100 dni z ewą chodakowską! :)

[karolinasto]

pisalam, ewa, tiffany, mel b, teraz fitness blender, jezdze na rowerze. Staram sie robic z obciaznikami, te na zdjeciu maja po 0,5 kg kazdy, ale juz mam 1 kg zakupione robie duzo cwiczen na pupe, te z fitness blender sa bardzo fajne, trzeba tylko do tego muzyke wlaczyc

---------- Dopisano o 13:43 ---------- Poprzedni post napisano o 13:42 ----------

A i zaczełam się rozciagać po treningu, nie wiem jak to mozliwe ale od tej pory widze wieksze efekty. (Wczesniej myslalam ze wystarczy tyle co daje Ewa)

[Uhubuhu]

Ja też lubię fitness blender, szczególnie na inner tigh.


karolinasto

Wspaniały brzuch! Zazdroszczę!!!

[renius85]

Napisane przez katja_24

Nie wiem, a jak to odroznic?

Jesteś szczupła. Cellulit lipidowy dopada otyłych

[katja_24]

Napisane przez renius85

Jesteś szczupła. Cellulit lipidowy dopada otyłych

Aha, dzieki
Ciekawa jestem, czy ktoregos latwiej sie pozbyc. Po 2 miesiacach duza redukcja, ale nad kolanami i pod/na tylkiem nadal jest.

[Trzy_metry_nad_niebem]

Ćwiczyć ćwiczę, ale jakoś bez przekonania Wydaje mi się, że moje ciało się niewiele zmieni btw.Rano wyglądam lepiej, później zjem coś i wyglądam jak balon

[katja_24]

Ja tez czuje sie super, dopoki sie nie najem

[mniejwiecej]

A ja ostatnio ćwiczę, bo ćwiczę... Nie mierzę się, wczoraj zrobiłam jedynie zdjęcie jak wyglądam.
Dziś jestem już po turbo i abs Mel B, wieczorem zamierzam iść biegać ale jeszcze zobaczę

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

Też nie widzę żadnych efektów, wszystko stoi w miejscu

[katja_24]

Minely 2 m-ce, wrzucam fotki do porwonania. Moze kogos z(de)motywuje Z gory sorki za zdjecia w bieliznie, nie sadzilam, ze bede je upubliczniac
Pierwsze 2 fotki sa dokladnie z 14.05.
Reszta z dzisiaj: na 4 i 5 widac, jak nieudolnie napinam brzuch na lezaco
BTW, jesli ma to jakies znaczenie, mam 31 lat i nigdy nie rodzilam, nigdy nie mialam nadwagi, wiec pewnie mi latwiej Po prostu z wiekiem moje cialo zaczelo flaczec

[katja_24]

Napisane przez mniejwiecej

A ja ostatnio ćwiczę, bo ćwiczę... Nie mierzę się, wczoraj zrobiłam jedynie zdjęcie jak wyglądam.
Dziś jestem już po turbo i abs Mel B, wieczorem zamierzam iść biegać ale jeszcze zobaczę

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

Też nie widzę żadnych efektów, wszystko stoi w miejscu

Zapomnialam sie zmierzyc, musze zrobic to jutro przed cwiczeniami

[Trzy_metry_nad_niebem]

Ja się nie mierzę.Nie mam miary ani wagi.Chcę być tylko zadowolona z tego, co widzę w lustrze

[Beezee]

Napisane przez Trzy_metry_nad_niebem

Ja się nie mierzę.Nie mam miary ani wagi.Chcę być tylko zadowolona z tego, co widzę w lustrze

ja tak samo chociaż nie mierzę się, bo metra nie chce mi się szukać

[Lilly_Lilly]

