2009-06-01, 09:16 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 35
|
1 czerwca start waga 70-75
Cześć czy ktoś sie do mnie dołączy mam 73kg i chce zrzucić 10kg a marzenie 15kg czy ktoś sie do mnie dołączy??????
|
2009-06-01, 09:25 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 248
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
są już dwa wątki odchudzania od 1 czerwca... może się dołącz?
|
2009-06-01, 09:28 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 35
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
no tak ale jak przeglądałam te wątki to waga dużo mniejsza a jak bedziemy mieli mniejwiecej tyle samo to bedzie rażniej się odchudzać ale dzieki za zaproszenie myśle że skorzystam
|
2009-06-01, 15:45 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
no to ja sie dolaczam moze nie 10, ale jakies 7-8 by mi sie przydalo takze wpisuje sie do twojego watku do tego skakanka, twister, hula-hop, mata do tanca, no i przestac podjadac....
|
2009-06-01, 15:54 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 35
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Oldziunia goroco zapraszam . Ja dziśiejszy dzień sportowy mam już za sobą 2godz na siłowni wylałam z siebie mnóstwo potu i czuje się wspaniale a wracając do domku zaliczyłam solarium jedzonko też było mało i niskokaloryczne więc może mi się uda mam ostatnio straszną motywacje no bo przecież lato się zbliża..Oldziunia a może napisz coś o sobie
|
2009-06-01, 16:09 | #6 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Cytat:
|
|
2009-06-01, 19:02 | #7 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 52
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Cytat:
|
|
2009-06-01, 20:29 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 202
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Ja sie dolaczam Tez bym chciala z 10 zrzucic .
Ja robie cwiczenia spalajace tluszcz + 6 weidera, nie jem bialego pieczywa, slodyczy. I kolacji. Ale efektow nie widac. Chce sie wybrac na badania na tarczyce, bo nawet laryngolog mi mowil, ze jakas powiekszona mam. |
2009-06-01, 20:33 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 35
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Witam wszyskie bardzo gorąco
---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ---------- Tak wybierz się jak najszybciej z tarczycą nie ma żartów |
2009-06-01, 21:59 | #10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Bleidd, Ty tez oprocz jeansów zaplanowałaś sobie zrobienie kolczyka, bo nie wiem czy to mialas na mysli piszac, ze skads znasz taka motywacje? Jeśli tak, to masz go juz? Bolało? a tak w ogóle to z tymi jeansami to niezly pomysl, nie ma to jak skuteczne motywowanie
|
2009-06-02, 16:54 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 52
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Nie. Nie chcę sobie robić kolczyka. Chodziło mi o to że podoba mi się Twój pomysł nagrody wzmacniającej motywację
|
2009-06-02, 19:09 | #12 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Cytat:
Pozdrawiam |
|
2009-06-02, 20:41 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 39
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Dołączam się Chociaż to nie pierwszy wątek,w którym się odchudzam,ale im więcej tym większa motywacja...
Aktualnie-71 kg Cel-60-55 kg. Wzrost-167 Musi się udać.Nie ma innej opcji.
__________________
75-72-69-65-62-60-57...55 Wiem, że mi się uda! |
2009-06-02, 21:40 | #14 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 35
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Cytat:
---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ---------- Oldziunia widze że dużo ćwiczysz zastanawia mnie ta mata do tańczenia na czym to polega? |
|
2009-06-02, 22:07 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 21
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Ja też ja też chcę...
obecnie 73kg wzrost 165 cel 65 (60kg to było by szczytem marzeń |
2009-06-02, 22:15 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 35
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
|
2009-06-02, 22:45 | #17 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 29
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Osz, rozpisałam się tak mocno i mi się skasowało wszystko ;(
Witam Was i dołączam się do wspólnego odchudzania. Nie mam wagi, ale oceniam się na niestety, ale jakieś 70kg(nigdy w życiu tyle nie wazyłam! :/). Dobrze byłoby pozbyć się tych 7-8kg chociaż, a później może jeszcze paru, najlepiej czułam się ważąć ok 57-58kg, ale to było daaaaaaaawno temu Dzisiaj specjalnego dietkowania nie było, o 14 obiad, ok 19 kilka wafelków (:/), ale o 21 bieganie, więc jeszcze nie najgorzej Oby wytrwać w niepodjadaniu i wyrzec się słodyczy i fast-foofów, to moje słabości :/ Powodzenia życzę! Mam nadzieję, że będziemy się wspierać Cytat:
|
|
2009-06-03, 09:57 | #18 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 23
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Witam gorąco.Moja dieta trwa już ok 2 miesięcy i jest całkiem całkiem.Z 56 spadłam na 51-52.Co prawda ruchu brak bo praca zajmuje zbyt dużo czasu ale dieta jak najbardziej:pieczywo tylko razowe,brak kawy,herbaty,słodyczy,alk oholu,smażonych potraw,ograniczone mięso czerwone,ziemniaki i makaron,dużo warzyw i owoców,tylko woda niegazowana.Codziennie herbatka Linea,no i stosuje kremy na celluit i ujędrniające.Pozdrawiam.
