|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-02-04, 09:23 | #481 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Martla chcę Ci napisać, że masz bardzo ładną figurę- taką kobiecą, a przecież przede wszystkim o to chodzi
Jeśli chodzi o zadbanie o swoje ciało, to ja osobiście stosuje taką zasadę dbania o siebie na 3 sposoby: - od wewnątrz - czyli racjonalna dieta ( dieta - jako sposób odżywiania się) ; jeśli chcesz schudnąć, to poczytaj sobie w dziale dietetyka 10 zasad zdrowego żywienia. Tam jest wiele cennych innformacji, sama staram się wprowadzać zmiany w moim sposobie odżywiania się. Dodatkowo istotny jest tzw. bilans energetyczny. Na razie nie będę się na ten temat mądrzyć, staram się poszerzyc swoją wiedzę na ten temat - od zewnątrz: balsamy, peelingi- jędrność na pewno się poprawi i cellulit zmniejszy - trening- na spalenie tłuszczu najlepszy hiit i siłownia( same aeroby nie dają takiego efektu). Ale w kwestii treningu to polecam przestudiować kilka wątków na wizazu.
__________________
Aparat kryształowy górny łuk od 02.12.2006 r |
2008-02-04, 10:15 | #482 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 90
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Ehh nie dałam rady z tym a6w i od dwóch dni wieczorem zamiast tego ćwiczę tak jak na rano 8abs, jakoś lepiej mi sie to ćwiczy, po kilku dniach to już sie przyzwyczaiłam i polubiłam te ćwiczenia Tylko ten kark jeszcze mnie boli Ale jak jedna z Wizażanek napisał że to minie to na pewno tak będzie
__________________
65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55-54
START: 8.10.2009 -dieta -rolletic -masaże "ciepłe-zimne" wodą i szorstką rękawicą -krem antycellulitowy -skakanka, brzuszki *zapuszczam i dbam o włoski |
2008-02-04, 10:20 | #483 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Agusia skoro boli Cię kark to widocznie źle wykonujesz ćwiczenia, trzymając ręce za głową ciągniesz nimi za szyję, zamiast pracować mięśniami brzucha
Ja znalazłam na to sposób taki, że nie trzymam dłoni skrzyżowanych palcami na środku głowy, tylko za uszami i tylko je trzymam, nie ruszam, staram się łokciami też nie ruszać i patrzeć w sufit, pomaga, od tamtej pory mięśnie się męczą, a szyja nie boli! Tylko trzeba się pilnować..
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2008-02-04, 11:29 | #484 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 90
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
nikki999 no właśnie ja ledwo co dotykam głowę rękami, a ćwiczę na wprost tablicy korkowej gdzie mam powieszone zdjęcia które mnie motywują i tam właśnie kieruje swój wzrok Może dzień przerwy by pomógł??
__________________
65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55-54
START: 8.10.2009 -dieta -rolletic -masaże "ciepłe-zimne" wodą i szorstką rękawicą -krem antycellulitowy -skakanka, brzuszki *zapuszczam i dbam o włoski |
2008-02-04, 11:54 | #485 | |||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 58 878
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Cytat:
Cytat:
Cytat:
mam genetyczna superszybka przemiane materii niestety a chcialabym miec troche ciałka |
|||
2008-02-04, 13:51 | #486 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Krakow
Wiadomości: 669
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Cytat:
pozdrawiam
__________________
whatever.. |
|
2008-02-04, 14:45 | #487 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Widzę, że dyskutujecie tu sobie o 'dolegliwościach' związanych z brzuszkami...
A powiedzcie mi, czy któraś z Was miała, ekhm, siniaki na plecach? Bo mi pojawiły się takie dwa małe siniaczki, na, hmm, nie wiem co to za kości, ale takie dwie w dole pleców, nad pupą I trochę to boli przy robieniu ćwiczeń. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ale na pewno nie masz powodów do kompleksów.
