Polecamy:

**Kinia_F** · 2012-02-28, 11:07

Z Bojarską. Ćwiczyły tam trzy babeczki w śmiesznych strojach

takich oldschoolowych. Chciałabym ten właśnie filmik, bo kiedys z nim ćwiczyłam i jest sprawdzony. Chyba, że macie jakieś inne, które polecacie? Tamte ćwiczenia trwały ok. godziny, co też było dla mnie ok.

Konwalia11 · 2012-02-28, 11:15

Cytat:

Napisane przez Kinia_F

Z Bojarską. Ćwiczyły tam trzy babeczki w śmiesznych strojach

takich oldschoolowych. Chciałabym ten właśnie filmik, bo kiedys z nim ćwiczyłam i jest sprawdzony. Chyba, że macie jakieś inne, które polecacie? Tamte ćwiczenia trwały ok. godziny, co też było dla mnie ok.

No to sprawdz priv

matrix mmk · 2012-02-28, 14:27

A czy spotkałyście się z callaneticsem w jakimś klubie? Ja znam tylko w jednym, ale z powodu niezbyt dogodnych godzin być może zniknie i z tego miejsca.

Deanne · 2012-02-28, 18:50

Dziewczyny a co myślicie na temat callanetics evolution? Ćwiczylyście?

even_number · 2012-02-29, 20:46

Szczerze?
to jakaś ściema dla mnie.
wole te pierwsze, sprawdzone

**Kinia_F** · 2012-03-05, 15:36

Ćwiczyłam w piątek z filmikiem z Callan. Trwa ok. 60 min. Po tych ćwiczeniach czułam każdy mięsień! Są świetne. Postanowiłam, że będę ćwiczyć co 2 dzień

even_number · 2012-03-05, 20:53

Witamy w naszym coraz skromniejszym gronie ćwiczących

Konwalia11 · 2012-03-06, 10:07

Cytat:

Napisane przez even_number

Witamy w naszym coraz skromniejszym gronie ćwiczących

No fakt, troche nas malo. Reszta po prostu nie wie, co traci.

Co do moich postepow: nadal nie umiem zrobic 100 brzuszkow z obiema nogami do gory

Ale tak poza tym to polubilam te cwiczenia, juz nie wydaja mi sie monotonne jak na poczatku. Nie lubie tylko cwiczen na biodra, zawsze sie przed nimi wzbraniam. A tak to staram sie cwiczy regularnie, jak mam okres to robie sobie przerwe. Z efektow jestem zadowolona poki co. A niedluge zaczne oprocz tego biegac, bo callan to takie statyczne cwiczenia a ja potrzebuje jeszcze czegos na wytrzymalosc dodatkowo.

**Kinia_F** · 2012-03-06, 10:28

Dla mnie najtrudniejsze jest to ćwiczenie na brzuszki z jedną nogą w górze i jedną uniesioną nad ziemią.

olik187 · 2012-03-06, 13:25

hej mogłabym się do was przyłaczyć? mam problem z udami gdyż są za bardzo umięśnione a chciałabym je wyszczuplić czy te ćwiczenia pomogą mi to osiągnąc?

even_number · 2012-03-06, 13:50

ja nie mogę zrobić tych z jedną nogą w górze, nie opierając tej drugiej na podłodze tylko trzymając w górze.
morderstwo dla mnie xd

NuSs · 2012-03-07, 17:01

hej. mogłabym również się przyłączyć?

ćwiczę callanetics już 5 dzien, co prawda, daje mi w kość, ale czuję efekty. mam nadzieję, że równie szybko będę mogła je zobaczyć.

pozdrawiam.

olik187 · 2012-03-07, 18:06

Cytat:

Napisane przez NuSs

hej. mogłabym również się przyłączyć?

ćwiczę callanetics już 5 dzien, co prawda, daje mi w kość, ale czuję efekty. mam nadzieję, że równie szybko będę mogła je zobaczyć.

pozdrawiam.

a skąd bierzesz ćwiczenia?

NuSs · 2012-03-07, 18:24

ściągnęłam z jakiegoś chomika film z bojarską. :P

olik187 · 2012-03-07, 18:32

Cytat:

Napisane przez NuSs

ściągnęłam z jakiegoś chomika film z bojarską. :P

mogłabyś mi wysłać na pw link do tego filmiku? a tak w ogóle to ciekawa jestem na co te ćwiczenia pomagają?

