczywiscie (jesli jest sie konsekwentnym) mozna uzyskac naprawde zadowalajace efekty.
A ze ja uwielbiam jablka i inne zielone 'przekaski' nie mialam problemu z trzymaniem sie diety.
Musze jedynie znalezc jakies cwiczenia,ktor bedzie mi sie chcialo wykonywac. Chyba wroce do hula-hop. Dzieki za przypomnienie

[martyna2696]

Napisane przez Paulima

Tak wiem,ze duzo... ale jedzac wylacznie owoce i warzywa mozna bardzo latwo zejsc do takiej wagi oczywiscie nie powiem,ze wszystkim polecam,bo zostane 'zlinczowana' przez dietetyka... jednak po przeczytaniu ksiazki napisanej przez lekarza i wysluchaniu opowiesci innych,jak bardzo im ta dieta pomogla - sprobowalam Rzeczywiscie (jesli jest sie konsekwentnym) mozna uzyskac naprawde zadowalajace efekty.
A ze ja uwielbiam jablka i inne zielone 'przekaski' nie mialam problemu z trzymaniem sie diety.
Musze jedynie znalezc jakies cwiczenia,ktor bedzie mi sie chcialo wykonywac. Chyba wroce do hula-hop. Dzieki za przypomnienie

prosze ja nie bede nikogo linczowac bo sama wiele takich diet przechodzilam tylko co z tego jak waga wracala z powrotem a teraz nie gloduje jem co chce i chudne wolniej to wolniej no ale efeky sa

[gaia]

Napisane przez Paulima

Tak wiem,ze duzo... ale jedzac wylacznie owoce i warzywa mozna bardzo latwo zejsc do takiej wagi oczywiscie nie powiem,ze wszystkim polecam,bo zostane 'zlinczowana' przez dietetyka... jednak po przeczytaniu ksiazki napisanej przez lekarza i wysluchaniu opowiesci innych,jak bardzo im ta dieta pomogla - sprobowalam Rzeczywiscie (jesli jest sie konsekwentnym) mozna uzyskac naprawde zadowalajace efekty.
A ze ja uwielbiam jablka i inne zielone 'przekaski' nie mialam problemu z trzymaniem sie diety.
Musze jedynie znalezc jakies cwiczenia,ktor bedzie mi sie chcialo wykonywac. Chyba wroce do hula-hop. Dzieki za przypomnienie

efekt zniknie tak samo szybko jak sie pojawił. Takie diety są bardzo niezdrowe i zrobią Ci wiecej szkody... wiem z doświadczenia. Nie dostarczasz swojemu organizmowi tylu skladników ile potrzebuje zeby prawidłowo funkcjonowac, gdyz twoja dieta jest monotonna.
A pozatym zdrowa utrata wagi to 1kg na tydzien.

Zyczę powodzenia i zapraszam do KZ

[Natalyyya]

eh ja chyba tez zaczne diete konkretna i cwiczenia od poniedzialku bo mnie choroba rozlozyla co prawda nie mam teraz apetytu i nie chce mi sie jesc ale i tak jem cokolwiek zeby metabolizmu nie pohamowac....

[divin]

Rany ja chyba nigdy nie pozbędę się tych 3kg Jestem załamana..

[memlia]

ja juz od paru dni w ogole nie jem slodyczy i nie pije kolorowych napoji gazowanych. to za krotko na efekty, ale jakis sie w najblizszym czasie spodziewam. martyna2696 dziekuje za informacje teraz juz nic mnie nie powstrzyma...

ps. przepraszam za brak polskich znakow. moja siostra wylala cos klejacego na klawiature i w ogole nie da sie na niej normalnie pisac.

[Laurieen]

Przyłączam się
Jak się namyślę ile chcę schudnąć, wymierzę, to napiszę
Ostatnio trochę zwiększyłam swoje gabaryty...

[Paulima]

Im bedzie nas wiecej - tym latwiej... prawda?

[divin]

oby!!

[gaia]

A ja dzis porzeszami to pewnie nie koniec...ale to dlatego ze byłam na krwiodawstwie.