|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2017-01-19, 11:33 | #691 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-12
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 33
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
goodlook7 ćwicz, nie poddawaj się.
Za mną rozgrzewka z Mel B, abs i pośladki.
__________________
Nie myśl o przeszłości, ogarnij rzeczywistość! |
2017-01-19, 20:19 | #692 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
maja_86 Daje radę Oby to marzenie ładnie wyrzeźbionego ciała się spełniło A szczególnie ładne nogi
Melduję trening zaliczony : rozgrzewka, cardio, Abs i pośladki Już myślałam że nikt tu już nie zagląda |
2017-01-20, 12:40 | #693 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-12
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 33
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Za mną dziś abs i pupa z melką.
__________________
Nie myśl o przeszłości, ogarnij rzeczywistość! |
2017-02-12, 18:51 | #694 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
2017-02-16, 10:23 | #695 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Siema dupeczki, jest tu ktos kto mnie jeszcze pamieta??
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2017-02-16, 15:33 | #696 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja pamietam ale nie udzielam się już tak jak wszyscy, wątek umarł ćwiczysz coś? |
2017-02-16, 16:12 | #697 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Dopiero zaczelam bo urodzilam dzidzie W zeszlym tyg byl skalpel, a w tym insanity max 30, a Ty co tam fikasz?
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2017-02-16, 16:29 | #698 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 5 883
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Ja nic choć chcę zacząć jak tż skończy nocną zmianę, bo nie chce mi się przy nim czyli powinnam za półtorej tygodnia |
|
2017-02-16, 17:10 | #699 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
No ja przy mezu tez nie cwicze. To powodzonka
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2017-03-02, 08:07 | #700 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 73
|
Droga do lepszej siebie :)
Witam Wizażanki
Od 9.02.2017 zaczęłam swoją drogę po lepsze życie.. Na początku zaczęłam od ćwiczeń z Mel B, po paru dniach dorzuciłam truchtanie. Trwałam w swojej walce tydzień ( 6 treningów ) molestowałam z Mel brzuch i pupę i chyba udało mi się ze 3 razy zrobić ramiona i klatkę piersiową. Pierwszy bieg określam falstartem ale następnego dnia poszło już całkiem dobrze na kogoś kto szybciej przebierał nogami niż w chodzie ostatnio 15 lat temu Niestety niemąż miał w następnym tygodniu urlop i rozregulował mi wszystko ( mój trening to był jeden trucht ) No ale urlop się skończył a mój zapał już nie był tak duży jak przed mam wtorkowy trening z Mel i bieganie za sobą.. dziś czas na kolejny. Od tego 9.02 straciłam prawie 2 kg wagi i około 5 cm z brzucha ( wysokość pępka ) moje jedyne wyrzeczenia to zero słodyczy, gazowanego, białego pieczywa i ziemniaki tylko na maminym obiedzie raz w tyg :P Ale przez tydzień rozregulowania były grzeszki jakiś baton, parę łyków coli.. Najważniejsze to, to że nauczyłam się pić wodę mam mały cel wyznaczony na razie na dzień 9.06.2017 stracić oponę od Stara ( teraz jest 85 cm przy 160 cm ) później celem będzie pięknie zarysowane mięśnie a jeszcze później utrzymanie tego ale do rzeczy :P pojawiłam się tu bo potrzebuję towarzystwa do walki na drodze o siebie może chcesz dołączyć? Pomóc? Motywować? Dzielić się swoimi grzechami, dołami, zwątpieniami ale i oczywiście chwalić się osiągniętymi celami? czekam na Ciebie!
__________________
Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele. |
2017-03-03, 17:26 | #701 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 25
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cześć wszystkim,
dołączam się do fanek MelB, już kiedyś z nia ćwiczyłam teraz wracam z nadzieją, że zobaczę efekty Życzę wszystkim wytrwałości..i gratuluje tym, które już widzą zmiany |
2017-03-03, 20:07 | #702 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 339
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Czesc Dziewczyny Ja tez wracam do Mel B , ale dopiero od wtorku. Mam wyjazdowy weekend, wroce w poniedzialek dopiero.
Ale przyznam, ze po zadnych treningach nie mialam takiego brzucha jak po Mel B. Zreszta jak dla mnie jej treningi sa takie optymalne. W tym sensie, ze mialam ladnie wymodelowane posladki, brzuch taki, ze niemal przyklejony do plecow. Ramiona mi sie za bardzo nie rozbudowywaly ( duzo cwiczen na ramiona jest wpleciona w cardio itd). W dni kiedy trening bedzie krotszy planuje dorzucic cardio.
__________________
Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843 |
2017-03-04, 08:42 | #703 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 25
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
|
|
2017-03-06, 21:09 | #704 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 339
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Robilam wyzwanie 30 dniowe, ale prawda jest ze wytrzymalam 3 tygodnie. Ale takie codzienne cwiczenia daly mi naprawde fajne efekty.