Deanne · 2012-03-08, 11:37

ja zawsze cwicze przy filmiku Callan Pinckney, tę wersje podstawowa chyba, która ma 57min. I też uważam, że jest najlepsza!
-Bojarska mnie usypia
-AM i PM za krótkie -wolę raz a porządnie sobie poćwiczyć
-miałam jeszcze Supercallanetics, ale gdzieś mi się płytka zapodziała i nawet nie przejrzałam czym się różnią te ćwiczenia
-Callanetics Evolution -pocwicze w przyszlym tygodniu i sie przekonam czy warto

Osobiście uwielbiam cwiczenia na biodra i nogi, za to te na brzuch mnie wykanczaja. Jeszcze nigdy nie zrobilam 100! Robie 3o, odpoczywam, nastepne 30 i znowu odpoczywam. Podejrzewam, że to wina moich słabych pleców. Podczas gdy inne cwiczenia wzmacniaja mi plecy, to te na brzuch sa dla mnie za trudne.
Dobra, lecę ćwiczyć.
Pozdrawiam

PS. A ta wersja 10 year younger in 10 hours to jeszcze jakies inne cwiczenia?? Czy ta wersja podstawowa?

exterior · 2012-03-08, 18:14

Czytalam sporo o pozytywnych efektach Callanetics, ogladalam zdjecia (przed i po) pomyslalam, damn! to musza byc jakies straszne cwiczenia cardio, interwaly albo cos innego napotliwego

a wiec szukam filmu, ogladam, ( cwicze), a to niczym pilates, delikatne cwiczenia, statyczne, dywanikowe. Jestem dopiero po 2h, lekkie zakwasy na skosnych miesniach brzucha. Jestem strasznie ciekawa efektow po miesiacu cwiczen. Takze przylaczam sie do grona!

A jak wam idzie?

olik187 · 2012-03-08, 18:36

a wysmukli to uda?

Konwalia11 · 2012-03-08, 19:12

Wow, widac, ze wiosna tuz, tuz - tyle nowych dziewczyn

Cytat:

Napisane przez Deanne

Osobiście uwielbiam cwiczenia na biodra i nogi, za to te na brzuch mnie wykanczaja. Jeszcze nigdy nie zrobilam 100! Robie 3o, odpoczywam, nastepne 30 i znowu odpoczywam. Podejrzewam, że to wina moich słabych pleców. Podczas gdy inne cwiczenia wzmacniaja mi plecy, to te na brzuch sa dla mnie za trudne.
Dobra, lecę ćwiczyć.
Pozdrawiam

PS. A ta wersja 10 year younger in 10 hours to jeszcze jakies inne cwiczenia?? Czy ta wersja podstawowa?

Tak, to wersja podstawowa

Ja z kolei nienawidze cwiczen na biodra - nie wiem, moze cos robie nie tak, ale nie umiem utrzymac tej nogi w gorze

Cytat:

Napisane przez exterior

A jak wam idzie?

Witaj!
Przyznam, ze zrobilam kilkudniowa nieplanowana przerwe z przyczyn... zawodowych. Ale mam nadzieje, ze szybko wroce do normalnego rytmu - czasem cwicze nawet codziennie.

Cytat:

Napisane przez olik187

a wysmukli to uda?

Wysmukli!

olik187 · 2012-03-09, 10:50

Cytat:

Napisane przez Konwalia11

Wow, widac, ze wiosna tuz, tuz - tyle nowych dziewczyn

Tak, to wersja podstawowa

Ja z kolei nienawidze cwiczen na biodra - nie wiem, moze cos robie nie tak, ale nie umiem utrzymac tej nogi w gorze

Witaj!
Przyznam, ze zrobilam kilkudniowa nieplanowana przerwe z przyczyn... zawodowych. Ale mam nadzieje, ze szybko wroce do normalnego rytmu - czasem cwicze nawet codziennie.

Wysmukli!

bo ja mam strasznie umięśnione i chciałabym je troche wysmuklic;/

monikanwl · 2012-03-09, 12:54

kto zaczyna ćwiczyć ze mną? razem zawsze raźniej i łatwiej się motywować

summeryvonne · 2012-03-09, 13:08

Hello dziewczynki

Fajnie, ze coraz wiecej dziewczyn zaczyna cwiczyc. Ja przestalam tutaj zagladac, bo prawie nikt nie pisal.

