Polecamy:

doduŚ · 2008-08-09, 18:25

Dziewczynki pisze w tym watku pierwszy raz,co do cwiczen brzucha (i nie tylko) mam slomiany zapal,zaczynalam zwykle brzuszki, 6 weidera ale szybko sie konczylo...

ja mam do Was pytanie jako juz do znajacych sie na sprawie

jakie najlepiej robic cwiczenia na dolne partie brzucha? chodzi mi o to jak brzuch zaczyna sie pod pepkiem,tu jest u mnei problem ;/

bede baaardzo wdzieczna za odpowiedz,musze do konca wrzesnia spłaszczyc moj brzusio

pozdrawiam

Nerchie · 2008-08-09, 18:57

wiewiora, sliczna opalenizna. ten pasek nie wiem od czego masz ale przyciąga nie potrzebną uwagę, a brzuszek naprawdę ładny.
Hatifnatka z twoim brzuchem nie ma co sie pytac czy moze byc ; )
Sherelle w sumie nic ocenic nie mozna bo nic nie widac
anesia mam podobny ksztalt brzucha i tez nei jestem z niego zadowolona, kiedys mialam ladny, ale alkohol swoje wie i swoje ksztaltuje co nieco.

Agg77 · 2008-08-10, 07:46

Też mam z tym problem...
I znam ćwiczenia raczej na górną cześć brzucha :|

wiewioora1 · 2008-08-10, 12:44

Cytat:

Napisane przez Nerchie

wiewiora, sliczna opalenizna. ten pasek nie wiem od czego masz ale przyciąga nie potrzebną uwagę, a brzuszek naprawdę ładny.
Hatifnatka z twoim brzuchem nie ma co sie pytac czy moze byc ; )
Sherelle w sumie nic ocenic nie mozna bo nic nie widac
anesia mam podobny ksztalt brzucha i tez nei jestem z niego zadowolona, kiedys mialam ladny, ale alkohol swoje wie i swoje ksztaltuje co nieco.

pasek na brzuchu mam od długiego "wygodnego" siedzenia nad klawiaturką

jak tak siedzę to mi się taki pasek robi

ale znika

a opalnieznę przywiozłam znad Bałtyku - trafiliśmy na świetną pogodę

od jutra biorę się za brzuszki - znowu ;-)
zobaczymy ile czasu je porobię ;-)
pozdrawiam

Nerchie · 2008-08-10, 14:12

Sama starszam się robić 300 brzuszków dziennie. a6w rzygam, abs rzygam.

AgiGagi · 2008-08-10, 19:54

A to mój brzuszek

jeszcze nad nim popracuje ale nie jest chyba źle

Nerchie · 2008-08-10, 19:59

Cytat:

Napisane przez AgiGagi

A to mój brzuszek

jeszcze nad nim popracuje ale nie jest chyba źle

ładny, baardzo ladny ^^

Renia90 · 2008-08-10, 20:53

Cytat:

Napisane przez AgiGagi

A to mój brzuszek

jeszcze nad nim popracuje ale nie jest chyba źle

jaki płaski normalnie w szoku jestem.. ładny!!

AgiGagi · 2008-08-10, 21:22

dziękuję

ale marzą mi się takie ładne WIDOCZNE mięśnie heh bo wyczuwalne to są...teraz tylko trzeba jakoś je pokazać

Renia90 · 2008-08-10, 21:27

Cytat:

Napisane przez AgiGagi

dziękuję

ale marzą mi się takie ładne WIDOCZNE mięśnie heh bo wyczuwalne to są...teraz tylko trzeba jakoś je pokazać

masz płaski brzuszek więc myślę że A6W powinno pomóc

Agg77 · 2008-08-10, 22:12

O jaaa... Super ten Twój brzuszek

Co ćwiczyłaś ?

anulka0016 · 2008-08-10, 23:09

Cytat:

Napisane przez Renia90

masz płaski brzuszek więc myślę że A6W powinno pomóc

yyy ale na co pomóc?
brzuch świetny, jedynie utrzymać taki

AgiGagi · 2008-08-10, 23:13

dzięki,dzięki

tak ogólnie to od urodzenia jestem szczupła ale jesli chodzi o brzuch to podejrzewam że to brzuszki wpłynęły na jego kształt.Chodzę na taniec od trzech lat i tam mam na rozgrzewce brzuszki

