Czysta micha cz. 11

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Przeglądam sobie historię wagi i 2020 5 z przodu, rok temu czerwiec jeszcze też.

Niestety nie mogę jeść po 10 lodów na 2 dni i greckiego jedzenia na noc. Przykład sierpień

Ta waga jakaś dziwną. Po pół kg różnicy pokazuje codziennie. Raz 61,5, a raz tyle co dzisiaj. Więc na razie sobie zaliczam spadek do 62 Załącznik 7782311Załącznik 7782312

Wysłane z mojego Mi Note 10 przy użyciu Tapatalka

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Zapisałam się dzisiaj na stretching do szpagatu do szkoły tańca. Nie lubię się zapisywać, potem mi np wypadnie dłuższa praca i tak średnio.

Wysłane z mojego Mi Note 10 przy użyciu Tapatalka

[magbeth]

Stretching do szpagatu brzmi super. Ja chyba tez walne coś podobnego i jakaś dłuższa praktykę, ale w domu. Akurat dzisiaj nie ma takich zajęć u mnie w programie, w sensie centrum fitness.

Nie czuje się jeszcze na bieganie czy mocniejszy trening.

Dorasek, moja dawna pani ordynator miała podobny dylemat jak Ty i rozwiązała go następująco: na lewej ręce nosiła smartwatcha a na prawej zwykły zegarek

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Marta wrzuciła dzisiaj pilates ideolo na początek po długiej przerwie super

Wysłane z mojego M2101K6G przy użyciu Tapatalka

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Wróciłam Stretching był spoko, taki aktywny. Ciekawe czy zakwasy będę miała
Były aż 4 osoby.
Magbet no nie wiem czy to takie relaksujące
Takie przysiady i pulsy. Oraz roller.
Załącznik 7782346
I ogólnie czuję wewnętrzną stronę ud. Ale było dla początkujących więc rozjazd był w jedną stronę (szpagat poprzeczny).
Nie wiem ile musiałabym ćwiczyć żeby serio to zrobić

Jeszcze druga prowadząca ma stretching to pójdę do niej, może będzie bardziej na całe ciało. A przed ma pilates.
Wolę jednak przed trochę się poruszać, bo taki niedosyt dzisiaj czuję.
I nawet nie byłam największym drewnem na sali

Mi kilka zegarków na ręce kojarzy się ze sztuką z teatru co kiedyś ze szkołą byłam. Chyba miał z 3.

Gryzia dajesz z treningiem!

Nie jestem przekonana do takiego krokomierza. Zegarek/telefon zrobią to samo.

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Kqq pisałam już po treningu jestem z siebie dumna, wreszcie jakaś motywacja wraca

Wysłane z mojego M2101K6G przy użyciu Tapatalka

[paprif]

Hejka dzisiaj rozwaliłam system i w sumie bez spiny mam na liczniku 15 900 kroków Wczoraj padłam po dość intensywnym dniu i też z całkiem ładnym wynikiem bo ponad 11 000. Także, od piątku, czyli od dnia kiedy zdecydowałam się na fitatu i ogólnie zdrowe odżywianie zwracam też większą uwagę na moje marsze. To moja jedyna aktywność.

Zakładając konto na fitatu chyba właśnie zaznaczyłam, że nie mam zbytnio aktywności dlatego też dieta 1530. Zobaczymy jak długo wytrzymam, może nie ma jakiegoś dramatu, ale są chwile, że zjadłabym więcej
Na długi weekend wyjeżdżam i to będzie dla mnie problem powstrzymać się od nadmiernego pochłaniania jedzonka

[4d032753774d1a68efa6ccfc57dfedd4115cfe72_6584d22253d76]

Napisane przez paprif

Hejka dzisiaj rozwaliłam system i w sumie bez spiny mam na liczniku 15 900 kroków Wczoraj padłam po dość intensywnym dniu i też z całkiem ładnym wynikiem bo ponad 11 000. Także, od piątku, czyli od dnia kiedy zdecydowałam się na fitatu i ogólnie zdrowe odżywianie zwracam też większą uwagę na moje marsze. To moja jedyna aktywność.

