|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-01-18, 22:09 | #4021 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
|
|
2013-01-18, 22:45 | #4022 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Pd. Polska
Wiadomości: 586
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
zrobiłam dziś znowu tylko skalpel bez przerwy i widzę, że ćwiczenia są naprawde proste po jakimś czasie co znaczy, że mięśnie się przyzwyczajają przed chwilą weszłam na wagę jak zawsze przy zwroście 172 cm wazyłam między 56-59max to teraz 60. Wiem, ze nie jest to dużo, ale czuję się i tak szersza w biodrach i udach niż kiedyś
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Z0AXjUy1_gY |
2013-01-18, 22:59 | #4023 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Melduję straaaaszne poTURBOwanie |
|
2013-01-18, 23:08 | #4024 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 18 132
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
długo już ćwiczysz skalpel?
__________________
Żona |
|
2013-01-18, 23:34 | #4025 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Pd. Polska
Wiadomości: 586
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
chyba tak zrobie dziś był mój 12 skalpel, lece spać jutro o 6 wstaje i już widzę mój entuzjazm trzymajcie się dziewczynki
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Z0AXjUy1_gY |
2013-01-18, 23:36 | #4026 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
melduję 13. skalpel
__________________
bo Siatkówka to nie jest zwykły sport.
to jest uzależnienie! |
2013-01-19, 00:24 | #4027 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 480
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Jest to dla mnie dobra pobudka rano... bo coś wstawać ostatnio nie mogę...
__________________
Narzeczona 15. 06. 2013 25. 07. 2015 <3 33/40 <3 jestem zołzą i dobrze mi z tym |
|
2013-01-19, 06:17 | #4028 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Ja ją chyba wplotę w treningi dla urozmaicenia
Cytat:
Mnie tak pękło naczynko gdy miałam bardzo suche oko - od kuracji antybiotykowej Cytat:
|
||
2013-01-19, 08:13 | #4029 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Chwalę się efektami
Obecnie mam w: Talii- 65cm (ubyło od początku 2cm) Biodrach- 91cm (ubył 1cm) Udach- 50,5cm (ubyło 1,5cm) Nie są to duże spadki, ale jak na moją figurę myślę, że i tak jest bardzo dobrze. Pomiędzy trzecim tygodniem a obecnym nie ma dużej różnicy, bo dopiero w tym tygodniu zauważyłam, że coś w końcu rusza na nowo, ale czuję się zdecydowanie lepiej
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-01-19, 08:17 | #4030 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Właśnie sobie uświadomiłam, że zaczęłam ćwiczyć tydzień temu (8.01) i... się nie zmierzyłam codziennie rano zapominam, a potem kawa, śniadanko i już nie ma sensu. Na razie wypiłam samą kawę. Myślicie, że jak ją wysikam, to pomiar brzucha będzie miarodajny?
__________________
|
2013-01-19, 08:18 | #4031 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 1 625
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
ja ćwiczę dopiero 2 tygodnie i już mi sie wydaje, ze widać jakieś efekty (o ile to oczywiście możliwe )... ale wcześniej nie ćwiczyłam, więc moze rzeczywiście to działa. nie wiem jak będzie ze spadkami, bo za bardzo to nie mam wiele do gubienia, ale liczę na poprawę jędrności ciałka
__________________
Allergan Inspira TRX 615g 1.09.2009 Szczecin 3.02.2014 - wracam do ćwiczeń |
|
2013-01-19, 08:26 | #4032 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
O kurczę ja jakbym nawet wygladała jak Ty przed ćwiczeniami to byłam mega szczęśliwa a co do efektów po 7tygodniach SUPER!!!!!! Gratuluję Kochana
__________________
„Zawsze trzeba być ostrożnym z książkami i z tym, co w nich jest, bo słowa mają moc zmieniania ludzi.” |
|
2013-01-19, 08:28 | #4033 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Holandia
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cześć dziewczęta nie wiem czy dzis pocwicze, chyba zrobie dzień przerwy.
Nattiv, super brzusio ---------- Dopisano o 09:28 ---------- Poprzedni post napisano o 09:28 ---------- Zapomniałam zapytać! Wiecie ile Ewa ma lat? Szukałam wczoraj i znalazłam na jakimś blogu, ze ma 30 lat.