Deanne, ja tak jak ty wole cwiczyc godzine z Callan Pinckney, nie lubie tych krotkich wersji, bo czuje niedosyt.

Ja mam wersje 10 years younger in 10 hours
Supercallanetics znajdziesz za darmo na jednej ze stron internetowych. Kilka postow temu jedna z dziewczyn dala link. Daily motion o ile sie nie myle.

Ja cwicze supercallanetics w polaczeniu z 10 hours...Nie robie jednego z cwiczen na brzuch gdyz po porodzie jednak mam oslabione miesnie- pelvic floor muscles. chyba te najglebsze, najblizej kregoslupa

musze robic inne cwiczenia zeby je wzmocnic.
Ja poce sie (doslownie) przy ostatnich cwiczeniach. Pelvic rotation i Pelvic scoop. W supercallanetics robi sie bo 20 powtorzen!

Jezeli chodzi o callanetics evolution, to ma on duzo zwolennikow. Ja jeszcze nie widzialam, ale za jakis czas kupie sobie plytke i zobacze.
Pije kawke i lece troche pocwiczyc.

A zapomnialam dodac, ostatnio mierzylam sie i mam 87 w biodrach i 59 w pasie

udo 48 , sama nie wiem skad te zmiany

:confused : chyba, ze miara jakas dziwna jest, bo zawsze mialam troche wiecej.

even_number · 2012-03-09, 19:02

uważaj na serio z tą miarką, bo moja mama ma krawiecką i tam jedna jednostka nie ma pełnego centymetra

exterior · 2012-03-09, 20:26

Wiosna za pasem, to prawda

Czy któraś z was ma wersje cwiczen z Callan bez lektora?

summeryvonne · 2012-03-09, 20:43

Cytat:

Napisane przez even_number

uważaj na serio z tą miarką, bo moja mama ma krawiecką i tam jedna jednostka nie ma pełnego centymetra

ja przewaznie sie nie waze i nie mierze, ostatnio cos mnie pokusilo...wagi nawet nie zdradze, bo tez mi sie wydaje ze z waga jest nie tak, cos malo pokazuje

Ja mam plytke w angielskiej wersji, nie wiem gdzie mozna na internecie za darmo.
Jak ktoras z was zna callanetics a nie ma plytki czy sciagnietego programu mozna przeciez wejsc na super callanetics i robic wersje podstawowa 10years younger in 10 hours. Omijac niektore cwiczenia i robic mniej powtorzen w niektorych cwiczeniach.

exterior · 2012-03-09, 22:41

Cytat:

Napisane przez summeryvonne

ja przewaznie sie nie waze i nie mierze, ostatnio cos mnie pokusilo...wagi nawet nie zdradze, bo tez mi sie wydaje ze z waga jest nie tak, cos malo pokazuje

Czyzby efekty przerosly oczekiwania?

)

summeryvonne · 2012-03-09, 23:41

Cytat:

Napisane przez exterior

Czyzby efekty przerosly oczekiwania?

)

Sama nie wiem, zawsze chcialam miec w udach 48cm

nie chcialabym byc juz chudsza

jezeli waga mowi prawde to mam niedowage!!

Za tydzien lece do Polski, zobacze co moja rodzinka powie

Zapewne beda mowic , ze za chuda jestem

Mam rocznego bobaska ktory wazy prawie 11kg, oprocz callaneticsu nic nie robie...i tez nie cwicze tak duzo jak planowalam.

Dieta tez swoje robi

nie jestem na diecie, ale zdrowo sie odzywiam. Od prawie 3 lat nie jem miesa (moze kilka razy w roku zdarzy mi sie zjesc kabanosa

szynke, czy kurczaka. Mieso zastepuje quorn

-oczywiscie wegetarianka nie jestem, moja druga polowa jest wiec jem to co on

even_number · 2012-03-10, 18:38

dziewczyny, jak mi się nieeeee chceeeeeeeee już;p

exterior · 2012-03-10, 19:27

Cytat:

Napisane przez summeryvonne

Sama nie wiem, zawsze chcialam miec w udach 48cm

nie chcialabym byc juz chudsza

jezeli waga mowi prawde to mam niedowage!!