Zakładając konto na fitatu chyba właśnie zaznaczyłam, że nie mam zbytnio aktywności dlatego też dieta 1530. Zobaczymy jak długo wytrzymam, może nie ma jakiegoś dramatu, ale są chwile, że zjadłabym więcej
Na długi weekend wyjeżdżam i to będzie dla mnie problem powstrzymać się od nadmiernego pochłaniania jedzonka

Woow, gratuluje. Ja wczoraj zrobilam 9000, ale musialam jeszcze isc na dodatkowy daleki spacer i ogolnie po dwoch (!) Dniach bola mnie miesnie od wyrabiania krokow. Z czasem bedzie lepiej na pewno, ale wyrobienie 10000 jest dla mnie bardzo czasochlonne.
No nic, taki jest koszt zaniedbania sie latami.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Dorasek]

Napisane przez magbeth

Dorasek, moja dawna pani ordynator miała podobny dylemat jak Ty i rozwiązała go następująco: na lewej ręce nosiła smartwatcha a na prawej zwykły zegarek

Rozwiązanie dobre, ale czułabym się chyba tak, jakby mi się pomieszało w głowie i nie zdaję sobie sprawy, że założyłam dwa zegarki

---------- Dopisano o 07:04 ---------- Poprzedni post napisano o 07:03 ----------

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;89402708]Marta wrzuciła dzisiaj pilates ideolo na początek po długiej przerwie super

Wysłane z mojego M2101K6G przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]

Czy mogę prosić o linka? Nie umiem tego znaleźć


Ok, chyba już mam. Chodzi o Pilates na start z Codziennie Fit?

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Napisane przez Dorasek

Rozwiązanie dobre, ale czułabym się chyba tak, jakby mi się pomieszało w głowie i nie zdaję sobie sprawy, że założyłam dwa zegarki

---------- Dopisano o 07:04 ---------- Poprzedni post napisano o 07:03 ----------



Czy mogę prosić o linka? Nie umiem tego znaleźć


Ok, chyba już mam. Chodzi o Pilates na start z Codziennie Fit?

Tak, o to chodzi

Wysłane z mojego M2101K6G przy użyciu Tapatalka

[Wolha wRedna]

Heej

Spedzilam 2 dni jako nalesnik. Dzisiaj moze jakis spacer zrobie, zwlaszcza ze jeszcze nie leje. Trzeba korzystac.

Chyba sie troche podziebilam ta nocna eskapada w weekend.

Te rozciaganie na ktore chodze tez jest do szpagatu, glownie poprzecznego, a ja sobie przeciez w kwietniu rozwalilam przywodziciel. Na szczescie mam te zajecia dobrze prowadzone, instruktor zwraca uwage co i jak.

Wczoraj nie bylam na rurze, dzis mi przepada kolo i wlasnie rozciaganie, no ale bark odpoczywa, a po za tym dzisiaj przychodza nam zamowione wina. Idziemy po dobry ser i bedzie uczta. A. ma jutro urodziny wiec takie swietowanie sobie robimy.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Paprif a ile masz wzrostu i ile ważysz? Nie będzie te 1500 za mało?

U mnie kroków mało, bo wracałam tylko 30m z rozciągania spacerem i to koniec.
Zakwasów nie mam. W sensie mam, ale tylko w dole brzucha po przedwczoraj. Jestem ciekawa na ile rolowanie pomaga a na ile rozruszanie.

Wolha czasem odpoczynek potrzebny.

Ja w weekend idę na urodzino-parapetówkę. Na 16, mają małe dziecko. Ciekawe o której się skończy

[Wolha wRedna]

Kqq jestem wielka fanka weekendowych imprez chocby od poludnia skoro i tak dzien wolny to po co czekac do nocy.