__________________
|
|||
2008-02-04, 14:55 | #488 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Cytat:
podczas brzuszków głowa i szyja muszą być w lini prostej z kręgosłupem , nie wolno zbliżać brody do klatki spróbuj robić brzuszki z rękami na klatce piersiowej
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
|
2008-02-04, 16:13 | #489 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 90
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Dziękuję za wszystkie rady, kochane jesteście Niedługo będę się zwijać i pójdę poćwiczyć wg waszych wskazówek Poćwiczę tak kilka dni i napisze jak mi poszło
__________________
65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55-54
START: 8.10.2009 -dieta -rolletic -masaże "ciepłe-zimne" wodą i szorstką rękawicą -krem antycellulitowy -skakanka, brzuszki *zapuszczam i dbam o włoski |
2008-02-05, 09:24 | #490 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Jejku dziewczyny, kochane jesteście! Nie spodziewałam się tak miłych słów - dziękuję wam wszystkim! Myślałam,że spotkam się raczej ze słowami krytyki i aż z drżeniem serca się logowałam na wizaż A tu taka miła niespodzianka. Zaczęłam już ćwiczenia na łydki i brzuszek. Nie chcę się odchudzać, tylko spalić tłuszczyk, umięśnić trochę ciałko z tej galaretki. Dołącze chyba jeszcze ćwiczenia na pupę. Tak jak napisała vicienne - by sprężyć ciało. I zmienię dietę. Ale mnie podniosłyście na duchu! Jeszcze raz dziękuję!
|
2008-02-05, 09:27 | #491 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Zapomniałam napisać,że ja też wkleje zdjęcie figurki w czerwcu dla porównania. Dzisiaj lecze zakwasy
|
2008-02-05, 10:20 | #492 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Cytat:
Czekamy
__________________
|
|
2008-02-05, 14:51 | #493 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Tam, gdzie nie rosną truskawki
Wiadomości: 730
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
no i ja niesmiało wkleje swój brzuch
powiedzcie mi, co o nim sądzicie? Bo mnie troche przeraża Blady i wogóle Uwaga! Uwaga! Nie chodzi mi o to, że jestem za gruba. Własnie w odwrotną strone. Moim zdaniem jestem za chuda i troche tluszczyku by mi sie przydało. I tak kiedyś było gorzej, troche 'pracuje' nad nim Jest tragicznie? Ale szczerze
__________________
W byciu wyjatkowym nie chodzi żeby być lepszym od innych tylko żeby żyć w zgodzie ze sobą
|
2008-02-05, 15:40 | #494 |
Zakorzenienie
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
truzkawka, jak dla mnie twój brzuch jest s u p e r =)
|
2008-02-05, 15:44 | #495 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Dziki Zachód :)
Wiadomości: 2 838
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Bardzo ładny i płaski Nie musisz tyć.
__________________
Jeszcze: 4 3 2 1 kg Przewijam się przez palce czasu,
plączę się w zdradzieckie supły. Czasami pękam, bo mnie przerywa niecierpliwość życia. |
2008-02-05, 20:06 | #496 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Tam, gdzie nie rosną truskawki
Wiadomości: 730
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Och, no to dziekuje I tak jeszcze musze przytyc
__________________
W byciu wyjatkowym nie chodzi żeby być lepszym od innych tylko żeby żyć w zgodzie ze sobą
|
2008-02-05, 20:37 | #497 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: pomarańczowy pokój
Wiadomości: 191
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Brzuszek cud obecnie niedużo mi do Ciebie brakuje A jak chcesz przytyć to ok, też będzie ładnie, ale nie za dużo!
__________________
[vichy]280699[/vichy] |
2008-02-06, 07:55 | #498 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Cytat:
Ładny brzuch, ale po co masz tyc ? dobrze wyglądasz, zdrowo |
|
2008-02-06, 08:01 | #499 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Też tak uważam
Bylebyś nie chudła, no!
