|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-02-01, 20:09 | #631 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: my little heaven
Wiadomości: 226
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
seductivee z tego co mi wiadomo to kiedy komu bardziej odpowiada i kiedy ma się czas
choc w przypadku osób starszych to powinny zrezygnować z porannych ćwiczen bo wtedy jest wieksze ryzyko zawału serca, a w poniedziałki rano jest najwiekszę (i to piszę całkiem serio ) ale Ty chyba nie jestes "osobą starszą"
__________________
no pain no gain |
2013-02-01, 20:57 | #632 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
poćwiczone, nawet zdążyłam sobie drzemnąć
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
2013-02-01, 21:50 | #633 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 95
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Wróciłam ze ścianki wspinaczkowej. Rewelacyjna zabawa!
NO i skalpel 4 zaliczony. Jutro także ścianka, także po 6 dniach cięzkich ćwiczeń jutro dzień odpoczynku. Zasłużony ;D ---------- Dopisano o 23:50 ---------- Poprzedni post napisano o 23:50 ---------- Wróciłam ze ścianki wspinaczkowej. Rewelacyjna zabawa! NO i skalpel 4 zaliczony. Jutro także ścianka, także po 6 dniach cięzkich ćwiczeń jutro dzień odpoczynku. Zasłużony ;D |
2013-02-02, 00:13 | #634 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
dzisiejsze ćwiczenia:
10 minut na wew. część ud + 10 minut dla brzuszka (moje kombo ćwiczeń ) + 10 min. hantelki
__________________
|
2013-02-02, 01:21 | #635 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
melduję
Lean and lovely Lower Abs Workout part 2 by Tiffany Rothe 10 Minute Beautiful Booty Workout with Tiffany Rothe Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine z Cassey Best Ab Workout Circuit by Tone It Up chyba pokocham Cassey
__________________
bo Siatkówka to nie jest zwykły sport.
to jest uzależnienie! |
2013-02-02, 08:21 | #636 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 426
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Hehe Dziękuję za odpowiedzi
A pytanie moje stąd, ponieważ mam teraz trochę czasu wolnego i zastanawiałam się, czy lepiej ćwiczyć rano, kiedy jestem zaspana, czy np. po obiedzie, kiedy jestem w stanie poobiedniego lenistwa, czy może wieczorem - kiedy po całym dniu ciężko mi się zmusić do ćwiczeń |
2013-02-02, 08:32 | #637 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 537
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Rozpoczęłam killera. Wytrwałam 20 minut i padłam, ale to dlatego, że nie miałam spokoju i źle mi było patrzeć na Ewkę na PC i ćwiczyć na ziemi xD Dziś będę mieć już klucz do pokoju, wygodnego laptopka i zacznę spokojnie.
Ale nawet po tych 20 minutach czułam się rewelacyjnie. Ćwiczenia są naprawdę fajne, powtórzeń nie jest wcale wiele i przede wszystkim zmienne tempo, przez co mogę czasami chwilę odpocząć. Świetna sprawa, mam tylko nadzieję, że nie zaczną mi się rozrastać uda i łydki. Jak jest u Was, dziewczyny? Z killerem i nóżkami? Jeśli mam mieć szerokie uda, to już wolę mieć mięśnie, ale mimo wszystko chciałabym, żeby tkanka tłuszczowa zeszła stamtąd również. |
2013-02-02, 09:17 | #638 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 1 625
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
ja swoje zniszczyłam i teraz szukam sposobów na ich regenerację. Na razie olejowanie, ale chętnie wprowadzę coś nowego
__________________
Allergan Inspira TRX 615g 1.09.2009 Szczecin 3.02.2014 - wracam do ćwiczeń |
|
2013-02-02, 09:32 | #639 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cassey jest świetna
|
2013-02-02, 09:44 | #640 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Witam Was wszystkie!