Napisane przez katja_24

Minely 2 m-ce, wrzucam fotki do porwonania. Moze kogos z(de)motywuje Z gory sorki za zdjecia w bieliznie, nie sadzilam, ze bede je upubliczniac
Pierwsze 2 fotki sa dokladnie z 14.05.
Reszta z dzisiaj: na 4 i 5 widac, jak nieudolnie napinam brzuch na lezaco
BTW, jesli ma to jakies znaczenie, mam 31 lat i nigdy nie rodzilam, nigdy nie mialam nadwagi, wiec pewnie mi latwiej Po prostu z wiekiem moje cialo zaczelo flaczec

najwieksza zmiana to hcyba tyłek

[katja_24]

Napisane przez Lilly_Lilly

najwieksza zmiana to hcyba tyłek

przez 30 lat siedzenia troche sie splaszczyl. W sensie sflaczal
Mi sie wydaje, ze tylek i brzuch/boczki. Z nogami ciagle walcze, ale i tak schudly nad kolanami, co widac na fotach. Niestety, ale tam akurat sie nie zmierzylam.

[Crushmount]

Napisane przez ja_dalia

Nie mam pojęcia od czego zacząć i jak często ćwiczyć...

Ja się zabrałam za ćwiczenia dopiero trzy tygodnie temu i zaczynałam od Skalpela Ewy - na początek jest jak znalazł. Ćwiczenia są proste do wykonania w sensie technicznym, ale męczą, jeśli się nie ma kondycji Mniej więcej trzy pierwsze razy były chyba najcięższe i lało się ze mnie niemożliwie. Aż sama się sobie dziwię, bo już niecałe dwa tygodnie później Skalpel nie sprawiał mi żadnego kłopotu Jak już Skalpel przestanie cię męczyć (co nastąpi dość szybko) warto się porozglądać za czymś innym, ja próbuję się przestawić na Killera, ale jak do tej pory nie zrobiłam go w całości. Na początku jednak Skalpel raczej wystarczy, szczególnie, że masz małą córeczkę, a takie dzieci są jak małe motorki

[renius85]

I moje efekty
Po miesiącu:
SAM_1175.jpg

SAM_0242-296x300.jpg

SAM_0245-300x225.jpg

SAM_0247-300x225.jpg

SAM_1177.jpg

SAM_1178.jpg

[renius85]

Zdjęcie 2,3 i 4 robiłam miesiąc temu.

[farbowana26]

Katja 24 tyłek masz superowymusze miec takie majtki sexi bardzo
renius napisz ile masz lat ,czy rodziłas itp to tez jest wazne i wage
ja cwiczyłam dzis z Tomkiem -cały trening,ktos tu cwiczył ale zapomniałam kto,nie wiem czy nie Katja?nie zwróciłam uwagi wtedy bo przecwiczyŁam z nim pierwszą runde tylko i mnie nie porwał ale dzis miał mnie całą!
POT LAŁ MI SIE Z BRODY ,BRZUCH ,TYŁKA I KOLANA JAKA JAZDA NA MAKSA ,MYSLAŁAM ZE uda moje juz dostały wpier... nie one dzis dostały po pysku od Tomka .Kto moze niech biega sobie po kioskach i szuka ,kto ma empik na pewno dostanie bo oni dbaja o klientów.Jak on do mnie mówił taki słodki,pare razy zachwiał sie nawet ,motywował mnie<jutro sobie napisze jego ulubione słodkie słówka>oniesmielam go ,jego taka nieporadnosc jest słodka a jak on cudnie spodnie sobie podciaga,a jak nas uda piekły ten wie kto z nami cwiczy;0

[renius85]

Napisane przez farbowana26

renius napisz ile masz lat ,czy rodziłas itp to tez jest wazne i wage

Mam 28 lat, urodziłam dwójkę dzieci. Starsza córka ma 8 lat, młodsza 7 miesięcy. Mam 160cm wzrostu i ważę 50kg.