__________________
|
2008-02-06, 09:00 | #500 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Tam, gdzie nie rosną truskawki
Wiadomości: 730
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
No właśnie nie moge schudnąć. Bo wiecie... na tyłku mi zależy
__________________
W byciu wyjatkowym nie chodzi żeby być lepszym od innych tylko żeby żyć w zgodzie ze sobą
|
2008-02-06, 15:49 | #501 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 18
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Teraz moja kolej, chociaz ważę aż 80 kg 2 miesiące temu ważyłam 69, w szybkim tępie przytyłam 20 kg(wina leków) przez miesiąc udało mi się zrzucic az 9 kg a oto jak moj brzuchol wyglądał gdy wazyłam 89kg oraz
obecnie przy 80 Przepraszam za jakośc zdjęc ale sama je wykonywałam a pozniej musiała przyciąc i pomniejszyc :P
__________________
Edytowane przez dalekoDoIdealu Czas edycji: 2008-08-23 o 21:58 |
2008-02-06, 17:09 | #502 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: pomarańczowy pokój
Wiadomości: 191
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Cytat:
Ojoj, ZNACZNA poprawa! oczywiście na lepsze, tudzież ładniejsze
__________________
[vichy]280699[/vichy] |
|
2008-02-06, 17:32 | #503 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 272
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Cytat:
a jesli mozna wiedziec od jakich lekow ci sie przytylo? |
|
2008-02-06, 17:38 | #504 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
i co zmieniłaś, żeby schudnąć
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2008-02-06, 18:05 | #505 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 18
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Więc po kolei
Przytyło mi się po tym jak nie wyleczyłam do końca grypy Miałam powikłania, dostawałam mase leków po których mój apetyt rósł nie wyobrażałam sobie że moge tak dużo jeśc gdy odstawiłam leki przeżyłam szok i wzięłam się za siebie Po pierwsze dieta, zero słodyczy, wypijałam ok 2-3 litrów wody nawet jak mi sie nie chciało pic to i tak sięgałam po szklanke wody oczywiście żandych smażonych rzezczy wszystko gotowane na parze, dużo warzyw owoców Po drugie, ruch ruch i jeszcze raz ruch na początek spacery z psem potem rowerek stacjonarny, A6W, hula hop, skakanka, wodny aerobik masaże brzuszka kremami wyszczuplającymi. No i jeszcze herbatka czerwona i zielona, na początku odpychało mnie na sam widok i zapach, ale przekonałam się I to chyba tyle, po miesiącu weszłam na wage i byłam szczęsliwsza, chociaz jeszcze daleko do mojej starej wagi :P ostatni miesiąc był straszny :P tyle wyrzeczeń mam nadzieje że dam rade
__________________
|
2008-02-06, 18:20 | #506 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 815
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Cytat:
Musze Ci pogratulowac bo efekt jaki osiagnelas przez ten miesiac jest naprawde wspanialy. Gratuluje Ci silnej woli i zycze dalszej wytrwalosci |
|
2008-02-06, 19:48 | #507 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 692
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
dalekoDoIdealu , jakich kremow wyszczuplajacych uzywalas jesli mozna wiedziec?
__________________
|
2008-02-06, 20:24 | #508 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 90
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
dalekoDoIdealu O ja To sie nazywa samozaparcie Te dwa zdjęcia to jak niebo do ziemi za przeproszeniem Osiągnęłaś wspaniały efekt, napewno dasz sobie rade w walce z pozostałymi kilogramami które chcesz jeszcze zgubić
__________________
65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55-54
START: 8.10.2009 -dieta -rolletic -masaże "ciepłe-zimne" wodą i szorstką rękawicą -krem antycellulitowy -skakanka, brzuszki *zapuszczam i dbam o włoski |
2008-02-06, 22:05 | #509 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Tam, gdzie nie rosną truskawki
Wiadomości: 730
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Cytat:
__________________
W byciu wyjatkowym nie chodzi żeby być lepszym od innych tylko żeby żyć w zgodzie ze sobą
|
|
2008-02-06, 22:39 | #510 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 18
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Trillinka, agusia1210, truzkawka dzięki serdeczne też jestem z siebie dumna skromnie mówiąc
Astra, używałam Eveline slim extreme 3D serum intensywnie wyszczuplające+ujędrniani e antycellulit oraz Ziaja rebuild Reduktor cellulitu serum drenujące. Są super stosowałam na zmianę ale bez cwiczen chyba by tak nie podziałały, ja robiłam tak: po intesywnych cwiczeniach na brzuch poszłam się kąpac oczywiscie :P potem smarowałam się grubą warstwą balsamu wyzej wymienionego i owijałam się folią spożywczą taką przezroczystą. Obatuchałam się kocem i tak sobie wygodnie siedziałam 30-40 min Polecam
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:48.