W ogole laski, mam najjasniejsze wlosy od rowno 11 lat

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[magbeth]

Wolhga, tez jestem naleśnik, odpuszczam dziś rurę, bo jestem tak zmęczona, ze nie dam rady. Nie wiem czy moje ciało się zbuntowało czy jak?
Jakie to są najjaśniejsze włosy?

Wczoraj wieczorem obczailam ten Martowy pilates - jest konkretnie przygotowany i dobrze gada dziewczyna (jak zwykle), ale wole jednak inne treningi. Oddech mi się tez trochę mylił, musiałam powtarzać niektóre ćwiczenia

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Wolha pokaż. Jasno rude się stały? Co z różową farbą?

Magbet pewnie po chorobie musisz dojść do sobie.

Zastanawiam się co by tu dzisiaj porobić. Czy odpalić jogę z yt czy iść wieczorem na jogę na siłownię. Trochę mnie nudzi na tych zajęciach, że są bardzo podobne do siebie co tydzień.

A tak w ogóle to wysłałam CV do pracy po godzinach, na linkedin spamują. Powinnam coś poprzeglądać jak zadzwonią na rozmowę. Z drugiej strony nie wiem czy mi się chce robić coś dodatkowego, ale popracowałabym w innym środowisku.

Ta zmiana czasu jest przygnębiająca. Skończyłam pracować i już ciemno za oknem.

[magbeth]

Chyba masz racje. Jeszcze się nie zregenerowałam zupełnie.
Moze pojade później na plaże, pochodzę w ciemności tez mnie przygnębia, ale uważam, ze można ja oswoić. Byle do wiosny

[paprif]

[1=4d032753774d1a68efa6ccf c57dfedd4115cfe72_6584d22 253d76;89402895]Woow, gratuluje. Ja wczoraj zrobilam 9000, ale musialam jeszcze isc na dodatkowy daleki spacer i ogolnie po dwoch (!) Dniach bola mnie miesnie od wyrabiania krokow. Z czasem bedzie lepiej na pewno, ale wyrobienie 10000 jest dla mnie bardzo czasochlonne.
No nic, taki jest koszt zaniedbania sie latami.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

U mnie na ten moment 11 300 i kolejny dzień czystej michy.

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89403035]Paprif a ile masz wzrostu i ile ważysz? Nie będzie te 1500 za mało?

U mnie kroków mało, bo wracałam tylko 30m z rozciągania spacerem i to koniec.
Zakwasów nie mam. W sensie mam, ale tylko w dole brzucha po przedwczoraj. Jestem ciekawa na ile rolowanie pomaga a na ile rozruszanie.

Wolha czasem odpoczynek potrzebny.

Ja w weekend idę na urodzino-parapetówkę. Na 16, mają małe dziecko. Ciekawe o której się skończy [/QUOTE]

161 cm i obecnie 56 kg

[Wolha wRedna]

Moje wlosy tak teraz wygladaja. Roz jest ale tylko delikatnie na odroscie i ni huhu nie da sie zlapac moim telefonem. Generalnie ja jestem szczesliwa ze chociaz mi rozjasnilo wlosy.

Mam za soba ponad 15 kola krokow, ostatnie 4 niestety z powodu spacerku do apteki w ktorej sie dowiedzialam ze tutaj furaginy w ogole nie ma w obrocie, bez recepty to sobie moge tableteczki z zorawina kupic, a tak to lekarz i antybiotyk. Ryczec mi sie chce, ze nie wzielam zapasu z Polski. Kurde mialam ze 4 lata spokoju i zupelnie zapomnialam ze furagina to moje must have. Czeka mnie jak sadze ciekawa noc. 20221108_104824.jpg20221106_133420.jpg

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[paprif]

Napisane przez Wolha wRedna

Moje wlosy tak teraz wygladaja. Roz jest ale tylko delikatnie na odroscie i ni huhu nie da sie zlapac moim telefonem. Generalnie ja jestem szczesliwa ze chociaz mi rozjasnilo wlosy.

