2012-08-22, 13:04 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 5 692
|
Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. IIWitamy w drugiej części naszego wątku
I część TABELKA tutaj uzupełniamy informacje na bieżąco Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? <tutaj> Kilka informacji, które na pewno przydadzą Ci się, zanim zaczniesz się odchudzać: dietetyczne FAQ Zestawienie wszystkich ćwiczeń, które wykonujemy: Mel B trening cardio trening nóg trening brzucha trening pośladków trening ramion Tiffany na nogi na boczki abs Jillian 30 day shred kanał BeFit Vicotria's Secret Workout instrukcje do słynnej już 6 Weidera <tutaj> 8 min. na brzuch nogi pośladki ramiona Kanał FitnessBlender
__________________
"[...] dotrzesz do takiej granicy, że gdy jej nie przekroczysz - będziesz nieszczęśliwa, a gdy przekroczysz - może jeszcze nieszczęśliwsza..." F.Dostojewski Edytowane przez Pijana truskawkami Czas edycji: 2012-08-26 o 11:04 |
2012-08-22, 13:06 | #2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 044
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
hejo
__________________
Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20 |
2012-08-22, 13:06 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 1 573
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
pierwsza!!
__________________
Jest: 83,2kg Cel I: 80kg |
2012-08-22, 13:06 | #4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
mówiłam, że dzisiaj będzie nowy Edytowane przez cytrynkowymotyl Czas edycji: 2012-08-22 o 13:14 |
2012-08-22, 13:07 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 481
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
No i jesteśmy
'Dziewczyny zrobiłam jako taką tabelkę, wagę aktualizujemy co tydzień, pomiary co 2 tygodnie. Tylko nie wiedziałam jaki dzień wziąć, ustaliłam niedzielę, ale spokojnie można to zmienić https:// docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0As1UqNM7yh1VdHpH dWZzTDNpYjNJRVBJZUlSTF9Ie VE#gid=0 Co myślicie? Co do poprawki? '
__________________
|
2012-08-22, 13:07 | #6 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
Jak ktoś nowy wejdzie na wątek zobaczy co za świry się powypowiadały na pierwszej stronie
ale miał być 31 sierpien na podsumowanie i nie umiem wpisać tam siebie do tej tabelki Edytowane przez 5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Czas edycji: 2012-08-22 o 13:10 |
2012-08-22, 13:08 | #7 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 044
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
Cytat:
__________________
Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20 |
|
2012-08-22, 13:10 | #8 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 1 573
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
Cytat:
__________________
Jest: 83,2kg Cel I: 80kg |
|
2012-08-22, 13:10 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 481
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
Trzeba spację usunąć Powinna działać
Hahahah dobra jestem Już powinno być ok
__________________
|
2012-08-22, 13:10 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 160
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
mi też nie działa
|
2012-08-22, 13:12 | #11 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
ale to fajnie wygląda jak inne osoby wypełniają
ale dałabym zamiast 26 sierpien 31 sierpień, co wy na to?? |
2012-08-22, 13:13 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 481
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
Zaraz po https:// trzeba usunąć spację To jak dziewczyny, pasują Wam daty czy pozmieniać?
__________________
|
2012-08-22, 13:14 | #13 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 044
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
ej a może zróbmy jeszcze jedną rubrykę ze wzrostem?
__________________
Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20 |
2012-08-22, 13:14 | #14 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
|
2012-08-22, 13:14 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 5 692
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
dwie spacje trzeba usunąć
__________________
"[...] dotrzesz do takiej granicy, że gdy jej nie przekroczysz - będziesz nieszczęśliwa, a gdy przekroczysz - może jeszcze nieszczęśliwsza..." F.Dostojewski |
2012-08-22, 13:15 | #16 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 044
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
to może niech będzie 31 sierpnia i zaraz po nicku mógłby byc wzrost hmm?
