Chce mieć płaski brzuch!

[coca_cola]

Napisane przez syrnka19

...no i oczywiscie jak sie juz zje ta pizze to nic wiecej tego dnia))

to jak np zjesz pizze o 12,to juz potem nic nie zamierzasz jesc?? "troche" niezdrowe i nieodpowiednie..

[Astra]

Coraz bardziej dociera do mnie ze nic z tego nie bedzie

[Femininity]

Napisane przez Astra

Coraz bardziej dociera do mnie ze nic z tego nie bedzie

z czego nic nie będzie?

[daphne81]

Kupiłam sobie chrom plus i niestety nie wiem kiedy go łykac, wyczytałam na wizażu, że najlepiej wtedy gdy chwyta największy głód a mnie tak łapie zawsze pod wieczór, jak myślicie mogę łykac go właśnie wieczorkiem?

[Astra]

Nic nie bedzie->z brzucha i calej reszty

[malgosia26]

Hejka
Mam juz dosc caly czas ucze sie histy a konca nie widac. w dwa dni - dzis i jutro mam zrealizowac pierwsza i druga klase. Nie wiem czy da sie to zrobic, przekonamy sie. POwiem Wam ze zaczela cwiczyc joge i jestem bardziej gibka i jakby odprezona, zawsze sie denerwowalam kiedy mialam zaleglosci i nie moglam sie z niczym wyrobic a dzisiaj nie . mam nadzieje ze ten spokoj zagoscil na dluzej. Polecam Wam joge- niedlugo bede w stanie zrobic szpagat Milego wieczoru.

[eska23]

dziś ćwiczylam pump it up hahah , ostra jazda , pozatym zjadłam dwa kaszkanki i jeszcze jakiegoś cukierasa no i jajecznice ( ale to wolno )
30 brzuszków za kare
A WASZE GRZECHY MILE PANIE???
wiecie że niedługo mierzenie???

[Dolot]

Astra bedzie nie martw sie damy wszystkie rade

[Femininity]

Napisane przez Astra

Nic nie bedzie->z brzucha i calej reszty

o ty pędraczku....nawet nie prubuj tak mysleć......zawsze nas czeka ten okropny dzień załamek, a twój jest chyba właśnie dzisiaj......nie myśl tak....jezeli pozwoliłaś sobie na jakiś grzeszek to nie przejmuj sie, ja też dziś sobie pogrzeszyłam i postanowiłam za kare nie grzeszyc przez nastepne pare dni

głowa do góry i włącz pozytywne myslenie


Daphne81- ja łykałam tylko chrom a nie chrom plus.....i też łykałam na wieczór...albo po posiłku.....a co pisze na ulotce? ogólnie chyba mozna łykać wieczorem...no bo co właściwie miało by sie stać

[daphne81]

No właśnie nie pisze kiedy łykac, kupiłam chrom plus bo jest z błonnikiem i jodem, bedę brała na wieczór i zobaczę co będzie.

[kate6o]

ja sie mierze 1 i już się boję jak nic nie drgnęło?

[Jus_Tyna]

Mój problem jest taki:
nie jestem gruba, ale mogłabym poćwiczyć troszkę żeby brzuszek był płaski, ale najgorsze jest to że jak się chudnie to piersi też się zmiejszają a ja tego nie chcę biorąc pod uwage że moje są i tak bardzo małe. Co mam robić?

[Astra]

Nic nie zrobisz,leca kilogramy to leci tez biust niestety Jedynie co mozesz zrobic to wykonywac cwiczenia na niego zeby go ujedrnic by nie stracil ksztaltu,nie stal sie obwisly

[OLuNia]

Astra...jak mozesz się załamywać?NO co Ty !!!??!!!Ja ostatnie kilka dni grzeszyłam(może nie jakoś cpecjalnie dużo ale jednak) i nie płacze..ćwiczeń nie robiłam dwa dni a wczoraj tylko troche potrenowałam brzuszek (z 7minut) i koniec...Dzisiaj sie zabieram od nowa do roboty i jazda z tym...za tydzień ferie...a ja po feriach zamierzam wyglądac hmmm...lepiej =]]]

