Dzieci obok, w brzuchu, w planach, nie ustajemy też w staraniach! - część 21.

[Gucia0987]

Napisane przez ButterBear

Co Ty, nie mierzę się, boję się, co zobaczę



Myślisz, że 3 razy dziennie to za często?
hehe, żartuję. Wiem, wiem

wariatka!!!



mój kumpel jak się odchudzał, wchodził na wagę po każdym posiłku i po każdym treningu. A wykształcenie w tym kierunku ma!

Napisane przez Natala84

Butter


Blonde, jeszcze nigdy nie próbowaliśmy ze spaniem w zlobku ale w domu jest z tym coraz większy problem, a z drugiej strony nie wytrzymuje całego dnia bez spania i przysypia byle gdzie kolo 16-17.... Taki durny etap :/

może jak zobaczy że dzieci wszystkie śpią, że jest cisza i spokój i to nie czas na zabawę to może akurat też będzie spała

[blonde_hair]

Napisane przez ButterBear

Myślisz, że 3 razy dziennie to za często?
hehe, żartuję. Wiem, wiem

Napisane przez Natala84

Butter


Blonde, jeszcze nigdy nie próbowaliśmy ze spaniem w zlobku ale w domu jest z tym coraz większy problem, a z drugiej strony nie wytrzymuje całego dnia bez spania i przysypia byle gdzie kolo 16-17.... Taki durny etap :/

nawet nie polezy z dziecmi?
Ja w takich sytuacjach wychodzilam na spacer, tam dostal swiezego powietrza, potem sie zmeczyl i wracalismy koło 18, kapanie i do łózka.
U Nas spanie w ciagu dnia jakos przed 3 urodzinami sie skonczyło, ale czesto woła sam ok. 19 ze chce spac.

[ButterBear]

Napisane przez Gucia0987

wariatka!!!

mój kumpel jak się odchudzał, wchodził na wagę po każdym posiłku i po każdym treningu. A wykształcenie w tym kierunku ma!

Bromba, specjalista od ważenia i mierzenia Znasz Brombę?

Wiesz jak to z wykształceniem - nikt nie jest prorokiem we własnym kraju

[malamaluczka87]

halo halo dziewczynki,
Kaśka- super;-)
Butter - dwa kg to super wynik!
Natala - ;-*

[Gucia0987]

Napisane przez ButterBear

Bromba, specjalista od ważenia i mierzenia Znasz Brombę?

Wiesz jak to z wykształceniem - nikt nie jest prorokiem we własnym kraju

prawie! Bardzo podobne ma "imię"

co racja to racja

[ButterBear]

Napisane przez Gucia0987

prawie! Bardzo podobne ma "imię"

co racja to racja

No tzn że nie znasz Bromby? KLIK

Nie czytałaś w dzieciństwie książki 'Trzynaste piórko Eufemii' ?

[dodaja]

Napisane przez gochaa_p

zupa kalafiorowa i naleśniki z jabłkiem tartym w środku

Zaintrygowały mnie te naleśniki
Trzesz jabłko, a reszta proporcji taka sama ??

Dzięki dziewczyny za Wasze podpowiedzi ! Momentalnie głodna się zrobiłam i miałam na wszystko ochotę

Napisane przez Madzialenka12344321

Mała u was 2 września jakięś świeto tak? Moze mały czeka?

U mnie jest 'święto', na które w tym roku wyjątkowo nie czekam i się nie cieszę.

Napisane przez Madzialenka12344321

w ogóle to mąz dziś robił pizzę i użył mąki pełnoziarnistej i mi nie smakowała Jakiej wy używacie? chyba , ze to wina przepisu na ciasto.

Mojego tż mąka pełnoziarnista 'gila' w gardło Ale pizzę robiłam i zresztą nie tylko. Ja tam lubię, a jak jeszcze myślę o tym błonniku to już w ogóle

Napisane przez malamaluczka87

Madziula- tak, 2.09 są urodziny Tż-ta;-) ale miałby prezent;-) Poniedziałek w pełni by mi odpowiadał na poród;-)

Możemy razem opijać

Napisane przez kaska87

hej
ja tak brzydko na szybko o sobie- dzisiaj z Mikim zaczynamy 40tc
wczoraj byłam u gin poprawić L4 i na szybko zrobił podgląd- wszystko ok także czekamy

Ależ to śmignęło !!