Mam za soba ponad 15 kola krokow, ostatnie 4 niestety z powodu spacerku do apteki w ktorej sie dowiedzialam ze tutaj furaginy w ogole nie ma w obrocie, bez recepty to sobie moge tableteczki z zorawina kupic, a tak to lekarz i antybiotyk. Ryczec mi sie chce, ze nie wzielam zapasu z Polski. Kurde mialam ze 4 lata spokoju i zupelnie zapomnialam ze furagina to moje must have. Czeka mnie jak sadze ciekawa noc. Załącznik 7782387Załącznik 7782388

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Żurawina nie jest złym pomysłem bo fajnie zakwasza mocz, a bakterie nie lubią kwaśnego środowiska. Jeśli nie masz dostępu do furaginy to jest to jakaś alternatywa + gorąca kąpiel, ewentualnie ciepłe okłady też przynoszą ulgę. Zamiast żurawiny może być również witamina C, a to pewnie masz w domu.

[Wolha wRedna]

Napisane przez paprif

Żurawina nie jest złym pomysłem bo fajnie zakwasza mocz, a bakterie nie lubią kwaśnego środowiska. Jeśli nie masz dostępu do furaginy to jest to jakaś alternatywa + gorąca kąpiel, ewentualnie ciepłe okłady też przynoszą ulgę. Zamiast żurawiny może być również witamina C, a to pewnie masz w domu.

Paprif tylko to jest dobre na takie pitu pitu zapalenia, ja miewałam kiedyś regularnie takie, że od momentu pierwszych objawów do prawie że płakania z bólu upływały 2 h max. Mnie żurawina nic nie pomoże, nie ten etap. Jako wspomaganie jak najbardziej, ale to wszystko.



Najpierw prawie się popłakałam, jak zobaczyłam, że termin wizyty lekarskiej na piątek. Później napisałam do koleżanki, bo kojarzyłam, że ona jakoś w listopadzie miała być w Polsce. Mam szczeście, bo jest teraz i wraca jutro. Także muszę jakoś wytrzymać 24 h bez furaginy.


Serio gdybym miała czekać 4 dni, to na prawdę nie wiem co bym zrobiła.



Dzisiaj raczej nie idę spać, nie dam rady zasnąć.

[paprif]

Napisane przez Wolha wRedna

Paprif tylko to jest dobre na takie pitu pitu zapalenia, ja miewałam kiedyś regularnie takie, że od momentu pierwszych objawów do prawie że płakania z bólu upływały 2 h max. Mnie żurawina nic nie pomoże, nie ten etap. Jako wspomaganie jak najbardziej, ale to wszystko.



Najpierw prawie się popłakałam, jak zobaczyłam, że termin wizyty lekarskiej na piątek. Później napisałam do koleżanki, bo kojarzyłam, że ona jakoś w listopadzie miała być w Polsce. Mam szczeście, bo jest teraz i wraca jutro. Także muszę jakoś wytrzymać 24 h bez furaginy.


Serio gdybym miała czekać 4 dni, to na prawdę nie wiem co bym zrobiła.



Dzisiaj raczej nie idę spać, nie dam rady zasnąć.

Swego czasu miałam wieeeelkie problemy z pęcherzem, sikałam krwią więc znam ból... na mnie nawet antybiotyki nie działały. Duże problemy miałam i od tamtego czasu muszę się mocno pilnować. Chodziło bardziej o to, że jak nie mam pod ręką konkretnych leków to ratuję się tym co mam obecnie.

[Wolha wRedna]

Napisane przez paprif

Swego czasu miałam wieeeelkie problemy z pęcherzem, sikałam krwią więc znam ból... na mnie nawet antybiotyki nie działały. Duże problemy miałam i od tamtego czasu muszę się mocno pilnować. Chodziło bardziej o to, że jak nie mam pod ręką konkretnych leków to ratuję się tym co mam obecnie.

