barzo prosze o komkretne przykłady śniadań,drugich śniadań i ko...

anabellla · 2006-11-06, 13:33

kolacji
bardzo prosze,nigdy nie wiem co mam wtedy jeść,ostatnio nawet słyszałam że standartowe płatki z mlekiem nie są wcale takie zdrowe

więc co jeść?żeby było zdrowo i niezabardzo kalorycznie,prosze o konkretne przykłady,byłabym baaardzo wzdzięczna

LoLcIa123 · 2006-11-06, 13:46

Na śniadanko można sobie zafundować węgle tzn może to być np owsianka(zapraszam do nas na wątek owsiankowy

) albo jakieś musli ew.kanapki,jogurt z dodatkami najważniejsze aby śniadanie było najbardziej kaloryczne tak aby dostarczyło Ci energie na cały dzionek

2śniadanie: węgle+białko+warzywa np grahamka z twarożkiem,serkiem wiejskim,chudą wędlinką+warzywa pomidorek czy ogóreczek jak co komu smakuje

.
obiad:taki sam skład węgle+białko+warzywa np kasza czy też ryż,rybka lub jakieś mięsko gotowane(pierś z kurczaka,indyka itd) jakaś surówka,sałatka.
podwieczorek:jakieś owoce lub jakiś jogurt naturalny z dodatkami wedle upodobań

kolacja wyłącznie białkowa:np serek wiejski,tuńczyk,twarożek, jeżeli Ci zostanie troche mięska z obiadu możesz sobie zjeść z warzywkami.
Pamiętaj też o zdrowych tłuszczach oliwa z oliwek,możesz sobie też zjeść pare orzechów.
Raz na jakiś czas jakieś słodycze nie zaszkodzą,pamiętaj żeby nie obcinać zabardzo kalorii,i dbaj o to aby dieta dostarczała Ci wiele przyjemności,a wszystkie wprowadzone zmiany zostały już z Tobą na amen

To tak na tyle z mojej strony,uprzedzam że ekspertem nie jestem więc jeżeli gdzieś strzeliłam gafe to poprostu poprawić

anabellla · 2006-11-06, 14:01

dzięki za odp.

ja drugie śniadania dopiero zaczynam wprowadzać do swojego menu( bo jakoś nie mogłam sie przekonać) więc grahamka to dla mnie za dużo na początek
a co z jajecznicą albo z jajkiem na twardo-pewnie lepiej zjeść na kolacje?
można jadać warzywa na kolacje?
ps.nie wiem czy uda mi sieprzekonać do owsianki,ale sprubóje

LoLcIa123 · 2006-11-06, 14:10

jajecznice jasne że możesz najlepiej jakbyś miała patelnie teflonową i na niej sobie usmażyć,ale jeżeli nie posiadasz to mozesz też na oliwie z oliwek

.Jajka na twardo dokładnie najlepiej na kolacje

warzywa można jadać zawsze,nie można dac sie zwariować

.Dziewczyny znalazły ze 100sposobów na pyszną owsianke z kakao,capuccino,owocową z bakaliami nawet padła propozycja warzywnej

także do wyboru do koloru naprawde,a jeżeli Ci nie posmakuje to musli,czy kanapki też są naprawde okay

anabellla · 2006-11-06, 14:57

dzięki,przeszukam wątek

appropos chleba i kanapek to przeżucam sie na ciemne pieczywo, tylko jak czytam skład to zawsze występuje w nim mąka przenna,tak jest wszędzie czy tylko w mojej piekarni?

aha,znalazłam ciekawy przepis-namoczone płatki owsiane i orkiszowe,zalewamy jogurtem(można dodać babana,tarte jabłko czy rodzynki) jutro przetestuje

ps.przepis znaleziony na forum o gotowaniu

LoLcIa123 · 2006-11-06, 15:11

To pewnie jest normalny chlebek barwiony karmelem(taka podpucha

) Poproś kogoś w piekarni,aby Ci wskazał chleb z mąki razowej,lub żytniej na pewno posiadają

Pusiak89 · 2006-11-06, 15:53

Cytat:

Napisane przez anabellla

dzięki,przeszukam wątek

appropos chleba i kanapek to przeżucam sie na ciemne pieczywo, tylko jak czytam skład to zawsze występuje w nim mąka przenna,tak jest wszędzie czy tylko w mojej piekarni?

aha,znalazłam ciekawy przepis-namoczone płatki owsiane i orkiszowe,zalewamy jogurtem(można dodać babana,tarte jabłko czy rodzynki) jutro przetestuje

ps.przepis znaleziony na forum o gotowaniu

czasem jest to pieczywo mieszanie... mąka pszenna z żytnią...

A takie coś to można czy starać sie o cały z żytniej

??

GoGo_O · 2006-11-07, 05:48

ogolem mowiac podpisuje sie pod reszta postow

ja zwykle jadam na sniadania platki z mlekiem,owsianke roznego rodzaju serki homogenizowane + ciemne pieczywo lub chrupkie, serki wiejskie czasem kanapki.Zwykle popijam kawa zbozowa lub herbata

2006-11-06, 13:33	#1
anabellla Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 329	barzo prosze o komkretne przykłady śniadań,drugich śniadań i ko... kolacji bardzo prosze,nigdy nie wiem co mam wtedy jeść,ostatnio nawet słyszałam że standartowe płatki z mlekiem nie są wcale takie zdrowe więc co jeść?żeby było zdrowo i niezabardzo kalorycznie,prosze o konkretne przykłady,byłabym baaardzo wzdzięczna __________________ Wróbelek to mała ptaszyna, Wrobelek istota niewielka, On brzydką stonogę pochłania, Lecz nikt nie pokochał wróbelka, Więc wołam: Dlaczego nikt nie pamięta, Że wróbelek do druh nasz szczery Kochajcie wróbelka dziewczęta, Kochajcie do jasnej cholery...