Jako, że dwa dni temu minęły 3 miesiące, a dzisiaj akurat miałam możliwość, to dokonałam pomiarów i zrobiłam zdjęcia. Po dwóch miesiącach W KOŃCU zanotowałam jakieś spadki, co prawda minimalne, ale są. Niestety z ud nadal nic nie leci, ale co tam, może za miesiąc w końcu coś się ruszy Ćwiczenia w tym miesiącu: Skalpel x6 Turbo x11 Kiler x1 TzG x6 .. i wymiary: 02.11/01.12/31.12/02.02.13 Pod biustem: 80/78/78/77 (-3) Talia: 76/74/74/72 (-4) Pępek: 80-81/bez zmian/bz/79 (-1) Biodra: 99-100/bz/bz/98 (-1) Uda: ciągle 60-61 Łydka: 39/bz/bz/38 (-1) Oczywiście na złość leci najbardziej z górnych partii ciała kiedy to dół potrzebuje największych zmian Ale walczę nadal Edytowane przez Modomanka Czas edycji: 2013-02-08 o 12:17 |
2013-02-02, 10:14 | #641 |
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Hej dziewczyny, desperacko poszukuje plyty totalna metamorfoza, chcialam ja kupic z lutowym shapem ale niestety juz nie bylo... Czy ktoras chcialaby sie jej pozbyc? prosze o inf na priv.
__________________
Butoholizm nabyty Wymiana kosmetyków https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post43722159 Ubrania |
2013-02-02, 11:07 | #642 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
powiem Ci że ja byłam ostrym przeciwnikiem robienia turbo/killer codziennie tak jak Ewa mówiła, ale teraz jak mam 6x w tyg insanity..to pomału przestałam w to wierzyć...bo ćwiczenia moim zdaniem są cięższe niż killer.
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
2013-02-02, 11:08 | #643 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
owsianka zjedzona godzinę temu czyli naszedł czas na ćwiczenia! mykam!
|
2013-02-02, 11:10 | #644 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 23 723
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Nie wiem co się wieczorem wczoraj działo, ale nie mogłam się wbić na Wizaż. W związku z tym melduję, że w dniu wczorajszym wykonałam:
New Sexy Summer Workouts z Tiffany Tiffany Rothe Workouts (Tiffoczki) Skalpel Ooo to, to, to byłoby świetnie, z moich bioder jakby powędrował w biuścik. Kiedyś uwielbiałam oglądać The Biggest Loser, teraz nie mam kablówki. Cytat:
|
|
2013-02-02, 11:12 | #645 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Pd. Polska
Wiadomości: 586
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
wczoraj nie mogłam się zalogować na wizażzrobiłam mel b na pośladki i skalpel. Potem zrobiłam sobie peeling kawowy nóg i pośladków
madomanka to dopiero początek, ważne, że spadki już są
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Z0AXjUy1_gY |
2013-02-02, 11:18 | #646 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38981850]Takie filmiki mnie cholernie motywują:
http://www.youtube.com/watch?v=Ybvpx...endscreen&NR=1 Tylko, ja nie chciałabym, żeby mi tak biust zniknął. ---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:10 ---------- Eeee no głośna to chyba może, zależy co przed tym snem wyprawia[/QUOTE] wow to się nazywa samozaparcie, ale gdzie te cycki??? ---------- Dopisano o 12:16 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ---------- [1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38982013]Wiem, wiem, literówka... tylko, że ja teraz jestem w trakcie czytania "50 twarzy Greya" i wszystko mi się jednoznacznie kojarzy.[/QUOTE] ja to miałam obsesje na punkcie tej książki i tylko doła, że niema takich kolesi na ziemi:P sama książka czad ---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ---------- Cytat:
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
|
2013-02-02, 11:22 | #647 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
mija, gdyby tacy faceci istnieli to byłoby nice..
choć sama znałam takiego który zachowywał się w 1/3 podobnie.. tłuszczu z pupy idź w cycki! czekam aż mi się łowsianka zrobi.
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
2013-02-02, 11:24 | #648 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
|
2013-02-02, 11:29 | #649 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
|
|
2013-02-02, 11:30 | #650 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 426
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Dziewczynki, a czy można dostać te płyty Ewy w jakimś sklepie (nie najnowszą) ? Wiem, że były w Shape, ale dawno już numerów nie ma, a nie chcę nigdzie zamawiać.
|
2013-02-02, 11:31 | #651 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
|
|
2013-02-02, 11:36 | #652 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 23 723
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
W 1.5 dnia łyknęłam pierwszą część Greya, ale przez to nie ćwiczyłam.