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:09 ----------

1 zdjęcie w lusterku, dlatego myszka wydaje się być na lewym biodrze

[katja_24]

Napisane przez renius85

Zdjęcie 2,3 i 4 robiłam miesiąc temu.

pieknie Ci zeszlo Gratki

---------- Dopisano o 17:22 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

Napisane przez farbowana26

Katja 24 tyłek masz superowymusze miec takie majtki sexi bardzo
renius napisz ile masz lat ,czy rodziłas itp to tez jest wazne i wage
ja cwiczyłam dzis z Tomkiem -cały trening,ktos tu cwiczył ale zapomniałam kto,nie wiem czy nie Katja?nie zwróciłam uwagi wtedy bo przecwiczyŁam z nim pierwszą runde tylko i mnie nie porwał ale dzis miał mnie całą!
POT LAŁ MI SIE Z BRODY ,BRZUCH ,TYŁKA I KOLANA JAKA JAZDA NA MAKSA ,MYSLAŁAM ZE uda moje juz dostały wpier... nie one dzis dostały po pysku od Tomka .Kto moze niech biega sobie po kioskach i szuka ,kto ma empik na pewno dostanie bo oni dbaja o klientów.Jak on do mnie mówił taki słodki,pare razy zachwiał sie nawet ,motywował mnie<jutro sobie napisze jego ulubione słodkie słówka>oniesmielam go ,jego taka nieporadnosc jest słodka a jak on cudnie spodnie sobie podciaga,a jak nas uda piekły ten wie kto z nami cwiczy;0

dzieki Majty to sa szorty od kostiumu, ale podwinelam, zeby wyeksponowac tylek
Kusisz tym Tomkiem, gdyby nie to, ze to imie eksa i mi sie zle kojarzy...

[kaasi]

taaa dobry jest

[farbowana26]

Napisane przez renius85

Mam 28 lat, urodziłam dwójkę dzieci. Starsza córka ma 8 lat, młodsza 7 miesięcy. Mam 160cm wzrostu i ważę 50kg.

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:09 ----------

1 zdjęcie w lusterku, dlatego myszka wydaje się być na lewym biodrze

SZACUN ,musiałas sie niezle namachac nózkamityłek ,brzuch cudo i te 50 kila

[balletoevs]

Dziewczyny, jak myślicie czy skalpel będzie dobry do wymodelowania sylwetki, podkreślenia mięśni, poprawienia formy itd.? Zaznaczam, że nie chcę schudnąć. Czy może polecacie jakieś inne ćwiczenia do tych celów?

[mniejwiecej]

Napisane przez balletoevs

Dziewczyny, jak myślicie czy skalpel będzie dobry do wymodelowania sylwetki, podkreślenia mięśni, poprawienia formy itd.? Zaznaczam, że nie chcę schudnąć. Czy może polecacie jakieś inne ćwiczenia do tych celów?

TAK! Skalpel odpowiedni. Wystarczy przeczytać parę stron wcześniej ;-)
"Skalpel wysmukla mięsnie, wydłuża je, zarysowuje-nie rozbudowuje"

[Trzy_metry_nad_niebem]

Napisane przez katja_24

Minely 2 m-ce, wrzucam fotki do porwonania. Moze kogos z(de)motywuje Z gory sorki za zdjecia w bieliznie, nie sadzilam, ze bede je upubliczniac
Pierwsze 2 fotki sa dokladnie z 14.05.
Reszta z dzisiaj: na 4 i 5 widac, jak nieudolnie napinam brzuch na lezaco
BTW, jesli ma to jakies znaczenie, mam 31 lat i nigdy nie rodzilam, nigdy nie mialam nadwagi, wiec pewnie mi latwiej Po prostu z wiekiem moje cialo zaczelo flaczec

a jaka pupa
Masz fajne kształtne ramiona ja mam obsesje na tym punkcie, wydaje mi się,że moje są tłuste


Turbo za mną.Odpocznę pół godzinki i zrobię skalpel, albo chociaż połowę


Pijecie podczas treningu ?

