Ćwiczymy z Cassey! Pilates :)

[BlackAngel]

uwielbiam jej set ćwiczeniowy Victorii Secret..
daje w kość

[ridja devojka]

Napisane przez BlackAngel

uwielbiam jej set ćwiczeniowy Victorii Secret..
daje w kość

Który? Ich jest chyba 3 z tego co widziałam?

[BlackAngel]

Napisane przez ridja devojka

Który? Ich jest chyba 3 z tego co widziałam?

Brzuch, nogi i pupę

[Ismenkusia]

Dostane u niej jakiegoś killera na klatę ?

[ridja devojka]

Napisane przez BlackAngel

Brzuch, nogi i pupę

A to może dziś wypróbuję

[BlackAngel]

Napisane przez ridja devojka

A to może dziś wypróbuję

polecam zwłaszcza brzuch i pupę, boli

[ridja devojka]

Trzeba rozruszać ten wątek

Jestem na etapie testowania ćwiczeń Cassey. Dziś wypróbowałam Long, Lean Dancer’s Legs. Ćwiczenia trwają 9 minut (9,44, ale z tego trochę gadania ) - są dużo prostsze niż Lean Legs For Short Halloween Skirts, wykonuje się je na stojąco, i w zasadzie dopiero pod koniec czuć ból mięśni.

Wypróbowałam jeszcze Kill That Muffin (10 min.) i też jest konkretnie, chociaż już nie pamiętam czy trudniej, czy łatwiej niż Fabulous Flat Abs for Beginners. Ogólnie jej treningi brzucha są cięższe niż np. Tiffany.

No i Quiet Cardio Shhhh! - niby 5 minut, ale spociłam się porządnie

Będę testować dalej, teraz mam ochotę spróbować czegoś na wewnętrzną stronę ud, widziałam, że ona ma kilka zestawów, obawiam się, że nogi mi poodpadają

[martiit]

Napisane przez ridja devojka

Trzeba rozruszać ten wątek

Jestem na etapie testowania ćwiczeń Cassey. Dziś wypróbowałam Long, Lean Dancer’s Legs. Ćwiczenia trwają 9 minut (9,44, ale z tego trochę gadania ) - są dużo prostsze niż Lean Legs For Short Halloween Skirts, wykonuje się je na stojąco, i w zasadzie dopiero pod koniec czuć ból mięśni.

Wypróbowałam jeszcze Kill That Muffin (10 min.) i też jest konkretnie, chociaż już nie pamiętam czy trudniej, czy łatwiej niż Fabulous Flat Abs for Beginners. Ogólnie jej treningi brzucha są cięższe niż np. Tiffany.

No i Quiet Cardio Shhhh! - niby 5 minut, ale spociłam się porządnie

Będę testować dalej, teraz mam ochotę spróbować czegoś na wewnętrzną stronę ud, widziałam, że ona ma kilka zestawów, obawiam się, że nogi mi poodpadają

Moje jeszcze nie odpadły ale zawsze po Cassey mam mega zakwasy już bardzo mało ćwiczeń to powoduje ale ona rusza mięśnie rzadko używane

[ridja devojka]

Napisane przez martiit

Moje jeszcze nie odpadły ale zawsze po Cassey mam mega zakwasy już bardzo mało ćwiczeń to powoduje ale ona rusza mięśnie rzadko używane

No jednak mi nie odpadły i wypróbowałam dziś Begginer Inner Thighs oraz Victoria Secret Model Ab.
Podobają mi się ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, a widziałam, że oprócz tego zestawy, Cassey ma jeszcze inne tego typu, zamierzam je przetestować, choć zakładam, że będą się powtarzać.
No a przy Victoria Secret Model Ab napraaaaawdę czułam mięśnie brzucha.

[martiit]

Napisane przez ridja devojka

No jednak mi nie odpadły i wypróbowałam dziś Begginer Inner Thighs oraz Victoria Secret Model Ab.
Podobają mi się ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, a widziałam, że oprócz tego zestawy, Cassey ma jeszcze inne tego typu, zamierzam je przetestować, choć zakładam, że będą się powtarzać.
No a przy Victoria Secret Model Ab napraaaaawdę czułam mięśnie brzucha.

Ostatnio robiłam Heartbeat Heaven HIIT Workout i meega czułam po tym pupę Aż przyjemnie, bo efekty wtedy czuję chociaż jeszcze nie widać

[monika1379]

Ja robie wszystkie czesci Bikini Blaster, jest to SUPER. Cassey jest bardzo pogodna, zawsze ma usmiech na twarzy, mimo ze sama mowi, ze ja pali, boli, ze umiera .