Za tydzien lece do Polski, zobacze co moja rodzinka powie

Zapewne beda mowic , ze za chuda jestem

Mam rocznego bobaska ktory wazy prawie 11kg, oprocz callaneticsu nic nie robie...i tez nie cwicze tak duzo jak planowalam.

Czekam na relacje

napewno mnie zmotywuje do cwiczen!

Cytat:

Napisane przez even_number

dziewczyny, jak mi się nieeeee chceeeeeeeee już;p

Even_nymber, dajesz dajesz! nie wiem na jakim etapie jestes, ale ja mam obecnie sporo wolnego czasu i moglabym cwiczyc 4 razy dziennie nawet!

)

even_number · 2012-03-11, 09:25

ja już ćwicze z 3 tydzień
łącze call z billym blanksem jako aeroby.
no ja niestety czasu nie mam za dużo bo matura w maju

2012-02-28, 11:07	#3391
Kinia_F BAN stały Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 320	Dot.: callanetics Z Bojarską. Ćwiczyły tam trzy babeczki w śmiesznych strojach takich oldschoolowych. Chciałabym ten właśnie filmik, bo kiedys z nim ćwiczyłam i jest sprawdzony. Chyba, że macie jakieś inne, które polecacie? Tamte ćwiczenia trwały ok. godziny, co też było dla mnie ok.

2012-02-28, 14:27	#3393
matrix mmk Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 1	Dot.: callanetics A czy spotkałyście się z callaneticsem w jakimś klubie? Ja znam tylko w jednym, ale z powodu niezbyt dogodnych godzin być może zniknie i z tego miejsca.

2012-02-28, 18:50	#3394
Deanne Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-02 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 168	Dot.: callanetics Dziewczyny a co myślicie na temat callanetics evolution? Ćwiczylyście?

2012-02-29, 20:46	#3395
even_number Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Edinburgh Wiadomości: 188	Dot.: callanetics Szczerze? to jakaś ściema dla mnie. wole te pierwsze, sprawdzone

2012-03-05, 15:36	#3396
Kinia_F BAN stały Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 320	Dot.: callanetics Ćwiczyłam w piątek z filmikiem z Callan. Trwa ok. 60 min. Po tych ćwiczeniach czułam każdy mięsień! Są świetne. Postanowiłam, że będę ćwiczyć co 2 dzień

Pokaż wyniki sondy:
	0	0%
Głosujący: 0. Nie możesz głosować w tej sondzie

2012-03-05, 20:53	#3397
even_number Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Edinburgh Wiadomości: 188	Dot.: callanetics Witamy w naszym coraz skromniejszym gronie ćwiczących

2012-03-06, 10:28	#3399
Kinia_F BAN stały Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 320	Dot.: callanetics Dla mnie najtrudniejsze jest to ćwiczenie na brzuszki z jedną nogą w górze i jedną uniesioną nad ziemią.

2012-03-06, 13:25	#3400
olik187 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 914	Dot.: callanetics hej mogłabym się do was przyłaczyć? mam problem z udami gdyż są za bardzo umięśnione a chciałabym je wyszczuplić czy te ćwiczenia pomogą mi to osiągnąc?

2012-03-06, 13:50	#3401
even_number Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Edinburgh Wiadomości: 188	Dot.: callanetics ja nie mogę zrobić tych z jedną nogą w górze, nie opierając tej drugiej na podłodze tylko trzymając w górze. morderstwo dla mnie xd

2012-03-07, 17:01	#3402
NuSs Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 28	Dot.: callanetics hej. mogłabym również się przyłączyć? ćwiczę callanetics już 5 dzien, co prawda, daje mi w kość, ale czuję efekty. mam nadzieję, że równie szybko będę mogła je zobaczyć. pozdrawiam.

2012-03-07, 18:24	#3404
NuSs Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 28	Dot.: callanetics ściągnęłam z jakiegoś chomika film z bojarską. :P