|
2009-06-03, 15:49 | #19 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Cytat:
Cytat:
Edytowane przez Oldziunia Czas edycji: 2009-06-03 o 15:58 |
||
2009-06-03, 21:41 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 39
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Co do mojej diety to jem mniej,zdrowo i o stałych porach.Ćwiczę,jeżdżę na rowerze i ogólnie dużo się ruszam
ZACZYNAMY DZIEWCZĘTA !
__________________
75-72-69-65-62-60-57...55 Wiem, że mi się uda! |
2009-06-03, 22:05 | #21 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 21
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Nie pozostaje nic innego jak wziąść się do roboty Razem damy rade !
|
2009-06-03, 22:25 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 35
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
no pewnie razem zawsze rażniej . Kochane dziewczynki opisujcie jak spędziliście dzień zrobimy mały pamietnik naszego odchudzania co robiliście, co jedliśmy czy były ćwiczenia i tak wogóle piszmy tu jak najwiecej .
|
2009-06-03, 22:50 | #23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 29
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Więc, ja mogę zacząć
Śniadanie ok.11: koktajl z truskawek i chudego mleka, jakieś 300ml (0,5%), trochę cukru dla smaku (nie wiedziałam czym innym osłodzić ) Obiadek przed 15: pieczona karkówka, troszkę ziemniaków i duuużo surówki (robiłam obiad Mojemu, musiałam sprawdzić, jak mi wyszło :p) Kolacja przed 20 ;/ : to co zostało z koktajlu, czyli jakieś 150ml Do koktajlu dodałam jeszcze łyżeczkę błonnika Xenea, zobaczymy jak zadziała No a po 22 znalazłam w sobie trochę mobilizacji na 15min brzuszków z Tamilee Webb Ogólnie, nie najgorzej jak na takiego łakomczucha i leniuszka jak ja Czekam na Wasze sprawozdania dziewczynki |
2009-06-04, 12:13 | #24 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Cytat:
nie zjadłaś tak dużo no i ćwiczonka dodałaś: super! a co do koktajlu to osłodzić go mogłaś słodzikiem. duża oszczędność kaloryczna, bo jak się nie mylę to 1 łyżeczka cukru ma 40kcal, a jedna tabletka słodzika(czyli tak jak łyżeczka cukru) ma 0,15kcal. więc warto słodzikować mojego wczorajszego jadłospisu nie można niestety chyba zaliczyć do udanych. zjadłam: Śniadanie: mleko 0% z płatkami Fitness Obiad: makaron z sosem z mielonką i pieczarkami+szklanka kompotu Podwieczorek: koktajl(kupowany, a więc niestety słodzony zwykłym cukrem a nie słodzikiem) Kolacja: 9 kurczaków z sosem słodko-kwaśnym z McDonalda Po kolacji(około 20): płatki Fitness podjadane z paczki(wybrałam te oblane jogurtem) i 3 kostki czekolady mlecznej A co do ćwiczeń to wczoraj byłam zmęczona i udało mi się tylko zrobić 100 brzuszków ale wcześniej załatwiałam kilka spraw, a więc spacer przyczynił się do zrzucenia kilku kalorii. z rzeczy przyjemnych: byłam na solarium a dzisiaj to zjadłam już mleko z płatkami na śniadanie i kawałek makowca. i jeszcze czeka na mnie ciastko z kremem. tak to jest siedzieć cały dzień w domu to się je, je i je. ale za to obiad robię niskokaloryczny: sałatka z tuńczykiem z puszki, jajkiem, ogórkiem i łyżeczką majonezu light |
|
2009-06-04, 21:39 | #25 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 29
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
No i elegancko
Ja dla odmiany dzisiaj: śniadanie(przed 8) jajecznica z parówką cienką i pomidorkiem, no i kawka obowiązkowo, bo o tej godzinie nie funkcjonuję bez :P obiad(przed 15) karkówka (smażona;/)purre z pudełka i mizeria z jogurtem naturalnym. A zaraz po obiedzie jakaś herbatka z serii Slim i Mleczna Kanapka :P Obiad wysokokaloryczny, wiem, ale zaraz poszłam na spacerek, i do wieczora nic nie jadłam. Teraz właśnie skończyłam ćwiczyć brzuszki Ciekawa jestem, na ile wystarczy mi motywacji i siły żeby nie podjadać, heh, zobaczymy Słodkich snów |
2009-06-04, 23:20 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 39
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
Dziewczyny,jecie bardzo mało.Dziennie powinno się jeść 4-5 zdrowych,ale małych posiłków.Jeśli nadal tak mało będziecie jadły i tak rzadko to rozleniwicie sobie metabolizm,a w diecie chodzi o to,żeby go rozruszać.