Mam 4 ulubienice - Cassey, dziewczyny z Tone It Up! i Jillian

[ridja devojka]

Bardzo polubiłam Begginer Inner Thighs zrobiłam je już 3 razy i dodałam do ćwiczeń, które warto wykonywać często (niektóre próbuję raz, ale nie pasują mi, więc nie powtarzam ich, i szukam czegoś lepszego). Te są super, też z tą nieszczęsną odwróconą stopą
Próbowałam też dziś POP Pilates for Begginers: Ab Time, bo wczoraj niestety nie podołałam z POP Pilates: Flatter My Abs czułam się jak oferma, dlatego dziś wybrałam coś dla początkujących (kurde, ćwiczę 2 miesiące i muszę robić zestaw dla początkujących ) W każdym razie wersja begginers jest fajna, nie za ciężka, w porównaniu z niektórymi zestawami Cassey na brzuch

Jestem zachwycona, bo znalazłam na stronie blogilates wszystkie (chyba) zestawy ćwiczeń poukładane wg części ciała, oraz wg serii (begginers, pop pilates, pop cardio itp). To trochę pomoże

Czy któraś z was przetestowała kilka treningów kardio od Cassey, żeby powiedzieć, który warto robić? Jest ich tam kilka, próbowałam dwóch (Fat Burning Cardio Warm up i Quiet Cardio Shhhh! , oba trwają po 5 minut) - co jeszcze warto wypróbować z tych kardio?

[Callitus]

Napisane przez ridja devojka

Bardzo polubiłam Begginer Inner Thighs zrobiłam je już 3 razy i dodałam do ćwiczeń, które warto wykonywać często (niektóre próbuję raz, ale nie pasują mi, więc nie powtarzam ich, i szukam czegoś lepszego). Te są super, też z tą nieszczęsną odwróconą stopą
Próbowałam też dziś POP Pilates for Begginers: Ab Time, bo wczoraj niestety nie podołałam z POP Pilates: Flatter My Abs czułam się jak oferma, dlatego dziś wybrałam coś dla początkujących (kurde, ćwiczę 2 miesiące i muszę robić zestaw dla początkujących ) W każdym razie wersja begginers jest fajna, nie za ciężka, w porównaniu z niektórymi zestawami Cassey na brzuch

Jestem zachwycona, bo znalazłam na stronie blogilates wszystkie (chyba) zestawy ćwiczeń poukładane wg części ciała, oraz wg serii (begginers, pop pilates, pop cardio itp). To trochę pomoże

Czy któraś z was przetestowała kilka treningów kardio od Cassey, żeby powiedzieć, który warto robić? Jest ich tam kilka, próbowałam dwóch (Fat Burning Cardio Warm up i Quiet Cardio Shhhh! , oba trwają po 5 minut) - co jeszcze warto wypróbować z tych kardio?

100x Burpees, Gangnam Style Cardio, Summer Sweatfest. Reszta kardio jak dla mnie jest dość mało męcząca, lepiej zrobić HIIT (albo Insanity )

[Canberrka]

Hej! Zagląda tu ktoś jeszcze?

Mam takie pytanie: czy któraś z Was wie, gdzie można kupić ciuchy, które projektuje Cassey? Chodzi mi o Polskę, wiem że można zamówić na jej stronie. Szukałam na allegro ale nic tam nie widzę :/ A jeśli w grę wchodzi tylko jej strona to czy któraś z Was coś zamawiała? Bo nie wiem jak wygląda kwestia opłaty za przesyłkę... gdzieś czytałam że w przypadku wysyłek ze Stanów do Europy mogą być naliczone dodatkowe opłaty i to nie przez osobę, która to wysłała tylko jakoś tak odgórnie. Chyba chodziło o ciężkie paczki ale nie jestem pewna. Chodzi mi o taką koszulkę jak w załączniku. BARDZO chcę ją mieć, więc będę wdzięczna za wszelkie informacje

[Anja1221]

