|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2016-08-03, 15:05 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 1
|
Zdrowo
Witam Mam 174 cm i 56 kg. Mam 17 lat. Chciałabym schudnąć do 53 kg. Zdrowo oczywiście. Czy jeśli schudnę zdrowo nie będę miała żadnych problemów zdrowotnych? Może to dla niektórych mało ale ja przy tych moich 56 kilogramach czuje się źle. Wcale nie jestem taka chuda jak może się wydawać
|
2016-08-04, 07:39 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Zdrowo
Jesteś dość wysoka jak na 53 kg ale nie znam Twojej sylwetki. Oblicz sobie ile mniej więcej musisz dziennie jeść i odejmij od tego z 300 kcal, poczytaj o zasadach zdrowego odżywiania i dodaj trochę sportu.
|
2016-08-04, 12:45 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 10
|
Dot.: Zdrowo
Przy zdrowym chudnięciu bardzo ważna jest aktywność fizyczna a także zdrowe odżywianie. Ja przez około 6 miesięcy nie jadlam slodyczy, chipsów i ograniczyłam ziemniaki a schudłam 5kg. A poza tym niczego sobie wiecej nie odmawiałam. Dodam, ze 3 razy w tygodniu starałam sie spacerować około 1h szybkim tempem.
|
2016-08-09, 10:37 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 453
|
Dot.: Zdrowo
jeśli mimo zmniejszenia kaloryczności posiłków, będziesz dostarczać organizmowi wszelkich witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych itp., to jak najbardziej możesz zdrowo schudnąć
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:00.