Wczoraj zaczęłam drugą część, zobaczymy czy mnie tak wciągnie jak pierwsza. Dla mnie książka jest rewelacyjna. Lekka, szybko się czyta, jest momentami napięcie i czeka się na jeszcze. Początkowo troszkę mnie zaszokował taki szczegółowy opis scen łóżkowych, byłam pod wrażeniem tego jak autorka potrafiła to tak opisać, że czytelnikowi (czyli mnie) wyobraźnia tak działała, że prawie to widziałam. Przeczytałabym z chęcią w oryginale, ale moja znajomość angielskiego jest zbyt słaba, może kiedyś, mam taką nadzieję. Myślę cały czas nad tym Turbo, ale ja niestety jeszcze przy Skalpelu się męczę i obawiam się, że nie dam rady i mnie powali tak jak Killer. Chyba sobie jeszcze odpuszczę i wezmę się za Skalpela i może Mel B na ramiona. |
2013-02-02, 11:50 | #653 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Święte słowa wszystko zależy od podejścia i tego czego oczekujemy ;-)
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-02-02, 11:54 | #654 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Cytat:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-02-02, 12:11 | #655 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Zleci dalej tylko ćwicz
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
2013-02-02, 12:11 | #656 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Pd. Polska
Wiadomości: 586
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38997035]W 1.5 dnia łyknęłam pierwszą część Greya, ale przez to nie ćwiczyłam.
Wczoraj zaczęłam drugą część, zobaczymy czy mnie tak wciągnie jak pierwsza. Dla mnie książka jest rewelacyjna. Lekka, szybko się czyta, jest momentami napięcie i czeka się na jeszcze. Początkowo troszkę mnie zaszokował taki szczegółowy opis scen łóżkowych, byłam pod wrażeniem tego jak autorka potrafiła to tak opisać, że czytelnikowi (czyli mnie) wyobraźnia tak działała, że prawie to widziałam. Przeczytałabym z chęcią w oryginale, ale moja znajomość angielskiego jest zbyt słaba, może kiedyś, mam taką nadzieję. Myślę cały czas nad tym Turbo, ale ja niestety jeszcze przy Skalpelu się męczę i obawiam się, że nie dam rady i mnie powali tak jak Killer. Chyba sobie jeszcze odpuszczę i wezmę się za Skalpela i może Mel B na ramiona.[/QUOTE] mi się też podobała bo szybko się czytało. Taka typowa historia kopciuszka mam 3 cześć ale jakoś nie umiem się za nią zabrać. Jestem może na 80 stronie i tak stanęło. A dziś miałam jechać na narty ale pogoda do D! Więc zrobie chyba dziś tylko mel B, bo muszę sprzątać i potem na zakupyy
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Z0AXjUy1_gY |
2013-02-02, 12:13 | #657 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Dzisiejsza Ewka w PNŚ http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...kowska/9957380
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
2013-02-02, 12:24 | #658 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
mi też z cycków leci niemiłosiernie
melduję: 2xlower abs z tiff 2xboczki z tiff pośladki z mel b 50 przysiadów |
2013-02-02, 12:24 | #659 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Oczywiście, nie mam najmniejszego zamiaru przestać
|
2013-02-02, 12:26 | #660 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 23 723
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Ja wybieram się jutro na narty, miałam jechać do Jurgowa, ale wyjazd nie wypalił, więc chyba wyskoczę do Podstolic. Rzut beretem i dla początkujących w sam raz. Tylko ta pogoda mnie dobija. Wiosna. Nie mam nic przeciwko niej, ale cholera nie teraz jak ja uczę się jeździć na nartach. Namawiam mojego męża na px90, pokazuję mu filmiki na yt, a on na to "Mhmm, no" i patrzy na mnie jak na głównego bohatera filmu "Obcy - 8 pasażer Nostromo". Za☠☠☠iste zainteresowanie wykazuje, nie ma co. |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:33.