Koniecznie trzeba rozruszać ten wątek i spopularyzować Cassey. Ta dziewczyna jest mega pozytywna, a ćwiczenia z nią, chociaż męczące, szybko mijają i wprawiają w dobry nastrój, a co najważniejsze, dają efekty
Odkryłam blogilates jakiś miesiąc temu i ćwiczyłam nieregularnie, na zasadzie sprawdzania, które filmiki są najfajniejsze, a wczoraj ułożyłam sobie taki 'harmonogram'. Właśnie skończyłam pierwszy level 30 day shred i zdecydowałam, że od wtorku, czyli zaraz po świętach, się poważnie za siebie biorę. W planie mam codzienny trening z Jilian, dokończenie Shreda, a później Ripped in 30. Na każdy dzień wybrałam sobie inną partię mięśni do ćwiczeń z Cassey. Do tego dieta wg 10PŻ i mam nadzieję na seksowne ciałko do wakacji

[ridja devojka]

Napisane przez Anja1221

Koniecznie trzeba rozruszać ten wątek i spopularyzować Cassey. Ta dziewczyna jest mega pozytywna, a ćwiczenia z nią, chociaż męczące, szybko mijają i wprawiają w dobry nastrój, a co najważniejsze, dają efekty
Odkryłam blogilates jakiś miesiąc temu i ćwiczyłam nieregularnie, na zasadzie sprawdzania, które filmiki są najfajniejsze, a wczoraj ułożyłam sobie taki 'harmonogram'. Właśnie skończyłam pierwszy level 30 day shred i zdecydowałam, że od wtorku, czyli zaraz po świętach, się poważnie za siebie biorę. W planie mam codzienny trening z Jilian, dokończenie Shreda, a później Ripped in 30. Na każdy dzień wybrałam sobie inną partię mięśni do ćwiczeń z Cassey. Do tego dieta wg 10PŻ i mam nadzieję na seksowne ciałko do wakacji

Ja też testowałam wiele ćwiczeń Cassey, i mam swoje ulubieńce Chociaż wiadomo, ona ma tych filmików tyle, że nie przetestowałam nawet połowy. Są też takie, które mi się nie spodobały, ale to raczej dlatego, że były za ciężkie na moim obecnym levelu do niektórych pewnie wrócę, jak się trochę wyćwiczę Ogólnie prawie codziennie ćwiczę coś z Cassey

[martiit]

Oo super, ze ktoś tu jeszcze jest Cały czas również ćwiczę z Cassey, chyba dlatego, że szybciej jest mi skleić sobie trening z jej 10 minutówek przy natłoku obowiązków

[Anja1221]

Niektóre ćwiczenia są naaaprawdę trudne. Ja np. mam straszny problem ze zrobieniem 'starfish' (kładziemy się na boku, podpieramy jedną ręką lub łokciem i stopami, miednicę unosimy). Za nic w świecie nie jestem w stanie zrobić tego tak jak Cassey. Nawet jak się podeprę drugą ręką to wytrzymuje ze trzy sekundy. Masakra :P
Dziewczyny, podzielcie się swoimi ulubionymi filmami z ćwiczeniami na brzuch. Victoria Secret już mi się troszkę znudziła

[ridja devojka]

Napisane przez Anja1221

Dziewczyny, podzielcie się swoimi ulubionymi filmami z ćwiczeniami na brzuch. Victoria Secret już mi się troszkę znudziła

Ja lubię Kill That Muffin Top, ale to bardziej na boczki. Niestety, nie mam ulubionego zestawu Cassey na mięśnie brzucha stricte. Victoria też mi nie do końca leży, bolą mnie plecy. Też szukam ideału

[olgiercik24]

Hej, odkryłam Cassey w weekend i melduję się w wątku!
Miałam bardzo długą przerwę w ćwiczeniach, a tak naprawdę nigdy prawdziwej formy nie miałam. Zawzięłam się w 2 miesiące temu i zaczęłam ćwiczyć, zrobiłam cały 30 day shred (ćwiczyłam nawet w niedzielę wielkanocną )Teraz chciałam spróbować czegoś innego i powiem Wam, że jest moc! Ewa się do niej wg mnie w ogóle nie umywa (ale ja wyjątkowo jestem uczulona na jej manierę ;P ), a jej ćwiczenia, choć krótsze niż Jillian, to są duużo bardziej intensywne - robiłam abs i myślałam, że padnę!

[martiit]

Napisane przez olgiercik24

Hej, odkryłam Cassey w weekend i melduję się w wątku!
Miałam bardzo długą przerwę w ćwiczeniach, a tak naprawdę nigdy prawdziwej formy nie miałam. Zawzięłam się w 2 miesiące temu i zaczęłam ćwiczyć, zrobiłam cały 30 day shred (ćwiczyłam nawet w niedzielę wielkanocną )Teraz chciałam spróbować czegoś innego i powiem Wam, że jest moc! Ewa się do niej wg mnie w ogóle nie umywa (ale ja wyjątkowo jestem uczulona na jej manierę ;P ), a jej ćwiczenia, choć krótsze niż Jillian, to są duużo bardziej intensywne - robiłam abs i myślałam, że padnę!

witamy !