Renia90 · 2008-08-10, 23:28

Cytat:

Napisane przez anulka0016

yyy ale na co pomóc?
brzuch świetny, jedynie utrzymać taki

no bo AgiGagi chce mieć bardziej widoczne mięśnie na brzuszku.. a to że świetny to wiem i AgiGagi też

harajuku · 2008-08-11, 00:30

Wy wszystkie macie takie śliczne, płaskie i umięśnione brzuszki... Widać, tylko ja taki spaślak.

Ale nie dam się! Zmotywowałyście mnie! Od dzisiaj zaczynam się 'odwielorybiać'!

doduŚ · 2008-08-11, 05:40

to jak z tymi brzuszkami ???

pozdrawiam

MMae · 2008-08-11, 06:33

Cytat:

Napisane przez AgiGagi

A to mój brzuszek

jeszcze nad nim popracuje ale nie jest chyba źle

Kurczę, bombowy brzuch

Zazdroszczę, bo właśnie tak płaski mi się marzy...

pikalak · 2008-08-11, 10:18

Cytat:

Napisane przez idealnecialo

pikalak a jakie ty byś chciała ode mnie geny? Ja nie mam za dobrych

chyba ze dużą pupe

i płaską klatke

hihi Jak sie zmotywowac.. Oczywiscie(niestety) nie czuje sie dobrze sama ze sobą..

Choc byl taki czas po porodzie (jak schudlam,a raczej zeszło co nieco ze mnie bo odchudzac sie nie odchudzalam ani nic w tym kierunku nie robilam) ze stawałam np. przed kąpaniem przed lustrem i mowilam sobie ze nawet swietnie wygladac i wtedy serio to chyba jedyny taki okres czasu byl w ktorym uwazalam ze dobrze wygladam (bo mialam porownanie z figurą od razu po porodzie). Ale nastał niestety czas( czego sie bardzo bałam) ze znow bede miala napady obzarstwa (szczegolnie słodyczowego) i manie ze zle wygladam ze chce muec plaski brzuch, a ze ktos tam chudszy itp.. Ehh

Prawda jest taka że nie ma idealnych , każdy ma jakieś kompleksy.Najważniejsze żeby nie podporządkować się im. Zaakceptować siebie , bo życie jest za krótkie na wstyd ( bez znaczenia czy wstydzimy sie brzucha czy nog). Jest naprawde tyle innych wazniejszych rzeczy w życiu na które nie mamy wpływu . Akurat na nasz wygląd mamy wiec jak jest nam źle w swoim ciele to zróbmy cos z tym. Jednak pierwszy krok to chyba spojrzec na siebie w lustrze łagodnym okiem a potem musi być tylko lepiej. Uda Ci sie tez , zobaczysz!!!

orzeszek01 · 2008-08-11, 13:19

troszke sie wstydze pokazywac tu swój brzuch wśród tylu ślicznych ale w koncu to moje ciało, musze je kochać

był (foto 1)old brzuch1.jpg

jest (reszta fotek)sredni brzucyh7.jpg sredni brzuch6.jpg sredni brzuch2.jpg sredni brzuch4.jpg

będzie lepszy

obiecuje

blizna po wyrostku jest dalej wiec nigdy nie bedzie super sliczny ale postaram sie zeby był chudszy i bardziej umiesniony

edit: dziwnie mi sie wkleiły te zdjecia, przepraszam

olkaa_pw · 2008-08-11, 13:55

brawo orzeszku! widać różnicę. ile Ci to zajęło? czym to zdziałałaś?