__________________
Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20 |
2012-08-22, 13:15 | #17 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
Dziewczęta, ja wam pomiar cm wpiszę 27, bo wracam dopiero 26 w nocy z Pragi
|
2012-08-22, 13:15 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 160
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
Słuchajcie a moze dodać jeszcze do tabelki wzrost? i zamiast 'ile straciłysmy' - waga aktualna? bo wiadomo raz nam skoczy waga, raz spadnie to nie można jednoznacznie napisać ile straciłyśmy, hmmm?
|
2012-08-22, 13:16 | #19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 1 573
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;36045806]podpisałabyś się w tabelce hahahaha[/QUOTE]
wow!! nie podpisałam się???
__________________
Jest: 83,2kg Cel I: 80kg |
2012-08-22, 13:17 | #20 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
|
2012-08-22, 13:17 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 481
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
W takim wypadku może zamiast wagi początkowej wpiszemy aktualną? O to mi w sumie chodziło A wzrost faktycznie można dodać
__________________
|
2012-08-22, 13:19 | #22 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 937
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
Melduję się w nowym wątku.
__________________
wzrost 170 cm Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie... |
2012-08-22, 13:19 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 481
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
No to już myślcie jak byście pozmieniały
Dobra dziewczyny, to może dodam wzrost i poprzesuwam daty od 31 sierpnia co tydzień? Pasuje?
__________________
Edytowane przez hurricanegirl Czas edycji: 2012-08-22 o 13:21 |
2012-08-22, 13:20 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 307
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
Jestem i ja!!!
__________________
21/156/66--->>>50!!! |
2012-08-22, 13:20 | #25 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 536
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
mi się wydaje że początkowa jest dobra tylko żeby zamienić ile straciłyśmy na obecną wagę, każdy chyba umie odjąć, a co z tymi dniami w końcu?
|
2012-08-22, 13:20 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 5 692
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
Dziewczyny pamiętacie taką stronkę z kalkulatorem, który obliczał ile powinnyśmy jeść kalorii, żeby schudnąć przy określonym wysiłku? Pamiętam, że kilka razy był podawany link do tego w tamtym wątku. Też bym to wkleiła na pierwszą stronę.
__________________
"[...] dotrzesz do takiej granicy, że gdy jej nie przekroczysz - będziesz nieszczęśliwa, a gdy przekroczysz - może jeszcze nieszczęśliwsza..." F.Dostojewski |
2012-08-22, 13:21 | #27 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 044
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
i dołożyc ten wzrost!
__________________
Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20 |
2012-08-22, 13:25 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 481
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
No ok, dodałam wzrost, dni zmieniłam bo 31 miało być podsumowanie
Czyli zmieniamy 'ile straciłyśmy' na aktualną?
__________________
|
2012-08-22, 13:28 | #29 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 937
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
Myślę, że dobrze by było wrzucić linki do ćwiczeń, które najczęściej wykonujemy. Dziewczyny to już wcześniej proponowały.
Jak przyjdzie do nas ktoś nowy to po pytaniach na temat co ćwiczymy odeślemy po prostu do pierwszego posta. A i dla nas będzie ułatwienie jak któraś zechce zmienić swój plan treningowy. Co do tabelki to wzrost jak najbardziej trzeba dopisać. A to linki do moich ćwiczeń (tzw. 8 minutówki) jak macie ochotę wrzucić do pierwszego posta: BRZUCH http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE NOGI http://www.youtube.com/watch?v=rB1xU6tnKTI&featu re=related POŚLADKI http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&featu re=related RĘCE http://www.youtube.com/watch?v=4qXErYytP3c&featu re=related STRENCH http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw&featu re=related
__________________
wzrost 170 cm Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie... Edytowane przez DaGaDa Czas edycji: 2012-08-22 o 13:36 |
2012-08-22, 13:29 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 47
|
Dot.: Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II
No i ja jestem. Dopiero co założony wątek a Wy już tyle naskrobałyście. Widzę tu fajne zbiorowe działania
__________________
71,3 --68,5--66--64--62--60 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:27.