Aaby chwal się wyprawką
Jaki ja dziś miałam sen, że kupowałam piękne buciki, śpioszki i czułam kopniaki Ze mną jest coś nie tak

Cześć!

Od rana walczę z tekstami, dziś muszę skończyć. Koło 16 wpada tatuś na kawkę, wieczorem pewnie pojedziemy na zakupy żywieniowe i tyle z dnia.

Dziś chcę zrobić tartę ze szpinakiem i ricottą, ale 'boję' się ciasta kruchego

[ButterBear]

Napisane przez dodaja

Dziś chcę zrobić tartę ze szpinakiem i ricottą, ale 'boję' się ciasta kruchego

Całkiem niepotrzebnie. Ale jak się boisz, to kup płat francuskiego i zrób na takim

[gucia6]

Napisane przez malamaluczka87

Ja wskoczyłam w 41 tc i nic...także mam nadzieję, że się nie mylisz...
.

niestety nie pociesze cie, ale ja Sandre urodzilam w 42tc ... ale ruszylo mnie tez znienacka

Napisane przez ButterBear

Zauważyłam, że od kiedy mam jakiś ruch, to i lepiej śpię i mam mniejsze problemy z astmą!

pieknie

Napisane przez ButterBear

Fajnie, jakby jeszcze było widać efekty wizualne...

bedzie widac

Blonde, mowisz, ze ruch to zdrowie
ja sobie w zeszly piatek zaserwowalam tzw martwy ciag (12 kg) i umieralam na zakwasy przez dobre 4-5 dni

za to dzis mnie bola niemilosiernie kolana i kostki... to jednak moze byc od pogody, bo sie zaczyna znow psuc

Gocha, Metka, dzieki za kluski



Dzien dobry

[dodaja]

Napisane przez ButterBear

Całkiem niepotrzebnie. Ale jak się boisz, to kup płat francuskiego i zrób na takim

Eee na łatwiznę nie chce iść. Spróbuję z tym kruchym

Kiedyś robiłam szarlotkę na kruchym i oczywiście moja mama skrytykowała, że ciasto jakieś nie dobre I chyba wciąż mam to w pamięci Ale generalnie to moja mama wszystko chciałaby idealne A ciasta to najlepiej wyglądające jak z cukierni !

[ButterBear]

Napisane przez gucia6

pieknie

bedzie widac

za to dzis mnie bola niemilosiernie kolana i kostki... to jednak moze byc od pogody, bo sie zaczyna znow psuc

Też tak mam z kolanami na deszcz, rwą, jak szalone!

Napisane przez dodaja

Eee na łatwiznę nie chce iść. Spróbuję z tym kruchym

Kiedyś robiłam szarlotkę na kruchym i oczywiście moja mama skrytykowała, że ciasto jakieś nie dobre I chyba wciąż mam to w pamięci Ale generalnie to moja mama wszystko chciałaby idealne A ciasta to najlepiej wyglądające jak z cukierni !

Ciasta z cukierni może i lepiej wyglądają, ale dla mnie w większości są nie przełknięcia, słodkie takie, że aż zęby ciągną... koszmar.

[dodaja]

Napisane przez ButterBear

Ciasta z cukierni może i lepiej wyglądają, ale dla mnie w większości są nie przełknięcia, słodkie takie, że aż zęby ciągną... koszmar.

Zgadzam się !
Mojej mamie to zawsze bardziej o wygląd chodzi. Naszej dobrej sąsiadki, córka ma zdolności cukierniczo-plastyczne. I jak się spotykają na kawie i ta sąsiadka poda ciasto ślicznie wyglądające, to potem moja mama się nad nim zachwyca A ja jej zawsze powtarzam, że to ma wyglądać, a nie smakować

W wielkim szoku byłam jak byli u nas na święta Wielkiej Nocy i mama pochwaliła moje ciasto. Ba, nawet wzięła przepis

Na Twoje marchewkowe ciacho też sprzedałam przepis, bo baaardzo smakował- wszystkim, bez wyjątków

[blonde_hair]

Napisane przez dodaja

Zaintrygowały mnie te naleśniki
Trzesz jabłko, a reszta proporcji taka sama ??