Baby14 · 2008-08-11, 13:58

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

troszke sie wstydze pokazywac tu swój brzuch wśród tylu ślicznych ale w koncu to moje ciało, musze je kochać

był (foto 1)Załącznik 1661256

jest (reszta fotek)Załącznik 1661257 Załącznik 1661258 Załącznik 1661259 Załącznik 1661260

będzie lepszy

obiecuje

blizna po wyrostku jest dalej wiec nigdy nie bedzie super sliczny ale postaram sie zeby był chudszy i bardziej umiesniony

edit: dziwnie mi sie wkleiły te zdjecia, przepraszam

wow

Ale roznica...
Co cwiczysz?

orzeszek01 · 2008-08-11, 14:06

Cytat:

Napisane przez olkaa_pw

brawo orzeszku! widać różnicę. ile Ci to zajęło? czym to zdziałałaś?

schudłam 4 kg +8min abs na brzuch codziennie, czasami nawet 2x dziennie jak mi sie nudziło

różnicy nie ma ogromnej, ale walcze dalej

ile mi to zajęło hmm trudno powiedziec...ze 2-3mies napewno

Agg77 · 2008-08-11, 23:28

Supeeeer różnica

orzeszek01 · 2008-08-12, 10:04

Cytat:

Napisane przez Agg77

Supeeeer różnica

nie super ale bedzie lepiej (kiedys napewno

Agg77 · 2008-08-12, 13:01

Gratuluje

monisia02 · 2008-08-12, 13:46

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

schudłam 4 kg +8min abs na brzuch codziennie, czasami nawet 2x dziennie jak mi sie nudziło

różnicy nie ma ogromnej, ale walcze dalej

ile mi to zajęło hmm trudno powiedziec...ze 2-3mies napewno

Gratuluje efektów

A ćwiczyłaś jeszcze coś oprócz abs? Jakaś dietka?

orzeszek01 · 2008-08-12, 14:07

Cytat:

Napisane przez monisia02

Gratuluje efektów

A ćwiczyłaś jeszcze coś oprócz abs? Jakaś dietka?

tak, zdrowe odzywianie i ruch, czasem brzuszki długie spacerki ogólnie wiecej ruchu

Agg77 · 2008-08-13, 15:15

Mam do Was pytanie... Bo mam z tym problem że jak mam kości biodrowe bo od nich odsraje mi strasznie brzuch... i gdy robię brzuszki to mam wrażenie że on robi mi się twardy i nigdy nie zniknie...
A bardzo mi przeszkadza... Co mam więc zrobić ?

kaarolciaa13 · 2008-08-13, 15:24

Zaczęłam go dopracowywać

*piękna · 2008-08-13, 16:06

to mój troche wypchany ale to po solidnym obiadku

2008-08-09, 18:25	#1831
doduŚ Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 781	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Dziewczynki pisze w tym watku pierwszy raz,co do cwiczen brzucha (i nie tylko) mam slomiany zapal,zaczynalam zwykle brzuszki, 6 weidera ale szybko sie konczylo... ja mam do Was pytanie jako juz do znajacych sie na sprawie jakie najlepiej robic cwiczenia na dolne partie brzucha? chodzi mi o to jak brzuch zaczyna sie pod pepkiem,tu jest u mnei problem ;/ bede baaardzo wdzieczna za odpowiedz,musze do konca wrzesnia spłaszczyc moj brzusio pozdrawiam __________________ *"Największym więzieniem jest przeszłość"* "należy kochac rzeczywistość, a nie urojenia... "

2008-08-09, 18:57	#1832
Nerchie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 4 661	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II wiewiora, sliczna opalenizna. ten pasek nie wiem od czego masz ale przyciąga nie potrzebną uwagę, a brzuszek naprawdę ładny. Hatifnatka z twoim brzuchem nie ma co sie pytac czy moze byc ; ) Sherelle w sumie nic ocenic nie mozna bo nic nie widac anesia mam podobny ksztalt brzucha i tez nei jestem z niego zadowolona, kiedys mialam ladny, ale alkohol swoje wie i swoje ksztaltuje co nieco. __________________ Włosy: 75/100 Waga: 68/55 „Prawdopodobnie nie powiedziałbym wszystkiego, o czym myślę, ale na pewno przemyślałbym wszystko, co powiedziałem.” \| soup \| blog \| last \| filmweb \|

2008-08-10, 07:46	#1833
Agg77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 1 092	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Też mam z tym problem... I znam ćwiczenia raczej na górną cześć brzucha :\| __________________ Zmiana na lepsze. Bo wiem, że mi się uda !

