Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

[kika555]

dziewczyny dziś pierwszy raz odpaliłam turbo... jestem załamana i chyba zrezygnuję będę Was wspierać mentalnie... jest tam mnóstwo ćwiczeń, na których trzeba utrzymać się na rękach... a ja na tym leże, nie wiem czy mam tak słabe ręce, czy co... wyglądam jak wieloryb i chyba to się nigdy nie zmieni... nie mam siły podziwiam Was wszystkie za determinację

[oo0paulinka0oo]

Napisane przez yes

a ja Wam pokażę te buciki za którymi się tak uganiam

Cudne są, chciałam takie tylko w innej gamie kolorystycznej

[Dagusiowa87]

Napisane przez yes

a ja Wam pokażę te buciki za którymi się tak uganiam

świetne

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Napisane przez kika555

dziewczyny dziś pierwszy raz odpaliłam turbo... jestem załamana i chyba zrezygnuję będę Was wspierać mentalnie... jest tam mnóstwo ćwiczeń, na których trzeba utrzymać się na rękach... a ja na tym leże, nie wiem czy mam tak słabe ręce, czy co... wyglądam jak wieloryb i chyba to się nigdy nie zmieni... nie mam siły podziwiam Was wszystkie za determinację

haloooo? a opis to co ma oznaczać? wiary i siły!!! małymi krokami, nie odrazu Rzym zbudowano

[oo0paulinka0oo]

Napisane przez kika555

dziewczyny dziś pierwszy raz odpaliłam turbo... jestem załamana i chyba zrezygnuję będę Was wspierać mentalnie... jest tam mnóstwo ćwiczeń, na których trzeba utrzymać się na rękach... a ja na tym leże, nie wiem czy mam tak słabe ręce, czy co... wyglądam jak wieloryb i chyba to się nigdy nie zmieni... nie mam siły podziwiam Was wszystkie za determinację

Pierwszy trening na który się porwałam to było turbo. Odniosłam klęskę bo zrobiłam może z 60 % ćwiczeń. Zbyt wysoko postawiona poprzeczka. Na Twoim miejscu porobiłabym inne treningi a gdy przestaną Ci wystarczać - wtedy spróbowałabym turbo

[yes]

a teraz przez przypadek na necie jeszcze takie znalazłam

nie wiem czy to nie ten sam kolor a różnica w odcieniu przez zdjęcie, ale i tak boskie są !

[redeyes]

Napisane przez Agemia

Może spróbuj Lean and Lovely Lower Abs Tiffany? Wczoraj to ćwiczyłam i wydaje mi się, że rzeczywiście ruszały się te partie brzucha, które normalnie się obijają

To te ćwiczenia, które na plaży robią?

[Agemia]

Napisane przez redeyes

To te ćwiczenia, które na plaży robią?

Tak, są dwa filmiki - jeden króciutki z wprowadzeniem, a drugi dłuższy

[redeyes]

Napisane przez kika555

dziewczyny dziś pierwszy raz odpaliłam turbo... jestem załamana i chyba zrezygnuję będę Was wspierać mentalnie... jest tam mnóstwo ćwiczeń, na których trzeba utrzymać się na rękach... a ja na tym leże, nie wiem czy mam tak słabe ręce, czy co... wyglądam jak wieloryb i chyba to się nigdy nie zmieni... nie mam siły podziwiam Was wszystkie za determinację

NIE PODDAWAJ SIĘ! Najgorsze co teraz możesz zrobić to się właśnie poddać! Ewa sama w turbo mówiła, że tydzień, dwa.. a zaczniesz nadążać za nią, nie od razu można wszystko osiągnąć, zacznij od skalpela, a gdy się znudzi przejdź do turbo

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Napisane przez Agemia

Tak, są dwa filmiki - jeden króciutki z wprowadzeniem, a drugi dłuższy

Dobra, jutro po skalpelu zaczynam

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ----------

yes te miętuski i czarne z koralowymi wstawkami! ja przez Ciebie zbankrutuje chyba!

[lacrimachristi]

kto idzie ze mna cwiczyc??