[Astra]

Nie nagrzeszylam tylko poprostu zaczyna mnie to powoli meczyc Ja nie chce schudnac tylko ujedrnic i umiesnic cialo A wydaje mi sie ze w domu to ja za wiele nie zdzialam No i jeszcze dieta dochodzi do tego, w domu ok przestrzegalabym jej a jakze ale ja wyjezdzam co 2tyg Na dwa tyg do chlopaka(Piekary Śl)a wiecie jaka kuchnia tam kroluje,takze zebym mogla ta diete tam utrzymac to niestety nie da rady A chyba nie ma sensu stosowac diete 2tyg a przez nastepne zagryzac kluski slaskie

[coca_cola]

ja wczoraj zrobilam miezenie w najwazniejszym dla nie miejscu [pepek] i nic.. ale za tydzien wyjezdzam w gory i licze na to, ze tam choc troche strace z brzuszka. silownia za darmo bedzie w hotelu, wiec zaszaleje..

[*chocolate*]

dziewczyny, powiedzcie mi, jakie ćwiczenia bądź dietke stosować, by pozostać przy swojej figurze, a ujędrnić całe ciałko? Uważam, że wymiary mam jak najbardziej w porządku ale przydałoby sie jakieś ujedrnianie, bo po ostanim spadku masy ciała troszkę 'zwiędła' ach i jeszcze prosiłabym o jakieś ćwiczonka na podniesienie biustu (byleby nie pompki) i zgubienie boczków (są umiejscowione bardziej z tyłu) z góry dziekuje ślicznie

[OLuNia]

No rozumiem...to może poprostu zamiast jakiejś specjalnej diety jedz zdrowo i tak jak trzeba a jak raz na 2 tygodnie sie skusisz na dobry obiadek to się nic nie stanie...do tego codzienny trening i będzie dobrze =]] Dobre odzywianie i ćwiczenia nie ida w las =]] Mięśnie przy wysiłku muszą się budować...nie mają innego wyjścia...także głowa do góry i będzie dobrze...nie od razu piękne ciało zbudowano =]]]]

[beoneself]

Olunia, ostatnio Twój optymizm jest naprawdę zaraźliwy ^^

[psheniczka]

Justyna ja mam taki sam problem... przynajmniej tak mi sie wydaje i na początku trochę broniłam się przed ćwiczeniami zwłaszcza aerobami bo myślałam, że jak zacznę biegać to pierwsze co to pójdzie mi z biustu... A okazało się że nie Moze dlatego ze stamtąd nie ma już co zejść I tak jak Astra mówi wykonuj ćwiczenia na biust będzie lepiej wyglądać

[demetria]

dziewczyny maja rację, jesli zaczniesz chudnąc to z piersi tez ci zejdzie ale gdzieś dczytałam sie, że własnie wykonywanie odpowiednich czwiczeń (m. in. pompki) ujedrnia biust i "wypycha" go do przodu

[*beatriz*]

Napisane przez Jus_Tyna

Mój problem jest taki:
nie jestem gruba, ale mogłabym poćwiczyć troszkę żeby brzuszek był płaski, ale najgorsze jest to że jak się chudnie to piersi też się zmiejszają a ja tego nie chcę biorąc pod uwage że moje są i tak bardzo małe. Co mam robić?

Justynko mam to samo. Brzuch-tragedia, a biustu brak, więc boję się diet, choć niestety wreszcie wypadałoby się do nich przekonać. Myślę,że ćwiczenia dużo dadzą, postaraj się choć spróbować- ja liczę na to,że skoro w biuście nic nie mam to to,co jest nie spadnie- oby, bo tam naprawde jest hmm...zarys biustu

[*beatriz*]

O matko dziewczyny, ale się nażarłam na studniówce... oczywiście moje standardowe postanowienie "od jutra" wchodzi w grę, no i zobaczymy,co będzie. Chciałabym w miesiąc zrzucić z 5 kg... no, zobaczymy, całuję was mocno i znów się przyłączam.

