callanetics

[LaGata]

Łups Oczywiscie prawa reka dociskamy, bo w koncu lewa trzymamy sie krzeselka tudziez innego sprzetu domowego

[jowisia]

Napisane przez LaGata

I jeszcze apropo tego utrapionego cwiczenia na biodra..Kiedy siedzicie np na lewym posladku a prawa noga jest ta ktora mamy podnosic to przed podneisieniem lewa reka dociskamy miednice do przodu, a w sumie tak jakby do srodka cialaKurde ciezko tlumaczyc takie rzeczy slowami
Ale generanie chodzi o to aby wypychac miednice i oczywiscie spinac posladki-->wtedy to juz na pewno je poczujecie

Gata, masz swieta racje! To o to dziewczyny chodzi! Z pewnoscia nie wypychacie miednicy do przodu i nie wciagacie posladkow, stad wlasnie to, ze caly wysilek przenosi sie na udo Ze tez nie wpadlam.

[ArBuziak!]

Dziewczyny, dziewczyny, dziewczyny! 2 cm mniej w talii i brzuszku! W udach jak narazie tylko jeden, ale to i tak jest już coś! No, teraz to tylko co tydzień miarka i odejmowanie centymetrów z własnego ciała

A z tymi ćwiczeniami na uda to ja na początku wyprawiałam przeróżne akrobacje, zanim DOKŁADNIE przeczytałam, o co w nich chodzi Pośladki bolą, ale czego się nie robi dla figury

pitahaya
Moja przyjaciółka, która ze mną ćwiczy, jest po operacji kolana i nie ma z nim problemu. Jedno ćwiczenie na biodra robi troszkę inaczej ze względu na kolano, ale tak to robi wszystko normalnie

[Ditto]

Jesteście genialne! Rzeczywiście chodzi o wypchnięcie bioder Wypróbowałam sobie teraz przez chwilkę i czułam wreszcie ten pośladek!
Dziękuję!

[pitahaya]

dziekuje za odpowiedzi,wlasnie mam problemy z kolanami i w zasadzie nie moge robic wiekszosci rzeczy ktore bym chciala dlatego pytalam...

[LaGata]

Hmm...jest pewnien problem..myslalam ze wszystko będzie łatwo i pięknie, podziele sobie pliki i wrzuce na megauplouda...no i niby tak mogę zrobić ale ten filmik ma ponad 3 giga!!bo jest w formacie dvd...Więc musiałabym go podzielić na 15 części!!No a Wy potem te 15 czesci mysialybyscie sciagac...
I w zwiazku z tym mam pytanko: czy ktos wie jak zmienic foramat na avi?? Wtedy spedze tylko dzien przed kompem a nie tydzien
Bardzo prosze

[ArBuziak!]

LaGata wypytam mojego wszechwiedzącego braciszka i jak tylko czegoś się dowiem, to dam Ci znać

[KKASIA]

Dziewczyny nie jestem specjalistką w tej dziedzinie ale ćwiczę callanetics od ok. 12 lat z różnymi większymi przerwami. Ćwiczyłam z trzema różnymi instruktorkami /przeprowadzki/. Na ćwiczenia w grupie chodzę raz w tygodniu a jak się zbiorę to w domu jeszcze dwa razy w tygodniu.

Namawiam Was jeżeli macie możliwość /wiem że kosztuje/ wybrać sie na ćwiczenia do instruktorki, /choćby tylko z dwa razy/ moja obecna instruktorka podchodzi do każdego jak widzi że coś nie tak i poprawia, sprawdza ustawienie miednicy! /to jest ważne/, i nonstop powtarza co napiąć, że ruch to napiecie mięśnia i minimalne rozluźnienie.

Pozdrawiam i trzymam kciuki za wytrwanie, warto.

[LaGata]

Czekam z niecierpliwoscia Arbuziak!

[icee_dissy]

I ja również

[redangel]

jejku...probowalam dzisiaj robic te cwiczenia i co sie okazalo,brzuszkow kazdych zrobie tylko (!!) po 30 powtorzen,gdzie tam 100sek....kolyska biodrami...3 razy i to nie bardzo dokladnie...cwiczen na biodra wogole nie zrobilam,nie potrafie,tak mnie boli udo,nie umiem inaczej..moze jak bedziemy mialy film to cos sie uda.cale cwiczenia dzisiaj zajely mi 25min.porazka...

[ka.si]

miałam 2 dni przerwy, ale dziś dzielnie połaczyłam Callanetics ze "zwycięskim treningiem"z Glamoura (oczywiście starego glamoura, z zeszłego roku)

czuje się świetnie !!!!!!!!!!!!!!!!!