[ciachochichotka]

Napisane przez aniabaniaa

AAAAAAAAAAAAAAAAa Słodziaku! a kiedy to?! jak będziesz wiedziała to daj znać! zrobię sobie poranek wolny od wszelkich zajęć, będę siedziała przed tv i jarała się, że Cię tam widzę
haha! Powiedz sama, spodziewałaś się, że wzbudzisz tak wielkie zainteresowanie? Nasza Charlizee teraz będzie sławna !
a od dawna stosujesz? mi jakoś nie pomogła fakt, że nie byłam do końca systematyczna, ale i tak powinnam zobaczyć jakieś efekty... teraz czaję się na paski wybielające, lub może nawet pójdę na wybielanie bezpośrednio do dentysty... ale chcę zrobić do wakacji


Redeyes, ile dałas za butki? bardzo fajne Wpadłam na chwilę na Twojego bloga, aleeee masz oczyska

ewwwa, też chciałam te buty, to jest model dual fusion, dobrze kojarze? ale jakos dziwnie mi ugniataly piete


Magdalena, zayebisty brzuch



a ja melduje 2/3 tzg (karoline omijam ), ale powiem Wam, ze dzis w ogole sie nie zmeczylam czuje niedosyt, ale raczej w kierunku takim , ze nawet jak cwicze, to i tak nie przynosi to efektow, że cwiczenia nie sa dla mnie, ze nigdy nie bede wygladala tak jak chce itp :P

echhhh ktos tu juz dzis pisal o chandrze piona!

Też nie lubie tych ćwiczeń z karoliną, dziwne takie

[ogorekpazurek]

ja te butki dzisiaj ogladalam...ale nie na moja kieszen..chyba ze poczekam rzeczywiscie do konca miesiaca i dostane dodatkowy rabat...bo rzeczywiscie ladniutkie i leciutkie bardzo...

ide robic boczki i a6w....

[Nian]

Napisane przez lacrimachristi

kto idzie ze mna cwiczyc??

jaaa, dzisiaj killer, bo na turbo jeszcze łokieć boli )

[Nattiv]

Napisane przez kika555

dziewczyny dziś pierwszy raz odpaliłam turbo... jestem załamana i chyba zrezygnuję będę Was wspierać mentalnie... jest tam mnóstwo ćwiczeń, na których trzeba utrzymać się na rękach... a ja na tym leże, nie wiem czy mam tak słabe ręce, czy co... wyglądam jak wieloryb i chyba to się nigdy nie zmieni... nie mam siły podziwiam Was wszystkie za determinację

Nie poddawaj się Nie ma co się zniechęcać po pierwszym razie. Ja też mam słabe ręce i pierwsze treningi to była katorga. Teraz jest o niebo lepiej

[Monisia86]

Napisane przez kika555

dziewczyny dziś pierwszy raz odpaliłam turbo... jestem załamana i chyba zrezygnuję będę Was wspierać mentalnie... jest tam mnóstwo ćwiczeń, na których trzeba utrzymać się na rękach... a ja na tym leże, nie wiem czy mam tak słabe ręce, czy co... wyglądam jak wieloryb i chyba to się nigdy nie zmieni... nie mam siły podziwiam Was wszystkie za determinację

nie wolno! zabraniam! pamiętam jak kilka lat temu zaczynałam biegać. Przebiegłam 50m i już miałam dość, kolejne 150 przeszłam i znowu 50m bieg. A później, w szczycie formy biegałam 5 km z jedną krótką przerwą - to i tak jest sredni wynik, ale w porównaniu do początków to był ogromny postęp.

Na początku rób tyle ile możesz, a z czasem zauważysz, że z każdym kolejnym treningiem możesz więcej Najgorsze co możesz zrobić to poddać się na samym początku.

[fendi25]

Napisane przez kika555

dziewczyny dziś pierwszy raz odpaliłam turbo... jestem załamana i chyba zrezygnuję będę Was wspierać mentalnie... jest tam mnóstwo ćwiczeń, na których trzeba utrzymać się na rękach... a ja na tym leże, nie wiem czy mam tak słabe ręce, czy co... wyglądam jak wieloryb i chyba to się nigdy nie zmieni... nie mam siły podziwiam Was wszystkie za determinację

Nie poddawaj się... Każda z nas miała problemy na początku. Dla mnie problematyczna była zwłaszcza runda 8. Z każdym treningiem było lepiej. I tak pewnie będzie u Ciebie. Także warto podjąć to wyzwanie.