Właśnie ja jestem ten jeden krok do tyłu, bo jeszcze bez krwii, ale serio mam porównanie z połamana noga. Noga boli mniej.



Coś czuję, że przez dzisiejsza noc skończe serial na netflixie.

[paprif]

Napisane przez Wolha wRedna

Właśnie ja jestem ten jeden krok do tyłu, bo jeszcze bez krwii, ale serio mam porównanie z połamana noga. Noga boli mniej.



Coś czuję, że przez dzisiejsza noc skończe serial na netflixie.

Mam nadzieję, że jednak ból nieco ustąpi i trochę odpoczniesz. Współczuję tego okropnego bólu

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Wolha fajnie włosy wyglądają, chociaż ten różowy to słabo widać
Żurawina nic nie daje, przynajmniej mi.
Furagin - kupuję od razu po 100 mg żeby nie łykać po 2. I tylko to działa jak już jest infekcja. Pod koniec cyklu łykania mam już wrażenie, że wszystko mi wypłukało ze środka.
A tak jak nie wiadomo czy będzie czy nie, to profilaktycznie Urosept fix z Herbapolu herbatka i urosept w tabletach.

Współczuję. Narazie mam spokój, ale kiedyś miałam bardzo często i nawet do Grecji wywiozłam opakowanie żeby nie szukać.

Paprif a to się nie znam, wrzuć do kilku kalkulatorów i porównaj
te 1500 do swoich 170 cm porównałam i uznałabym, że by było mało

[Wolha wRedna]

kqq no własnie ja miałam prawie 4-letnią przerwę w tych problemach. No i coż... walnęło z powrotem, ale fakt, że walnęło z mocą 50% tamtych razy. Bo jakby to było jak kiedyś to nawet tych 24 h czekania na polską furaginę sobie nie wyobrażam.



Poszłam spać przed 6, obejrzałam cały sezon Last Kingdom, wypiłam jakieś 3 l płynów w 12 h wiec co godzina szklanka. Pod koniec rzygać mi się chciało płynami. Ja normalnie o tej porze roku piję tak z 1,5 l przez cały dzień.

[magbeth]

Wolha, zdrowiej

[Wolha wRedna]

Uff jest trochę lepiej . Czekam nadal na furaginkę, koło 22 znajomi będą jechać z lotniska to nam podrzucą. Nie zamierzam ryzykować i będę zażywać. Jeszcze A. zmuszę przynajmniej do tej żurawiny. Lepiej dmuchać na zimne.



Chyba normalnie pójdę jutro na zajęcia, bo nawet się trochę pouczyłam, w razie czego miałam odwołać.



W ogóle czy ja pisałam, że zaczęłam oglądać bajki dla dzieci (takich na prawdę małych dzieci) po duńsku? No to zaczęłam, z rozsądku. Coś tam rozumiem nawet.

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Wolha zdrowiej. Ja odpaliłam kiedyś świnkę peppę po grecku. To tylko rozumiałam kilka słówek i to oczywiście około jedzeniowych.

Uwaga teraz coś obrzydliwego, więc napiszę na biało, można ominąć.
..

[Wolha wRedna]

Stosuję dalsze zalewanie się herbatami. Samolot ma opóźnienie i koleżanka nadal tkwi w Polsce na lotnisku. Eh.


A to co napisałaś, boszzzzz, nie no powód do szczycenia się... niezwykły. Doczekał się stosownego i łatwego do przewidzenia finału.

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Coś tagi koloru z komputera nie działają w apce.

Wracam za zajęć. Naoddychałam się, że tyle miejsca w środku na oddech nie miałam nigdy. Pierwsze raz takie coś widzę. Ale ustawił mnie w takiej pozycji, że łopatka przykleiła mi się do pleców Zostałam wymacana po brzuchu z każdej strony.

Ale to jest śmieszne jak ludzi próbują mnie za język ciągnąć i o czymkolwiek rozmawiać.

Wysłane z mojego Mi Note 10 przy użyciu Tapatalka