[polit]

Dziś niedziela wiec pewnie nie jedna z Nas znowu mysli "od jutra to wezme sie za siebie i to ostro!"....znaczy..przy najmniej ja tak myśle co niedziele wieczór choc ten tydzien był całkiem całkiem... ..oby nastepny nie byl gorszy....:P U WAS TEZ TAK ZIIIIMNO?? -25C !!!!! choć po takiej zimie to pewnie i lato bedzie gorące co motywuje mnie do dalszje walki!!!
PIERWSZY TYDZIEŃ MAM ZA SOBĄ!
Wynik: -2kg

[eska23]

rozpoczynam Kolejny Tydzień Walki Z Brzuszkiem
Tydzień 23-01 Do 29-01 Uważam Za Rozpoczęty

[Femininity]

Kurde u mnie dzisiaj -25 C.....i jak ja mam sie dostac do szkoły jak autobusy i tramwaje przestłay jeździc.... cóz moja mama powiedziła, że mam iść piechtą bo ona bierze samochód....tak, tak idź sobie dziecko piechotą do szkoły godzine drogi w -25C, przy wiejącym wietrze i padającym sniegu(normalnie miałabym 15 minut drogi ale skrót jest doszczętnie zasnierzony...). Kurde normalnie chodze piechotą bo troche kcal przynajmniej trace....ale nie w taka pogode no cóż najwyżej zamarzne gdzieś w drodze i usłyszycie o mnie w wiadomościach

[Astra]

Ja tez bylam za leniwa zeby cwiczyc i teraz nie jestem zadowolona z wygladu mojego biustu Ale staram sie cwiczyc i go pielegnowac zeby nie bylo jeszcze gorzej Nie mamy co plakac dziewczynki ze mamy male biusciki,wazne zeby byly zdrowe Oczywiscie czasem jak to baba musze pojeczec ze przydalby sie wiekszy itd ale potem odrazu przychodzi mi mysl ze mamy lepiej niz te ktore maja o wiele wieksze "wyposazenie" bo w przyszlosci im z lekka obwisna a my mamy szanse zachowac je takie jakie sa teraz

[Astra]

Olunia ty mnie normalnie rozbrajasz przydalaby mi sie tu taka osoba jak ty,zeby mna tak od czasu do czasu potrzasnela i poprawila humor Musze to wszystko jeszcze raz przemyslec i poukladac sobie

[jennuś]

ja marzę o tym samym jedyne co nie podoba mi się w mojej figurze to fałdka na brzuchu, którą staram się zwalczyć. I tak teraz jest dobrze, bo wcześniej była tragedia, ale dzieki codziennym ćwiczeniom mój brzuch wygląda o niebo lepiej. Noszę miseczkę C i nie chce żeby zeszła mi na B, więc nie stosuje diet, staram się tylko ograniczać słodycze, bo to wiadomo źle wpływa na sylwetkę Ale dzięki codziennym ćwiczeniom mogę spokojnie pokazać sie z odsłoniętym brzuchem, mimo że nie jest idealny jak u tych wwszystkich modelek, ale pokazać go można
Jedyne co można zorbić to właśnie ćwiczyć brzuch, wzmacniać go i ujędrniać, również kremami. Ja tak robię i widzę poprawę. Picie dużej ilości wody mineralnej też powinno pomóc Pozdrawiam

[psheniczka]

No no to sie nazywa sztuka perswazji:P Astra skoro chcesz ujędrnić i umięsnić ciało a nie schudnąć to niepotzrebne ci diety cud... zreszta wogóle nie jestem ich zwolenniczką. Postaraj się po prostu wybierać to co zdrowsze i staraj się jeść regularnie... A co do ćwiczeń w domu mogą dużo... tylko tzreba wybrać odpowiednie ćwiczenia Pozdro