[kashido]

Ja rano odrobiłam wczorajszy skalpel, nawet nie wiem jak to się stało, że padłam wczoraj o 21. Chyba córa mnie wczoraj wymęczyła, bo byłyśmy w "wiosce smerfów", bo prezentowali Smerfy 2. Nie powiem, samej mi się przypomniało dzieciństwo.

A zaraz córka padnie to biorę się za kolejny skalpel. Zaczynam się przyzwyczajać, że dzień bez ćwiczeń to dzień nieudany.

Mam pytanie do Was kobitki, które już osiągnęły swój cel. Jak utrzymujecie o ciało, które wytrenowałyście? Ile razy ćwiczycie i co?

[katja_24]

Napisane przez Trzy_metry_nad_niebem

a jaka pupa
Masz fajne kształtne ramiona ja mam obsesje na tym punkcie, wydaje mi się,że moje są tłuste


Turbo za mną.Odpocznę pół godzinki i zrobię skalpel, albo chociaż połowę


Pijecie podczas treningu ?

dziekuje
Na rece cwicze dodatkowo z hantlami i robie pompki. Inaczej bylyby chude jak patyki.
Wiesz co, nie wiem czy Ty sie nie przetrenowujesz? Dwa treningi jednego dnia? Przesada w tym przypadku tez nie jest dobra.
Ja raczej w trakcie pije malo, bo nie lubie, jak mi chlupie w zoladku

[Trzy_Ryby]

Katja, masz piękne ciało
I przestań tyle pisać o wieku i zwisaniach, jestem niewiele młodsza i protestuję! Nic nam nie zwisa, takie sprawy to ewentualnie po menopauzie, trzydziestka to nie jest wiek starczy!

Miałam mieć dziś dzień lenia ale udało mi wrócić wcześniej do domu
i tak jakość trzy sześciominutówki się zrobiły, potem trzy treningi z Mel B (pośladki, brzuch, abs), hantelkami się pomachało...
Chyba jestem uzależniona
Dzień lenia jednak mnie nie ominie. Może jutro...

[Trzy_metry_nad_niebem]

Napisane przez katja_24

dziekuje
Na rece cwicze dodatkowo z hantlami i robie pompki. Inaczej bylyby chude jak patyki.
Wiesz co, nie wiem czy Ty sie nie przetrenowujesz? Dwa treningi jednego dnia? Przesada w tym przypadku tez nie jest dobra.
Ja raczej w trakcie pije malo, bo nie lubie, jak mi chlupie w zoladku

Ja mam mega słabe ręce, w ogóle nie mam w nich siły, próbowałam z Mel B ramiona, ale dawałam radę tylko połowę

Tak czytam, jak dziewczyny ćwiczą Chodakowską, do tego jakiś rower, bieganie, inne trenerki, to czuję, że ćwiczę niewiele
Ciągle wydaje mi się, że te 40 minut dziennie to jednak za mało

[balletoevs]

Napisane przez mniejwiecej

TAK! Skalpel odpowiedni. Wystarczy przeczytać parę stron wcześniej ;-)
"Skalpel wysmukla mięsnie, wydłuża je, zarysowuje-nie rozbudowuje"

O, dziękuję Tzn. rozbudować bym nawet i trochę mogła, ale to może potem jak poprawię formę dołożę jakieś ćwiczenia siłowe, bardziej chodzi mi o to by nie stracić na wadze

[karolamaria89]

40 min to dość, grunt by ćwiczyć regularnie 4-5 razy w tyg i nie przestawać i efekty są. Lepsze to niż, rzucić się na głęboką wodę i po 2 tyg mieć kryzys i rzucić to bo nam się odechce. Ja tak miałam na początku, prawie 3 tyg trenowałam codziennie lub 2x dziennie a potem organizm mi padł i mi się odechciało.

Pozbierałam się i wróciłam na szczęście w zdroworozsądkowym trybie. Jak mówi Ewa na początku killera niczego sobie nie narzucaj, bez presji, trening ma być wykonywany z przyjemnością

ufff dziś był killer i pośladki mel, myślałam że mi odpadną potem