Dziś chcę zrobić tartę ze szpinakiem i ricottą, ale 'boję' się ciasta kruchego

tak, do zrobionego ciasta dodajesz tylko starte jabłkoNic trudnego

A ciasto kruche jest najprostszym na swiecieNie mozna tego zepsucTakze do dzieła!

Napisane przez gucia6

Blonde, mowisz, ze ruch to zdrowie
ja sobie w zeszly piatek zaserwowalam tzw martwy ciag (12 kg) i umieralam na zakwasy przez dobre 4-5 dni

oczywiscie ze chodzi o zdrowy i rozsadny ruchA Ty przesadziłas

Napisane przez ButterBear

Ciasta z cukierni może i lepiej wyglądają, ale dla mnie w większości są nie przełknięcia, słodkie takie, że aż zęby ciągną... koszmar.

dokładnie, no ale sa i takie,,domowe,,

Za kilka tyg, dokladnie na nasza rocznice, bede robiła ulubione ciasto z porzeczkamiPrzepyszne jest i własnie samkuje jak gotowe, no ale jest domowe

[dodaja]

Napisane przez blonde_hair

Za kilka tyg, dokladnie na nasza rocznice, bede robiła ulubione ciasto z porzeczkamiPrzepyszne jest i własnie samkuje jak gotowe, no ale jest domowe

Po takiej recenzji proszę o przepis

Chyba, że to jest to z serkami danio i dżemem porzeczkowym ?

[Gucia0987]

Napisane przez ButterBear

No tzn że nie znasz Bromby? KLIK

Nie czytałaś w dzieciństwie książki 'Trzynaste piórko Eufemii' ?

nie znam
nie czytałam!

o matko!

Dodaja poradzisz sobie na pewno z ciastem kruchym.
Ja robię w termolu, więc ciężko zepsuć, ale wierzę, że sobie poradzisz bez problemu!

[blonde_hair]

Napisane przez dodaja

Po takiej recenzji proszę o przepis

Chyba, że to jest to z serkami danio i dżemem porzeczkowym ?

tak to jest dokładnie to ciasto
Przepis był kiedys podawany, jak nie tu to w k.

[ButterBear]

Napisane przez blonde_hair

dokładnie, no ale sa i takie,,domowe,,

Wiem, ale takich też nie lubię. Ja w ogóle jak mam przepis na ciasto czyjś, to daję połowę, albo 3/4 cukru. Nie cierpię rzeczy, które są mega słodkie.

[dodaja]

Napisane przez blonde_hair

tak to jest dokładnie to ciasto
Przepis był kiedys podawany, jak nie tu to w k.

Ja już je mam w swoim zeszyciku Robiłam ten krem do tortu tęczowego dla siostrzenicy - wszyscy pytali co to za krem

Ja w przyszłym tygodniu chyba odprawiam urodziny i zrobię tort- chyba red velvet. Ze 'słodkości' zrobię też sałatkę owocową i muffiny. Nie chcę robić ciast nie wiadomo jakich, bo potem zjadam to przez tydzień Na reszte menu nie mam pomysłu. Najgorzej zawsze wychodzi wymyślanie dania ciepłego- na tyle osób to potrzeba duuuużo i np wszelkie tarty odpadają

Gucia z takim wsparciem to musi się udać

---------- Dopisano o 11:48 ---------- Poprzedni post napisano o 11:47 ----------

Napisane przez ButterBear

Wiem, ale takich też nie lubię. Ja w ogóle jak mam przepis na ciasto czyjś, to daję połowę, albo 3/4 cukru. Nie cierpię rzeczy, które są mega słodkie.