[La_Mezcla]

Napisane przez Nattiv

Nie mogę skupić się na nauce Tż miał wrócić z pracy półtorej godziny temu i mi napisał przed chwilą, że będzie koło 22. Nie powiedział powodu.
Smutno mi..

juz po 22 wiec na pewno juz jest w domu, nie smuc sie pewnie byl na jakims piwku z kumplami z tymi tz same problemy i smutki

kochane ja zrobilam 20 min trening za brzuch z plyty shape, a jutro (niestety dopiero) moj drugi trening z TZG mam nadzieje ze dam rade caly .. ubiore moje buty z biedrony i zobaczymy pozniej mam nadzieje na partyjke z ps3 move a wieczorem znowu brzuchy


kika555 zobacz kochana jak wygladaly kobiety przed metamorfoza na fp ewki a jak wygladaja teraz! to da Ci kopa! nie zrazaj sie turbo jest dla osob zaawansowanych .. zrob sobie na poaczatek skalpela 3 razy w tygodniu i stopniowo dodawaj jakies 10 , 15 min cardio np z mel b ? to pomoze Ci zauwazyc pierwsze efekty po miesiacu, racjonalnie sie odzywiaj a zobaczysz po 3 miesiacach nowa siebie !!!!!!

[lacrimachristi]

Nian ja juz po killerku a Ty?

[ogorekpazurek]

ja po boczkach...a wczoraj w nocy w koncu zrozumialam roznice miedzy napinaniem miesni brzuchowych a ich wciaganiem i dzisiaj te boczki robilam a raczej probowalam robic z napietymi miesniami i cos czuje ze jutro te boczki poczuje

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez magdalena111190

Ja cwicze od konca listopada Trening z gwiazdami, a teraz na zmiane turbo i trening z gwiazdami
Do tego a6w i bieganie 3 razy w tyg

Śliczny brzunio

Napisane przez ewwwa

Muszę się przekonać do owsianki

Kochana ja tez się przekonywałam do owsianki jakiś czas, a teraz nie wyobrażam sobie innego śniadania

Napisane przez ewwwa

No to ja mam te same kolory tylko inny model pewnie ?
Są, tylko w innym rozmiarze I ja wezmę te większe bo na mnie całe życie wszystki legginsy są za krótkie

śliczne

Napisane przez Nattiv

Oj ciężko dziś było. Musiałam sobie zrobić dwie króciutkie przerwy. Pewnie przez @. Jeszcze dobiłam się boczkami
Ale jestem z siebie dumna W trakcie ćwiczeń czułam wyraźnie wczorajsze przysiady.

Ja tez się wczoraj katowałam przysiadami i dzisiaj chodziłam jak pokraka, i cięzko było podczas ćwiczeń, ale tylko na poczatku.

Napisane przez redeyes

Ja też! poza tym nie pogardziłabym jej całym ubiorem z turbo i killera (bluzeczka genialna i te szorty )
BLOG

Super wygląda w Killerze, śliczny ma strój

Napisane przez charlizeee

Witam Was moje drogie dojechałam do Polski reakcja znajomych i rodziny na moją metamorfozę niesamowita wszyscy zaskoczeni ;-)
Powiem Wam że dostałam zaproszenie do wzięcia udziału w pytaniu na śniadanie hehe to dopiero będzie przeżycie...

Kochana wielkie gratki, daj znać koniecznie jak będziesz wiedzieć kiedy to będzie. Muszę koniecznie ogladać

Napisane przez oo0paulinka0oo

Kurcze chyba będę chora Ćwiczyć czy nie ćwiczyć ?!

Ćwicz kochana,

Napisane przez ilovesleeping

mi by wystarczyło żebym do wakacji zgubiła ten okropny tłuszcz mam jakiegoś doła! z rana mam w miarę płaski brzuch ale po śniadaniu już się robi okropny! i jeszcze zauważyłam, że mam trochę cellulitu!zaraz się popłaczę tak mi źle

Kochana głowa do góry, każdy ma gorszy dzień i wszystko jest wtedy nie takie jak trzeba, jutro napewno ten cellulit się zmniejszy

Napisane przez yes

a ja Wam pokażę te buciki za którymi się tak uganiam

Ja chce takie
Kochan kiedys podawałaś mi linka na ćwiczenia na pośladki, czy mogłabyś mi jeszcze raz podać bo nie mogę znaleźć, a moje pośladki sciąga siła grawitacji i coś nie chcą się ruszyć do góry

Napisane przez kika555

dziewczyny dziś pierwszy raz odpaliłam turbo... jestem załamana i chyba zrezygnuję będę Was wspierać mentalnie... jest tam mnóstwo ćwiczeń, na których trzeba utrzymać się na rękach... a ja na tym leże, nie wiem czy mam tak słabe ręce, czy co... wyglądam jak wieloryb i chyba to się nigdy nie zmieni... nie mam siły podziwiam Was wszystkie za determinację

Nie poddawaj się, pomału malutkimi kroczkami dasz radę. Ja jak robiłam pierwszego Killera to myślałam, że płuca wypluje, wszystkie kończyny odmawiały posłuszeństwa, nie miałam nad nimi żadnej kontroli, a teraz jest super Co prawda mam też gorsze dni, że prawie ze łzami w oczach go robię, ale nie poddaje się bo wiem że robie progres i następnym razem będzie jeszcze lepiej. Trzymaj się i dzieła