2012-03-08, 11:37	#3406
Deanne Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-02 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 168	Dot.: callanetics ja zawsze cwicze przy filmiku Callan Pinckney, tę wersje podstawowa chyba, która ma 57min. I też uważam, że jest najlepsza! -Bojarska mnie usypia -AM i PM za krótkie -wolę raz a porządnie sobie poćwiczyć -miałam jeszcze Supercallanetics, ale gdzieś mi się płytka zapodziała i nawet nie przejrzałam czym się różnią te ćwiczenia -Callanetics Evolution -pocwicze w przyszlym tygodniu i sie przekonam czy warto Osobiście uwielbiam cwiczenia na biodra i nogi, za to te na brzuch mnie wykanczaja. Jeszcze nigdy nie zrobilam 100! Robie 3o, odpoczywam, nastepne 30 i znowu odpoczywam. Podejrzewam, że to wina moich słabych pleców. Podczas gdy inne cwiczenia wzmacniaja mi plecy, to te na brzuch sa dla mnie za trudne. Dobra, lecę ćwiczyć. Pozdrawiam PS. A ta wersja 10 year younger in 10 hours to jeszcze jakies inne cwiczenia?? Czy ta wersja podstawowa?

2012-03-08, 18:14	#3407
exterior Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 148	Dot.: callanetics Czytalam sporo o pozytywnych efektach Callanetics, ogladalam zdjecia (przed i po) pomyslalam, damn! to musza byc jakies straszne cwiczenia cardio, interwaly albo cos innego napotliwego a wiec szukam filmu, ogladam, ( cwicze), a to niczym pilates, delikatne cwiczenia, statyczne, dywanikowe. Jestem dopiero po 2h, lekkie zakwasy na skosnych miesniach brzucha. Jestem strasznie ciekawa efektow po miesiacu cwiczen. Takze przylaczam sie do grona! A jak wam idzie? __________________ KOSMETYKI Z USA http://kosmetykiusa.blogspot.com ZAPRASZAM

2012-03-08, 18:36	#3408
olik187 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 914	Dot.: callanetics a wysmukli to uda?

2012-03-09, 12:54	#3411
monikanwl Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 11	Dot.: callanetics kto zaczyna ćwiczyć ze mną? razem zawsze raźniej i łatwiej się motywować

2012-03-09, 13:08	#3412
summeryvonne Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 119	Dot.: callanetics Hello dziewczynki Fajnie, ze coraz wiecej dziewczyn zaczyna cwiczyc. Ja przestalam tutaj zagladac, bo prawie nikt nie pisal. Deanne, ja tak jak ty wole cwiczyc godzine z Callan Pinckney, nie lubie tych krotkich wersji, bo czuje niedosyt. Ja mam wersje 10 years younger in 10 hours Supercallanetics znajdziesz za darmo na jednej ze stron internetowych. Kilka postow temu jedna z dziewczyn dala link. Daily motion o ile sie nie myle. Ja cwicze supercallanetics w polaczeniu z 10 hours...Nie robie jednego z cwiczen na brzuch gdyz po porodzie jednak mam oslabione miesnie- pelvic floor muscles. chyba te najglebsze, najblizej kregoslupa musze robic inne cwiczenia zeby je wzmocnic. Ja poce sie (doslownie) przy ostatnich cwiczeniach. Pelvic rotation i Pelvic scoop. W supercallanetics robi sie bo 20 powtorzen! Jezeli chodzi o callanetics evolution, to ma on duzo zwolennikow. Ja jeszcze nie widzialam, ale za jakis czas kupie sobie plytke i zobacze. Pije kawke i lece troche pocwiczyc. A zapomnialam dodac, ostatnio mierzylam sie i mam 87 w biodrach i 59 w pasie udo 48 , sama nie wiem skad te zmiany:confused : chyba, ze miara jakas dziwna jest, bo zawsze mialam troche wiecej.

2012-03-09, 19:02	#3413
even_number Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Edinburgh Wiadomości: 188	Dot.: callanetics uważaj na serio z tą miarką, bo moja mama ma krawiecką i tam jedna jednostka nie ma pełnego centymetra

2012-03-09, 20:26	#3414
exterior Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 148	Dot.: callanetics Wiosna za pasem, to prawda Czy któraś z was ma wersje cwiczen z Callan bez lektora? __________________ KOSMETYKI Z USA http://kosmetykiusa.blogspot.com ZAPRASZAM

2012-03-10, 18:38	#3418
even_number Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Edinburgh Wiadomości: 188	Dot.: callanetics dziewczyny, jak mi się nieeeee chceeeeeeeee już;p

2012-03-11, 09:25	#3420
even_number Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Edinburgh Wiadomości: 188	Dot.: callanetics ja już ćwicze z 3 tydzień łącze call z billym blanksem jako aeroby. no ja niestety czasu nie mam za dużo bo matura w maju

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)