Robię dokładnie tak samo !
Jakie jest moje zaskoczenie jak dam o wiele mniej cukru, a ciasto nadal jest baaardzo słodkie

[blonde_hair]

Napisane przez ButterBear

Wiem, ale takich też nie lubię. Ja w ogóle jak mam przepis na ciasto czyjś, to daję połowę, albo 3/4 cukru. Nie cierpię rzeczy, które są mega słodkie.

kwestia smaku
Ja nie znosze kremów z margaryna...ochydne!
Mega tluste i słodkie...za to lubie smietanowe-tez niby słodkie i mdlace ale wiele zalezy w jakim połaczeniu sa

Bywa ze tez tak robie, ale w niektorych przepisach by to nie przeszło, po prostu nie bylyby juz takie smaczne

Napisane przez dodaja

Ja już je mam w swoim zeszyciku Robiłam ten krem do tortu tęczowego dla siostrzenicy - wszyscy pytali co to za krem

Ja w przyszłym tygodniu chyba odprawiam urodziny i zrobię tort- chyba red velvet. Ze 'słodkości' zrobię też sałatkę owocową i muffiny. Nie chcę robić ciast nie wiadomo jakich, bo potem zjadam to przez tydzień Na reszte menu nie mam pomysłu. Najgorzej zawsze wychodzi wymyślanie dania ciepłego- na tyle osób to potrzeba duuuużo i np wszelkie tarty odpadają

Gucia z takim wsparciem to musi się udać

---------- Dopisano o 11:48 ---------- Poprzedni post napisano o 11:47 ----------



Robię dokładnie tak samo !
Jakie jest moje zaskoczenie jak dam o wiele mniej cukru, a ciasto nadal jest baaardzo słodkie

Nie robilam nigdy takiego tortu

W ogole w swoim zyciu zrobilam 2 torty (jeden ostatni na 3 urodz Seby- to wlasnie z tego ciasta porzeczkowego)

[dodaja]

Napisane przez blonde_hair

Nie robilam nigdy takiego tortu

W ogole w swoim zyciu zrobilam 2 torty (jeden ostatni na 3 urodz Seby- to wlasnie z tego ciasta porzeczkowego)

Ja też 2
Pierwszy to tęczowy- w maju, a w czerwcu dla tż- z truskawkami i kremem ze śmietany i mascarpone- nic trudnego

Mój będzie 3

[gucia6]

Napisane przez blonde_hair

oczywiscie ze chodzi o zdrowy i rozsadny ruchA Ty przesadziłas

e tam przesadzilam
podczas cwiczen nic nie czulam, zreszta myslalam, ze bieganie i rower wystarczajaco rozwinely moje miesnie nog, a tu klops... poczulam dopiero ktore miesnie nigdy nie byly trenowane

[kotekk81]

Napisane przez Madzialenka12344321

Kotku co smacznego robisz na imprezę?

Napisane przez ButterBear

Kotek, no właśnie - co robisz dobrego??

eee no co Wy ja tu nie jestem jakis autorytet kulinarny!!!

na szybko wymyslilam:

* jedna salatka lekka (rukola/mix salat+pomidorki suszone+kozi ser+prazony slonecznik)
* druga salatka taka "smieciowa" (pekinka+pomidory+ogorek+ groszek itd +sos czosnkowy) chyba ta zrobie ale jeszcze sie waham
* pomidorki z bialym serem z czosnkiem
* jajka faszerowane
* deska serow
* deska wedlin
* grzybki marynowane
* na cieplo zupa mielonowa
i robie dwa ciasta i torta i jeszcze chyba lody

Napisane przez ButterBear

Ty się śmiejesz, ale ja pamiętam, jak chcieliśmy raz kupić dla siostrzenicy ręcznik w Lidlu z Monster High
Poszliśmy po pracy, baba nas wyśmiała, powiedziała,że o 8:10 ochroniarz wyprowadzał dwie kobity, bo się pobiły o ostatni ręcznik

ja to przezylam jako pracownik kolezanka mi wtedy powiedziala zebym przy otwarciu lepiej zeszla z trasy przelotowej

Napisane przez Natala84

Kotek - kupił wszystko co chciałam czyli rajstopki, dres i piżamkę do spania w żłobku - wszystko z hello kitty innego wzoru Marysia nie chciała zaakceptować

no to brawo!!! ja na pizamke sie juz nie zalapalam hahahha i Mai akurat spasowaly wszystkie wzory

Napisane przez blonde_hair

kwestia smaku
Ja nie znosze kremów z margaryna...ochydne!
Mega tluste i słodkie...za to lubie smietanowe-tez niby słodkie i mdlace ale wiele zalezy w jakim połaczeniu sa

ja za to nie lubie smietanowych (przez to ze kiedys sie strulam i mam uraz haha) i ja krem do tortu robie na Kasi i nie czuc margaryna moze to zalezy od przepisu i proporcji bo moja znajoma ktora tez nie lubi maslanych kremow jako jedyny tort z takim kremem je tylko u mnie hahah


utknelam na all niech mnie ktos zbanuje bo strace majatek (oczywiscie na Maje) haha