[agniesikk]

Kolejny dzien z kwietniowego kalendarza wykonany Uwielbiam Cassey.

[Callitus]

Napisane przez olgiercik24

Hej, odkryłam Cassey w weekend i melduję się w wątku!
Miałam bardzo długą przerwę w ćwiczeniach, a tak naprawdę nigdy prawdziwej formy nie miałam. Zawzięłam się w 2 miesiące temu i zaczęłam ćwiczyć, zrobiłam cały 30 day shred (ćwiczyłam nawet w niedzielę wielkanocną )Teraz chciałam spróbować czegoś innego i powiem Wam, że jest moc! Ewa się do niej wg mnie w ogóle nie umywa (ale ja wyjątkowo jestem uczulona na jej manierę ;P ), a jej ćwiczenia, choć krótsze niż Jillian, to są duużo bardziej intensywne - robiłam abs i myślałam, że padnę!

Zgadzam się
Ja ćwiczę od paru miesięcy, ale nie trzymam się jakiegoś wyznaczonego planu - to znaczy 3x w tygodniu siłowe połączone z cardio, pozostałe 3 dni robię filmiki Insanity, biegam interwałowo, codziennie staram się także chociaż te 10 minut znaleźć na Cassey
Ale o co mi chodzi Po tych kilku miesiącach chciałam wrócić do Jillian - moim zdaniem Level 2 jest najbardziej męczący, ale skończyłam go ledwo zmachana Cassey cały czas potrafi dać mi w kość, za to bardzo ją lubię

Widziałyście jej plan na kwiecień? Zawiera wszystkie filmiki, które nagrała do tej pory Chyba dobra okazja, aby się z nimi zapoznać

[ridja devojka]

Napisane przez Callitus

Widziałyście jej plan na kwiecień? Zawiera wszystkie filmiki, które nagrała do tej pory Chyba dobra okazja, aby się z nimi zapoznać

Ja nigdy nie patrzę na te kalendarze - chyba trzeba się tam zalogować, żeby mieć do nich dostęp? Inaczej widać tylko takie małe miniaturki W kalendarzu są ćwiczenia na każdy dzień miesiąca, czy zakłada jakieś dni na odpoczynek? I ile to czasowo dziennie wychodzi wg Cassey?

[Callitus]

Napisane przez ridja devojka

Ja nigdy nie patrzę na te kalendarze - chyba trzeba się tam zalogować, żeby mieć do nich dostęp? Inaczej widać tylko takie małe miniaturki W kalendarzu są ćwiczenia na każdy dzień miesiąca, czy zakłada jakieś dni na odpoczynek? I ile to czasowo dziennie wychodzi wg Cassey?

Trzeba zapisać się do newslettera
Zawsze niedziela jest dniem odpoczynku
Około godziny

[olgiercik24]

Napisane przez Callitus

Ale o co mi chodzi Po tych kilku miesiącach chciałam wrócić do Jillian - moim zdaniem Level 2 jest najbardziej męczący, ale skończyłam go ledwo zmachana Cassey cały czas potrafi dać mi w kość, za to bardzo ją lubię

Ja chcę zacząć biegać interwałowo, ale muszę się do tego przygotować teoretycznie najpierw. Przy Jillian nie schudłam, tylko "przypakowałam" delikatnie, a głownie o zrzucenie wagi mi chodzi.
Długo biegasz? jak wygląda Twój trening?
Chciałabym biegać 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu robić Cassey dla utrzymania mięśni, które zaczęły się pojawiać
Dziewczyny, jak ćwiczycie? - robicie jej kalendarz, czy same wybieracie ćwiczenia? mi godzinkę w ciągu tygodni ciężko znaleźć, więc robię rozgrzewkę, coś ogólnego z cardio i na koniec staram się dorzucić w zależności od humoru abs, ramiona

[Callitus]

Napisane przez olgiercik24

Ja chcę zacząć biegać interwałowo, ale muszę się do tego przygotować teoretycznie najpierw. Przy Jillian nie schudłam, tylko "przypakowałam" delikatnie, a głownie o zrzucenie wagi mi chodzi.
Długo biegasz? jak wygląda Twój trening?
Chciałabym biegać 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu robić Cassey dla utrzymania mięśni, które zaczęły się pojawiać
Dziewczyny, jak ćwiczycie? - robicie jej kalendarz, czy same wybieracie ćwiczenia? mi godzinkę w ciągu tygodni ciężko znaleźć, więc robię rozgrzewkę, coś ogólnego z cardio i na koniec staram się dorzucić w zależności od humoru abs, ramiona