2006-11-06, 13:46	#2
LoLcIa123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 8 486	Dot.: barzo prosze o komkretne przykłady śniadań,drugich śniadań i ko... Na śniadanko można sobie zafundować węgle tzn może to być np owsianka(zapraszam do nas na wątek owsiankowy) albo jakieś musli ew.kanapki,jogurt z dodatkami najważniejsze aby śniadanie było najbardziej kaloryczne tak aby dostarczyło Ci energie na cały dzionek 2śniadanie: węgle+białko+warzywa np grahamka z twarożkiem,serkiem wiejskim,chudą wędlinką+warzywa pomidorek czy ogóreczek jak co komu smakuje. obiad:taki sam skład węgle+białko+warzywa np kasza czy też ryż,rybka lub jakieś mięsko gotowane(pierś z kurczaka,indyka itd) jakaś surówka,sałatka. podwieczorek:jakieś owoce lub jakiś jogurt naturalny z dodatkami wedle upodobań kolacja wyłącznie białkowa:np serek wiejski,tuńczyk,twarożek, jeżeli Ci zostanie troche mięska z obiadu możesz sobie zjeść z warzywkami. Pamiętaj też o zdrowych tłuszczach oliwa z oliwek,możesz sobie też zjeść *pare* orzechów. Raz na jakiś czas jakieś słodycze nie zaszkodzą,pamiętaj żeby nie obcinać zabardzo kalorii,i dbaj o to aby dieta dostarczała Ci wiele przyjemności,a wszystkie wprowadzone zmiany zostały już z Tobą na amen To tak na tyle z mojej strony,uprzedzam że ekspertem nie jestem więc jeżeli gdzieś strzeliłam gafe to poprostu poprawić __________________ "Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz *23.11.2014r*

2006-11-06, 14:01	#3
anabellla Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 329	Dot.: barzo prosze o komkretne przykłady śniadań,drugich śniadań i ko... dzięki za odp. ja drugie śniadania dopiero zaczynam wprowadzać do swojego menu( bo jakoś nie mogłam sie przekonać) więc grahamka to dla mnie za dużo na początek a co z jajecznicą albo z jajkiem na twardo-pewnie lepiej zjeść na kolacje? można jadać warzywa na kolacje? ps.nie wiem czy uda mi sieprzekonać do owsianki,ale sprubóje __________________ Wróbelek to mała ptaszyna, Wrobelek istota niewielka, On brzydką stonogę pochłania, Lecz nikt nie pokochał wróbelka, Więc wołam: Dlaczego nikt nie pamięta, Że wróbelek do druh nasz szczery Kochajcie wróbelka dziewczęta, Kochajcie do jasnej cholery...

2006-11-06, 14:10	#4
LoLcIa123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 8 486	Dot.: barzo prosze o komkretne przykłady śniadań,drugich śniadań i ko... jajecznice jasne że możesz najlepiej jakbyś miała patelnie teflonową i na niej sobie usmażyć,ale jeżeli nie posiadasz to mozesz też na oliwie z oliwek.Jajka na twardo dokładnie najlepiej na kolacje warzywa można jadać zawsze,nie można dac sie zwariować.Dziewczyny znalazły ze 100sposobów na pyszną owsianke z kakao,capuccino,owocową z bakaliami nawet padła propozycja warzywnej także do wyboru do koloru naprawde,a jeżeli Ci nie posmakuje to musli,czy kanapki też są naprawde okay __________________ "Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz *23.11.2014r*

2006-11-06, 14:57	#5
anabellla Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 329	Dot.: barzo prosze o komkretne przykłady śniadań,drugich śniadań i ko... dzięki,przeszukam wątek appropos chleba i kanapek to przeżucam sie na ciemne pieczywo, tylko jak czytam skład to zawsze występuje w nim mąka przenna,tak jest wszędzie czy tylko w mojej piekarni? aha,znalazłam ciekawy przepis-namoczone płatki owsiane i orkiszowe,zalewamy jogurtem(można dodać babana,tarte jabłko czy rodzynki) jutro przetestuje ps.przepis znaleziony na forum o gotowaniu __________________ Wróbelek to mała ptaszyna, Wrobelek istota niewielka, On brzydką stonogę pochłania, Lecz nikt nie pokochał wróbelka, Więc wołam: Dlaczego nikt nie pamięta, Że wróbelek do druh nasz szczery Kochajcie wróbelka dziewczęta, Kochajcie do jasnej cholery...

2006-11-06, 15:11	#6
LoLcIa123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 8 486	Dot.: barzo prosze o komkretne przykłady śniadań,drugich śniadań i ko... To pewnie jest normalny chlebek barwiony karmelem(taka podpucha ) Poproś kogoś w piekarni,aby Ci wskazał chleb z mąki razowej,lub żytniej na pewno posiadają __________________ "Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz *23.11.2014r*

2006-11-07, 05:48	#8
GoGo_O Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 27	Dot.: barzo prosze o komkretne przykłady śniadań,drugich śniadań i ko... ogolem mowiac podpisuje sie pod reszta postow ja zwykle jadam na sniadania platki z mlekiem,owsianke roznego rodzaju serki homogenizowane + ciemne pieczywo lub chrupkie, serki wiejskie czasem kanapki.Zwykle popijam kawa zbozowa lub herbata

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)