[Gucia0987]

blonde szukam tego Twojego przepisu, ale nie ma w klubie żadnym.
wrzucisz w wolnej chwili? Bo zaintrygowałaś mnie tym dzemem porzeczkowym

[blonde_hair]

Napisane przez kotekk81

eee no co Wy ja tu nie jestem jakis autorytet kulinarny!!!

na szybko wymyslilam:

* jedna salatka lekka (rukola/mix salat+pomidorki suszone+kozi ser+prazony slonecznik)
* druga salatka taka "smieciowa" (pekinka+pomidory+ogorek+ groszek itd +sos czosnkowy) chyba ta zrobie ale jeszcze sie waham
* pomidorki z bialym serem z czosnkiem
* jajka faszerowane
* deska serow
* deska wedlin
* grzybki marynowane
* na cieplo zupa mielonowa
i robie dwa ciasta i torta i jeszcze chyba lody






ja to przezylam jako pracownik kolezanka mi wtedy powiedziala zebym przy otwarciu lepiej zeszla z trasy przelotowej

no to brawo!!! ja na pizamke sie juz nie zalapalam hahahha i Mai akurat spasowaly wszystkie wzory

ja za to nie lubie smietanowych (przez to ze kiedys sie strulam i mam uraz haha) i ja krem do tortu robie na Kasi i nie czuc margaryna moze to zalezy od przepisu i proporcji bo moja znajoma ktora tez nie lubi maslanych kremow jako jedyny tort z takim kremem je tylko u mnie hahah


utknelam na all niech mnie ktos zbanuje bo strace majatek (oczywiscie na Maje) haha

to kiedys podaj jakis przepisik na taki krem, spróbuje

Guciu prosze, znalazłam
Nawet zdjecie mam zachowane

1. POLEWA

3 łyzki kakao,
1 szkl. oleju,
1/2 szkl wody,
1 szkl. cukru

Zagotowac i ostudzic.

2. CIASTO

3 jajka,
1/2 szkl. cukru
To ubic i dodac ostudzoną polewe (opisane wyzej).

Do tego dodać:
1,5 szkl. mąki,
1 łyżeczka sody,
1 lyzeczka proszku do pieczenia

Miksowac wszystko do uzyskania jednolitej masy.

Piec w 180st.ok 40 min, pezkroic na 2 czesci.

3. MASA SEROWA

1/2 kg twarogu waniliowego (ja daje serek homo jogobella 500g)
kostka masła(ja daje poł)
6 łyzek cukru pudru

Maslo rozdrobnic, zmiksowac (ja uzywam blendera), do tego dodac serek, cukier i ponownie zmiksowac.
Dodac 2 łyzki zelatyny(rozpuscic w goracej wodzie).Poczekac az lekko zgestnieje i wyłozyc na ciasto.

4. MASA ŚMIETANOWA

1/2 litra śmietanki 30%
3 śmietanfixy

Ubic.

Ponadto:
- 2 sloiczki dzemu porzeczkowego(ja zuzywam 1,5)
- kawałek czekolady do posypania

Układamy warstwowo:
- 1 część ciasta
- dzem
- masa serowa
- 2 część ciasta
- dzem
- masa śmietanowa
- starta czekolada

[malamaluczka87]

piszcie mi tu o ciastach, a się zaraz skicham;D

dodaja- wpadaj, ja stawiam;D

[ButterBear]

Guciu, nadrób braki w lekturze

Napisane przez blonde_hair

kwestia smaku
Ja nie znosze kremów z margaryna...ochydne!
Mega tluste i słodkie...za to lubie smietanowe-tez niby słodkie i mdlace ale wiele zalezy w jakim połaczeniu sa

Bywa ze tez tak robie, ale w niektorych przepisach by to nie przeszło, po prostu nie bylyby juz takie smaczne

Ja też nie lubię kremów na margarynie. Robię albo na maśle, albo na mascarpone

Napisane przez kotekk81

eee no co Wy ja tu nie jestem jakis autorytet kulinarny!!!

