|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-01-04, 18:59 | #1591 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
cześć, dziewczyny! można się dołączyć?
z Ewką ćwiczę już jakiś czas, ale od grudnia staram się już zabierać za płytki regularnie z małą przerwą od świąt do Nowego Roku - tutaj były tylko pojedyncze dni z ćwiczeniami i przez to odczułam niestety lekkie rozleniwienie i bardziej się męczyłam przy wczorajszym Skalpelu ale dzisiaj już trening z gwiazdami zrobiony i było lepiej rozpoczynam rok z Chodakowską, bo w końcu trzeba się za siebie wziąć z jakimś samozaparciem, które zaprocentuje oprócz tego jeszcze dochodzi jakieś kręcenie hula hopem z masażerem + inne ciekawe ćwiczenia, jakie napotkam no i siemanko yes! śledziłam Cię
__________________
bo Siatkówka to nie jest zwykły sport.
to jest uzależnienie! Edytowane przez Miss Dramatique Czas edycji: 2013-01-04 o 19:03 |
2013-01-04, 19:08 | #1592 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
To ja też pokażę swoje efekty.
Zdjęcie PRZED robione było zanim zaczęłam ćwiczyć, a PO to jest po 3 tygodniach z Ewą Mam nadzieję, że coś widać. Ogarnęłam się i zmykam z Tż do sąsiada na piwko mam nadzieję, że będę w stanie utrzymać butelkę w ręce, bo mi się trzęsą po treningu.
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-01-04, 19:15 | #1593 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 8 544
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Nattiv, super ! kurcze, po Was to widać wszystko a ja ciągle wyglądam tak samo
__________________
carpe diem ♥
|
2013-01-04, 19:16 | #1594 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 499
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
redeyes, jak na tak krótki okres czasu to naprawdę spora różnica Super
Nattiv, u Ciebie też widoczna różnica U mnie w H&M wchodzi już nowa kolekcja sportowa, kupiłam sobie stanik low support, ten neonowokoralowy Może trochę szkoda, że nie wzięłam ze średnim poziomem wsparcia, ale co poradzę, że te mi się najbardziej podobały |
2013-01-04, 19:18 | #1595 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Też uwielbiam Turbo Cytat:
Cytat:
|
|||
2013-01-04, 19:23 | #1596 |
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
__________________
Ćwiczę z Ewą od 3.12: Skalpel: 21, Killer: 9, Turbo: 6, T z G:2, Szok trening: 1 Codziennie od 30.12 do 12.01
Teraz od 25 lipca, prawie codziennie |
2013-01-04, 19:23 | #1597 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
u mnie do efektów jak na razie mogę zaliczyć uczucie posiadania mięśni pod tłuszczem bo efektów jako takich nie widzę, jedynie mama mi powiedziała, że mi się wysmukliła sylwetka ale nie wierzę jej, bo.. to mama
__________________
bo Siatkówka to nie jest zwykły sport.
to jest uzależnienie! Edytowane przez Miss Dramatique Czas edycji: 2013-01-04 o 19:27 |
|
2013-01-04, 19:26 | #1598 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
śniadanie: dwie kromki chleba razowe, 2 łyżeczki masła, jajko na twardo z papryką konserwową, przyprawy.
obiad: pół szklanki razowego makaronu spaghetti z kurczakiem i sałatką (mix sałat, ćwiartka czerwonej cebuli, ćwiartka czerwonej papryki, 2 pomidory koktajlowe, garść grzanek czosnkowo ziołowych), herbata (liczi i imbir) podwieczorek: banan, półtora łyżki suszonej żurawiny, 4 liczi. kolacja: jajko na twardo, pół czerwonej papryki. Przegotowana woda i mineralka niegazowana. 1290 kcal, 61 g białka, 141 g węgli, 67 g tłuszczów. Reasumując za mało kalorii, białko w porządku, jak nigdy, za mało węgli i za dużo tłuszczu. Dążę do perfekcji Jeśli chodzi o dzisiejszy trening: długi spacer i power trening z Sadowską i Chodakowską. i umieram z moimi mrowiącymi palcami.