[ka.si]

Napisane przez redangel

jejku...probowalam dzisiaj robic te cwiczenia i co sie okazalo,brzuszkow kazdych zrobie tylko (!!) po 30 powtorzen,gdzie tam 100sek....kolyska biodrami...3 razy i to nie bardzo dokladnie...cwiczen na biodra wogole nie zrobilam,nie potrafie,tak mnie boli udo,nie umiem inaczej..moze jak bedziemy mialy film to cos sie uda.cale cwiczenia dzisiaj zajely mi 25min.porazka...

nie przejmuj się , miałam to samo na początku ... to są trudne ćwiczenia, trzeba je robić dobrze ... z czasem będzie coraz lepiej, ja nadal jestem w "fazie" wstępnej !!!

[icee_dissy]

Napisane przez redangel

jejku...probowalam dzisiaj robic te cwiczenia i co sie okazalo,brzuszkow kazdych zrobie tylko (!!) po 30 powtorzen,gdzie tam 100sek....kolyska biodrami...3 razy i to nie bardzo dokladnie...cwiczen na biodra wogole nie zrobilam,nie potrafie,tak mnie boli udo,nie umiem inaczej..moze jak bedziemy mialy film to cos sie uda.cale cwiczenia dzisiaj zajely mi 25min.porazka...

Rany, jakbym czytała własne słowa Wszystko się zgadza zdanie po zdaniu Następnym razem będzie lepiej A...i też mi się zdaje, że z filmikiem będzie..hm, w pewnym sensie łatwiej

[ArBuziak!]

Po przyciśnięciu do ściany, zastosowaniu przeróżnych tortur i przemaglowaniu totalnym, mój wielki brat stwierdził, iż nazwa programu wyleciała mu z głowy, ale jeśli bardzo mi zależy to mam wpisać w google "convert dvd to avi" i sobie poszukać... Zamorduję zwierzaka

A tak w ogóle to dzisiaj na wuefie się dowiedziałam, że schudłam Laski z klasy zauważyły, a nie wiedzą, że ćwiczę

To nic, że na początku robimy mniej ćwiczeń, niż jest napisane. Myślę, że to wszystko nam przyjdzie z czasem Grunt to się nie poddawać i wytrwać Wierzę w Was dziewczyny

[magrest]

Napisane przez LaGata

czy ktos wie jak zmienic foramat na avi?? Wtedy spedze tylko dzien przed kompem a nie tydzien
Bardzo prosze

Można to zrobić poprzez program WinAvi Są tam różne opcje. Z DVD na AVI też jest


Dziewczyny ja mam na kompie jakiś filmik 45 minutowy z callanetics, ale nie wiem co to jest bo jeszcze z nim nie ćwiczyłam.
Przejrzałam pobieżnie i jedynie co wiem, to to że ćwiczą jakieś babcie w takich strojach jak kąpielowe No i kopia jest marna.

[ma.ko]

A mi wcale nie jest latwiej z filmiekiem, jakis on dziwnyhe he
A powiedzcie mi czy mogę co drugi dzien wyklonywac te cwiczenia? Bedą efekty?

[icee_dissy]

Dzięęęęęki Ci magrest! Strasznie się napaliłam na ten filmik Teraz jak LaGata stegowuje i teges to wogóle będzie cud miód i orzeszki

[icee_dissy]

Napisane przez ma.ko

A mi wcale nie jest latwiej z filmiekiem, jakis on dziwnyhe he
A powiedzcie mi czy mogę co drugi dzien wyklonywac te cwiczenia? Bedą efekty?

Z tego co czytałam tutaj, to wskazane jest ćwiczenie co dwa dni

P.S - A ja dzisiaj po zrobieniu tej rozklekotanej przeze mnie i pogmatwanej serii [ ] i 10-15 minutach ćwiczeń wzmacniających mięśnie nóg, ledwo co chodze, i czuje mięśnie Czyli : nawet niezbyt dokładnie wykonane ćwiczenia dają efekty No, przynajmniej u mnie

[bitn]

o matko!
właśnie skończyłam pierwszy trening. Sumiennie wszystko wykonałam tyle razy ile jest napisane (tylko że z przerwami ). Te ćwiczenia na biodra mi totalnie nie wychodziły Przy wyprostowanej nodze to prawie się pokładałam na podłodze ale jak wstałam to ledwo sie trzymałam na nogach. Pierwszy plus jaki po tym PIERWSZYM treningu zauważyłam to to ze mogę dotknąć głową do wyprostowanej nogi Wcześniej sie nie dało bo przez ostatni czas wogóle prawie się nie rozciągałam. Jutro drugie podejście

[uskow]

Napisane przez magrest

Można to zrobić poprzez program WinAvi Są tam różne opcje. Z DVD na AVI też jest


Dziewczyny ja mam na kompie jakiś filmik 45 minutowy z callanetics, ale nie wiem co to jest bo jeszcze z nim nie ćwiczyłam.
Przejrzałam pobieżnie i jedynie co wiem, to to że ćwiczą jakieś babcie w takich strojach jak kąpielowe No i kopia jest marna.