__________________
Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843 |
2017-03-08, 11:13 | #705 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 73
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Czy Wasze nogi przy Mel B ABS ( podnoszenie nóg do świecy i opuszczanie nad ziemią ) też żyły na początku własnym życiem? te 20 powtórzeń nie jest problemem za to noga zaczyna mi dziwnie drżeć i przeskakiwać :/
__________________
Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele. |
2017-03-10, 21:45 | #706 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
I ja się pochwalę Po przerwie 2tyg wróciłam do ćwiczeń, tj od dokładnie 10 lutego. Za mną łącznie 22 treningi. Niestety tylko 2 z nich to Mel B, reszta to tylko i wyłącznie skalpel Chodakowskiej. I muszę przyznać skalpel do mnie trafił, jest ciężki, ale efekty widać -3kg poszło w dół. Niesamowita satysfakcja Ciało też wyszczuplało. I to bez żadnej diety, jedyne co ograniczyłam słodkości choć nie powiem że się czasem nie skusiłam na coś słodkiego, starałam się jeść tylko ciemne pieczywo i w mniejszych ilościach i tylko woda i kawa <3 Na razie nie chcę się mierzyć, poczekam jeszcze z miesiąc żeby mieć większe zaskoczenie. I najważniejsze bym zapomniała cellulit zaczął spadać Póki co pozostało dalej ćwiczyć
|
2017-03-11, 07:30 | #707 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 73
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
__________________
Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele. |
|
2017-03-12, 14:48 | #708 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 53
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja, ja! Ja pamiętam
Ćwiczę nadal 3-4 razy w tygodniu od nie pamiętam kiedy, ale od MelB na razie odeszłam(raz w tygodniu robię trening klatki piersiowej i pleców) i skaczę zumbę lub zumbę tuning. O ile z ćwiczeniem, piciem wody i niejedzeniem słodkości nie mam problemu, to niestety chipsy psują mi efekt Czy ktoś jeszcze ma tu problem z odstawieniem chipsów? Teraz od dwóch miesięcy jem je tak dwa razy w tygodniu po 100g, a to i tak sukces w porównaniu z tym co było wcześniej |
2017-03-12, 17:09 | #709 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Ja mam skuteczna rade na chipsy, musisz zajsc w ciaze mi przeszlA wtedy ochota 😂😂😂
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2017-03-14, 07:07 | #710 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 53
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
2017-03-14, 07:49 | #711 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 73
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Albo przypominać sobie przy każdej paczce jak leje się z Ciebie pot podczas treningu i zdjęcie kobiety takiej z 250 kg
__________________
Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele. |
2017-03-14, 10:21 | #712 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 4 097
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cześć! Dołączam, właśnie zrobiłam krótki trening, pierwszy raz od nie pamiętam kiedy. Wszystko super, ale aby zaczynam brzuch i koniec, słabe mięśnie, ledwo żyję. Oby było lepiej z każdym treningiem.
|
2017-03-14, 10:37 | #713 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 73
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
[1=818b6f2de5dfa79adb4775d e183f054ac63b96e9_6594a3f aefca2;71858226]Cześć! Dołączam, właśnie zrobiłam krótki trening, pierwszy raz od nie pamiętam kiedy. Wszystko super, ale aby zaczynam brzuch i koniec, słabe mięśnie, ledwo żyję. Oby było lepiej z każdym treningiem.
[/QUOTE] Będzie, będzie Za chwilę będziesz szukała cięższych ćwiczeń
__________________
Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele. |
2017-03-14, 10:53 | #714 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 4 097
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
|
2017-03-14, 12:04 | #715 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-01
Wiadomości: 5
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
[1=818b6f2de5dfa79adb4775d e183f054ac63b96e9_6594a3f aefca2;71858226]Cześć! Dołączam, właśnie zrobiłam krótki trening, pierwszy raz od nie pamiętam kiedy. Wszystko super, ale aby zaczynam brzuch i koniec, słabe mięśnie, ledwo żyję. Oby było lepiej z każdym treningiem.
[/QUOTE] Powodzenia Z czasem będzie lepiej |
2017-03-15, 07:09 | #716 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 73
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
[1=818b6f2de5dfa79adb4775d e183f054ac63b96e9_6594a3f aefca2;71859651]taaaaa jakoś mi się nie wydaje
ciekawe jak efekty po Mel, głównie planuję nogi, brzuch, pośladki i ramiona, zobaczymy za jakiś czas.[/QUOTE] Serio będą efekty ja po dwóch porodach wreszcie czuję, że mam mięśnie brzucha niestety na razie tylko mogę je pomacać bo przykrywa je jeszcze warstwa tłuszczu ale trochę cm spadają i pracuje nad ich " pierzynką " biegami chociaż Twoje nastawienie może jest lepsze bo po systematyczności będziesz miło zaskoczona jak teraz do efektów nie jesteś przekonana..
__________________
Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele. |
2017-03-16, 10:31 | #717 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
witam wszystkie MOJE STARE FITMANIACZKI <3
co tam u was ? DoDoo gratulacje dzidziusia ja mam dwie córeczki . Czas wrócić do gry ... może znowu będziemy tu częściej zaglądać ? w końcu dzięki wam doszłam tak daleko
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
2017-03-16, 11:31 | #718 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Magiczna kraina Narnia, gdzieś na Latarnianym Pustkowiu...:)
Wiadomości: 6 518
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Hej, hej
Dołączam. Ćwiczę już od prawie 3 miesięcy, łącze ćwiczenia Mel B na pośladki, brzuch i abs z ćwiczeniami innych trenerów. Efekty już są!
__________________
47/2017 48/2016 80/2015 95/2014 |
2017-03-16, 12:34 | #719 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
Mi przez 4 tyg spadlo kilka cm tu i tam, cwiczylam najpierw skalpel, potem insanity, teraz dolaczylam fiffoczki 3 filmiki, z recznikiem i dwa bez. Waga przez miesiac spadla tylko 1kg W poniedzialek minely 3 miesiace od porodu.
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2017-03-16, 13:52 | #720 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 73
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cytat:
__________________
Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele. |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:31.