__________________
Edytowane przez xsyskax Czas edycji: 2013-01-19 o 08:31 |
2013-01-19, 08:47 | #4035 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Dzień dobry Ptaszyny jakie plany na dziś? Ja się uczę, uczę, uczę! Zjadłam właśnie śniadanko popiłam wodą z cytryną i tak myślę, że mi smutno, bo skończyłam Greya hahaha. Jakie plany treningowe na dziś macie?
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
|
2013-01-19, 09:05 | #4036 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 499
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Nattiv, ładnie Ja teraz wyglądam podobnie jak Ty na zdjęciu "przed"
Dziś mam o 15:00 egzamin inżynierski, trzymajcie kciuki, bo jeśli pójdzie gładko to szybciej wrócę do porządnych ćwiczeń
__________________
Ćwiczę od 26.12.2012 |
2013-01-19, 09:28 | #4037 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
świetny brzuszek po 7 tygodniach
|
2013-01-19, 09:32 | #4038 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Nativv ładnie zaczynaja sie rysowac miesnie skosne
Ja tez sobie uswiadomilam ze nie mierzylam sie od 2 tygodni .. zmierze sie jutro rano przed praca i poproszę tz o fotki dzis koncze szybciej , ale zapomnialam do pracy mojego makaronu z tunczykiem w sosie pomidorowym ale kupie sobie jakas salatke w biedrone a makaron zjem na kolacje .. po pracy zakupy "prezenty urodzinowe dla naszych mam" i pozniej TzG
__________________
"Everyday is a step closer" |
2013-01-19, 09:41 | #4040 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Nativv budują się mięśnie.. a większe mięśnie = szybsze spalanie tkanki tłuszczowej
|
2013-01-19, 09:41 | #4041 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Koluszki (łódzkie)
Wiadomości: 1 413
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
|
|
2013-01-19, 09:49 | #4042 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 6 423
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
GRATULACJE
__________________
oxuje od 06.06.16 Jeśli nie spełniam twoich oczekiwań – nie obrażaj się. Przecież to są twoje oczekiwania, a nie moje obietnice.
|
|
2013-01-19, 09:50 | #4043 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 480
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Piękne wymiary... mi do nich dużo, ale to dużo brakuje...
__________________
Narzeczona 15. 06. 2013 25. 07. 2015 <3 33/40 <3 jestem zołzą i dobrze mi z tym |
2013-01-19, 09:57 | #4044 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 6 423
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
a ja dzisiaj mam zamiar zrobić skalpel i 100 brzuszków, ale owine sie folia dodatkowo myslicie ze cos pomoze? Generalnie rozmiar spodni nosze 34/36 głównie chodzi mi o lekkie wyrzeźbienie brzucha, ale nie wiem czy na to Ewka pomoże..
__________________
oxuje od 06.06.16 Jeśli nie spełniam twoich oczekiwań – nie obrażaj się. Przecież to są twoje oczekiwania, a nie moje obietnice.
|
2013-01-19, 10:21 | #4045 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 23 723
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Cytat:
|
||
2013-01-19, 10:52 | #4046 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Ciśnienie w normie więc może to faktycznie od leków. Własnie na FB znalazłam link do eksperymentu Faceci " spróbowali" bólu porodowego. Oglądnijcie , padniecie ze śmiechu. Aha wytrzymali 2 godziny http://www.dailymail.co.uk/femail/ar...dont-real.html
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
2013-01-19, 10:54 | #4047 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Ehh a mi jakos smutno i motywacja spada jestem przepracowana codziennie albo 12 h albo 9 ;( ile mozna ??
__________________
"Everyday is a step closer" |
2013-01-19, 10:59 | #4048 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
---------- Dopisano o 11:59 ---------- Poprzedni post napisano o 11:57 ---------- Cytat:
|
||
2013-01-19, 11:04 | #4049 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 243
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Rzadko tu ostatni wchodzę.
Dziś patrze a tu filmy, kosmetyki i włosy. Oj zmieniło się forum , zmieniło. Ja zaliczyłam przed wczoraj turbo na 200%, wczoraj TzG i co dziennie staram się zrobić ile się da squat-ów. Dziś będę ćwiczyć wieczorem lub popołudniu bo na razie czuje mięśnie ud - masakra. Cytat:
Miłego dnia wszystkim życzę.
__________________
Żyj tak by w życiu niczego nie żałować |
|
2013-01-19, 11:17 | #4050 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Cytat:
Trzymamy kciuki! |
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:24.