na szybko wymyslilam:

* jedna salatka lekka (rukola/mix salat+pomidorki suszone+kozi ser+prazony slonecznik)
* druga salatka taka "smieciowa" (pekinka+pomidory+ogorek+ groszek itd +sos czosnkowy) chyba ta zrobie ale jeszcze sie waham
* pomidorki z bialym serem z czosnkiem
* jajka faszerowane
* deska serow
* deska wedlin
* grzybki marynowane
* na cieplo zupa mielonowa
i robie dwa ciasta i torta i jeszcze chyba lody

No i pięknie
Ja jedynie nie robię takich sałatek, jak pogrubiona, bo nikt mi tego nie je i z tym zostaję, a potem wywalam A ja nie lubię wywalać jedzenia, więc wolę zrobić takie, żeby albo zniknęły, albo że dojemy następnego dnia

[gochaa_p]

Napisane przez onyks

Hej.



To wszystko się unormuje i minie

Madzia, a mu nie mamy oskrzeli więc sama sól najwyżej

Dzień zaczął się tak pięknie...i dziś mi znajoma dała znać, że rzeczoznawca wycenił nasze mieszkanie na 124 tys, masakra jakas! I teraz nie wiedzą co zrobić. Bo byliśmy umówieni na 130 tys.
A my jutro mamy zapłacić część za kuchnie, jeżeli się rozmyślą to trzeba wszystko odwoływać.

teraz nieruchomości potaniały :/ zły czas na sprzedaż

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

Napisane przez Angels2708

hej wam kobitki
ale się was naszukałam...
cierpliwie wchodziłam w każde wątki.. mega gadułami jesteście że już tak dużo części macie :P mam nadzieję że miło mi będzie u was zagościć.. ja dopiero co odstawiłam anty ale zamierzam od 1 września brać już kwas foliowy i poczekać parę miesięcy aż organizm się oczyści.. choć tabletki brałam tylko 2 miesiące więc nie wiem czy aż tak organizm się przyzwyczaił..co o tym sądzicie?

moim zdaniem nie ma się z czego oczyszczać.
witaj
napisz coś więcej o sobie

---------- Dopisano o 13:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

[QUOTE=ButterBear;42535276
2kg to wynik mizerny, wiem o tym, ale od czegoś muszę zacząć [/QUOTE]

a ja tam chciałabym i te 2 kg zrzucic

---------- Dopisano o 13:24 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ----------

Napisane przez dodaja

Zaintrygowały mnie te naleśniki
Trzesz jabłko, a reszta proporcji taka sama ??

D)

tak. normalne ciacho jak na naleśniki, ta sama konsystencja i do środka ścierasz jablka na tarce

---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ----------

Wojtuś na pobraniu krwi płakał przeokrutnie :/ wyrywał isę :/ trzymalyśmy go w dwie a i tak o mało co mu żyly nie przebila - tak się rzucał I gdzie ten mój dzielny synuś ?!?!

[Gucia0987]

Blonde dziękuję!
wygląda na strasznie skomplikowany... ale zapisuje sobie!
może kiedyś się odważę zrobić

Gosia uuuuu, szkoda Wojtusia...
nie dziwie się, że płakał ja też zawsze marudzę. nie lubię tego strasznie.
Mam nadzieje, że szybko zapomni!

[gucia6]

Gocha, biedny Wojtus
a czemu pobieraliscie krew?


cisza jak makiem zasial... w takim razie ja powoli tez sie zbieram, nie chce mi sie dluzej siedziec

[Angels2708]

Napisane przez ButterBear

A czemu szukałaś akurat nas?
Ja uważam, że nie ma potrzeby czekać kilka miesięcy, skoro brałaś tabsy tylko 2 m-ce. Powodzenia.

Myślisz... w poniedziałek idę do gina i zapytam na rejestracji położnej czy trzeba czekać :P ale dzięki za pocieszenie

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:21 ----------

No co tu o mnie pisać więcej.. cieszę się że was znalazłam zaczynam dopiero się przygotowywać na dzidziusia :P pierw w planach mam usunięcie tatuażyka więc parę miesięcy myślę że mi to zejdzie ale wiem że kwas foliowy trzeba za wczas brać ... czy są jeszcze jakieś witaminki o których nie można zapominać?