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2013-01-04, 19:41 | #1599 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ---------- Ja dzisiaj, dietetycznie zaraziłam mojego chłopaka, ryż ze szpinakiem, pieczarkami, szyneczka z czosnkiem to wszystko, a teraz zabieram się do ćwiczeń, wedle porad jakie tu wyczytałam dzisiaj skalpel, bo wczoraj było turbo
__________________
Ćwiczę z Ewą od 3.12: Skalpel: 21, Killer: 9, Turbo: 6, T z G:2, Szok trening: 1 Codziennie od 30.12 do 12.01
Teraz od 25 lipca, prawie codziennie |
|
2013-01-04, 19:41 | #1600 |
Zadomowienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
3 skalpel w tym roku za mną oby tylko tak dalej było z moimi chęciami jak na poczatku roku
__________________
Doceń to co masz,walcz o to czego pragniesz
|
2013-01-04, 19:44 | #1601 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
|
|
2013-01-04, 19:45 | #1602 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
nie chce mi się i doła mam, ale idę zrobić SKALPEL... jak przeżyje to się zamelduję z powrotem
|
2013-01-04, 19:50 | #1603 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
kurde, co do tej kolekcji w h&m ciekawe czy u mnie w Białym będzie |
|
2013-01-04, 19:58 | #1604 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Pd. Polska
Wiadomości: 586
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
dziewczynki dołączam do Was...niestety przez siedzący tryb życia w pracy i w domu w sumie również przybyło mi tu i ówdzie. Chciałam wyrzeźbić swój brzuszek, pozbyć się małych boczków, wyszczuplić trochę uda. Czy od skalepu mogę zacząć? Boję się, że padnę po kilku minutach a przed nartami muszę też zebrać formę
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Z0AXjUy1_gY |
2013-01-04, 20:02 | #1605 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 3 928
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
i ja sie dolaczam.. pierwszy skalpel za mna ciezko bylo
__________________
What the world needs now is love, sweet love it's the only thing that there's just too little of 7/40
|
2013-01-04, 20:03 | #1606 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cześć dziewczyny, ja dzisiaj niestety pogrzeszyłam- wróciłam do domu na weekend i jakoś mnie na słodkie wzięło (pewnie dlatego, że @ się zbliża) i podjadłam sporo ciasteczek a'la rafaello i kromeczki z dżemikiem Ale koniec z tymi, jutro słodyczy nie tykam!
Przynajmniej teraz zrobiłam turbo, 8 rundę calutką już się udaje robić, byłam cała mokra i od razu lepiej się czuję |
2013-01-04, 20:20 | #1607 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Cytat:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-01-04, 20:22 | #1608 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-01-04, 20:29 | #1609 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Cytat:
Gratulacje ! Cytat:
U mnie to samo, też przed @. Ćwiczenia niestety też muszę sobie podarować- jutro egzamin i troszkę siedzę nad książkami. Ale mam nadzieję, ze jak już wrócę sobota będzie aktywna
__________________
|
|||
2013-01-04, 20:30 | #1610 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
charlizeee Jaki piękny sześciopaczek na nowym profilowym!
|
2013-01-04, 20:38 | #1611 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
To mój cel
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-01-04, 20:39 | #1612 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
jak mówi Ewa: już po krzyku SKALPEL zaliczony, humor lekko poprawiony
|
2013-01-04, 20:42 | #1613 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Pd. Polska
Wiadomości: 586
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
zaczynam od skalpela...mój pierwszy raz był taki, że robiłam go z przerwami. Czy ja serio jestem taka słaba? grunt, ze do końca dotrwałam. Mam nadzieję, że kolejne będą szły prościej
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Z0AXjUy1_gY |
2013-01-04, 20:45 | #1614 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
puk puk pukam niesmialo .. mam nadzieje ze mnie kochane pamietacie .. trenowalam z wami przez caly listopad .. pozniej obiecalam ze pojawie sie za 9miesiecy .. jednak stalo sie to co sie stalo .. ;( lecz nie chce o tym pisac .. mozecie sie tylko domyslic .. ale jest mi strasznie ciezko i zle .. by o tym wszystkim nie myslec co ostatnio sie w moim zyciu wydarzylo postanowilam wrocic do was i zaczac /kontynuowac Ewke razem z wami ..
koncze antybiotyki i mysle ze zaczne od poniedzialku .. chce robic 3 razy w tygodniu nowa plytke ewki plus abs i do tego w pozostale dni badz codziennie ps3 move .. jakis fitness badz sportowe zawody .. kazdy ruch sie liczy .. pozdrawiam
__________________
"Everyday is a step closer" |
2013-01-04, 21:14 | #1615 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Oczywiście, że Cie pamiętamy.
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 Edytowane przez duska20 Czas edycji: 2013-01-04 o 21:15 |
|
2013-01-04, 21:15 | #1616 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Nattiv super efekty, ile (i jakich) treningów masz za sobą? naprawdę widać różnicę Jakaś dieta jest czy bez diety?
__________________
|
|
2013-01-04, 21:17 | #1617 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Ja przez pierwsze 2 tygodnie miałam mroczki (nie te filmowe ) przed oczami i musiałam łapać oddech. Teraz mogę robić skalpel z zamkniętymi oczami.
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
2013-01-04, 21:25 | #1618 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Zresztą bardzo dobrze, że wracasz do ćwiczeń, dzięki nim się zresetujesz i chociaż na te 45 min oderwiesz od reszty świata |
|
2013-01-04, 21:28 | #1619 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Hej, Kochana Zostań z nami, jeśli będzie Ci lepiej. Zapraszamy
__________________
|
|
2013-01-04, 21:32 | #1620 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
jak wszystko szlag trafia, tzn że los się nieługo odwróci i wszystko pójdzie gładko..głowa do góry
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:57.