Aktualnie zmieniam nieco swój rozkład treningów, oceniać efekty będę za 2 miesiące
Robiłam FBW (Full Body Workout), teraz zaczynam split na dolne i górne części ciała (3x w tygodniu, 2x dół, raz góra + filmiki Cassey) + cardio w te same dni, 3x interwały - ja biegam nieco inaczej niż mówi teoria. To znaczy, interwał polega na krótkich seriach sprintów. Ja idę na bieżnię i robię 6 serii - minuta chodzenia (6 km/h), 3 biegania (9 lub 10 km/h, po mniej więcej 3 seriach zwalniam prędkość z 10 do 9) oraz 2 szybkiego (12 km/h). Kończę to wszystko serią 1/2/3 bądź 1/1/4 (zależy, jak się czuję, na ile mam siły), potem jeszcze dobijam do 45 minut truchtem tempem 8 km/h.
Interwały są świetne, o wiele lepsze moim zdaniem niż zwykłe bieganie - i jak mówi teoria o wiele bardziej efektywne

Ja patrzę na to, co chcę poćwiczyć (ręce//nogi/plecy) i wybieram jakiś dzień z kalendarza

[ridja devojka]

Napisane przez olgiercik24

Dziewczyny, jak ćwiczycie? - robicie jej kalendarz, czy same wybieracie ćwiczenia? mi godzinkę w ciągu tygodni ciężko znaleźć, więc robię rozgrzewkę, coś ogólnego z cardio i na koniec staram się dorzucić w zależności od humoru abs, ramiona

Ja mam swoje ulubione zestawy Cassey (chociaż nie wypróbowałam jeszcze wszystkich, ma ich mnóstwo), i kombinuje je z innymi treningami Jak wspomniałam wyżej, nie korzystam z kalendarza, robię ćwiczenia, które lubię i na te partie ciała, na które czuję zapotrzebowanie

[funkyourself]

Na cassey "wpadłam" akurat w ostatni dzień marca i stwierdziłam, że a co tam. Let's give it a try!

Lecę według kalendarza ( z drobnymi zmianami np. dzień przerwy w pn, dzień z bieganiem kiedy mam więcej czasu, etc.) i po tygodniu zaczynam widzieć efekty Czułam już zdecydowanie od samego początku, bo ledwo się ruszałam po pierwszym zestawie..

zrobię ten miesiąc, a w maju poprzeplatam z bieganiem, bo narazie choroby mnie atakują bez przerwy więc wolę poczekać na cieplejszą pogodę

[planetgirl]

Napisane przez ridja devojka

Bardzo polubiłam Begginer Inner Thighs zrobiłam je już 3 razy i dodałam do ćwiczeń, które warto wykonywać często (niektóre próbuję raz, ale nie pasują mi, więc nie powtarzam ich, i szukam czegoś lepszego). Te są super, też z tą nieszczęsną odwróconą stopą
Próbowałam też dziś POP Pilates for Begginers: Ab Time, bo wczoraj niestety nie podołałam z POP Pilates: Flatter My Abs czułam się jak oferma, dlatego dziś wybrałam coś dla początkujących (kurde, ćwiczę 2 miesiące i muszę robić zestaw dla początkujących ) W każdym razie wersja begginers jest fajna, nie za ciężka, w porównaniu z niektórymi zestawami Cassey na brzuch

Jestem zachwycona, bo znalazłam na stronie blogilates wszystkie (chyba) zestawy ćwiczeń poukładane wg części ciała, oraz wg serii (begginers, pop pilates, pop cardio itp). To trochę pomoże

Czy któraś z was przetestowała kilka treningów kardio od Cassey, żeby powiedzieć, który warto robić? Jest ich tam kilka, próbowałam dwóch (Fat Burning Cardio Warm up i Quiet Cardio Shhhh! , oba trwają po 5 minut) - co jeszcze warto wypróbować z tych kardio?

Hej dziewczyny, też mam zamiar dołożyć jakieś ćwiczenia Cassey do swoich treningów.

Możesz dać link do tej strony gdzie jest ta rozpiska ćwiczeń?

---------- Dopisano o 00:04 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:55 ----------

Nie może któraś z was która ma kalendarz wstawić tygodniowej rozpiski?