A ja jestem dzisiaj z siebie bardzo dumna. wykonałam mój plan na 100 % zrobiłam
Killera, 3000 skoków na skakance i jeszcze Tiffany
1. Hot body warmup
2. Sexy Summer Workout
3. Small waist,tight but, thin thigh workout
4. Ballerina Beauty
5. Sexy Butt and Arm Combo
6. Bikini Abs Workout
7. Strech, meditation, Gratitude

Teraz jestem padnięta, ale mega szczęsliwa

[La_Mezcla]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

A ja jestem dzisiaj z siebie bardzo dumna. wykonałam mój plan na 100 % zrobiłam
Killera, 3000 skoków na skakance i jeszcze Tiffany
1. Hot body warmup
2. Sexy Summer Workout
3. Small waist,tight but, thin thigh workout
4. Ballerina Beauty
5. Sexy Butt and Arm Combo
6. Bikini Abs Workout
7. Strech, meditation, Gratitude

Teraz jestem padnięta, ale mega szczęsliwa

wow a ja jestem pelna podziwu !! mam nadzieje ze tez dojde do takiej wprawy, ze jutro nie odpuszcze i tez pochwale sie taka lista .. prezent

[yes]

iskierka ale poszalałaś z treningami dzisiaj!!! super !!

ja się dziś obijam, miałam wf rano (aerobik) i czuję się padnięta, cały dzien w biegu odpuszczam sobie niech mięśnie odpoczną

[mija_n]

melduje turbo) i padam. Dobranoc

[kika555]

dziewczyny nie wiem co mam powiedzieć... dziękuję za wszystkie miłe i motywujące słowa z reguły nie użalam się nad sobą ale teraz mam ciężki okres... straciłam pracę, zero perspektyw, dołuje mnie dosłownie wszystko do tego jak patrzę w lustro to robi mi się niedobrze chyba z tym turbo porwałam się z motyką na słońce. Jutro poćwiczę skalpel, mel b i może stepper albo rowerek... i stopniowo może i mi się uda! Nie wiem jak mam Wam dziękować, zmotywowałyście mnie do działania Jestem tu od niedawna a czuję jakbyśmy się znały od lat Moim problemem jest właśnie to, że szybko się poddaje, trochę ćwiczeń, trochę zaboli i już uważam, że nie dam rady, że to nie dla mnie, szybko rezygnuję... no ale w końcu ten rok miał być moim rokiem... źle się zaczął, ale może od teraz będzie tylko lepiej... oby! Dziękuję jeszcze raz uwielbiam Was Kurczę... wzruszyłyście mnie DZIĘKUJĘ!!!

[fendi25]

Iskierka

Ale poleciałaś z tymi ćwiczeniami. Gratuluję formy i zapału do ćwiczeń.

[Nian]

Napisane przez kika555

dziewczyny dziś pierwszy raz odpaliłam turbo... jestem załamana i chyba zrezygnuję będę Was wspierać mentalnie... jest tam mnóstwo ćwiczeń, na których trzeba utrzymać się na rękach... a ja na tym leże, nie wiem czy mam tak słabe ręce, czy co... wyglądam jak wieloryb i chyba to się nigdy nie zmieni... nie mam siły podziwiam Was wszystkie za determinację

większość ma słabe ręce, ja postawiłam sobie na początku zrobić chociaż jedno powtórzenie, jak dam rady więcej to świetnie, na następny raz dwa itd. poradziła mi to siostra i naprawdę mi pomagało

---------- Dopisano o 23:06 ---------- Poprzedni post napisano o 23:04 ----------

Napisane przez lacrimachristi

Nian ja juz po killerku a Ty?

oj ja też, nawet dwa razy przekroczone "granice wytrzymałości"

dokonałam cudownego odkrycia, mogę ćwiczyć turbo i killera po 22, ale sąsiedzi pod moim pokojem mają kuchnię a kto normalny siedzi w kuchni o tej godzinie (a są strasznie czepliwi)

[martiit]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

A ja jestem dzisiaj z siebie bardzo dumna. wykonałam mój plan na 100 % zrobiłam
Killera, 3000 skoków na skakance i jeszcze Tiffany
1. Hot body warmup
2. Sexy Summer Workout
3. Small waist,tight but, thin thigh workout
4. Ballerina Beauty
5. Sexy Butt and Arm Combo
6. Bikini Abs Workout
7. Strech, meditation, Gratitude