2008-08-10, 14:12	#1835
Nerchie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 4 661	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Sama starszam się robić 300 brzuszków dziennie. a6w rzygam, abs rzygam. __________________ Włosy: 75/100 Waga: 68/55 „Prawdopodobnie nie powiedziałbym wszystkiego, o czym myślę, ale na pewno przemyślałbym wszystko, co powiedziałem.” \| soup \| blog \| last \| filmweb \|

2008-08-10, 21:22	#1839
AgiGagi Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: okolice Warszawy Wiadomości: 190	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II dziękuję ale marzą mi się takie ładne WIDOCZNE mięśnie heh bo wyczuwalne to są...teraz tylko trzeba jakoś je pokazać

2008-08-10, 22:12	#1841
Agg77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 1 092	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II O jaaa... Super ten Twój brzuszek Co ćwiczyłaś ? __________________ Zmiana na lepsze. Bo wiem, że mi się uda !

2008-08-10, 23:13	#1843
AgiGagi Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: okolice Warszawy Wiadomości: 190	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II dzięki,dzięki tak ogólnie to od urodzenia jestem szczupła ale jesli chodzi o brzuch to podejrzewam że to brzuszki wpłynęły na jego kształt.Chodzę na taniec od trzech lat i tam mam na rozgrzewce brzuszki

2008-08-11, 00:30	#1845
harajuku Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 82	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Wy wszystkie macie takie śliczne, płaskie i umięśnione brzuszki... Widać, tylko ja taki spaślak. Ale nie dam się! Zmotywowałyście mnie! Od dzisiaj zaczynam się 'odwielorybiać'! __________________ Moja wymiana: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post25082961

2008-08-11, 05:40	#1846
doduŚ Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 781	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II to jak z tymi brzuszkami ??? pozdrawiam __________________ *"Największym więzieniem jest przeszłość"* "należy kochac rzeczywistość, a nie urojenia... "

2008-08-11, 13:19	#1849
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II troszke sie wstydze pokazywac tu swój brzuch wśród tylu ślicznych ale w koncu to moje ciało, musze je kochać był (foto 1)old brzuch1.jpg jest (reszta fotek)sredni brzucyh7.jpg sredni brzuch6.jpg sredni brzuch2.jpg sredni brzuch4.jpg będzie lepszyobiecuje blizna po wyrostku jest dalej wiec nigdy nie bedzie super sliczny ale postaram sie zeby był chudszy i bardziej umiesniony edit: dziwnie mi sie wkleiły te zdjecia, przepraszam __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it Edytowane przez orzeszek01 Czas edycji: 2008-08-11 o 13:55

2008-08-11, 13:55	#1850
olkaa_pw Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 987	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II brawo orzeszku! widać różnicę. ile Ci to zajęło? czym to zdziałałaś? __________________ "The sun sets in the west Representing a new dawn Continue do your best and life goes on and on." G. licencjuszka resocjalizacji. przyszła pani mgr, psychoterapeutka i dancehall queen bo miłość jest silniejsza niż śmierć. http://www.nowakadriana.blog.int eria.pl/

2008-08-11, 23:28	#1853
Agg77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 1 092	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Supeeeer różnica __________________ Zmiana na lepsze. Bo wiem, że mi się uda !

2008-08-12, 13:01	#1855
Agg77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 1 092	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Gratuluje __________________ Zmiana na lepsze. Bo wiem, że mi się uda !

2008-08-13, 15:15	#1858
Agg77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 1 092	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Mam do Was pytanie... Bo mam z tym problem że jak mam kości biodrowe bo od nich odsraje mi strasznie brzuch... i gdy robię brzuszki to mam wrażenie że on robi mi się twardy i nigdy nie zniknie... A bardzo mi przeszkadza... Co mam więc zrobić ? __________________ Zmiana na lepsze. Bo wiem, że mi się uda !

2008-08-13, 16:06	#1860
*piękna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 5 673	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II to mój troche wypchany ale to po solidnym obiadku __________________ Edytowane przez *piękna Czas edycji: 2008-08-19 o 09:57

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)