Co do mlecznej kanapki,mam nadzieję,że był to jednorazowy wybryk. U mnie dzisiaj tragedia.2x super słodkie kakao i coś ok 100g cukierków M&M. Chyba dlatego,że @ mi się zbliża to pożeram tyle czekolady.Jak zwykle zresztą
__________________
75-72-69-65-62-60-57...55 Wiem, że mi się uda! |
2009-06-05, 10:51 | #27 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 21
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
A co tam pochwale się
Miesiąc temu moja waga pokazywała 75kg przezyłam ,,delikatny,,SZOK stwierdziłam czas wziąść się za siebie przeczytałam książke o diecie South Beach zaczełam się stosować do pewnych zdrowych zasad żywienia ...i zakupiłam też Therm Line II 2 kap. pół godziny przed śniadaniem 2 przed obiadem nie zauważyłam skutków ubocznych ( a naczytałam się o tym na różnych forach ) tak spadłam do 73kg jem 3posiłki + 2przegryzki... Wprowadziłam więcej ruchu...ostatnio wpadłam na pomysł wycieczek rowerowych i tak raz w tyg wybieram się w trase 20km do tego staram sie biegać nie codziennie... do tego dochodzi skakanka kilka minut 400 podskoków może to nie wiele ale zawsze coś... aaa i brzuszki też nie codziennie ale mam w planie to zmienić dzisiaj np.3serie po 50 Dzisiaj nie wytrzymałam i wskoczyłam na wage... 71.3kg )) Dzięki WAM motywacja jest wieksza |
2009-06-06, 10:42 | #28 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 29
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
No i super!
Ja mam plan, żeby za miesiąc nie wstydzić się wyjść w krótkich spodenkach, a że jadę w góry, więc motywacja tym większa Dziewczynki, coś cicho tu od wczoraj, nic nie jecie?:P |
2009-06-06, 17:15 | #29 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
ja niestety dzisiaj w ogóle nie trzymam diety zjadłam: mleko z płatkami, pizzę, Liona białego, kinder Bueno, trochę zapiekanki i kawałek sernika wypiłam też szklankę colimasakra! a jeszcze mam w domu bialą czekoladę, więc pewnie skuszę się na kilka kostek ale za to zrobiłam 100 brzuszków i teraz zmykam na mojego twistera
a w poniedziałek kupię sobie Lineę. już kiedyś łykałam-apetytu mi nie zmniejszyła, ale za to brzuszek był jakby bardziej płaski po niej. no i będzie motywacja, bo skoro wydam na nią kasę to muszę trzymać dietkę. chyba że polecacie jakiś inny w miarę tani suplement diety na odchudzanie? Próbowałyście coś? Bo ja tak jak mówię: tylko Lineę i efekty były średnie, ale nie najgorsze. a jak tam u Was z dietkami, dziewczyny? Pozdrawiam |
2009-06-06, 20:49 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 35
|
Dot.: 1 czerwca start waga 70-75
No witam po chwilowej przerwie ale miałam taki natłok pracy że tylko zaglądałam i czytałam i nie miałam czasu odpisać.Ale teraz troche nadrobie a wiec dziś się ważyłam i jest 72 jednak moje MŻtroche dało no i ćwiczyłam .Jestem właśnie przed@to teraz waga troche stanie ale się nie poddam.
---------- Dopisano o 21:49 ---------- Poprzedni post napisano o 21:45 ---------- Oldziunia ja Linea zażywam już 2 tygodnie musze przyznać że straciłam apetyt nie mam ciągle ochoty coś podjeść a odnośnie słodyczy to zero chęci a pracuje w sklepie spożywczym wiec wiele pokus pozdrawiam |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:41.