He he mi też się te babcie ściągnęły, ale niezłe z nich laski i to w dodatku po niemiecku

[natalja86]

Jak dla mnie te ćwiczenia są niestety
1. za nudne
2. za trudne
3. wyglądam śmiesznie w trakcie wykonywania

Te brzuszki mnie po prostu zabiły, próbowałam dalej, ale to nie dla mnie. Wolę się wyskakać, jak np do zestawu ćwiczeń z teldysku call on me . Może i dają te callaneticsy świetne efekty..... ale jednak .... jakoś ... . A wam wytrwałym życzę powodzenia

[ArBuziak!]

Napisane przez uskow

He he mi też się te babcie ściągnęły, ale niezłe z nich laski i to w dodatku po niemiecku

Ja też to mam Ale nie ćwiczę przy tym bo i jakość zła no i... jakoś tak mi się śmiać chce

Napisane przez bitn

Te ćwiczenia na biodra mi totalnie nie wychodziły Przy wyprostowanej nodze to prawie się pokładałam na podłodze

Ja też tak miałam Ale sobie powiedziałam, że skoro inne dziewczyny dają sobie z tym radę, to ja też I tak kombinowałam, aż mi wyszło

[magrest]

A ja sobie dziś poćwiczyłam z tymi babciami i teraz wiem jak dokładnie robić te ćwiczenia

[Ważka]

Postanowiłam ćwiczyć razem z wami i własnie jestem po pierwszym treningu Myślałam,że jestem w dobrej kondycji a tu zonk.Najgorzej było z "brzuszkami",nie wytzrymałam tych podanych sekund,hehe a pózniej też nie obyło się bez drżących nóżek.Ja pomęczyłam się przez 45 minut.

[ArBuziak!]

Właśnie najfajniejsze w callaneticsie jest to, że po godzinie ćwiczeń nie jestem cała zlana potem i ledwo zipiąca, ale czuję, że moje mięśnie pracowały Po całej tej serii dołożyłam sobie jeszcze 20 minut hula-hopa Jak tak patrzę za okno i widzę słoneczko, to myślę sobie o plaży... I tak sobie wyobrażam, że gdy wytrwam, to na tej plaży u moich stóp będzie leżał już nie tylko piasek, ale cały męski świat Od razu chce się ćwiczyć

[agolek]

no, ja juz po dziesiejszej serii Strasznie mi sie nie chcialo ale jak zaczelam to jakos sama ochota przyszla, pewnie przez te pogode. Albo swiadomosc,ze w sobote ide na urodziny 30te do kumpla i chce fajnie wygladac
dziwna sprawa tylko,ze im dluzej cwicze callanetics,tym szybciej sie mecze i bola mnie miesnie. Myslalam,ze bedzie na odwrot, ze miesnie sie przyzwyczaja i bedzie lzej.
W kazdym razie efekty sA
Udalo mi sie nawet zrobic to cwiczenie na posladki,tak zeby bylo faktycznie czuc posladki. Tylko,ze wychodzi mi to tylko jak mam zgieta noge a nie jak wyprostowana.
Aha, te mini-ruchy w tym cwiczeniu to maja byc ''gora-dol'' czy ''prawo-lewo'' w poziomie bo juz sie pogubilam.

pozdrawiam cieplutko wszystkie cwiczace i nie tylko

[icee_dissy]

A ja właśnie ściągam Callanetics z donkeya

[Klaudynka...a]

Czy ktoras z dziewczyn ma moze filmik z cwiczeniami Callanetics i załaczy na forum ???????

[icee_dissy]

Napisane przez Klaudynka...a

Czy ktoras z dziewczyn ma moze filmik z cwiczeniami Callanetics i załaczy na forum ???????

Niewiele wątków niżej, [ kat. Fitness ] jest podobny temat i tam jedna z Wizażanek dała link na callanetics, poszukaj A jak będziesz miała kłopot ze znalezieniem to ci wyszperam