Teraz jestem padnięta, ale mega szczęsliwa

Wow! Kochana! klask i:



Jestem dzisiaj meega szczęśliwa- przełożyli nam egzamin z tej niedzieli, na następną Z tej okazji zrobiłam sobie małe święto i odpuściłam z ćwiczeniami- zrobiłam tylko 30 min twistera i 100 brzuszków. W planie była siłownia i skalpel. Ale z drugiej strony mieśnie muszą się regenerować. Tż jutro w pracy, w sobotę też także teraz 2 dni ostrego treningu



Tak tutaj wstawiacie linki i zdjęcia bucików i ciuchów sportowych. Chyba mnie wzięło mega na takie rzeczy Ostatnio chodziłam po galerii, żeby kupić sobie coś do ubrania na codzień- wróciłam załamana i bez niczego. Moją uwagę odwróciły sportowe rzeczy. W housie mają i śliczne bluzy i dresowe spodnie, w h&M przecenione topy takie elastyczne za 19,99 zł. Aż chciałam kupować, kupować i kupować. Szybko uciekłam, bo wydałabym ponad limit

[201711291009]

Napisane przez Nattiv

Nie mogę skupić się na nauce Tż miał wrócić z pracy półtorej godziny temu i mi napisał przed chwilą, że będzie koło 22. Nie powiedział powodu.
Smutno mi..

no i co z tym Twoim TZ?czemuż to tak późno dziś wrócił?czyżby jakaś niespodzianka?

Napisane przez redeyes

To turbo rób, tylko wtedy z całego ciałka zleci.. Tam wszystkie ćwiczenia angażują też brzuch. Gdzie ten cellulit? Masuj tą zwykłą gąbką, syreną z oliwką. Ja tak robię i na udach już niewiele go mam

ja nie mogę turbo,bo mi od niego słabo ale killera za to robię...Tobie po turbo zaczęło spadać z łydek?chciałabym żeby i mi się ruszyły...w ogóle żeby mi się wszystko ruszyło a cellulit mam na środku brzucha,powyżej pępka,tam w tych górnych rejonach masakraa długo już masujesz tą gąbką?bo ja z systematycznością jestem na bakier

Napisane przez mija_n

jak już wiadomo, każda ma inne ciało, a ja miałam zawsze łydki dość okazałe i za chiny nic ne mogłam zrobić i dopiero po 3 miesiącach (myślę ze to zasługa też skalpela) spadł mi 1 cm, więc takie ćwiczenia jak w TzG, skalpel myślę że może pomoc

a ja się tak boję, że mi się po skalpelu rozbudują,bo je tak czuję...czy ja głupoty wygaduję czy coale nie mogę pozbyć się tego strachu

Napisane przez mija_n

nie płacz kochana, ja mam też zwątpienia bo niby ćwicze a mam wrażenie że sanęłam w miejscu, inne takie mają efekty...ale jak do lata nic się nie poprawi to rzucę to w cholere, a póki co musimy dać z siebie wszystko!!

Napisane przez Agemia

Może spróbuj Lean and Lovely Lower Abs Tiffany? Wczoraj to ćwiczyłam i wydaje mi się, że rzeczywiście ruszały się te partie brzucha, które normalnie się obijają

zapisałam sobie do ulubionych już tą stronkę z ćwiczeniami.może i ja zacznę

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

A ja jestem dzisiaj z siebie bardzo dumna. wykonałam mój plan na 100 % zrobiłam
Killera, 3000 skoków na skakance i jeszcze Tiffany
1. Hot body warmup
2. Sexy Summer Workout
3. Small waist,tight but, thin thigh workout
4. Ballerina Beauty
5. Sexy Butt and Arm Combo
6. Bikini Abs Workout
7. Strech, meditation, Gratitude

Teraz jestem padnięta, ale mega szczęsliwa

[borczus88]

melduję power i coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=_7fHG...eature=related

po wczorajszym cardio z Mel mam zakwasy w ramionach?

oglądałam też buciki, może kiedyś bedzie mnie stać, napaliłam się na takie http://www.zalando.pl/nike-performan...1a04s-801.html w sumie wszystkie nike są fajne i te kolorki

[Klaudiad18]

Melduję 7 Skalpel i 2 boczki Tiffany - mam nadzieję, że dobrze je zrobiłam i jutro w końcu je poczuje

[Stace]

Tak patrzę na te buty co wstawiacie.. myślicie, że te z Biedronki się do czegokolwiek nadają ? Nie chciałabym sobie krzywdy zrobić . Może jednak lepiej jakieś porządne